Egészség
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A méhcsípés fájdalmas, de még jobban fáj, ha a csípést a bőrén hagyja. A méhcsípések mérget tartalmaznak, ezért hamarabb eltávolítja, annál gyorsabb lesz a gyógyulási folyamat. Ismerje meg, hogyan kell eltávolítani a csípést és kezelni a tüneteket a seb körül.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az edzésprogram fenntartása a lábtörés során nehéz, de nem lehetetlen. Minden lábsérülés biztosan zavarja a rendszeres testmozgást, de továbbra is aktív lehet, és fenntarthatja a rendszeres kardió- és izomképzést. Próbáljon a lehető legaktívabb maradni a sérülés alatt, és készüljön fel arra, hogy visszatérjen a tevékenységekhez (vagy legalább fokozatosan), miután a sérülése begyógyult, és a gipszet, csizmát vagy korábban viselt biztonsági cipőt eltávolították.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A csuklórándulás/ficam gyakori sérülés, különösen a sportolók körében. A ficam akkor fordul elő, ha a csukló szalagjai túlságosan megnyúlnak, és részben vagy teljesen elszakadhatnak. A csukló rándulása fájdalmat, gyulladást és néha véraláfutást okoz a sérülés súlyosságától függően (1.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A nyaki fájdalom gyakori, és számos probléma kiválthatja, beleértve az izmok és szalagok kificamodását, a csípőízületek összenyomódását, a HNP -t, az idegek csípését és az olyan betegségeket, mint az osteoarthritis. A nyaki fájdalom oka leginkább a rossz testtartás vagy testhelyzet, legyen szó akár íróasztalnál végzett munkáról, autóvezetésről, edzőteremben végzett edzésről vagy éjszakai alvásról.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Görcsök jelentkezhetnek a test bármely izomzatában, beleértve a csíkos izmokat is, például a borjak, a hát, a comb vagy a kéz izmait, vagy a simaizmokat, például az emésztőrendszer izmait. A görcsök az izmok hirtelen, akaratlan összehúzódásai, általában a kiszáradás, az izmok túlterhelése vagy az esszenciális elektrolitok hiánya miatt.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A kificamodott bokák az egyik leggyakoribb sérülés. Ez az állapot a bokát tartó szalagok nyújtása vagy szakadása. Ez a sérülés a leggyakoribb az ATF (elülső talofibuláris) szalagban, mert a boka külső oldalán halad. Ezek a szalagok nem olyan erősek, mint a belső szalagok.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A hosszú, fárasztó gyakorlatok túlfeszíthetik a lába szöveteit vagy izmait, ami megfeszített és fáradt térdeket okozhat. Ha úgy gondolja, hogy kificamodott a térde, fontos tudni, hogy milyen tünetekre kell figyelni, és hogyan kell diagnosztizálni és kezelni orvos segítségével.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A mellkasi fájdalom nem mindig a szívbetegség jele. Az Egyesült Államokban az évente 5,8 millió ember mellkasfájdalom miatt sürgősségi osztályára felvett emberének 85% -ánál diagnosztizálnak nem kapcsolódó szívbetegséget. Mivel azonban számos probléma okozhat mellkasi fájdalmat - a szívrohamtól a savas refluxig -, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megerősítse a szenvedő rendellenességet.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A kar törése gyakori sérülés, amely bárkivel előfordulhat. A felnőttek megbotlhatnak és eleshetnek, majd kinyújtott karral próbálják feltartani magukat. Ezek a sérülések gyakran előfordulnak gyermekeknél is, amikor játszanak és elesnek a túrákról, leesnek a kerékpárról, leesnek a fáról, vagy balesetet szenvednek sportolás közben.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az agyrázkódás olyan traumás agysérülés, amely általában akkor fordul elő, amikor a fejet ütik. Az agyrázkódások esések, fizikai bántalmazás, járművezetés, kerékpározás vagy gyaloglás során bekövetkező ütközések, valamint a nagy hatású sportágak, például a rögbi és az amerikai futball okozta sérülések is előfordulhatnak.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A csípő az emberi test legnagyobb ízülete. A csípő támogatja a test súlyának nagy részét, és kulcsfontosságú az egyensúly fenntartásához. Mivel a csípőízület és a csípőterület annyira fontos a mozgáshoz, az ízületi gyulladás és a bursitis ezen a területen különösen fájdalmas lehet.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A gyötrelmes gipsz használatának egyik hatása a viszketés megjelenése a gipsz mögötti bőrfelületen. Azonban nem kell aggódnia, mert valójában számos tippet gyakorolhat a viszketés csökkentésére, vagy akár megelőzésére is! Ahelyett, hogy idegen tárgy segítségével megkarcolná a gipsz mögötti bőrt, próbáljon ki egy biztonságosabb módszert, amely nem kockáztatja bőrének irritációját!
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A hüvelykujj bekötözésének leggyakoribb oka a kificamodott sérülés, amely általában a hüvelykujj túlzott hajlításából származik szörfözés vagy sportolás, például kosárlabda, röplabda vagy foci közben. Ha a hüvelykujjat a szokásos mozgási tartományán kívülre mozgatják, a szalagok egy része vagy egésze elválik, például súlyos ficamot okoz a teljesen elszakadt szalag.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A részleges elülső keresztszalag (ACL) szakadás azonosítása meglehetősen nehéz, mert néha nem mindig váltja ki azokat a panaszokat, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a térd ACL szakadással jár, például a térdízület leválik, vagy a combcsont és a combcsont nincs összekötve.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A talpi fasciitis gyakori oka a fájdalomnak a sarokban és a talpban. A talpi fascia a vastag szövet, amely összeköti a sarokcsontot és a lábujjakat. Ez a szövet szakadhat, nyújtható, sérülhet és gyulladhat. Ennek a szövetnek a gyulladását plantáris fasciitisnek nevezik.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Ezt mindenki egyszer megtette - még forró kávét iszik, vagy frissen pizzát eszik a sütőből, és ég a nyelve.Szerencsére számos módszer létezik a fájdalom enyhítésére és az égő nyelv duzzanatának csökkentésére. Lépés Módszer 1 /3: Természetes módszerek használata Lépés 1.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A lábtörés gyakori sérülés, különösen a kislábujj (ötödik lábujj) esetében, amely hajlamosabb a megbotlásra és törésre. Míg a nagylábujj töréseihez általában gipsz vagy sín kell, hogy megfelelően gyógyuljon, addig a törött kislábujjat általában a „haver szalag” nevű technikával kezelik, amelyet otthon is meg lehet tenni.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A sérült testrész duzzanatának és fájdalmának csökkentésére hideg borogatást alkalmaznak, amely hideg vízbe mártott kendő vagy előregyártott betétek lehetnek, amelyeket fagyasztás vagy kémiai reakciók hűtenek le. Ezek a borogatások elengedhetetlenek a kisebb ínsérülések kezeléséhez, és az elsősegélynyújtáshoz elengedhetetlen a használatuk ismerete.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az inverziós terápia hasznos a gerinc degenerációja, sérv, szűkület vagy egyéb problémák miatti hátfájás enyhítésére. Ez az állapot miatt az ideggyökerek nyomást gyakorolnak a gravitáció hatására, és éles fájdalmat vált ki a hátban, a fenékben, a lábakban és a talpban.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A vállműtét súlyos orvosi beavatkozás, amely általában fájdalmat, duzzanatot és csökkent mozgásképességet okoz a helyreállítási folyamat után néhány hónapon belül. Függetlenül a műtét típusától - forgó mandzsetta műtét, labrum helyreállítás vagy artroszkópos eljárás - a betegek rendkívül nehezen találnak kényelmes alvási helyzetet és jól alszanak a helyreállítási időszakban.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A csukló rándulása akkor fordul elő, amikor a csukló szalagjai túl messze vannak nyújtva ahhoz, hogy elszakadjanak (részben vagy teljesen). Ezzel szemben a csuklótörés akkor következik be, amikor a csukló egyik csontja eltörik. Néha nehéz megkülönböztetni a ficamot és a csuklótáji törést, mivel az ilyen típusú sérülések hasonló tüneteket okoznak, és hasonló balesetek okozzák, például a kinyújtott kézzel történő elesés vagy a csukló közvetlen ütése.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A kificamodott bokák a leggyakoribb sportsérülések, de a legtöbb ember nem tudja, hogyan lehet megakadályozni, hogy ezek a sérülések rosszabbodjanak. A kificamodott boka kezelése nemcsak a sportedzők számára fontos. Egy kis gyakorlással, kötéssel és kötéspárnával bekötözheti a bokáját, és megakadályozhatja, hogy ez a sérülés rosszabbodjon.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Évente körülbelül 20-50 millió ember világszerte megbetegszik, megsérül vagy autóbalesetet szenved. Mivel ez az eset meglehetősen gyakori, nem furcsa, ha tanúja volt és segített az áldozatnak. Tudnia kell azonban, hogyan lehet a legjobban segíteni a közúti balesetek áldozatait.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A késleltetett izomfájdalom (DOMS) gyakori tünet az erőteljes edzés után. Ennek oka az izom mikroszkopikus szakadása, amely általában 24-72 órával az erőteljes edzés után jelentkezik. Míg a szakadás pozitív izomjavításhoz vezethet, megtanulhatja, hogyan enyhítheti az izomfájdalmat az edzés beállításával és az edzés utáni megfelelő törődéssel.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Sérült -e a lábujja a közelmúltban sportolás, futás, kocogás vagy nehéz tárgy miatt? Ha igen, akkor az első tünet, amely nagy valószínűséggel megjelenik, a véraláfutás, és még ha zavaró is, valójában néhány tipp alkalmazható a zúzódások helyreállítási folyamatának felgyorsítására.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A hidrogén -peroxid számos háztartási tisztítószer gyakori összetevője. Ha véletlenül a bőrre kerül, az anyag irritálja a bőrt, a szemet és még az emésztőrendszert is! Szerencsére a legtöbb otthoni tisztító folyadék csak olyan alacsony koncentrációban tartalmaz hidrogén -peroxidot, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy hideg vízzel leöblíti a szennyezett bőrt, hogy helyreállítsa lelki állapotát.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Egy kis kitartással segíthet magának felépülni a fertőzött sebből. A fertőzött seb tisztítása megakadályozhatja a fertőzés átterjedését a test más részeire vagy más emberekre. A seb tisztítása előtt és után mosson kezet. A zárt vagy gyógyulni kezdő sebeket naponta háromszor mossuk sóoldattal.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A kioldóujj olyan egészségügyi állapot, amelynek következtében a kéz inai meggyulladnak sérülés vagy fizikai trauma következtében. Tudni fogja, hogy ez az indítóujj, ha kattanás történik, amikor megpróbálja kinyitni a kezét. Ennek az állapotnak a kezelésének első szakasza a sérült ujj rögzítése sínnal, hogy megakadályozza az ujj további sérülését.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A stressz törés a csont repedése. A repedés nem lehet szélesebb, mint egy szőrtüsző, de kellemetlenséget okozhat, különösen akkor, ha olyan csontban van, amely támogatja a test súlyát, például a lábát. A stressz törések általában a lábakon fordulnak elő, és leggyakrabban a futókat, kosárlabdázókat és táncosokat érintik.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Kényszerített mankót használni lábsérülés után? Tudja, hogy maga a sérülés mellett az új talapzatra való állandó támaszkodással járó kellemetlenségekkel is megküzd. Ha azonban extra párnázást ad, és a mankókat megfelelően használja a kellemetlenségek csökkentése érdekében, sokkal élvezetesebbé teheti a gyógyulási folyamatot.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A tiszta izomtömeg/zsírmentes tömeg növelése LBM néven (sovány testtömeg) nem olyan egyszerű, mint a tenyér elforgatása; Változtatni kell az étrenden, a gyakorlatokon és az életmódon. Az LBM növelése azt jelenti, hogy csökkenti a teljes zsírszázalékot, így fogyni fog, de növeli az izomtömeget.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A súlykezelés gyakran nehéz az egyébként egészséges személy számára, de ha pajzsmirigy betegsége van, akkor még nehezebb lehet a fogyás. A hypothyreosis vagy a pajzsmirigy alulműködése egyensúlyhiányt okoz a szervezet kémiai reakcióiban. A pajzsmirigy alulműködés két tünete a lassú anyagcsere és a súlygyarapodás.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az emberi test zsíros különböző helyeken - a csípő, a derék, a comb és így tovább. De többféle zsír is létezik a szervezetben, nevezetesen a bőr alatti zsír (szubkután) és a hasi zsír (zsigeri). A bőr alatti zsír általában nem káros az egészségre.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, és nagyon fontos az egészség szempontjából. Növényekből karotinoidokat és béta-karotint, húsból retinolt kapunk. Mivel ez a vitamin zsírban oldódik, nagyon fontos, hogy ne vegyen be túl sok A-vitamint, mert az A-vitamin feleslege felhalmozódik a szervezetben, és zavarhatja a D-vitamin munkáját és a csontok egészségét (különösen az A-vitamin retinol formáját).
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Sokan elgondolkodhatnak azon, hogy mi a teljes fehérje - különösen azok, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek. A teljes fehérje fehérjeforrás, amely mind a kilenc esszenciális zsírsavat tartalmazza, amelyeket a szervezet nem tud elegendő mennyiségben előállítani.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
Az Atkins diéta nagyon gyorsan segíthet a fogyásban. Ennek az étrendnek az indukciós szakasza általában legalább 2 hétig tart, és egy nap alatt körülbelül 20 g -mal kell csökkentenie a szénhidrátbevitelt. Ez egy drámai változás azzal a céllal, hogy a testét a korábban elégetett kalóriákból zsírégetéssé alakítsa, elsősorban.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A magnézium fontos mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából. Sokan nem fogyasztanak elegendő magnéziumot a szervezet szükségleteinek kielégítéséhez. Győződjön meg arról, hogy szervezete elegendő magnéziumot kap, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek ebben az anyagban gazdagok, például zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A szív védelmének egyik leghatékonyabb módja az egészséges táplálkozás. Segíthet a testsúly szabályozásában, a vérnyomás kezelésében, a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek kockázatának minimalizálásában. A szív-egészséges táplálkozás hatékony lesz, ha életstílust alakít, és nem csak rövid távú étrendként.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A fogyás bármely életkorban nehéz lehet, de ahogy a test változik a korral, a fogyás még nehezebbé válik. Az egészséges testsúly fenntartása azonban fontos az általános jólét szempontjából minden életkorban, és különösen, ha idősebb lesz. Ha túlsúlyos, és azt szeretné, ha az olyan kihívások ellenére is elveszítené, mint például a csökkent anyagcsere, akkor megfelelő diétát és testmozgást alkalmazhat a kívánt súly elérése érdekében.
Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:01
A fogyás és a gyomor tonizálása olyan cél, amelyet sokan szeretnének. A gyomor olyan terület, amelyet nehéz kezelni, és komoly egészségügyi probléma jele is lehet. A has körüli testzsír magas százaléka a zsigeri zsír (a hasüregben lévő zsír) növekedését vagy a hasi szervekben és azok környékén jelentkező veszélyes típusú zsírt jelezheti.