A kor előrehaladtával a bőr elvékonyodik. A bőr elvékonyodásának megelőzése érdekében kezdje el gondoskodni bőréről, hogy vastag és feszes maradjon. Vékony bőr a kollagénszint csökkenése és a bőr rugalmassága miatt. A kollagén a bőrben található fehérje, amely megőrzi a bőr fiatalságát, és megőrzi a bőr egészséges és feszes megjelenését. A szteroid kenőcsök hosszú távú használata miatt a bőr könnyen zúzódhat, sérülékeny és átlátszó lehet. Szerencsére többféle módon is megfeszítheti és táplálja a bőrt.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Bőrápolási termékek használata
1. lépés Használjon hidratáló krémet minden nap
A maximális eredmény érdekében használjon hidratálót, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint az A, C, E vitamin és a béta-karotin. A retin-A-t (az A-vitamin savas formáját) tartalmazó hidratáló szerek stimulálhatják a sejtek szaporodását a bőrben. A retin-A-t tartalmazó termékek szérumok, kenőcsök és krémek formájában állnak rendelkezésre.
2. lépés. Vigyen fel E -vitamint a bőrére
Mielőtt felviszi a bőrére, lyukassza ki az E -vitamin kapszulát, és távolítsa el a tartalmát. Az E -vitamin segíthet megvastagítani a bőrt, különösen akkor, ha közvetlenül a bőrre alkalmazza, nem pedig fogyasztásával.
Lépés 3. Amikor kimegy, mindig vigyen fel fényvédőt
Minden nap vigyen fel fényvédőt, különösen akkor, ha nagyon meleg helyen tartózkodik. Vigyen fel legalább 15 -ös (vagy magasabb, ha sápadt vagy érzékeny bőrű) SPF -es fényvédőt, még a felhős napokon is, mivel a napsugárzás behatolhat a felhőkbe.
4. lépés: Kerülje a szteroidos krémek használatát a bőrön
Amikor csak lehetséges, kerülje a szteroidos krémek használatát, mivel a szteroid krémek vékonyíthatják a bőrt. Forduljon orvosához, ha szteroid krémet írtak fel Önnek bizonyos típusú bőrbetegségek, például ekcéma kezelésére. A bőrgyógyász általában kenőcsöt írhat fel, amely nem tartalmaz szteroidokat.
5. lépés Vigyen fel egy C -vitamint tartalmazó terméket
Vigyen fel szérumot, krémet vagy krémet, amely C -vitamint tartalmaz. A C -vitamin feszesíti a bőrt és serkenti a kollagén termelést. Ha ezt rendszeresen megteszi, a bőre fokozatosan megvastagszik és megfeszül.
6. lépés Vigye fel a kaméliaolaj kenőcsöt a bőrre
A kamélia magjait összenyomva kaméliaolajat lehet előállítani. A kamélia olaj hasznos a bőr sűrítésére.
- Ennek a kenőcsnek az elkészítéséhez keverjen össze néhány csepp kaméliamagolajat 1/4 teáskanál E -vitamin olajjal, 3 csepp levendulaolajjal és egy teáskanál kankalin olajjal. Ezt a kenőcskeveréket használat előtt fel kell rázni. Vigye fel a kenőcsöt a bőrére, majd naponta masszírozza bőrét, hogy feszesítse és megvastagítsa a bőrt.
- A kenőcsöt hűtőszekrényben kell tárolni.
7. lépés Vigyen fel antioxidánsokat a bőr károsodásának megelőzése érdekében
A kifejezetten alkalmazásra kifejlesztett antioxidánsok hasznosak a sérült bőr megelőzésében és helyreállításában. Keresse meg a következő összetevőket tartalmazó kenőcsöket:
Zöld tea kivonat, A -vitamin, E -vitamin, tokotrienolok, bór, alfa -liponsav, DMAE, pentapeptidek és olyan növényekből származó olajok, mint a lótuszvirág, a ginzeng és a körömvirág
2. módszer a 3 -ból: Az étrend beállítása
1. lépés: Fogyasszon C- és E -vitaminban gazdag ételeket
A C és E vitamin helyreállítja a sérült testszöveteket, így az öregedési folyamat lassabban fog futni. A C -vitaminban gazdag ételek növelik a kollagén termelést, így a bőr idővel feszesebb lesz.
- A C -vitaminban gazdag élelmiszerek például a citrusfélék, a kivi, a brokkoli, a paradicsom és a karfiol. A C-vitamin napi szükséglete átlagosan 75-90 mg.
- Az E -vitaminban gazdag élelmiszerek például az olívaolaj, az avokádó, a brokkoli, a sütőtök, a papaya, a mangó és a paradicsom. Az E -vitamin átlagos szükséglete napi 15 mg.
- Az A -vitaminban gazdag élelmiszerek például a narancs, a sütőtök, az édesburgonya, a spenót és a sárgarépa. Az A-vitamin átlagos szükséglete napi 700-900 mg.
2. lépés Igyon legalább nyolc pohár vizet minden nap
A víz eltávolítja az anyagokat és a méreganyagokat a kiválasztórendszerből a szervezetből, így a bőr revitalizálódik. A víz növeli a bőr rugalmasságát és természetesen helyreállítja a bőr károsodását.
A rendszeres ivóvíz mellett fenntarthatja a hidratációs szintet gyógyteák, valamint magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek, például görögdinnye, paradicsom és zeller fogyasztásával
Lépés 3. Vegyen borágóvirág olajat vagy halolaj -kiegészítőket
Adjon hozzá étrend -kiegészítőket, például borágóvirág olajat vagy halolajat. A fenti kiegészítők fenntartják a bőr kollagén tartalmát és hidratálják a bőrt.
- A halolaj és a borágóvirág is gazdag B3 -vitaminban, amely nagyon fontos szerepet játszik a bőr táplálásában. A B3 -vitamin egyik formája a niacinamid, amely csökkentheti a ráncokat és növelheti a bőr rugalmasságát.
- A fent javasolt olajkiegészítő ajánlott napi adagja 50 mg. Kapszula formájában szedve.
Lépés 4. Fogyasszon csontlevest
A csontleves egy hagyományos étel, amely jó táplálékként ismert az immunrendszer erősítésére. A csontleves jó ásványi anyagok és zselatin forrás. A csontleves magas kollagéntartalma miatt nagyon jó az ízületek, a haj és a bőr számára is. A csontleves javítja a szervezet szöveteit is, ezáltal megszünteti a narancsbőrt.
- Ezek elkészítéséhez kiváló minőségű csontokat kell használni ökrökből, bikákból, más fűevő háziállatokból vagy fogott halakból. Minden felhasznált 3,8 liter vízhez használjon 1 kg csontot, és forralja fel a vizet. Csökkentse a hőt, és hagyja, hogy a víz 24 órán át forraljon a marhacsontoknál, és 8 órán át a halcsontoknál.
- A hosszú távú forralás célja az, hogy lágyítsa a forralt csontokat, így szitával zselatinszerű folyadékot vehet ki. Igyon levest, vagy használjon más ételekhez.
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés: Próbáljon minden nap gyakorolni
Sétáljon 40 percet vagy kocogjon 30 percig minden nap, így a keringés fokozódik, és a tápanyagok eloszlása zökkenőmentesen fog működni a szervezetben. Így a bőr továbbra is megkapja a szükséges tápanyagokat, így feszes és vastag marad.
2. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás növeli a nikotin szintjét a szervezetben és csökkenti a vérkeringést. Ennek eredményeként csökken a bőr által felszívódó tápanyagok mennyisége, és a méreganyagok felhalmozódnak a bőrben, így a fiatalító és a bőrsejtek növekedési folyamata lassan fog futni.
A dohányzás szintén kiszárítja a bőrt, és kimeríti a bőrt a szükséges vitaminokból, beleértve az A-, B -komplex-, C- és E -vitamint, valamint az ásványi anyagokat, például a káliumot, a kalciumot és a cinket
Lépés 3. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Próbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást, vagy ha lehetséges, hagyja abba a szokást. Az alkohol növeli a méreganyagok szintjét a szervezetben, ezért rossz hatással lesz a bőrre, és felgyorsítja az öregedési folyamatot és a bőr elvékonyodását.
4. lépés A vérkeringés elősegítése érdekében masszírozza a bőrt
Masszírozáskor a vérkeringés a test minden részében megnő, így a bőr frissebb és vastagabb lesz.
Vigyen fel masszázsolajat a bőrre, és masszírozza a területet legalább 90 másodpercig. Végezze el naponta kétszer a maximális eredmény elérése érdekében
5. lépés. Viseljen hosszú ujjú bőrt
A közvetlen napsugárzásnak kitett bőrön a bőr elvékonyodhat. Ezért ajánlott hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget és széles szélű kalapot viselni, hogy megvédje bőrét az UV sugaraktól.
