A rendszeres gyógyszerszedési ütemterv sokkal hatékonyabbá teheti a gyógyszereket, és elkerülheti azokat a kockázatokat is, amelyeket a többszöri gyógyszeradag vagy a hiányzó gyógyszeradagok alkalmazása okoz. Keressen egy emlékeztetőt, amely működik az Ön számára, és tartsa be. A szokás kialakításához elég hosszú ideig kövesse a rendszert, és elfelejti ritkábban bevenni a gyógyszert.
Lépés
Rész 1 /3: Az orvostudomány megértése
1. lépés Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszer szedésének módjáról
Annak érdekében, hogy proaktív módon szedje gyógyszereit, meg kell értenie, hogy milyen gyógyszert szed, és miért. Kérdezze meg orvosát ezekről a dolgokról, amikor a gyógyszert felírják, és győződjön meg arról, hogy megértette a szedés helyes szabályait.
- Legyen tisztában azzal, hogy mit kezelnek, és hogyan hatnak az egyes gyógyszerek az elmére és a testre. Ne fogadja el passzívan a vényköteles gyógyszereket. Kérdezze meg orvosát a gyógyszer hatásairól.
- Kérdezze meg orvosát a gyógyszer mellékhatásairól. Mindig ismernie kell az okozott mellékhatásokat, hogy figyelemmel kísérhesse a kezelési folyamatot, és tudja, mikor érdemes abbahagyni a használatát.
- Kérdezze meg az orvost, hogyan kell bevenni a gyógyszert. Néhány gyógyszert bő vízzel kell bevenni. Néhány gyógyszert étkezés közben kell bevenni. Néhány gyógyszert naponta egyszer kell bevenni, míg másokat naponta többször. Győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan kell bevenni a megfelelő gyógyszert a legjobb eredmények elérése érdekében.
2. lépés. Értse meg, mit kell tennie, ha kihagy egy adagot
Még akkor is, ha mindent megtesz, jó eséllyel kihagy egy adagot egyszerre. Ez még a legfigyelmesebb emberekkel is előfordul, és különböző eljárások vannak a különböző típusú gyógyszerekre. Néha másnap meg kell dupláznia a gyógyszer adagját. Más típusú gyógyszerek esetében előfordulhat, hogy csak rendszeres adagokban kell folytatnia a kezelést, és tisztában kell lennie a mellékhatások lehetőségével. Győződjön meg arról, hogy tudja, mit kell tennie, ha kihagy egy adag gyógyszert.
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan kell megfelelően tárolni a gyógyszert
Minden típusú gyógyszert más módon kell tárolni. Általában a gyógyszertárolási utasításokat a palackra nyomtatják. Ha kérdése van, kérdezze meg orvosát a gyógyszer tárolásának módjáról.
- Bizonyos típusú gyógyszereket, például a fogamzásgátló gyógyszereket minden nap be kell venni, és többféle gyógyszer is van, amelyeket egyszerre kell bevenni. Úgy érezheti, hogy a gyógyszerét kéznél kell tartania, ha a táskájában vagy az erszényében tartja, de először győződjön meg arról, hogy táskája vagy pénztárcája biztonságos. Időnként a gyógyszereket szobahőmérsékleten kell tárolni, és hatástalanná válnak, ha intenzív hőnek vagy hidegnek vannak kitéve.
- Előfordulhat, hogy a gyógyszereket bizonyos hőmérsékleten kell tárolni, ami azt jelenti, hogy hűtőszekrényben vagy a ház hűvös helyiségében kell tárolni. Győződjön meg arról, hogy ismeri a megfelelő tárolási hőmérsékletet.
Rész 2 /3: Fizikai emlékeztetők beállítása
1. lépés. Használja a dobozt
A pillbox egy tárolóeszköz, amelyet a legtöbb drogériában és kisboltban értékesítenek. A tablettadoboz kiváló eszköz lehet arra, hogy figyelemmel kísérje a szükséges gyógyszerek típusát, és azt is, hogy mikor vegye be.
- A tablettadobozban több rekesz található a napi napi adag adag gyógyszer tárolására. A hét elején ossza fel tablettáját a szükséges adagokra. Tegye a gyógyszer adagját a tablettadobozba, a megfelelő napon, amikor a gyógyszert be kell venni.
- A tablettadobozok nagyszerűek, ha be kell ütemezni az időt, hogy több különböző gyógyszert vegyen be a megfelelő ütemtervük szerint. Csak tegyen különböző gyógyszereket különböző szakaszokba, attól a naptól függően, amikor a gyógyszert egy hét alatt kell bevenni.
2. lépés Helyezze az emlékeztetőt látható helyre
Helyezzen el emlékeztetőket otthonában, olyan helyeken, ahol gyakran láthatja őket.
- Vegyél egy naptárat. Nagy naptárakat árulnak a legtöbb drogériában és áruházban. A naptárba beírhatja a gyógyszerek szedésének ütemtervét. Egyes naptárakat mágnesekkel árusítanak a hűtőszekrényhez való rögzítéshez, így minden alkalommal emlékeztetőt lát, amikor valamit enni szeretne.
- A cetlik is nagyon jó dolgok lehetnek. Vásárolhat egy áruházban vagy nyomdában. Írja le azokat az időpontokat, amikor gyógyszert kell szednie. Írjon megjegyzéseket olyan helyekre, ahol egy nap alatt biztosan láthatja őket, például egy kávéskanna, fürdőszobai tükör vagy bejárati ajtó közelében.
- A papírra vagy indexkártyára írt jegyzetek szintén hasznos eszközök lehetnek. Ezek a jegyzetek a cetlikhez hasonlóan használhatók. Ha általában íróasztalnál dolgozik, akkor jó emlékeztető lehet egy indexkártya, amelyen a számítógép közelében szerepel a gyógyszerek szedésének ütemterve.
Lépés 3. Próbálja beépíteni a gyógyszeres időt a napi tevékenységeibe
Valószínűbb, hogy emlékezni fog arra, hogy mikor vegye be a gyógyszert, ha a rutin része lehet. A gyógyszeres idő hozzáadása a meglévő rutinhoz nagyszerű emlékeztető lehet.
- Próbálja meg a gyógyszert egyidejűleg bevenni más napi tevékenységeivel. Például vegyen gyógyszert fogmosás előtt. Ha bármilyen gyógyszert étkezés közben kell bevenni, akkor mindenképpen vigye magával reggelire vagy ebédre.
- Sokan beépítik a napi rutinba az öngondoskodási szokásokat. Az öngondoskodás egy egyszerű napi tevékenység, amelyet pihenésre és mély gondolkodásra használnak. Ezt például úgy teheti meg, hogy forró teát iszik, körbejárja a házházat, majd zuhanyozik, hogy pihentesse a testét. Ha minden nap öngondoskodik, próbálja meg bevenni a pirulát a kezelés előtt vagy után.
4. lépés Kérje meg családtagját vagy barátját, hogy emlékeztesse Önt
A barátok és a családtagok is törődnek az egészségével. Nagyon hasznos lehet, ha megbízható barátja vagy családtagja emlékezteti Önt a gyógyszer bevételére.
- Válasszon ítélkező vagy pozitív embert. Ne válasszon olyan személyt, aki durva lesz, ha elfelejti bevenni a gyógyszerét. Válassz olyan embereket, akikről tudod, hogy jó hozzáállással rendelkeznek.
- Ha valakivel élsz, az adott személynek könnyű minden nap emlékeztetni téged. Ha azonban nem él valaki mással, megkérheti valakit, hogy emlékeztetőként küldjön Önnek szöveges üzenetet vagy telefonhívást.
Rész 3 /3: Tőkeáttételi technológia
1. lépés Telepítsen egy elektronikus emlékeztetőt
A technológia segítségével emlékeztetheti magát a gyógyszer bevételére. Próbáljon meg emlékeztetőt beállítani órájával, faliórájával, telefonjával vagy számítógépével.
- A legtöbb modern telefon és számítógép rendelkezik olyan rendszerekkel, amelyekben emlékeztetőket állíthat be. Ha nem biztos benne, hogyan használhatja telefonját vagy számítógépét az emlékeztetők beállításához, keresse a Google -on az utasításokat. Beállíthatja, hogy egy dal vagy egy ébresztés megszólaljon, amikor be kell vennie a gyógyszert.
- Ha van ébresztőórája, beállíthatja, hogy minden nap meghatározott időpontban szóljon, hogy emlékeztesse Önt a gyógyszer bevételére. A legtöbb digitális órához riasztó is tartozik, amely rezeghet vagy megszólalhat bizonyos napközben beállított órákban.
Lépés 2. Használjon online elektronikus ütemtervet, hogy emlékeztesse Önt a gyógyszer bevételének idejére
Számos elektronikus menetrend emlékezteti Önt, hogy mikor vegye be a gyógyszereit, és ezeket az interneten keresztül telepítheti. Valójában általában az internet számos olyan eszközt tud nyújtani, amelyek támogatják a kezelési folyamatot.
- A napi e -maileket vagy egyéb emlékeztetőket az online szerver küldi. Számos olyan webhely is létezik, amelyek automatikus ütemtervet hoznak létre a gyógyszer bevételére, ahol megadhatja a gyógyszer nevét, milyen gyakran kell bevennie és az adagolást. Az ütemterv online elérhető vagy nyomtatható.
- Fórumokat vagy csoportokat is elérhet a Facebookon, a Twitteren vagy más közösségi oldalakon, ahol megvitathatja a kezelést és az Ön és más betegek problémáit. Bár az ilyen webhelyek nem helyettesíthetik az orvosi tanácsokat, remek helyszínek az érzelmi támogatás megszerzéséhez, valamint tippek ahhoz, hogy emlékezzen arra, hogy mikor vegye be a gyógyszert.
3. lépés: Regisztráljon emlékeztető szolgáltatásra szöveges üzenetek, hívások vagy e -mailek alapján
Számos olyan weboldalt talál az interneten, ahol megadhatja telefonszámát vagy e -mail címét, valamint információkat a gyógyszer szedésének ütemezéséről. Ezen információk felhasználásával szöveges üzeneteket, telefonhívásokat vagy e -maileket küldhet, amelyek emlékeztetik Önt a gyógyszer bevételére. Az igénybe vett szolgáltatástól függően kis díjat számíthat fel. Próbálja megkérdezni az egészségügyi szolgáltatót erről. Egyes kórházak ingyenes emlékeztetőket biztosítanak betegeiknek.
Tippek
- Utazáskor őrizze meg a gyógyszert az utasításokkal együtt. Így valaki más segíthet vészhelyzetben.
- Amikor emlékeztetőket ír a naptárába, vagy elektronikus emlékeztetőket hoz létre, vegye figyelembe, hogy mások is láthatják őket. Ha zavarban van, mert bizonyos gyógyszereket szed, bizonyos kódokkal emlékeztetheti magát.
- A vizuális emlékeztetőket könnyű figyelmen kívül hagyni, amint megszokja őket. Fontolja meg a naptár megváltoztatását vagy a cetlik cseréjét havonta más színnel.
Figyelem
- Ha elfelejtett bevenni egy adag gyógyszert, figyelmesen olvassa el a gyógyszer csomagolásán található utasításokat. A gyógyszer típusától és a napszaktól függően előfordulhat, hogy be kell vennie a kihagyott adagot, vagy várnia kell, amíg el nem jön a következő adag bevétele.
- Egyes gyógyszerek „fekete dobozra figyelmeztetnek”. Ez azt jelenti, hogy ha a kábítószert nem rendeltetésszerűen veszik be, vagy olyan emberek, akik bizonyos körülmények között élnek, halálos helyzet alakulhat ki. Az ilyen gyógyszereket biztonságos helyen tárolja, majd azonnal hívja orvosát, ha véletlenül az előírt adagnál többet vett be.
- A gyógyszerek a szabályozott anyagok osztályába tartoznak, ezért zárt tartályokban kell tárolni őket.
- A gyógyszereket gyermekektől és háziállatoktól távol kell tartani.
