Amikor megtudja, hogy pletykálnak, az első reakció általában meglepetés. Ezután kíváncsi lehet, hogy mi az oka, mert a pletykák forrása nem világos. A helyzet azonban tovább romlik, ha megpróbálja kideríteni a pletykázót, akivel szembesíteni kell. Ahelyett, hogy bosszúsnak éreznéd magad, a legjobb, amit tenned kell, ha figyelmen kívül hagyod. Ezenkívül kezelje ezt a problémát hasznos tevékenységekben való részvétellel és a pletykák szemléletének megváltoztatásával.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Foglalkozások kezelése
1. lépés: Ne reagáljon egyáltalán
Még akkor is, ha találkozni szeretne a pletykával, és dührohamot akar dobni, vagy magyarázatot kér, a pletykák figyelmen kívül hagyása lehet a legjobb reakció. Ehhez mondd magadnak: nem törődik velem azzal, hogy pletykál rólam. Szóval nem is törődöm vele, ha figyelmen kívül hagyom a tetteit. Állítsa le mások negatív viselkedésének dominóhatását, figyelmen kívül hagyva őket.
Sokan pletykálnak, hogy figyelmet keressenek vagy választ kapjanak. Ha figyelmen kívül hagyja a pletykálót, unatkozni fog, és abbahagyja a pletykálást
2. Légy kedves vele
A pletykázók kezelésének másik módja, ha jól bánunk velük. A hozzáállásod megzavarja, mert még mindig kedves vagy hozzá, annak ellenére, hogy rossz szájjal bánt. Ráadásul bűnösnek érzi magát a hír terjesztése miatt, ha barátságos és udvarias, amikor találkozik vele.
- Mondjon neki egy őszinte bókot, például: "Hű, ez a szórólap nagyszerű, Ros! Ez egy érdekes dizájn."
- Beszéljen őszinte hangnemben, különösen bókoláskor. Ne az a benyomása, hogy gúnyos vagy színlel, mert ez a módszer nem oldja meg a problémát.
- Ha nincs mit dicsérnie, segítsen neki valamit tenni, például kinyitni az ajtót, vagy segíteni nehéz tárgyak szállításában.
3. lépés: Alkalmazzon korlátozásokat, amikor interakcióba lép vele
Ha a napi tevékenységeit a pletykákkal folytatja, tartsa távol őket. Nem kell vele jó barátok lenni csak azért, mert ti ketten gyakran találkoztok.
- Légy barátságos, de nem kell közeli barátoknak lenned. Ne ossza meg vele személyes dolgait, hogy ne használja őket tovább a pletykálkodáshoz.
- A pletykálkodók számára a csevegés nem az egyetlen módja a személyes adatok megszerzésének. Ha attól tart, hogy pletykál, ne adjon meg neki személyes adatokat, például a közösségi média fiókjának felhasználónevét.
4. lépés. Keresse meg az információt szolgáltató személy indítékait
Ha pletykákat hall egy jó barátjától vagy ismerősétől, győződjön meg róla, hogy ő a saját érdekében teszi. A jó barátok általában nem akarnak negatív dolgokat terjeszteni rólad és bántani. Ha ő is osztozik a pletykákban, tudd meg, miért mondta neked, és hogyan reagált, amikor pletykát hallott rólad.
- Például tegye fel a kérdést: "Kit tud erről?" vagy "Mit szólsz, ha az emberek pletykálnak rólam?" Hogy megtudja az indítékot, kérdezze meg: "Miért mesélt nekem erről a pletykáról?"
- Nem kell megszakítania a kapcsolatot az adatközlővel, de nagyon figyeljen a mozgására. Talán csak ártatlannak tűnik, pedig segít a pletykák terjesztésében ahelyett, hogy megállítaná.
- Tudassa vele, hogy szívesebben mondaná el személyesen, ha valaki kifogásolja a hozzáállását vagy tetteit, ahelyett, hogy pletykálnának. Például mondhatod neki: "Ha valaki megint pletykál rólam, kérem, tudassa vele, hogy közvetlenül beszélhessen velem."
5. lépés Ne csatlakozzon a pletykákhoz
Ha már pletykáltak, tudja, milyen pletykák áldozatává válni. Azonban nem oldja meg a problémát, ha csatlakozik a pletykákhoz. Vannak emberek, akik szívesen beszélnek mások magánügyeiről, de megtehetik, ha van kivel beszélgetniük.
- Ha valaki meghív titeket pletykálkodásra, mondja meg neki: "Azt hiszem, kezdi a pletykákat. Jobb másról beszélni, mint emberekről, de ez nem feltétlenül igaz."
- Ha más emberekről fecsegsz, akkor nem vesznek komolyan, amikor arra kérnek másokat, hogy ne pletykáljanak rólad.
6. lépés: Ossza meg problémáját valakivel, aki jogosult
Ha a pletykák áldozataként nehézségei vannak a munkával vagy a tanulással, akkor jó, ha elmondja a döntés meghozataláért felelős személynek. Egy tanár, igazgató vagy felügyelő segíthet a probléma megoldásában.
- Például mondja a tanárának vagy a főnökének: "Problémám van egy osztálytársammal/munkatársával, ezért nem tudok nyugodtan tanulni/dolgozni, mert pletykál rólam. Kérem, segítsen, hogy megfeddjem őt".
- Ha pletykának vagy zaklatónak ismerik, akkor talán a tanár/felettes megbünteti.
2. módszer a 3 -ból: Mindennapi élet a pletykákkal szemben
1. lépés. Végezzen el egy tevékenységet, amely elvonja a figyelmét
Tanulmányaira vagy munkájára összpontosítani nehéz lehet, ha pletyka áldozata lesz. Ahelyett, hogy állandóan a negatív dolgokra gondolna, irányítsa energiáit hasznos tevékenységekkel, hogy enyhítse az elme terhét, például:
Tegye rendbe az íróasztalát, járja körbe a házat, csevegjen barátaival vagy végezzen feladatokat
2. Lépjen kapcsolatba pozitív emberekkel
Talán úgy érzi, kimarad a pletykák miatt. Az egyik megoldás az, ha olyan emberekkel lógsz, akik értékelik. Amellett, hogy boldogabbnak és magabiztosabbnak érzi magát, elfelejtheti a pletykákat vagy pletykákat, amelyek keringnek velük.
Hívjon fel egy jó barátot, és kérje meg, hogy szórakozzon. Élvezze partnere vagy családtagjai társaságát
3. Lépés. Emlékeztesd magad arra, hogy milyen nagyszerű vagy
Talán kételkedik erősségeiben és készségeiben a pletyka miatt. Ne engedjen az önkritikus mentális párbeszédnek. Szánjon időt arra, hogy emlékezzen és rögzítse azokat az erényeket, amelyek nagyszerű emberré teszik Önt.
- Írja le személyiségének minden pozitív aspektusát, erősségeit és tulajdonságait, amelyek miatt mások csodálják Önt, például „jó hallgató”, „empátiára képes” vagy „kreatív”.
- Dicsérd meg magad naponta legalább 1 dicsérettel, például gyönyörű szemszíned van, vagy olyan apróságok, amelyeket elhanyagoltál!
4. lépés Végezzen szórakoztató tevékenységeket
A pozitív cselekedetek pozitív gondolatokat és érzéseket váltanak ki. Ha rosszul érzed magad a pletykák miatt, légy kedves magadhoz, mint egy baráthoz. Minden nap szánjon időt arra, hogy élvezze a jó időket, például:
- Háziállatok gondozása.
- Hallgassa kedvenc dalát vagy énekeljen zuhanyozás közben.
- Írjon cikkeket vagy rajzoljon.
- Kényeztesse magát hetente egyszer különleges módon, például készítsen manikűröt, menjen a bevásárlóközpontba, nézzen filmet vagy élvezze kedvenc fagyiját.
3. módszer 3 -ból: A pletykák megértése más szemszögből
1. lépés: Ne sértődj meg
Foglalkozzon a pletykával, emlékeztesse magát arra, hogy amit mond, az őt tükrözi, nem magát. Nem tudod irányítani, hogy mások mit gondolnak rólad, de választhatod, hogyan reagálsz rá. Gondoljon úgy a pletykákra, mint amit a saját érdekében kellene tennie. Ne légy áldozat mások problémáira.
Például egy személy azért pletykál, mert alacsonyabbrendűnek érzi magát, és megpróbál nagyszerűnek látszani, ha rosszat tesz másokkal
2. Fontolja meg annak lehetőségét, hogy azért pletykál, mert féltékeny rád
Azok az emberek, akik rosszindulatúak, nem tűnnek féltékenynek, de ez gyakran azért van, mert olyan erősségekkel rendelkezik, amelyek boldogtalanná teszik őket. Lehet, hogy a kinézete, képességei vagy népszerűsége irigyli őt. Az általa dobott negatív megjegyzések a szív fájásának eszközei lehetnek.
Ha valaki féltékenynek tűnik rád, légy kedves vele, hogy elfojtsa a pletykálkodás iránti lelkesedését
3. Fontolja meg annak lehetőségét, hogy azért pletykál, mert alacsonyabbrendűnek érzi magát
Ez lehet az oka annak, hogy valaki pletykál, mert rosszul beszél más emberekről, remekül érzi magát. Azok az emberek, akik pletykálnak, általában önértékelők vagy képtelenek az önbecsülésre, ezért rosszul beszélnek másokról.
