A különböző bőrszínű emberek különböző okokból szeretnék növelni melaninszintjüket - nyári aranyszínű ragyogás, küzdelem az egyenetlen bőrpigmentáció ellen vagy bőrbetegségek gyógyítása. Míg a napsütés vagy a szolárium a leggyorsabb módja a bőrtónus elsötétítésének, a melaninszint növekedése technikailag a bőrkárosodás jele. A cserzést tisztességesen és fokozatosan kell elvégezni a hosszú távú károk kockázatának csökkentése érdekében. A vitaminokban gazdag ételek bevitele a napi étrendbe sokkal frissebbnek (és egészségesebbnek) fog kinézni. Orvosával folytatott konzultáció során különböző típusú kiegészítőket vagy speciális kezeléseket is választhat a melanin termelés növelése érdekében.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: A bőr sötétítése UV -sugárzással
1. lépés. Napozzon, hogy sötétítse a bőrt
Az egyenletes és mindenütt sötét arcszín eléréséhez sütkérezzen a napon. Először alkalmazzon legalább 15 -ös SPF -es fényvédő krémet (a 30 -as vagy annál magasabb SPF -es krémek a legbiztonságosabb választás). Feküdjön közvetlen napfényben ruha nélkül. 20-30 perc múlva fordítsa meg a testét. Várjon 20-30 percet, majd takarja le a testét, és mozgassa árnyékos helyre.
- Ismételje meg ezt az eljárást hetente néhányszor, és észre fogja venni, hogy a bőre fokozatosan sötétebb lesz.
- A bőrsejtek melanint termelnek, hogy megvédjék a DNS -t az UV -sugárzástól. Mint tudják, forró időben a bőrt UV -sugárzásnak kitéve fokozhatja a melanin termelést és sötétebbé teheti a bőrt.
2. lépés. Ne égesse el a bőrét
Ha a bőre képességeit meghaladó mértékben elnyeli az UV -sugárzást, termikus égési sérülést tapasztal, több vér áramlik a sérült területre, és vörös kiütést és bőrirritációt okoz. A leégett bőrsejtek károsodnak, és zavarják a melanin termelését. Ne napozzon túl sokáig. Azonban korlátozza a napozásra szánt időt napi 1 órára. Adjon időt a bőrének, hogy "pihenjen" a nap UV -sugárzásától a sötétítési program során.
- Ne próbáljon leégni a sötétedési program „elindításának” jeleként. Ez a szokás egy mítosz, amely lelassítja a bőr fokozatos sötétedését.
- A leégett bőr kiválthatja a bőrrák megjelenését és a korai öregedés jeleit.
- Ne feledje, hogy a fokozott melanintermelés a sérült bőrsejtek jele. Nincs teljesen „biztonságos” módja annak, hogy a napon barnuljon.
3. lépés Minden nap vigyen fel fényvédő krémet, és rendszeresen alkalmazza újra
Vigyen fel fényvédő krémet 15 -ös vagy annál magasabb SPF értékkel a szabad bőrfelületekre. A szóban forgó terület olyan testrészeket foglal magában, amelyeket gyakran elfelejtenek, például a lábakat, a füleket és a fejbőrt. Használjon több fényvédő krémet, mint gondolná - 30 ml fényvédő krémnek elegendőnek kell lennie az egész test számára. Alkalmazza a krémet 2 óránként, vagy miután a bőr vízzel érintkezett.
A fényvédő krémek nem akadályozzák meg a bőr sötétedését, de megvédhetnek a leégéstől
Lépés 4. Tartsa hidratált bőrét, ha naponta sok vizet iszik
Az egészséges, hidratált és puha bőrsejtek kevésbé valószínű, hogy megváltoztatják színüket, és gyorsan helyre tudják állítani az UV -károsodást. Ha nem vagy hozzászokva a bőröd hidratálásához, hozz magaddal egy vizespalackot, és fokozatosan növeld a vízfogyasztást 1 -ről 5 palackra.
A sok víz fogyasztása megakadályozhatja a kiszáradást. A kiszáradás és a magas napsugárzás kombinációja megbetegíthet. A bőr sötétítésére szolgáló program értelmetlennek tűnik, ha kórházba kell szállítani egy IV
5. Töltsön időt szoláriumban, hogy növelje az UV -expozíciót
Vegye fel a kapcsolatot egy szoláriummal a kezelés ütemezéséhez, és válasszon függőleges vagy vízszintes szoláriumot. Ezen eszközök használatakor viseljen védőszemüveget és fürdőruhát. Fordítsa el a testét az egyenletes befejezés érdekében. Kezdje rövid, 5-7 perces foglalkozásokkal. Miután a szalon bőrápolási szakértőjével konzultált, fokozatosan növelje az eszköz használatának időtartamát, hogy sötétebb bőrtónust kapjon.
A szolárium használatát bőrgyógyászok és orvosok nem javasolják, mert bőrrákot válthat ki. Technikailag ez az eszköz UV -sugarakat bocsát ki, amelyek serkenthetik a melanin termelést és idővel sötétebbé tehetik a bőrt
2. módszer a 3-ból: Vitaminokban gazdag ételek fogyasztása
1. lépés: Fogyasszon béta-karotinban és A-vitaminban gazdag ételeket
Adjon hozzá étrendjéhez narancsot és piros zöldséget, például sárgarépát, paradicsomot, édesburgonyát, tökmagot és pirospaprikát. Ide tartoznak a gyümölcsök is, például a sütőtök, a papaya és a sárgadinnye. Bár a béta-karotin technikailag nem serkenti a melanin termelést, ez a zsírban oldódó pigment felhalmozódhat a bőrben, ami természetes sötétedést okozhat. A béta-karotin hatása a bőr pigmentációjára a leghatékonyabb a sápadt bőrön.
- Ezen élelmiszerek többsége A -vitamint is tartalmaz, egy antioxidáns, amely elősegítheti a melanin termelését a bőrben.
- Tartalmazzon étrendjében sötétzöld zöldségeket, például brokkolit, spenótot és salátát. A színeken kívül ezek az ételek béta-karotint is tartalmaznak.
- Ezen zöldségek főzése nem csökkenti a bennük lévő béta -karotin mennyiségét. Tehát kreatívan dolgozhat a konyhában.
Lépés 2. Fogyasszon C és E vitamint tartalmazó ételeket
Az E -vitamin megtalálható a dióban, a teljes kiőrlésű ételekben, a teljes kiőrlésű gabonában, valamint a különféle gyümölcsökben és zöldségekben, például a spárgában, az avokádóban és a kukoricában. C -vitamint savanyú gyümölcsökből (például narancsból, grapefruitból és vérnarancsból), valamint ananászból és paprikából szerezhet be. A vitaminokban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a paradicsom, a különféle bogyók és a brokkoli.
- Ezek az élelmiszerek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a sejtkárosodástól, és egyensúlyban tartani a melanint.
- A gyümölcsökből és zöldségekből a maximális vitaminbevitel érdekében nyersen fogyasszuk őket.
Lépés 3. Fogyasszon természetes olajokban gazdag halakat, hogy növelje D -vitamin bevitelét
A megnövekedett melanintermelés csökkenti a bőr D -vitamin -felszívódási képességét a napfénytől. Ez elengedhetetlen vitamin az egészséges csontok és vér fenntartásához. Ezért támogassa étrendjét bizonyos természetes D -vitamint tartalmazó ételekkel. Egyél különféle halakat, például lazacot, harcsát, makrétát és heringet. A halkonzerv, mint a tonhal és a szardínia szintén jó vitaminforrások, csakúgy, mint a halolajok, például a tőkehal.
Egyél ésszerű adagokat, és fogyaszd ezeket az ételeket hetente többször, hogy csökkentsd a zsír és a higany fogyasztását
3. módszer a 3 -ból: Kezelés és kiegészítők szedése
Lépés 1. Vegyen vitaminpótlást a vitaminhiány leküzdésére
A vitaminokban gazdag ételek fogyasztása mellett az A-, C-, D- vagy E-vitamin szintjét is növelheti kiegészítők segítségével. A béta-karotin-kiegészítőket recept nélkül lehet megvásárolni, de ezeket a termékeket általában bőrbetegségek kezelésére használják.
- A béta-karotinban gazdag ételeket részesítse előnyben a kiegészítők szedése előtt.
- Forduljon orvosához, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő kiegészítőt.
2. lépés. Fontolja meg a melanin tabletták és a PUVA terápia alkalmazását súlyos bőrbetegségek kezelésére
Beszélje meg ezt a folyamatot orvosával, ha vitiligót, ekcémát, pikkelysömört vagy más bőrbetegségeket szeretne kezelni. 10 milligrammos orális melanin tablettát írhatnak fel Önnek. Ezt a kezelést egy fotokemoterápiás kezelés követi, UV -fény alkalmazásával.
Alternatív megoldásként ezeket a tablettákat a fürdőben is fel lehet oldani, és helyileg kell alkalmazni
3. lépés Használja a szintetikus melanin hormon injekciót a bőr sötétítésére
A szintetikus peptid hormon, a Melanotan II felgyorsíthatja a melanin termelését a szervezetben. Ennek eredményeképpen a bőr sötétebb lesz, annak ellenére, hogy nincs kitéve UV -sugaraknak. Az orvossal való konzultációt követően legálisan vásárolhatja meg ezt a terméket recept nélkül. Steril 27 ml / 1 ml fecskendő segítségével egy adagot (0,025 milligramm hormon 1 kg testtömegre) injektálhat a hasi redőbe. Ismételje meg ezt az eljárást minden héten, amíg meg nem kapja a kívánt bőrszínt.
- Ne feledje, hogy a Melanotan-II nem az FDA által jóváhagyott az Egyesült Államokban (megfelel a BPOM-nak Indonéziában). Ezeket a termékeket általában online értékesítik. Ennek ellenére értékesítése és használata tilos az Egyesült Államokban, Európában és Ausztráliában.
- A bőrgyógyászok nem javasolják ezeknek a termékeknek a használatát tisztázatlan hosszú távú hatásuk miatt.
- A Melanotan II a merevedési zavarok kezelésére készült. Legyen tisztában az ilyen rendellenességekhez kapcsolódó hormonok hatásával.
Tippek
A test sötétítéséhez használjon speciális krémet vagy spray -t. Bár nem termelnek melanint a bőrben, ezek a termékek sötétíthetik a bőrt anélkül, hogy károsodást okoznának, mint például az UV -sugarak
Figyelem
- A piacon sok „barnító tabletta” található, amelyek mesterséges festéket tartalmaznak, amit canthaxanthin -nak hívnak. Ezeket a termékeket nem a BPOM engedélyezi. A mellékhatások közé tartozik a retina károsodása.
- Az a felfogás, hogy a nagyobb mennyiségű melanin vagy sötétebb bőrszín megvédheti Önt az UV sugárzástól, mítosz. A sötét bőr kevesebb mint 4 fényvédő faktort (SPF) termel. A minimális ajánlott szint SPF 15.
