A kificamodott bokák az egyik leggyakoribb sérülés. Ez az állapot a bokát tartó szalagok nyújtása vagy szakadása. Ez a sérülés a leggyakoribb az ATF (elülső talofibuláris) szalagban, mert a boka külső oldalán halad. Ezek a szalagok nem olyan erősek, mint a belső szalagok. A fizika, a gravitáció és a saját súlyunk hatására néha túlnyújtjuk a normál kapacitásán, ami miatt elszakadnak a körülötte lévő szalagok és erek. A rándulás olyan érzés lesz, mint ha túlságosan húzzák és nyújtják a gumiszalagot, így a felület szakadt és instabil marad.
Lépés
Rész 1 /3: A boka ellenőrzése
1. lépés. Emlékezzen vissza egy eseményre, amikor megsérült
Próbáljon emlékezni arra, hogy mi történt, amikor megsérült. Ezt nehéz lehet megtenni, különösen akkor, ha nagyon fáj. A sérülés pillanatában szerzett tapasztalatok azonban támpontokat adhatnak.
- Milyen gyorsan mozogtál, amikor megsérültél? Ha nagyon gyorsan halad (például síel vagy maximális sebességgel fut), akkor jó eséllyel sérülése törés. Ha nagyon gyors mozgás közben ficamodik, forduljon orvoshoz. A lassabb ütemben bekövetkező sérülések (például a bokájának kificamodása kocogás vagy járás közben) nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg önállóan megfelelő kezeléssel.
- Szagló érzést érez az izmokban? Általában a ficam ilyen érzésű lesz.
- Van „repedés” vagy „repedés”? Mindkét hang megjelenhet ficamodáskor. Gyakori a csonttörésnél is.
2. lépés. Keresse meg a duzzanatot
A boka megduzzad, ha kificamodik, és ez általában azonnal megtörténik. Ellenőrizze mindkét bokáját, és hasonlítsa össze a méreteket. A fájdalom és a duzzanat általában törésben vagy kificamodott bokában jelentkezik.
A láb vagy a boka alakjának megváltozása és az elviselhetetlen fájdalom általában törést jelez. Feltétlenül használjon merevítőt, és azonnal forduljon orvoshoz
3. lépés. Keresse meg a véraláfutás jeleit
A zúzódások általában a ficamokat is kísérik. Keresse meg a boka elszíneződésének jeleit, amelyek zúzódások lehetnek.
4. lépés. Keresse meg a pépesnek tűnő részeket
A kificamodott boka általában gyengédnek érzi magát. Finoman érintse meg az ujjaival a sérült területet, hátha fáj.
5. lépés Óvatosan mérje le a bokát
Állj fel, és támaszd meg testsúlyod egy részét a sérült bokán. Ha fáj, akkor a bokája kificamodhat vagy eltörhet. Azonnal lépjen kapcsolatba az egészségügyi személyzettel és használjon merevítőt.
- Keressen egy "laza érzést" a bokában. A kificamodott boka általában gyenge vagy instabil.
- Ha a fájdalom erős, előfordulhat, hogy egyáltalán nem tudja elviselni a bokája súlyát, vagy nem tudja felállni, mert nagyon fájni fog. Használjon mankókat, és azonnal forduljon orvoshoz.
Rész 3 /3: A sérülés szintjének meghatározása
1. lépés Azonosítsa az I. fokozatú sérülést
A boka ficamokat három különböző szintre lehet osztani. A kezelési lehetőségeket a sérülés súlyossága alapján határozzák meg. A legkönnyebb az I. fokozat.
- Az I. fokozat egy kisebb szakadás, amely nem befolyásolja az állni vagy járni képes képességeit. Bár kissé kényelmetlenül érezheti magát, a boka továbbra is normálisan használható.
- Az I. fokozat enyhe duzzanatot és fájdalmat okozhat.
- Enyhe ficamok esetén a duzzanat általában néhány nap múlva elmúlik.
- Ön is gondoskodhat róla.
2. lépés. Határozza meg a II. Fokozatú sérülést
A II. Fokozat közepes sérülés. Hiányos, de nagy szakadás van a szalagjában.
- A II. Szinten nem tudja normálisan használni a bokáját, és nehezen fogja tartani a súlyát.
- Mérsékelt fájdalmat, duzzanatot és véraláfutást is tapasztalhat.
- A boka gyengének érzi magát, és úgy néz ki, mintha csak kissé előre húzták volna.
- A II. Fokozatú sérülések esetén orvosi ellátásra lesz szüksége, és lehet, hogy fogszabályozó és bokarögzítő használata szükséges a járáshoz.
3. lépés. A III. Fokozatú sérülések azonosítása
A III. Fokú sérülés a szalag egészének szakadása és szerkezeti integritásának elvesztése.
- A III. Fokozatú sérülés esetén teljesen képtelen lesz megtámasztani testsúlyát, és nem tud segély nélkül állni.
- A fájdalom és a véraláfutás is súlyos lesz.
- A fibula (borjúcsont) körüli terület megduzzad, több mint 4 cm -re.
- A láb és a boka deformálódhat, és a térd alatt rostos törés lesz. Ezt orvosi vizsgálaton lehet megállapítani.
- A III. Fokozatú sérülések azonnali orvosi ellátást igényelnek.
4. lépés Keresse meg a repedések jeleit
A törés nagyon gyakori csontsérülés a gyors ütemű aktivitásban az egészséges populációban, vagy kisebb esési sérülés az idős populációban. A tünetek általában hasonlóak a III. A repedéseket röntgenfelvétellel és szakszerűen kell kezelni.
- A boka törése nagyon fájdalmas és instabil lehet.
- A kis repedések a ficamhoz hasonló tüneteket mutathatnak, de ezeket csak orvos és röntgenfelvétel diagnosztizálhatja.
- A „ropogó” hang a sérülés idején a repedés bizonyítéka lehet.
- A láb vagy a boka alakjának megváltozása, például szokatlan helyzetben vagy szögben, határozottan bizonyítja a bokaízület elmozdulását vagy törését.
Rész 3 /3: Kificamodott boka kezelése
1. lépés. Hívja fel az orvost
Függetlenül a sérülés mértékétől, forduljon orvosához, ha a fájdalom és a duzzanat több mint egy hétig tart, hogy meghatározza a legjobb kezelést.
- Ha II/III fokozatú törést és/vagy ficamot észlel, keresse fel orvosát. Más szóval, ha nem tud járni (vagy nehézségei vannak ezzel), zsibbad, erős fájdalma van, vagy hangot hall a sérülés során, hívja orvosát. Röntgenvizsgálatra és szakemberre van szüksége a megfelelő kezelési lépések meghatározásához.
- Az önkezelés általában elegendő a kisebb rándulások kezelésére. A nem megfelelően gyógyuló sérülés azonban folyamatos fájdalmat vagy duzzanatot okozhat. Még akkor is, ha sérülése csak I. fokozatú, forduljon orvosához tanácsért.
2. lépés Pihentesse a bokát
Az orvosra várva használja az öngondoskodást, amelyet gyakran RICE (pihenés, jég, kompressziós sín és magasság-pihenés, jég használata, borogatás és a sérült testrész megtámasztása) rövidítésnek neveznek. Ez a rövidítés azt a négy karbantartási műveletet jelenti, amelyeket el kell végezni. I. fokozatú sérülés esetén a RICE lehet az egyetlen kezelés, amire szüksége van. Az első lépés a boka pihentetése.
- Kerülje a mozgatását. Ha lehetséges, tartsa mozdulatlanul a bokáját.
- Ha kartonpapírja van, ideiglenes merevítőt készíthet, hogy megvédje a bokát a rosszabbodástól. Próbálja normál boka helyzetben megtámasztani.
Lépés 3. Használjon jeget
A jég alkalmazása a sérült területre csökkentheti a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Készítsen valami hideget, hogy azonnal felvegye a bokáját.
- Helyezzen jeget a zsákba a sérült ízület fölé. Fedje le törülközővel vagy ruhával, hogy megakadályozza a bőr fagyását.
- Egy zacskó fagyasztott dió is alternatívája lehet a jégcsomagnak.
- Hagyja 15-20 percig, és ismételje meg 2-3 óránként. Folytassa ezt a módszert 48 órán keresztül.
4. lépés Nyomja össze a bokát
Az I. fokozatú sérüléseken segíteni lehet rugalmas kötéssel történő összenyomással, hogy stabilizálja a bokát és csökkentse más sérülések kockázatát.
- Tekerje szalaggal a sérült területet egy "nyolcadik ábra" mintával a csukló körül.
- Ne tekerje túl szorosan, különben a duzzanat rosszabb lesz. Képesnek kell lennie arra, hogy az ujját a szalag és a bőr közé csúsztassa.
- Ha II. Vagy III. Fokú sérülése van, kérjen tanácsot orvosától, mielőtt borogatást alkalmazna.
5. lépés Emelje fel a lábát
Emeld fel, hogy magasabb legyen, mint a szíved. Párna két párnával. Ily módon csökken a vér áramlása a területre, így a duzzanat is könnyebb lesz.
A magasság segíti a gravitációt a duzzanat megszüntetésében és a fájdalom enyhítésében
6. lépés. Vegyen gyógyszert
A fájdalom és a duzzanat kezelésében NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket) szedhet. Néhány példa a vény nélkül kapható NSAID-okra az ibuprofen (a védjegyek közé tartozik a Motrin és az Advil), a naproxen (Aleve) és az aszpirin. Az acetaminofen (más néven paracetamol vagy tylenol) nem NSAID, és nem kezeli a gyulladást, bár csökkenti a fájdalmat.
- Fogyassza a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Ne szedjen NSAID-okat fájdalom kezelésére 10-14 napnál tovább.
- Ne adjon aszpirint 18 év alatti gyermekeknek, mert az aszpirin Reye -szindrómát okozhat.
- II. És III. Fokú fájdalom és/vagy sérülés esetén kezelőorvosa az első 48 órában kábítószereket írhat fel.
Lépés 7. Használjon járássegítőt vagy indításgátlót
Orvosa orvosi eszköz használatát javasolhatja, hogy segítsen járni és/vagy mozdulatlanul tartani a bokáját. Mint például:
- Szükség lehet mankóra, vesszőre vagy sétálóra. Az egyensúly szintje határozza meg a legjobb intézkedést az Ön biztonsága érdekében.
- A sérülés mértékétől függően orvosa gipsz vagy boka merevítőt javasolhat, hogy a huzal ne mozduljon el. Súlyos esetekben az ortopéd sebész gipszet használhat.
Tippek
- Azonnal kezdje el a RICE kezelést minden bokasérülés esetén.
- Ha nem jár, azonnal hívja orvosát.
- Próbáljon meg amennyire csak lehet, ne gyakoroljon nyomást a lábára, ha kificamítja a bokáját. Ne sétáljon. Használjon mankókat vagy kerekesszéket. Ha tovább sétál a sérült részen, és nem pihenteti, még a legenyhébb rándulás sem gyógyul meg.
- Próbálja meg a lehető leghamarabb kezelni a ficamot, és tegyen rá egy zsák jeget rövid időre, több időközönként.
- Nézze meg a sérült bokát, és hasonlítsa össze a másikkal, és keresse meg a duzzanat jeleit.
- Feltétlenül mondja el segítségét szülőjének vagy gondviselőjének.
Figyelem
- A boka teljesen meg kell gyógyulnia a ficam után. Ellenkező esetben nagyobb valószínűséggel ismét kificamodik. Hosszan tartó fájdalmat és duzzanatot is tapasztalhat.
- Ha a duzzanat miatt hideget, zsibbadást vagy feszültséget tapasztal, ezek a jelek sokkal súlyosabb állapotot jelezhetnek. Azonnal forduljon orvoshoz, mert sürgősségi műtétre lehet szüksége az ideg- és artériás sérülések vagy a rekeszszindróma kezelésére.
