Az ekcéma bármely életkorban kialakulhat, és bosszantó lehet. Az orvosok gyakran szteroidos krémeket írnak fel. Sok ember számára azonban a szteroidok használata számos mellékhatással jár, és nem mindig sikeres az ekcéma kezelésében. Szerencsére számos más módon is csökkentheti a viszketést, a bőrbetegségeket és a száraz bőrbetegségeket. Néhány természetes gyógymód használata javíthatja a bőr megjelenését és textúráját. Ha a bőr nem javul vagy rosszabbodik a természetes kezelések után, fontolja meg orvoshoz fordulását.
Lépés
Rész 1 /4: Életmód megváltoztatása
1. lépés. Tudja meg, mi váltja ki az ekcémát
Az ekcéma kiváltója mindenkinél más. Egy személy érzékeny lehet a gyapjúra, míg egy másik érzékeny a parfümben található vegyszerekre. Mivel mindenki ekcéma kiváltó tényezőit nem igazán ismerik, ezt magának kell kiderítenie. Megpróbálhatja nyomon követni, hogy milyen ételeket fogyaszt a nap folyamán, és azokat a változásokat, amelyek akkor következnek be, amikor abbahagyja bármelyik étkezést.
Az ekcéma kiváltó okok megtalálása kissé nehéz, ezért sokan úgy döntenek, hogy csak természetes és bio ételeket fogyasztanak. Aztán elkezdték dobálni a közös élelmiszereket, hogy kiderítsék, mi váltja ki az ekcémát
2. lépés Viseljen nem irritáló ruházatot
Amikor csak lehetséges, viseljen laza ruházatot, és kerülje a viszketést okozó szövetekből, például gyapjúból készült ruházatot. A lágy textúrájú szövetek, mint a pamut, selyem és a bambusz, a legkevésbé irritálják a bőrt. Figyeljen a használt mosószerre is. A ruhán maradt anyag ekcémát okozhat. Próbáljon természetes tisztítóport használni, vagy váltson másik márkájú természetes mosószappanra.
Edzés közben viseljen olyan sportruházatot, amely hűti a bőrét. Így nem izzad túl sokat, és rosszabbodik az ekcéma
3. lépés Válasszon nem irritáló szappanokat és samponokat
Az irritáló összetevők, mint a szappan és mosószappan, sampon, mosogatószer, fertőtlenítőszerek és bármilyen parfümöt tartalmazó termék irritálhatják a bőrt. Próbáljon inkább szappant és zöldségekből származó természetes tisztítószereket használni.
Kerülje a nátrium -lauril -szulfátot és parabéneket tartalmazó termékeket. Ez a vegyület sok tisztítószerben megtalálható, és ismert, hogy irritálja és kiszárítja a bőrt. A nátrium -lauril -szulfát károsíthatja a bőr természetes fehérjéit is, így a bőr érzékenyebbé válik a külső szennyeződésekre. Az orvosi kutatások a parabéneket az endokrin rendellenességekhez, a rákhoz és a reproduktív rendszer problémáihoz kötötték
4. lépés Használjon párásítót
A száraz levegő a szobában és otthon súlyosbíthatja a bőrbetegségeket, például az ekcémát, mert a bőr kiszáradását és repedését okozhatja. Megkerülheti ezt a helyzetet, ha olyan légnedvesítőt vásárol, amely nedvességet biztosít a levegőnek és a bőrnek. Egy mozgatható párásító, vagy egy fűtőgéphez csatlakoztatható párásító könnyen beszerezhető a modellek és árak széles választékában.
Párásíthatja a helyiség levegőjét anélkül, hogy párásítót kellene vásárolnia. A beltéri növények természetesen növelhetik a levegő páratartalmát a párolgás során. A bostoni páfrány az egyik legszélesebb körben használt természetes párásító
5. lépés: Tartsa tisztán a házat, és kerülje az allergéneket
Az allergiát okozó anyagok, mint például a poratka, a háziállatok korpája, a virágpor, a penész és a korpásodás kiváltják az ekcémát. Használjon szoros szűrővel rendelkező porszívót, és gyakran szívja ki a szennyeződést a szobájából.
Próbálja meg elkerülni a baktériumokat, vírusokat és gombákat. Kerülje az egyértelműen beteg embereket, mert ekcémát okozhatnak
6. lépés. Csökkentse a stresszt
Az ekcéma és más bőrbetegségek szorosan kapcsolódnak a stresszhez, mind pszichológiai, mind fizikai, ezért a stressz csökkentésére fordított idő nagyon előnyös lehet az Ön számára. Próbáljon ki bármilyen tevékenységet, amely megnyugtat: vizualizációs technikákat, hipnoterápiát, meditációt, jógát, zenehallgatást vagy festést.
Szánjon időt önmagára minden nap, hogy lazítson és lazítson. Bár az ekcéma pontos oka ismeretlen, a stresszről ismert, hogy rosszabbodik
7. lépés: Csökkentse a fürdés gyakoriságát, és használjon meleg vizet (ne hideg vagy forró vizet)
A túl gyakori fürdés nedvességet vonhat ki a bőrből, és súlyosbíthatja az ekcémát. Ha lehetséges, próbálja meg korlátozni a fürdés gyakoriságát napi egyszer vagy kétszer. Kerülje a túl forró vagy hideg vizet, és korlátozza a fürdési időt legfeljebb 15-20 percre. Ezután tiszta, száraz törülközővel finoman szárítsa meg magát.
- Fürdés után feltétlenül hidratálja a bőrt, különösen akkor, ha a bőre még nedves, mert akkor még több nedvességet tud visszatartani. Használjon hidratálót, amely nem tartalmaz hozzáadott összetevőket, és kókuszolajból, olívaolajból, sheavajból, avokádóból vagy ricinusolajból készül. Ne feledje, hogy ezeket az olajokat általában könnyebb elfogadni az ekcémás embereknek, azonban nem mindenkinek azonos a bőrének állapota, és előfordulhat, hogy kísérleteznie kell, hogy megtudja, melyik olaj működik a legjobban az Ön számára.
- Próbáljon nem túl sokáig fürdeni. Néha a víz megrepedezhet. Kerülje a bőr alakjának megváltoztatását ekcémával, mert ezek a változások viszkethetnek.
2. rész a 4 -ből: Helyi kiegészítők használata
1. lépés Használjon aloe verát (aloe vera)
Használja az aloe verát közvetlenül a növényből, ahelyett, hogy kész terméket vásárolna. Vágja le az aloe vera levelét, és préselje ki a levét. Vigyen fel aloe vera nedvet az ekcéma által érintett bőrre, és hagyja felszívódni. Az aloe vera leveleket hűtőszekrényben tárolhatja ismételt használatra. Ismeretes, hogy a tiszta aloe vera -nak nincs káros mellékhatása, ha helyileg alkalmazzák, így biztonságosan alkalmazható, ahányszor szükséges.
Az aloe vera sűrű, gélszerű nedvét évezredek óta használják hidratáló és gyulladáscsökkentő szerként. Sokan hasznosnak találták az ekcéma kezelésében, mert az aloe vera csökkentheti a viszketést és hidratálja a száraz, repedezett bőrt
2. lépés Vigyen fel körömvirág krémet
A körömvirág krémet bőkezűen felviheti a bőrére, mivel helyileg alkalmazva nincs mellékhatása, vagy összekeverheti aloe vera géllel, mielőtt felviszi a bőrére. A körömvirág olyan virág, amelynek kivonatát gyakran használják bőrápolók és kenőcsök összetevőjeként a fájdalom és gyulladás csökkentésére.
A körömvirágot tartalmazó termékek, például szappanok, olajok, krémek, kenőcsök és krémek a legtöbb egészségügyi üzletben kaphatók. A legjobb azonban a vény nélkül kapható termékeket választani, mivel ezek általában magasabb mennyiségű körömvirágot tartalmaznak, kevesebb irritáló adalékanyaggal
Lépés 3. Használjon zabot
Töltsön meg egy pamut zoknit vagy térdig érő nejlon zoknit szerves acélból hengerelt zabbal, és kösse a fürdőkád csapjához, és engedje át a vizet a zabon. A zab gyulladásgátló és viszketésgátló tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz, így megnyugtathatja bőrét.
- Próbálja ki a zabpehely tésztát. Csak össze kell kevernie a zabpelyhet vízzel, hogy pasztát kapjon. Ezután vigye fel közvetlenül a bőrén lévő ekcémára!
- A csalán ugyanúgy működik, és ugyanúgy használható, mint a zab a fürdőben. Úgy gondolják, hogy a csalán blokkolja a fájdalom és viszketés jeleit a szervezetben.
4. lépés Készítsen kamilla borogatást
A kamilla természetes összetevő, amely ismert az ekcéma kezelésére, mivel állítólag enyhíti a viszketést és csillapítja a gyulladást. A kamillateát úgy készítheti el, hogy a szárított kamillavirágokat forrásban lévő vízben körülbelül 15 percig áztatja. Ezután készítsen meleg borogatást úgy, hogy tiszta ruhával áztatja a kamillateát, préselje ki a felesleges vizet, majd vigye fel a borogatást a fájó bőrre 10-15 percig.
Az olajat közvetlenül a bőrébe is masszírozhatja, vagy néhány csepp kamillaolajat adhat a fürdővízhez. Ne feledje azonban, hogy egyesek allergiásak a kamillára, ezért használat előtt ellenőrizze a bőr egy kis területén
5. lépés Használjon organikus kókuszolajat
A szerves hidegen sajtolt szűz kókuszolajat gyakran használják hidratálószerként, amely előnyösebb az ekcémában szenvedők számára, mint a kereskedelmi krémkészítmények. A kókuszolajat bioboltban, online és bizonyos kisboltokban találja. Vigye fel az olajat (amely szilárdnak tűnik, de hamarosan megolvad) a testének ekcémával érintett területeire, és hagyja, hogy az olaj áztassa.
A hidegen sajtolt azt jelenti, hogy a kókuszolajat alacsony, 47 Celsius fok alatti hőmérsékleten állítják elő, így az olajban lévő összes tápanyag, enzim és ásványi anyag nem sérül
6. Próbálja ki az édes mandulaolajat
Az édesmandula olajat gyakran használják az ekcéma kezelésében, mivel urzolsavat és olajsavat tartalmaz, amelyekről feltételezik, hogy csökkentik a gyulladást és segítenek helyreállítani a bőrt. Ez az olaj bőkezűen felvihető az egész testre, mint hidratáló, vagy felvihető a bőrre fürdés vagy fürdés előtt, olyan réteget biztosítva, amely megvédi a bőrt a forró víz szárító hatásaitól.
7. lépés: Próbálja ki a citromot
Vágjon félbe egy citromot, és tegye az ekcémás bőrre. Éreznie kell a különbséget. Az íze enyhén csípős lehet, de a citrom csak akkor csíp, ha megkarcolja a bőrt. Csíp, mert a citrom kezeli a bőr alatti gyulladást, ami akkor fordul elő, ha az ekcémája alatti bőrréteg megsérül.
3. rész a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés. Javítsa étrendjét
Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, amennyire csak lehetséges. Ha teheti, válasszon minél természetesbb organikus összetevőket. Más szóval, válasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, főzzen saját hüvelyeseket és babot, fogyasszon diót, bogyót, teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt uzsonnának, és csökkentse a vörös hús fogyasztását az étrendben.
Feltétlenül fogyasszon omega-3 zsírokat (halat, zöld leveles zöldségeket) tartalmazó olajokat, hogy a bőre puha és hidratált maradjon
2. lépés. Csökkentse a tejet és a tejtermékeket
A tehéntej az ekcéma egyik fő kiváltója, ezért ki kell hagynia az étrendből (legalább ideiglenesen), amíg a bőre meg nem javul. A tehéntej pH -ja meglehetősen savas, és gyakran tartalmaz hormonokat és vegyszereket, amelyek súlyosbíthatják az ekcémát. Próbálja meg abbahagyni a tejfogyasztást legalább két hétig, és nézze meg, hogy érez -e különbséget.
- A tehéntejnek sok helyettesítője van, ezért ne féljen tej nélkül inni a kávét. A kecske-, juh- vagy bivalytej a tehéntej helyettesítője, amelyet megfontolhat.
- Ha állatmentes helyettesítőt szeretne, igyon szójatejet, mogyorótejet, mandulatejet, zabtejet vagy keményítővizet.
Lépés 3. Távolítsa el a glutént az étrendből
Úgy gondolják, hogy a búza az ekcéma fő kiváltója is. Ha lehetséges, próbálja meg kizárni a glutént az étrendből, mert ekcémát okozhat a bőrén. Hagyja abba a kenyér, tészta, gabonafélék és egyéb finomított szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztását.
Lépés 4. Gyakorold az étrendből az élelmiszerek csökkentését
Próbáljon nyilvántartást vezetni arról, hogy milyen ételeket fogyaszt. Minden nap írjon le mindent, amit eszik, és próbáljon tisztában lenni az ekcéma tüneteinek különbségével, amikor eszik. Néha azonnal, vagy néhány órán belül érezheti magát. Képesnek kell lennie azonosítani bizonyos ételek tüneteinek mintáját. Ezután távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből legalább 2 hétig (vagy jobb esetben 4-6 hétig), és figyelje a bőr változásait.
A tej- és búzatermékek mellett az ekcémát szója, tojás, dió és mag is kiválthatja. Ha észreveszi, hogy ezek az ételek súlyosbítják az ekcémát a bőrén, kerülje őket
Lépés 5. Vegyen természetes kiegészítőket
Sok természetes kiegészítőt használhat az ekcéma tüneteinek enyhítésére. A legjobb kiegészítési lehetőségek közül néhány:
- Zsírsav: A zsírsavakról ismert, hogy csökkentik a száraz bőrt és csökkentik a gyulladást, így hatékonyan kezelik az ekcémát. Használjon omega-3 zsírsavakat, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az omega-6 zsírsavak gyulladást okozhatnak. Egy tanulmány kimutatta, hogy 12 héten keresztül naponta 1,8 gramm EPA-t (egy összetett omega-3 zsírsavat) csökkent az ekcéma.
- A-, D- és E -vitamin: ez a vitamin segíthet a bőr nedvességének helyreállításában, javítja annak textúráját, serkenti a kollagén termelést és megvédi a szabad gyököktől.
- Gamma -linolénsav: ez a zsírsavfajta a ligetszépe, a borágóolaj és a feketeribizli olajban található. Úgy gondolják, hogy ez a vegyület enyhíti a bőr gyulladását és javítja a bőr lipid egyensúlyát.
4. rész 4. rész: Az ekcéma tüneteinek felismerése
1. lépés: Ismerje meg az ekcéma gyakori tüneteit
Az ekcéma valójában egy kifejezés arra a bőrbetegségre, amely gyulladt és irritált. Minden típusú ekcéma viszketési tünetekkel jár. A viszkető bőr karcolása nyitott sebeket, megvastagodást és pikkelyek megjelenését okozza a bőrön, mint az atópiás dermatitis ekcéma esetében.
Bár a dermatitis közvetlen oka ismeretlen, a stressz rontja az állapotot. Az ekcéma általában csecsemőknél és gyermekeknél kezd támadni, bár egyes embereknél csak 30 éves korban jelentkezik
2. lépés. Figyeljen a testében megjelenő tünetekre
Az ekcéma leggyakoribb tünetei a viszkető, száraz, pikkelyes bőr, és kiütések az arcon, a térd mögött, a könyök belső oldalán, valamint a kéz- és lábfejen. Felnőtteknél, bár ez csak az ekcémás betegek körülbelül 10% -ánál fordul elő, a kiütések gyakran a könyök- és térdredőkön, valamint a tarkón találhatók.
Csecsemőknél az ekcéma általában kiütéseket okoz a fejbőrön (a fejbőr kéregében) és az arcon (különösen az arcán), és már 2-3 hónapos korban elkezdhet megjelenni. 2 éves és pubertás korú gyermekeknél a kiütések általában a könyök ráncaiban és/vagy a térd mögött találhatók
3. lépés Határozza meg az ekcéma típusát
Bár a gyulladás és a viszketés az ekcéma gyakori tünetei, megkülönböztetheti az ekcéma típusait a gyulladás helyétől függően.
- Ha allergiás vagy kontakt ekcémája van, ezt az állapotot egy vegyülettel való érintkezés okozza. Észreveszi a gyulladást a bőrrétegekben, amelyek ruhával, ékszerekkel vagy bizonyos vegyületekkel érintkeznek.
- Ha azt észleli, hogy a tenyerén és a talpán ekcéma van, vagy tiszta, folyadékkal töltött buborékok vannak a bőrén, akkor dyshidrotikus ekcémája lehet.
- Ha a bőre nagyobb, mint egy érme, akkor megrepedt, vagy gyulladt, különösen a karokban, az alsó lábszárakban és a fenékben, akkor számmás ekcémája van.
- Ha a fejbőr és az arc sárgás, zsíros vagy pikkelyes lesz, akkor valószínűleg seborrheás dermatitisz van.
Tippek
- Ne add fel könnyen. Ön nem lesz képes küzdeni az ekcéma ellen kitartó erőfeszítés nélkül. Lusta, könnyen feladja, vagy azt mondja: "Nem fogom tudni leküzdeni az ekcémámat, bármi is legyen!" nem segít a vállalkozásodon.
- A ligetszépe, a borágó és a fekete ribizli olajokban található gamma -linolénsav (GLA) ismerten hasznos az ekcéma tüneteinek enyhítésében.
- Rendszeresen aludjon. Ha problémái vannak az alvással, próbálja meg megfürdeni előtte, győződjön meg arról, hogy a hálószobája hűvös és sötét, és kapcsolja ki az összes elektronikát egy órával lefekvés előtt.
- Próbáljon ki más módszereket, beleértve az akupunktúrát, az ayurvédikus gyógyszert, a gyógynövényeket és a homeopátiát. Ha ayurvédikus vagy homeopátiás szerek használata mellett dönt, akkor készüljön fel olyan kérdésekre, amelyekről úgy gondolja, hogy nem kapcsolódik az ekcémához. Mind a homeopátiás, mind az ájurvédikus orvoslás teljesen más filozófiákon és megközelítéseken alapul, mint bármely más gyógyszer, de tudja, hogy az ájurvédikus orvoslás évezredek óta létezik, a homeopátiás gyógyszer pedig több száz éve. Néhány javaslat biztosan hasznos!
- Ha súlyos ekcéma van a kezén, vásároljon pamutkesztyűt. Miután kevés kókuszolajat kent a kezére, vegye fel a kesztyűt, és viselje körülbelül 1 órán át, majd vegye le 1 órára. Vigyen fel krémet minden alkalommal, amikor leveszi a kesztyűjét.
- Fontolja meg az allergia teszt elvégzését. Míg az allergiás vizsgálatok gyakran meglehetősen drágák, megtudhatja, hogy milyen étel, állat, szőnyeg vagy akár fa okozza az ekcémát.
- Próbálja meg párolni a levendulaolajat; Ez az olaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ha ekcéma miatt alvászavara van.
- Ha nincs párásítója, cserélje ki úgy, hogy vizet permetez a helyiségbe.
- Feltétlenül látogasson el egy okleveles akupunktúrához, ha ezt fontolóra veszi.
- Az irritáció elkerülése érdekében használjon illatmentes krémet. A Gold Bond aloe vera lotion nagyon hatékony.
- Használhat zab alapú lotiont, az Aveeno-t. Próbálja meg minden nap használni, és gyakran látni a hatást.
Figyelem
- Míg a tej- vagy tejtermékek fogyasztásának leállítása enyhítheti az ekcéma tüneteit, ezeket más kalcium- és D -vitaminforrásokkal kell helyettesítenie. A választható lehetőségek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta vagy mandula, vagy szójatej. Az egyik nagyszerű lehetőség a kalcium -kiegészítők szedése. Fontolja meg a jót és a rosszat az Ön számára.
- Próbálja meg nem karcolni az ekcémát a bőrén, mert ez súlyos gyulladást okozhat.
