A lábtörés gyakori sérülés, különösen a kislábujj (ötödik lábujj) esetében, amely hajlamosabb a megbotlásra és törésre. Míg a nagylábujj töréseihez általában gipsz vagy sín kell, hogy megfelelően gyógyuljon, addig a törött kislábujjat általában a „haver szalag” nevű technikával kezelik, amelyet otthon is meg lehet tenni. Ha azonban a törött kislábujj nagyon görbe, lapos, vagy csont hatol a bőrbe, a sérülést azonnal kezelni kell.
Lépés
Rész 1 /2: Törött lábujj bekötözése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a sérült ujja beköthető
A lábujjak, beleértve a kisujjat is, a legtöbb törés hajszál- vagy feszültségtörés, amelyek apró repedések a csont felszínén. A stresszes törések általában nagyon fájdalmasak, és duzzanattal és/vagy zúzódással járnak az alsó lábszáron. Ezek a törések azonban nem okozzák a csont hajlítását, morzsolódását, varasodását vagy kilógását a bőrből. Ezért az egyszerű Harline vagy stressz töréseket kötszerekkel kell kezelni, az összetettebb töréseket pedig más orvosi eljárásokkal, például műtéttel, öntéssel vagy sínnel.
- Látogasson el orvoshoz, hogy megvizsgálja a lábát röntgenvizsgálatra, ha a fájdalom néhány nap múlva nem javul. A stresszes törések nehezen láthatók röntgenfelvételen, ha nagy a duzzanat.
- Ha sok duzzanat van, az orvos csontvizsgálatot javasolhat a stressz törés azonosítására.
- A kisujj stresszes törései megerőltető gyakorlatokkal (pl. Sok kocogás vagy aerobik), helytelen edzéstechnikával az edzőteremben, a lábujjak megbotlásából vagy összezúzódásából eredő traumákkal és súlyos bokasérüléssel fordulhatnak elő.
2. lépés Tisztítsa meg a lábát és a lábujjait
Amikor hátsó szalaggal testi sérüléssel foglalkozik, célszerű először a kötözendő területet megtisztítani. Így a sérült terület mentes lesz a baktériumoktól és más mikroorganizmusoktól, amelyek fertőzést okozhatnak (pl. Gomba), valamint minden szennyeződéstől és törmeléktől, amelyek megakadályozhatják, hogy a szalag megfelelően tapadjon a lábujjhoz. Általában szokásos sampont és meleg vizet használhat a talp és a lábujjak tisztítására
- Ha valóban szeretné fertőtleníteni a talpát/lábujjait és eltávolítani a legtöbb természetes olajat, használjon alkohol alapú gélt vagy krémet.
- A szalag vagy a géz felhordása előtt győződjön meg arról, hogy a talp és a lábujjak teljesen szárazak.
3. lépés Helyezze be a gézt vagy a filcet a lábujjak közé
A sérült lábujj meghatározása után a haver szalagkezelés alkalmazásának első lépése, ha géz, filc vagy vattát helyez a gyűrűs lábujj és a kisujj közé. Ennek célja a bőrirritáció és a hólyagok megelőzése, mert a két ujj össze lesz kötve. A bőrirritáció / hólyagok megjelenésének megelőzésével a fertőzés kockázata is megelőzhető.
- Használjon elég gézt, filcet vagy pamutot a gyűrűsujj és a kisujj között, hogy ne váljon le könnyen, mielőtt ragasztja a vakolatot.
- Ha a bőre érzékeny az orvosi szalagra (a ragasztószalag okozta irritáció és viszketés jellemzi), tekerje fel a gézt, amíg teljesen el nem takarja a gyűrűt és a kisujjakat, és a szalag felhelyezése előtt lehetőleg takarja le az ujj bőrét.
Lépés 4. Tekerje össze a gyűrűs ujját és a kis lábujját a szalaggal
Steril géz, filc vagy pamut behelyezése után a gyűrűsujj és a kislábujj közé tekerje össze az ujjait egy orvosi vagy sebészeti szalaggal, amelyet úgy terveztek, hogy a bőrhöz tapadjon. Ez a haveri szalag technika, mert lényegében a gyűrűs lábujját használja sínként, hogy támogassa, stabilizálja és megvédje a törött kis lábujját. Tekerje a lábujj tövétől a lábujjhegytől körülbelül 0,5 cm -re. Csavarja be kétszer a szalagot két külön csíkkal, hogy ne legyen túl szoros.
- Ha a kötést túl szorosan becsomagolják, a vér áramlása megszakad, és az ujjhegyek liláskék színűek lesznek. A lábujjak is zsibbadnak vagy bizsergnek, ha a szalagot túl szorosan becsomagolják.
- A lábak csökkent véráramlása szintén lelassítja a gyógyulási folyamatot. Tehát győződjön meg arról, hogy a haver szalag szorosan becsomagolva van, de nem túl szorosan, hogy a vér továbbra is normálisan folyhasson.
- Ha nincs orvosi vagy sebészeti tapasz (kapható a gyógyszertárakban), használjon ragasztószalagot, kábelszalagot vagy kicsi/keskeny tépőzárat.
- A legtöbb (egyszerű) stressztörés 4 hétig tart, hogy megfelelően gyógyuljon. Szóval, tervezd meg a haver szalagot ebben az időben.
5. lépés Minden nap cserélje a vakolatot és a gézt
A haveri szalag két ujja összecsomagolásával történik, hogy támogassa és meggyógyítsa a sérült ujjat, és ez a folyamat folyamatos. Ha minden nap zuhanyozik, a vakolatot is naponta kell cserélni, mivel a nedves vakolat nem hatékonyan akadályozza meg a hólyagok kialakulását, és a víz feloldja a ragasztót a vakolatban. Ezért a vakolatot fürdés után ki kell cserélni, és új géz vagy pamut törlőkendő szükséges. a lábujj tisztítása és szárítása után kell alkalmazni.
- Ha minden nap zuhanyozik, ez azt jelenti, hogy késleltethet egy napot a haver szalag újbóli felhelyezéséhez, kivéve, ha a lába vizes valami mástól, például esőtől vagy áradástól.
- Ha vízálló orvosi/sebészeti tapaszt használ, valószínűleg nem kell gyakran cserélnie, de amikor az ujjai között lévő géz/pamut nedves lesz (vagy akár nedves), érdemes kicserélni.
- Ne felejtse el túl sok ragasztószalagot felvinni (még akkor sem, ha kissé laza), mert nem tudja jól beilleszteni a lábát a cipőbe. A túl sok vakolat hőt és túlzott izzadást is kivált.
2/2. Rész: Az otthoni kezelési technikák használata a törött lábujjaknál
1. lépés Jég/hideg terápia alkalmazása
Mielőtt orvoshoz fordulna, hogy megerősítse a kislábujj stresszes törését, a legjobb, ha jég/hideg terápiát alkalmaz minden mozgásszervi sérülésre a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében. Csomagoljon egy jégkockát egy könnyű törülközőbe (nehogy fagyást okozzon), vagy csomagoljon fagyott gélt a lábfej elejére. Használhat kis zsák méretű fagyasztott zöldségeket is.
- Ne vigyen fel jeget vagy fagyasztott gélcsomagot a bőrre egyszerre 20 percnél tovább a lábfej oldalsó (külső) oldalán. Használjon hidegterápiát naponta 3-5 alkalommal a sérülés után néhány napig.
- Tekerjen egy jégcsomagot vagy gélcsomagot a láb eleje köré rugalmas kötéssel a legjobb eredmény érdekében, mivel a kompresszió a duzzanat csökkentésében is segít.
2. lépés. Emelje fel a lábát a gyulladás csökkentése érdekében
Miközben hideg terápiát alkalmaz az alsó lábszár oldalára a duzzanat enyhítésére, a legjobb, ha felemeli a lábát. A láb felemelésével csökkenti a véráramlást, ami minimálisra csökkenti a gyulladást a sérülés során. A legjobb eredmény érdekében lehetőleg tartsa a lábát (a jégterápia alkalmazása előtt, alatt és után) úgy, hogy az a szív szintje felett legyen.
- Ha a kanapén fekszik, használjon karfát vagy néhány párnát, hogy a lábát a szíve fölé emelje.
- Amikor ágyban fekszik, használjon párnát, összehajtott takarót vagy habhengert, hogy támassza a lábát a szíve felett.
- Mindig emelje fel a lábát, hogy ne okozzon irritációt vagy fájdalmat a medencében, a derékban és/vagy a hát alsó részén.
Lépés 3. Csökkentse a gyaloglást, futást és egyéb gyakorlatokat
Az otthoni ápolás fontos eleme a pihenés és a kikapcsolódás. Valójában a láb pihentetése a súly eltávolításával a sérült lábról az elsődleges kezelés, és erősen ajánlott a láb minden stresszes törési sérülése esetén. Ezért 3-4 hétig kerülje a sérülést kiváltó tevékenységeket és minden olyan tevékenységet, amely megterheli a láb oldalsó részét (séta, mászás, kocogás).
- Továbbra is kerékpározhat az edzés és a fitnesz érdekében, ha a pedálok közel vannak a sarkához és távol vannak a lábujjaktól.
- Az úszás olyan gyakorlat, amely nem terheli meg a lábfejet, ezért alkalmas lábtörött embereknek, ha a duzzanat és a fájdalom enyhült. Ne felejtse el később felhelyezni a kötést.
Lépés 4. Vegyen rövid távú kereskedelmi gyógyszereket
A törött lábujj, még ha csak hajszáltörés vagy stressz is, még mindig fáj, és a fájdalom kezelése fontos része a gyógyulási folyamatnak. Ezért a kereskedelmi forgalomban kapható gyógyszerek, például a nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) vagy fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen. A mellékhatások, például a gyomorirritáció esélyének csökkentése érdekében ezt a gyógyszert naponta kevesebb, mint 2 hétig vegye be. A legegyszerűbb töréseknél 3-5 napos gyógyszeres kezelésnek elegendőnek kell lennie.
- Az NSAID gyógyszerek közé tartozik az ibuprofen, a naproxen és az aszpirin. Ezek a gyógyszerek alkalmasak csonttörésekre, mivel segítenek csökkenteni a duzzanatot, szemben a fájdalomcsillapítókkal.
- Az aszpirint nem szabad gyermekeknek adni, míg az ibuprofent nem szabad csecsemőknek adni. Adjon acetaminofent, ha a gyermeknek fájdalomcsillapítóra van szüksége.
Tippek
- Ha felkeresi orvosát röntgenfelvételre, és megerősíti, hogy stresszes törése van a kisujjában, orvosa megmutatja, hogyan kell felhelyezni a haver szalagot, mielőtt elhagyja a klinikát.
- A haver szalagot nem szabad fejlett cukorbetegségben vagy perifériás artériás rendellenességekben szenvedőknek alkalmazni, mert a vakolás miatti csökkent véráramlás növelheti a nekrózis vagy az elhalt szövetek kockázatát.
- Fűzés közben és helyreállítva a kislábujjat, viseljen merev talpú cipőt a nagyobb hely és védelem érdekében. Ne viseljen szandált és futócipőt legalább 4 hétig.
- Mivel a tünetei körülbelül egy hét múlva enyhülnek, orvosa újabb röntgenfelvételt készíthet a lábáról, hogy megnézze, gyógyulnak-e a lábcsontjai.
- Az egyszerű csonttörések 4-6 hétig gyógyulnak, az ember egészségi állapotától és életkorától függően.
- Amint a fájdalom és a duzzanat megszűnt (kb. 1-2 hét elteltével), fokozatosan növelje a súgóképességét, állva vagy sétálva egy kicsit minden nap.
