Egészség 2024, November

A gyötrelmes gipsz használatának egyik hatása a viszketés megjelenése a gipsz mögötti bőrfelületen. Azonban nem kell aggódnia, mert valójában számos tippet gyakorolhat a viszketés csökkentésére, vagy akár megelőzésére is! Ahelyett, hogy idegen tárgy segítségével megkarcolná a gipsz mögötti bőrt, próbáljon ki egy biztonságosabb módszert, amely nem kockáztatja bőrének irritációját!

A hüvelykujj bekötözésének leggyakoribb oka a kificamodott sérülés, amely általában a hüvelykujj túlzott hajlításából származik szörfözés vagy sportolás, például kosárlabda, röplabda vagy foci közben. Ha a hüvelykujjat a szokásos mozgási tartományán kívülre mozgatják, a szalagok egy része vagy egésze elválik, például súlyos ficamot okoz a teljesen elszakadt szalag.

A részleges elülső keresztszalag (ACL) szakadás azonosítása meglehetősen nehéz, mert néha nem mindig váltja ki azokat a panaszokat, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a térd ACL szakadással jár, például a térdízület leválik, vagy a combcsont és a combcsont nincs összekötve.

A talpi fasciitis gyakori oka a fájdalomnak a sarokban és a talpban. A talpi fascia a vastag szövet, amely összeköti a sarokcsontot és a lábujjakat. Ez a szövet szakadhat, nyújtható, sérülhet és gyulladhat. Ennek a szövetnek a gyulladását plantáris fasciitisnek nevezik.

Ezt mindenki egyszer megtette - még forró kávét iszik, vagy frissen pizzát eszik a sütőből, és ég a nyelve.Szerencsére számos módszer létezik a fájdalom enyhítésére és az égő nyelv duzzanatának csökkentésére. Lépés Módszer 1 /3: Természetes módszerek használata Lépés 1.

A lábtörés gyakori sérülés, különösen a kislábujj (ötödik lábujj) esetében, amely hajlamosabb a megbotlásra és törésre. Míg a nagylábujj töréseihez általában gipsz vagy sín kell, hogy megfelelően gyógyuljon, addig a törött kislábujjat általában a „haver szalag” nevű technikával kezelik, amelyet otthon is meg lehet tenni.

A sérült testrész duzzanatának és fájdalmának csökkentésére hideg borogatást alkalmaznak, amely hideg vízbe mártott kendő vagy előregyártott betétek lehetnek, amelyeket fagyasztás vagy kémiai reakciók hűtenek le. Ezek a borogatások elengedhetetlenek a kisebb ínsérülések kezeléséhez, és az elsősegélynyújtáshoz elengedhetetlen a használatuk ismerete.

Az inverziós terápia hasznos a gerinc degenerációja, sérv, szűkület vagy egyéb problémák miatti hátfájás enyhítésére. Ez az állapot miatt az ideggyökerek nyomást gyakorolnak a gravitáció hatására, és éles fájdalmat vált ki a hátban, a fenékben, a lábakban és a talpban.

A vállműtét súlyos orvosi beavatkozás, amely általában fájdalmat, duzzanatot és csökkent mozgásképességet okoz a helyreállítási folyamat után néhány hónapon belül. Függetlenül a műtét típusától - forgó mandzsetta műtét, labrum helyreállítás vagy artroszkópos eljárás - a betegek rendkívül nehezen találnak kényelmes alvási helyzetet és jól alszanak a helyreállítási időszakban.

A csukló rándulása akkor fordul elő, amikor a csukló szalagjai túl messze vannak nyújtva ahhoz, hogy elszakadjanak (részben vagy teljesen). Ezzel szemben a csuklótörés akkor következik be, amikor a csukló egyik csontja eltörik. Néha nehéz megkülönböztetni a ficamot és a csuklótáji törést, mivel az ilyen típusú sérülések hasonló tüneteket okoznak, és hasonló balesetek okozzák, például a kinyújtott kézzel történő elesés vagy a csukló közvetlen ütése.

A kificamodott bokák a leggyakoribb sportsérülések, de a legtöbb ember nem tudja, hogyan lehet megakadályozni, hogy ezek a sérülések rosszabbodjanak. A kificamodott boka kezelése nemcsak a sportedzők számára fontos. Egy kis gyakorlással, kötéssel és kötéspárnával bekötözheti a bokáját, és megakadályozhatja, hogy ez a sérülés rosszabbodjon.

Évente körülbelül 20-50 millió ember világszerte megbetegszik, megsérül vagy autóbalesetet szenved. Mivel ez az eset meglehetősen gyakori, nem furcsa, ha tanúja volt és segített az áldozatnak. Tudnia kell azonban, hogyan lehet a legjobban segíteni a közúti balesetek áldozatait.

A késleltetett izomfájdalom (DOMS) gyakori tünet az erőteljes edzés után. Ennek oka az izom mikroszkopikus szakadása, amely általában 24-72 órával az erőteljes edzés után jelentkezik. Míg a szakadás pozitív izomjavításhoz vezethet, megtanulhatja, hogyan enyhítheti az izomfájdalmat az edzés beállításával és az edzés utáni megfelelő törődéssel.

Sérült -e a lábujja a közelmúltban sportolás, futás, kocogás vagy nehéz tárgy miatt? Ha igen, akkor az első tünet, amely nagy valószínűséggel megjelenik, a véraláfutás, és még ha zavaró is, valójában néhány tipp alkalmazható a zúzódások helyreállítási folyamatának felgyorsítására.

A hidrogén -peroxid számos háztartási tisztítószer gyakori összetevője. Ha véletlenül a bőrre kerül, az anyag irritálja a bőrt, a szemet és még az emésztőrendszert is! Szerencsére a legtöbb otthoni tisztító folyadék csak olyan alacsony koncentrációban tartalmaz hidrogén -peroxidot, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy hideg vízzel leöblíti a szennyezett bőrt, hogy helyreállítsa lelki állapotát.

Egy kis kitartással segíthet magának felépülni a fertőzött sebből. A fertőzött seb tisztítása megakadályozhatja a fertőzés átterjedését a test más részeire vagy más emberekre. A seb tisztítása előtt és után mosson kezet. A zárt vagy gyógyulni kezdő sebeket naponta háromszor mossuk sóoldattal.

A kioldóujj olyan egészségügyi állapot, amelynek következtében a kéz inai meggyulladnak sérülés vagy fizikai trauma következtében. Tudni fogja, hogy ez az indítóujj, ha kattanás történik, amikor megpróbálja kinyitni a kezét. Ennek az állapotnak a kezelésének első szakasza a sérült ujj rögzítése sínnal, hogy megakadályozza az ujj további sérülését.

A stressz törés a csont repedése. A repedés nem lehet szélesebb, mint egy szőrtüsző, de kellemetlenséget okozhat, különösen akkor, ha olyan csontban van, amely támogatja a test súlyát, például a lábát. A stressz törések általában a lábakon fordulnak elő, és leggyakrabban a futókat, kosárlabdázókat és táncosokat érintik.

Kényszerített mankót használni lábsérülés után? Tudja, hogy maga a sérülés mellett az új talapzatra való állandó támaszkodással járó kellemetlenségekkel is megküzd. Ha azonban extra párnázást ad, és a mankókat megfelelően használja a kellemetlenségek csökkentése érdekében, sokkal élvezetesebbé teheti a gyógyulási folyamatot.

A tiszta izomtömeg/zsírmentes tömeg növelése LBM néven (sovány testtömeg) nem olyan egyszerű, mint a tenyér elforgatása; Változtatni kell az étrenden, a gyakorlatokon és az életmódon. Az LBM növelése azt jelenti, hogy csökkenti a teljes zsírszázalékot, így fogyni fog, de növeli az izomtömeget.

A súlykezelés gyakran nehéz az egyébként egészséges személy számára, de ha pajzsmirigy betegsége van, akkor még nehezebb lehet a fogyás. A hypothyreosis vagy a pajzsmirigy alulműködése egyensúlyhiányt okoz a szervezet kémiai reakcióiban. A pajzsmirigy alulműködés két tünete a lassú anyagcsere és a súlygyarapodás.

Az emberi test zsíros különböző helyeken - a csípő, a derék, a comb és így tovább. De többféle zsír is létezik a szervezetben, nevezetesen a bőr alatti zsír (szubkután) és a hasi zsír (zsigeri). A bőr alatti zsír általában nem káros az egészségre.

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, és nagyon fontos az egészség szempontjából. Növényekből karotinoidokat és béta-karotint, húsból retinolt kapunk. Mivel ez a vitamin zsírban oldódik, nagyon fontos, hogy ne vegyen be túl sok A-vitamint, mert az A-vitamin feleslege felhalmozódik a szervezetben, és zavarhatja a D-vitamin munkáját és a csontok egészségét (különösen az A-vitamin retinol formáját).

Sokan elgondolkodhatnak azon, hogy mi a teljes fehérje - különösen azok, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek. A teljes fehérje fehérjeforrás, amely mind a kilenc esszenciális zsírsavat tartalmazza, amelyeket a szervezet nem tud elegendő mennyiségben előállítani.

Az Atkins diéta nagyon gyorsan segíthet a fogyásban. Ennek az étrendnek az indukciós szakasza általában legalább 2 hétig tart, és egy nap alatt körülbelül 20 g -mal kell csökkentenie a szénhidrátbevitelt. Ez egy drámai változás azzal a céllal, hogy a testét a korábban elégetett kalóriákból zsírégetéssé alakítsa, elsősorban.

A magnézium fontos mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából. Sokan nem fogyasztanak elegendő magnéziumot a szervezet szükségleteinek kielégítéséhez. Győződjön meg arról, hogy szervezete elegendő magnéziumot kap, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek ebben az anyagban gazdagok, például zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák.

A szív védelmének egyik leghatékonyabb módja az egészséges táplálkozás. Segíthet a testsúly szabályozásában, a vérnyomás kezelésében, a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek kockázatának minimalizálásában. A szív-egészséges táplálkozás hatékony lesz, ha életstílust alakít, és nem csak rövid távú étrendként.

A fogyás bármely életkorban nehéz lehet, de ahogy a test változik a korral, a fogyás még nehezebbé válik. Az egészséges testsúly fenntartása azonban fontos az általános jólét szempontjából minden életkorban, és különösen, ha idősebb lesz. Ha túlsúlyos, és azt szeretné, ha az olyan kihívások ellenére is elveszítené, mint például a csökkent anyagcsere, akkor megfelelő diétát és testmozgást alkalmazhat a kívánt súly elérése érdekében.

A fogyás és a gyomor tonizálása olyan cél, amelyet sokan szeretnének. A gyomor olyan terület, amelyet nehéz kezelni, és komoly egészségügyi probléma jele is lehet. A has körüli testzsír magas százaléka a zsigeri zsír (a hasüregben lévő zsír) növekedését vagy a hasi szervekben és azok környékén jelentkező veszélyes típusú zsírt jelezheti.

Sok diétás programot és hasizomépítő gyakorlatot kínálnak, de a valóságban a testzsír nem csökken. Annak érdekében, hogy lapos has legyen, csökkentenie kell a teljes testzsírt a kalóriabevitel csökkentésével, a tápláló étrenddel és a rendszeres testmozgással, hogy kalóriát égessen.

Az egészséges életmód nem csak azt jelenti, hogy időnként salátát eszünk, vagy néhány hetente sétálni megyünk, de ezt valóban folytatni kell, mert az egészség nagyon fontos. Ahhoz, hogy egészséges életmódot folytasson, következetesen egészséges ételeket kell választania, többet kell mozognia és fizikai aktivitást kell végeznie a napi rutinjában, és meg kell tartania a testhigiéniát.

A testtömeg -index vagy a BMI egy magasságon és súlyon alapuló számítás, amely meghatározza a magasság/súly arányhoz kapcsolódó testarányokat. Ha a BMI -je a normál felett van, vagy túlsúlyos, akkor számos dolgot tehet annak csökkentésére. A magas BMI növelheti a különböző egészségügyi problémák kockázatát.

Ha megnézi a modelleket és a hírességeket, elgondolkodhat azon, hogy milyen étrenddel vagy edzésprogrammal tartják karcsúnak és tónusúnak a testüket. A legtöbb modellt edzők, táplálkozási szakemberek és korlátlan pénzeszközök segítik a fogyásban vagy a karcsúságban.

Zavar a túlsúly? Hatékony módja a fogyásnak és a fogyásnak, ha ragaszkodik a következetes, hosszú távú alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Ezenkívül minden nap gyakorolnia kell a felesleges kalóriák elégetése és a szív egészséges megőrzése érdekében.

Az albumin egyfajta fehérje, amely a vérben található, és szükséges a testszövetek helyreállításához és fenntartásához, az enzimek és hormonok építéséhez, a tápanyagok átviteléhez és a vérrögök megelőzéséhez. Míg az albuminszint nem olyan egészségügyi probléma, amely miatt a legtöbb embernek aggódnia kell, az a tény, hogy a dialízisben részesülő, májbetegségben szenvedő és/vagy idős emberek nagy kockázatnak vannak kitéve az alacsony albuminszint miatt.

Az egészség az egyik legfontosabb dolog az életben. Bár sok gyors módja van a betegségből való felépülésnek, a betegségek elleni küzdelem egyik legjobb módja a megelőzés. Ha különféle módszerekkel erősíti az immunrendszert és csökkenti azokat a szokásokat, amelyek csökkenthetik az immunitást, akkor egészségesebb és boldogabb életet élhet.

Ha gyorsan le akar fogyni, és nem akarja, ne próbáljon extrém diétákat. A legjobb megoldás az, ha biztonságos és reális életmódbeli változtatásokat hajt végre, amelyek hosszú távon folytathatók. Figyelemmel kell kísérnie az étrendet, a testmozgást és más viselkedést.

A testtömeg -index (BMI) hasznos a testtömeg felméréséhez és beállításához. Ez nem a legpontosabb módja annak, hogy megtudja, mi a testzsír, de ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak mérésére. A BMI mérésének többféle módja van a választott mérés típusától függően.

Az Ayurveda jelentése "életismeret", és egy jóléti rendszer, amely 4000 évvel ezelőtt Indiából származik. Az ayurvédikus filozófia az emberi egészségre összpontosít a hosszú távú megelőzés szempontjából. Az ayurvédikus étrend egy teljes egészségügyi rendszer, azaz az elme-test típusának megfelelő étkezés.

A BRAT diétát (banán, rizs, almaszósz és pirítós, vagy banán, rizs, almaszósz, pirítós) évek óta használják ételként hasmenés vagy reggeli rosszullét kezelésére. Míg a BRAT diéta jó a gyomorfájásra, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a BRAT diéta valójában lassítja a gyógyulást, amikor beteg, mivel nincs benne fehérje, kalória és vitamin.