Ha akne van, nem vagy egyedül. Az akne egy gyakori bőrbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a bőr pórusai eltömődnek az elhalt bőrsejtekkel és olajjal. A pattanások általában az arcon, a mellkason, a háton, a vállakon és a nyakon jelennek meg. Akne több okból is előfordulhat: öröklődés, hormonok és olajtermelés. Számos dolgot tehet a pattanások természetes és gyors kezelésére. Ismerje meg, hogyan kell gondosan ápolni a bőrét, javítani kell az étrendjén, és próbáljon gyógynövényeket szedni.
Lépés
1. rész a 4 -ből: A jó bőrápolás gyakorlása
1. lépés. Határozza meg, hogy milyen típusú pattanások támadnak
Az akne súlyosságától függően különböző kezelést igényel. A legtöbb akne mérsékelt, de súlyos akne mély csomókkal vagy cisztákkal duzzanatot okozhat és hegeket hagyhat. Ez a fajta akne azonnali orvosi ellátást igényel. A gyakori akne típusok a következők:
- Fehér pöttyök (zárt komedonok): akkor jelennek meg, amikor a szennyeződés vagy a felesleges olaj (faggyú) beszorul a bőr felszíne alá, kemény, fehér dudorokat képezve.
- Mitesszerek (nyílt komedonok): akkor jelennek meg, amikor a bőr pórusai kinyílnak, így a szennyeződés és a faggyú a bőr felszínére emelkedik. A fekete szín az oxidációnak köszönhető, amikor a levegő reagál a melaninnal, a faggyúban lévő pigmenttel.
- Pattanások (vagy források): pattanásos sebek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a felesleges szennyeződés és olaj a bőr alá kerül, gyulladást, irritációt, duzzanatot és vörösséget okozva, amelyet gyakran gennyek kísérnek. A genny vastag, sárgás folyadék, amely leukocitákból (fehérvérsejtekből) és elhalt baktériumokból áll. A genny általában gyulladás vagy fertőzés hatására jelentkezik a testszövetekben.
- Dudorok: gyulladt, kemény, nagy pattanások, amelyek a bőr mélyén jelennek meg.
- Ciszták: fájdalmas gennyes pattanások, amelyek a bőr mélyén képződnek, és gyakran hegeket okozhatnak.
2. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás a dohányos akne nevű állapotot okozhatja, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem reagál a gyulladásra, hogy meggyógyítsa a bőrt, mint a szokásos akne esetén. A dohányosoknál is négyszer nagyobb valószínűséggel alakul ki mérsékelt akne a serdülőkor után, különösen a 25 és 50 év közötti nőknél. Azok az emberek, akik érzékeny bőrűek, bőrirritációt is okozhatnak, ha cigarettafüstnek vannak kitéve.
A dohányzás más bőrbetegségeket is okoz, például ráncokat és a bőr idő előtti öregedését. Ez azért történik, mert a dohányzás szabad gyököket hoz létre, zavarja a kollagén termelést és csökkenti a bőr fehérjéit
3. lépés: Ne érintse meg az arcát
A szennyeződéseket és baktériumokat tartalmazó kezek eltömíthetik a bőr pórusait, és súlyosbíthatják a pattanásokat, ha az arcát folyamatosan megérinti. Ha bőrét irritálja a pattanások, naponta használjon gyengéd, olajmentes arctisztítót a felesleges szennyeződések eltávolítására és a bőr megnyugtatására.
Ne nyomja össze és ne pattogassa a pattanást, mivel fennáll a hegesedés veszélye. Még a pattanás szorítása is kiterjesztheti a baktériumok terjedését
4. lépés Válassza ki a megfelelő bőrtisztítót
Használjon gyengéd tisztítószert, amely nem tartalmaz szappant és nem tartalmaz nátrium -laureth -szulfátot. A nátrium -laureth -szulfát mosószer és hab összetevő, amely irritációt okozhat. Sok szappanmentes tisztítószer nem tartalmaz kemény vegyszereket, természetes összetevőket használ, és megvásárolható a drogériákban.
A kemény szappanok és bozótok irritálhatják a bőrt és súlyosbíthatják a pattanásokat
5. lépés: Rendszeresen mossa le a bőrét
Mossa meg bőrét ujjaival, egyszer reggel és egyszer este. Ne felejtse el alaposan lemosni a bőrt meleg vízzel mosás után. Korlátozza a bőr mosását legfeljebb napi kétszer és izzadás után.
Az izzadás bőrirritációt okozhat. Mossa le a bőrét, amint izzad
6. lépés. Válassza ki a megfelelő bőrápolási termékeket
Ha a bőr száraz vagy viszket, vigyen fel nem zsíros hidratálót. Az összehúzó szereket csak zsíros bőrű embereknek ajánljuk, és ezt is csak zsíros foltokra szabad alkalmazni. Ha hámlasztó terméket szeretne használni, beszéljen bőrgyógyásszal a bőrtípusának legjobb kezeléséről.
Azok, akiknek nem gyulladásos pattanásai vannak, például a mitesszerek és mitesszerek, amelyek nem okoznak vörösséget, használhatnak gyengéd hámlasztó termékeket, amelyek a legtöbb drogériában megvásárolhatók. A száraz és érzékeny bőrűek hetente egyszer vagy kétszer korlátozzák a hámlasztást, míg a vastag, zsíros bőrűek naponta egyszer használhatnak hámlasztót
2. rész a 4 -ből: Az étrend javítása
1. lépés Egyél egészséges ételeket
Kerülje a húsokat, amelyek hormonokat és hasonló anyagokat tartalmaznak, amelyek a hormonjaikat egyensúlyba hozhatják, és pattanásokat okozhatnak. Ehelyett fogyasszon sok rostot, friss zöldséget és gyümölcsöt. A sok A-, C-, E-vitamint és cinket tartalmazó élelmiszerek segíthetnek a súlyos pattanások csökkentésében, mivel gyulladáscsökkentő tápanyagokat tartalmaznak. Néhány élelmiszerforrás, amely sok vitamint tartalmaz, a következők:
- Édes piros paprika
- Kelkáposzta
- Spenót
- Amarant levelek (egy fajta spenót)
- Répalevél (egy retekfajta)
- Édes burgonya (manióka)
- Tök
- Butternut Tök
- Mangó
- Grapefruit
- Narancs dinnye (sárgadinnye)
2. lépés Vegyünk cinket
A kutatások azt mutatják, hogy a cinkterápia orális gyógyszerek formájában segíthet a pattanások kezelésében. A cink fontos ásványi anyag, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segíthet megvédeni a szervezet sejtjeit a baktériumok és vírusok károsodásától. A cinket általában kis mennyiségben veszik be, de multivitamint és egészséges étrendet is bevehet, hogy megkapja a szükséges cinket. Bár étrend -kiegészítőket is szedhet, cinkben gazdag ételeket kell fogyasztania, például:
- osztriga, rák, rák és kagyló
- vörös hús
- baromfi
- sajt
- dió
- napraforgómag
- tök
- tudni
- miso
- öntőforma
- főtt zöldségek.
- felszívódó cink: cink -pikolinát, cink -citrát, cink -acetát, cink -glicerát és cink -monometionin. Ha a cink -szulfát gyomorirritációt okoz, próbáljon ki egy másik cinkformát, például cink -citrátot.
3. lépés. Fogyasszon több A -vitamint
Kutatások szerint, ha súlyos pattanása van, előfordulhat, hogy csak kis mennyiségű A-vitamint szed. Az A-vitamin gyulladáscsökkentő szer, amely kiegyensúlyozza a hormonokat, és segíthet csökkenteni az olajtermelést. Növelheti az A -vitamin bevitelét, ha egészséges ételeket fogyaszt, és elkerüli az egészségtelen zsírokat, például a margarint, a hidrogénezett olajokat és a feldolgozott élelmiszereket.
Az A -vitaminban gazdag ételek közé tartozik a sárgarépa, a zöld zöldségek és a sárga vagy narancssárga színű gyümölcsök. Ha étrend -kiegészítőket szed, az ajánlott napi adag 10 000–25 000 NE (nemzetközi egység). Az A -vitamin nagy adagokban mérgező mellékhatásokat, például születési rendellenességeket okozhat. Ezért figyelnie kell az adagok számára
Lépés 4. Fogyasszon sok C -vitamint
A C -vitamin növelheti a gyógyulási sebességet. Ezt részben azáltal teszi lehetővé, hogy elősegíti a kollagén termelését, amely fontos fehérje a bőrszövet, a porc, az erek és a sebek gyógyítására. Naponta 2-3 adag C -vitamint vehet be, összesen 500 mg -ot. C -vitaminban gazdag ételeket is hozzáadhat napi étrendjéhez. A jó természetes C -vitamin források a következők:
- Édes piros vagy zöld paprika
- Citrusfélék, például édes narancs, pomeló, grapefruit, lime vagy kevésbé koncentrált narancslé.
- Spenót, brokkoli és kelbimbó
- Eper és málna
- Paradicsom
Lépés 5. Igyon zöld teát
A zöld tea fogyasztása nem kapcsolódik közvetlenül a pattanások megelőzéséhez. Ez a tea azonban sok antioxidánst tartalmaz, amelyek öregedésgátló hatást mutatnak és védik a bőrt. Ez segíthet abban, hogy a bőr frissebb és fiatalabb legyen. Zöld teát készíthet úgy, hogy 2-3 gramm zöldtealevelet egy csésze meleg vízben (80-85 ° C) 3-5 percig áztat. A zöld teát naponta kétszer -háromszor lehet inni.
A zöld tea gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, ami csökkenti a rák kockázatát. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea nagyon hasznos a bőr védelmében a káros ultraibolya sugárzástól
3. rész a 4 -ből: A gyógynövények használata
1. lépés Használjon teafaolajat
A teafaolajat gyakran használják helyileg olyan betegségek kezelésére, mint a pattanások, sebek, fertőzések és sebek a bőrön. A pattanások gyógyítására használjon teafaolajat körülbelül 5–15 százalékban. Vigyen fel 2-3 csepp olajat egy pamut törlőkendőre, majd vigye fel a pattanására.
Soha ne igyon teafaolajat. Ezenkívül ne hagyja sokáig a szabadban. Az oxidált teafaolaj több allergiát okozhat, mint a friss teafaolaj
2. lépés Használjon jojobaolajat
Vigyen fel 5-6 csepp jojobaolajat egy pamut törlőkendőre, és kenje meg a pattanását. A jojobaolajat a jojobafa magjából vonják ki. Ez hasonló a bőr természetes olajjához (faggyúhoz), de nem tömíti el a bőr pórusait, és nem okoz felesleges olajat.
A jojobaolaj hidratálja a bőrt. Ezek az olajok általában nem irritálóak, de használat előtt konzultáljon bőrgyógyásszal, ha érzékeny a bőre
Lépés 3. Használjon borókaolajat
A borókaolaj természetes antiszeptikus összehúzó. Arctisztítóként és tonikként használhatja az eltömődött pórusok kitisztítására, valamint akne, bőrgyulladás és ekcéma kezelésére. Az arcmosás után 1-2 csepp olajat vigyen fel egy vattakorongra.
Ne használjon túl sok borókaolajat, mert irritálhatja a bőrt és ronthatja a bőr állapotát
4. lépés Vigye fel az aloe verából származó gélt
Minden nap bőségesen vigye fel bőrére az aloe vera gélt. Ez a gél szinte minden gyógyszertárban megvásárolható. Az aloe vera egy vizes növény, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és hatékonyan használható a pattanások kezelésére és a gyulladás csökkentésére. Ez megakadályozhatja, hogy a baktériumok megfertőzzék a pattanásos sebet, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Talán néhány ember allergiás az aloe vera -ra. Ha kiütés jelenik meg, hagyja abba a használatát, és forduljon orvoshoz
5. lépés Használjon tengeri sót
Keressen tengeri só krémet vagy krémet, amely kevesebb, mint 1% nátrium -kloridot tartalmaz. Alkalmazza naponta legfeljebb hatszor, egyenként 5 percig. A kutatások azt mutatják, hogy a tengeri só gyulladásgátló, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és megvédheti a bőrt a káros ultraibolya sugárzástól. A tengeri só arcmaszkként is használható a stressz csökkentésére. Keressen tengeri sót vagy tengeri sótermékeket gyógyszertárban vagy drogériában.
Az enyhe vagy mérsékelt pattanásokban szenvedők biztonságosan használhatják a tengeri sót. A száraz, érzékeny bőrű vagy mérsékelt vagy súlyos pattanásokkal rendelkezőknek konzultálniuk kell egy bőrgyógyásszal a sóterápia előtt, mivel ez irritációt és száraz bőrt okozhat
4. rész a 4 -ből: Orvosi ellátás keresése
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha a pattanás nem szűnik meg az otthoni gyógymódok után
Néhány héten belül, miután megpróbálta otthon kezelni, a pattanásoknak javulniuk kell. Bizonyos pattanások azonban nem kezelhetők csak otthoni gyógymódokkal. Ha ezt tapasztalja, forduljon orvoshoz, hogy megtalálja a megfelelő megoldást.
- Amikor orvosával konzultál, mondja el neki, milyen kezeléseket próbált.
- A pattanások egy héten belül enyhén javulhatnak, különösen, ha kevés. Az otthoni gyógymódok azonban általában 4-8 hetet vesznek igénybe, hogy hatékony eredményeket érjenek el.
Lépés 2. Látogassa meg bőrgyógyászát a makacs vagy széles körben elterjedt akne kezelésére
A bőrgyógyász segít meghatározni a pattanások kiváltó okát és kiválaszthatja a megfelelő kezelést. Például a pattanások hormonok, gyulladások vagy a bőrben rekedt baktériumok következményei lehetnek. Ha ezt tapasztalja, orvosa javasolhat egy erősebb helyi krémet, orális gyógyszert vagy orvosi kezelést.
A bőrgyógyászok vény nélkül kapható gyógyszereket tudnak biztosítani. Tehát valószínű, hogy jobb eredményeket fogsz érezni
Lépés 3. Kérdezze meg kezelőorvosától a pattanásos gyógyszereket
Orvosa segít megtalálni a megfelelő krémet vagy orális gyógyszert a pattanások kezelésére. Krémek használhatók a pattanások kezelésére, amelyek közvetlenül a bőr felszíne alatt vannak. Ezenkívül orális gyógyszereket is használhat a pattanások kezelésére belülről. Az Ön számára legmegfelelőbb kezelést a pattanások oka határozza meg.
- A helyi kezeléshez vényköteles krémet használhat, amely benzoil -peroxidot, retinoidokat, antibiotikumokat és esetleg szalicilsavat tartalmaz.
- Ha az akne oka baktérium vagy gyulladás, orvosa antibiotikumokat írhat fel a tünetek belülről történő kezelésére.
- Ha nem áll rendelkezésre megfelelő kezelés, megpróbálhatja az izotretinoin nevű orális gyógyszert bevenni. Mivel mellékhatásai vannak, ezt a gyógyszert csak akkor szabad használni, ha a pattanások súlyosan zavarják az életét.
4. Próbálja ki a hormonterápiát, ha a pattanásait hormonok okozzák
A magas androgén hormonszint, különösen a nőknél, túlzott faggyútermelést válthat ki, ami pattanásokat okoz. A faggyú zsírsavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik a pattanást okozó baktériumok növekedését. Használhat hormonális fogamzásgátló tablettákat a hormonok kiegyensúlyozásához, valamint a pattanások kezelésére.
- A hormonális változások az élet normális részét képezik, különösen a pubertás, a terhesség, a menstruáció és a gyógyszerek cseréje során.
- A pattanások okának meghatározásának legjobb módja a bőrgyógyász konzultációja.
5. lépés Vegyünk fontolóra egy kémiai hámlasztást a bőr legkülső rétegének eltávolítására
A bőrgyógyászok elvégezhetik ezt az egyszerű eljárást klinikájukon. Ez eltávolítja a bőr legkülső rétegét, segít a pattanások kezelésében és javítja a bőr megjelenését. Ez a művelet a pattanásos hegek megjelenésének elrejtésében is segíthet.
A bőrgyógyász elmondja, hogyan kell kezelni a bőrt az eljárás előtt és után. Valószínűleg nem szabad sminkelni közvetlenül az eljárás után, és tartózkodnia kell a naptól, amíg a bőr gyógyul
6. lépés Forduljon orvoshoz a fényterápiához
A lézerterápia és a fototerápia meglehetősen népszerű kezelések az akne ellen. Ebben a terápiában a fényt gyulladásos aknés hegek, súlyos göbös pattanások és cisztás pattanások kezelésére használják. A fény elpusztíthatja a pattanásokat okozó baktériumokat, valamint segíthet a bőr tisztításában.
A kutatások azt mutatják, hogy a fényterápia sok ember számára hatékony. Forduljon orvosához, hogy megtudja, alkalmas -e erre a terápiára
7. lépés. Ha nem szűnik meg, konzultáljon a pattanások eltávolításával
Bizonyos esetekben az orvosok segíthetnek felgyorsítani a pattanások gyógyulási folyamatát a folyadék eltávolításával, krioterápiával történő lefagyasztásával vagy gyógyszer beadásával. Ez segíthet a bőr gyorsabb tisztításában és a pattanások megelőzésében. Előfordulhat azonban, hogy nem mindenki számára alkalmas.
Valószínűleg orvosa csak akkor ajánlja az egyik ilyen intézkedést, ha más kezelések nem segítenek a pattanások kezelésében
Lépés 8. Kérjen sürgősségi segítséget, ha allergiás reakciója van a pattanásos gyógyszerekkel szemben
Mind a vény nélkül kapható, mind a vényköteles gyógyszerek akne esetén általában csak enyhe bőrpírt, irritációt és viszketést okoznak. Bár a kisebb bőrreakciók normálisak, más mellékhatásokat is tapasztalhat, ha allergiás a termékre. Vegye figyelembe az allergiás reakció alábbi tüneteit:
- A szem, az ajkak, a nyelv vagy az arc duzzanata
- Nehéz lélegezni
- Szorító érzés a torokban
- sánta
Tippek
- A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy rendszeresen mossák a hajat, ha a hajad zsíros. Olaj folyhat a homlokra és az arcra, ami végül pattanásokat okozhat.
- Ne vigyen fel sminket közvetlenül a bőrmosás után, mert ez eltömítheti a pórusokat is. Használjon nem zsíros kozmetikumokat a bőr és a haj számára.
- A pattanásoknak ajánlott napi háromszor 30 mg cinket szedni. Amint a pattanások kordában vannak, ajánlott naponta egyszer 10-30 mg fenntartó adagot bevenni.
- Óvatosan dörzsölje be a krémet a szeme körül, hogy ne húzza túl erősen a finom bőrt.
- A cink csökkentheti a réz szintjét a szervezetben, ha több hónapig szeded. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy legalább napi 2 mg réz és cink mellett étrend -kiegészítőt vegyenek be.
- Mivel az E -vitaminra és a cinkre szüksége van a szervezetnek az A -vitamin előállításához, ezeket is fel kell venni az étrendbe. Az A-vitaminnal együtt szedve az E-vitamin ajánlott adagja 400-800 NE.
Figyelem
- Ne használjon jódozott tengeri sót vagy jódtartalmú termékeket, mert ez irritációt okozhat. Ha ezt a terméket részeg vagy a bőrre alkalmazzák, a pattanások rosszabbodnak.
- Ne vegyen be nagy mennyiségű cinket néhány napnál tovább, hacsak orvosa nem utasítja. A cink -kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával.
- Ha a bőr állapota nem javul 8 hét után, menjen bőrgyógyászhoz.
