A gasztroparézis az emésztőrendszer krónikus rendellenessége, amikor a gyomorizmok gyengülnek, ami a gyomor emésztőmozgásait szabályozó autonóm idegek betegsége miatt következik be. Ez az ideg kapcsolódik az agyhoz, és érzékeli, ha a gyomor megtelt, és jeleket küld a gyomor emésztőizmainak, hogy összehúzódjanak. Ha sok idegsejt sérült, akkor a jel gyengül, így az emésztés üteme lassú lesz. Bár a gastroparesis nem kezelhető, számos természetes módszer létezik az ezen állapot miatt felmerülő tünetek kezelésére. Ennek egyik fontos módja az étrend megváltoztatása.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend megváltoztatása
1. lépés. Forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez
Ő segíthet az Önnek megfelelő étrend kidolgozásában. Fontos, hogy legyen néhány olyan lehetőség, amely jó az Ön számára. Ne csak bizonyos típusú ételeket szüntess meg. Keressen új élelmiszereket, amelyek hasznosak ennek az állapotnak a kezelésére. Ne feledje, hogy az étrend megváltoztatása folyamatos projekt, és előfordulhat, hogy többször is konzultálnia kell orvosával vagy dietetikusával, hogy megtalálja a megfelelő tervet.
2. lépés Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
A zsír csökkenti a szervezet élelmiszer -emésztési képességét. Néhány példa a magas zsírtartalmú élelmiszerekre: hús, sajt, keksz és chips, sütemények és tejszínes mártások. Jobb, ha a következő alacsony zsírtartalmú ételeket választja:
- túró
- Joghurt zsír nélkül
- Tojásfehérje
- Sovány hús (baromfi, sovány hús részek, például kerek és karaj)
- Friss zöldségek és gyümölcsök, amelyeket zabkása lehet használni.
3. lépés Kövesse az alacsony rosttartalmú étrendet
A rostok általában oligoszacharidokat tartalmaznak, amelyek olyan élelmiszer -elemek, amelyeket a gyomor általában nehezen emészt meg. Előfordulhat, hogy a gyomorban nincsenek enzimek, amelyek képesek megemészteni ezeket a vegyületeket, így az étel sértetlen marad a végbélben és a vastagbélben. Néhány alacsony rosttartalmú élelmiszer:
- Darált marhahús
- Tudni
- Hal
- Tojás
- Tej
- fehér kenyér
- fehér rizs
- Zöldségkonzerv
Lépés 4. Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket a gyorsabb emésztés érdekében pépesített
A pürésített ételeket könnyebb megemészteni a gyomorban, mint az egész, sűrű ételeket. Mindig ellenőrizze, hogy a pépesített ételekben nincsenek -e nagy darabok, amelyeket a gyomor nehezen emészt meg. Készítsen turmixot (gyümölcslevet is), friss zöldségekből és gyümölcsökből.
5. lépés Igyon sok folyadékot
Mivel a gyomra nehezen emészti meg az ételt, a kalóriadús folyadékok fogyasztása könnyebb lehet az Ön számára. Ezek az italok lehetnek párolt tej és fehérje turmixok formájában, amelyek helyreállíthatják a fehérjeraktárakat. Az elektrolitok helyreállítása és a táplálkozás biztosítása érdekében tiszta leveseket és húsleveseket is fogyaszthat, valamint magas elektrolittartalmú italokat (például sportitalokat vagy Pedialyte -t).
6. lépés Készítsen teát gyömbérből
A gyömbér olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetik az emésztést. A gyömbér gingerolt és shogaolt tartalmaz, amelyek két összetevő, amelyekről feltételezik, hogy növelik a gyomorsav termelését és az emésztéshez szükséges váladékot. Igyon meg egy csésze gyömbéres teát minden nap. A gyömbéres tea elkészítésének lépései:
- Készítsen 85 gramm friss gyömbért, és vágja apróra.
- Forraljunk fel 3 csésze vizet.
- Tegye a gyömbért forrásban lévő vízbe, és hagyja áztatni 10-15 percig.
- Hagyja a keveréket kissé lehűlni és inni.
Lépés 7. Fogyasszon borsmenta teát
A borsmenta két hatóanyagot tartalmaz, nevezetesen a mentolt és a mentont, amelyekről ismert, hogy hasznosak a hasizmok ellazítására. Mindkét összetevő hatására a gyomor nagyobb mennyiségben termel epét, hogy elősegítse a szervezet zsíremésztését. A borsmenta tea készítésének lépései:
- Vegyünk néhány borsmentalevelet, és vágjuk apró darabokra, hogy elkészítsük a mentolt és más fontos összetevőket.
- Forraljunk fel 2 evőkanál borsmentalevelet 3 csésze vízzel.
- Hagyja ázni 10-15 percig.
- Hagyja a keveréket kissé lehűlni és inni.
8. lépés. Ne igyon szénsavas italokat
Bár folyékony formában, ez az ital nem tud további tápanyagokat adni az étrendjének. Ezek az italok nem képesek kielégíteni a folyadékigényt, és még a gyomrot is megtelik. Ez rossz kombináció a gastroparesis számára.
2. módszer a 3 -ból: Az étkezési szokások megváltoztatása
1. lépés. Rágja meg megfelelően az ételt
Annak érdekében, hogy a gyomor megemészthesse az elfogyasztott ételeket, próbálja meg rágni az ételt simára, mielőtt lenyeli. A lágyabb ételek könnyebben emészthetők. Próbáljon lassú ütemben enni és rágni, hogy segítsen a gyomornak megőrizni erejét evés közben. Bár nincs meghatározott mennyiség, hogy mennyi ideig kell rágni az ételt, próbálja meg majdnem finoman rágni, mielőtt lenyeli.
Lépés 2. Egyél keveset, de gyakran
Egyél hat kis étkezést, és ezt gyakran tedd kényelmesebb lesz a gyomornak, mint napi három nagy étkezés. Ha kis ételeket fogyaszt, a gyomor kevesebb sósavat termel. Ez azt jelenti, hogy a gyomornak csak kis mennyiségű energiát kell kifejtenie.
3. Válasszon lágy és könnyen emészthető ételeket
Mivel a gastroparézis zavarja a gyomor emésztési funkcióit, olyan ételeket kell választania, amelyek könnyen emészthetők. Egyes ételek könnyebben emészthetők, mint mások, ezért gyorsabban és hatékonyabban lebonthatók. Néhány könnyen emészthető élelmiszer:
- fehér kenyér
- Leves
- Görögdinnye
- Őszibarack
- Körte
- Gyümölcslé
- Burgonya
- Hámozott alma
- Öntőforma
- Saláta
- Joghurt
4. lépés: Ne igyon vizet evés közben
Ha étkezés közben vizet fogyaszt, hígíthatja a sósavat a gyomorban, ami késlelteti a gyomor kiürülését. Ha szomjas, igyon vizet étkezések között, hogy kielégítse folyadékszükségletét.
5. lépés. Ne feküdjön le közvetlenül evés után
Ha evés után azonnal lefekszel, a gyomrod nehezebben fogja megemészteni az imént evett ételt. Ha lehetséges, próbálja meg legalább két -három órával lefekvés előtt, vagy amikor alszik.
6. lépés. Végezze el a gyakorlatot evés után
Evés után sétálhat. A testmozgás elősegíti az anyagcserét, így segítheti a gyomrot az élelmiszer emésztésében. Egy könnyű séta segíthet a gyomornak gyorsabban feldolgozni az ételt, mint ha csak nyugodtan ülne étkezés után.
3. módszer 3 -ból: A gasztroparézis megértése
1. lépés Ismerje fel a gastroparesis tüneteit
Lehet, hogy nem tudja, hogy gastroparesisben szenved. A felmerülő tünetek közül néhány:
- Gyors jóllakottság: Kis mennyiségű étel fogyasztásával jóllakottnak érezheti magát. Ez azért történik, mert a gyomor tovább tart az élelmiszer feldolgozásában, így a gyomor telített lesz.
- Kényelmetlen fingás: Amint azt korábban kifejtettük, a gastroparesis lehetővé teszi, hogy az étel a gyomorban maradjon, ahelyett, hogy a belekbe folyna. Ez a késleltetés gázképződést okozhat.
- Hányinger és hányás: Étkezés után hányingere lehet, vagy akár hányhat. Az émelygés akkor jelentkezik, mert az étel és a váladék felhalmozódik a gyomorban.
- Csökkent étvágy: Ha kis mennyiségű étel elfogyasztása után továbbra is jóllakottnak érzi magát, akkor nem érez éhséget, ha normálisan eszik.
- Fogyás: Ha állandóan jóllakottnak érzi magát, nem eszik olyan gyakran, így fogyni fog.
- Gyomorégés (égő és égő érzés a mellkasban vagy a gödörben): Ha a gyomor tele van felhalmozódott táplálékkal, a gyomor visszaküldi az ételt a nyelőcsőbe; Ezt az állapotot regurgitációnak nevezik. Az ételeket általában gyomornedvvel keverik össze, ami égő érzést okozhat gyomorégés néven.
- Savas reflux: a nyelőcső és a torok bélése irritált és erodált, amikor az emésztő savak és gázok visszafolynak a nyelőcsőbe.
2. lépés: Ismerje meg a gastroparesis kockázati tényezőit
Vannak emberek, akik hajlamosabbak erre az állapotra, mint mások. Többek között::
- Cukorbetegségben szenvedők.
- Emberek, akiknél a gyomor műtétje volt.
- Azok, akik bizonyos gyógyszereket szednek, amelyek lelassíthatják az emésztési folyamatot.
- Azok az emberek, akiknek fertőzéseik vannak, amelyek érintik a szerveket az emésztési folyamatban.
Lépés 3. Ismerje fel, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja az állapotot
Amellett, hogy rossz hatással van az általános egészségre, a dohányzás és az alkoholfogyasztás rossz is lehet, ha gastroparesisben szenved. Mindkét tevékenység fokozhatja a gyomorégést és csökkentheti az általános egészségi állapotot.
Tippek
- Nem szabad erős szagú ételeket főzni. Valószínűleg ez hányingert okozhat, és súlyosbíthatja az állapotát.
- Ne fogyasszon sok fűszert tartalmazó ételeket, mert ez fokozhatja a gyomorégést és ronthatja az állapotát.
- A stresszt a gastroparesis számos tünetével társították.
- Csak frissen főtt és jól felmelegített ételeket fogyasszon, hogy elkerülje az olyan fertőzést, amely olyan problémákat okozhat, mint a gyomorinfluenza.
Figyelem
- Nagy mennyiségű tészta és kenyér fogyasztása, mert könnyebb rágni és lenyelni, nem jelenti azt, hogy könnyebben emészthető. Az emésztőenzimek hosszabb ideig tarthatnak, amíg megemésztik ezeket az ételeket.
- Ha cukorbetegsége van: a gyomorban az étel késleltetett ürítése súlyosabb problémákhoz vezethet, és megnehezíti a vércukorszint szabályozását.
- A fehér rizs, tejszín, kenyér és keményítőtartalmú ételek könnyebben emészthetők, de túlzott fogyasztás esetén más problémákat okozhatnak.
