Van olyan barátja, akit nagyon érdekel, de sajnos az ellenségével is összebarátkozik? Bár ez abszurdnak hangzik, valójában a barátaidnak jogukban áll jó barátok lenni ellenségeiddel, tudod! A legfontosabb, hogy ne határolódj el a baráti körüktől, hogy ne veszíts el egy kedves barátot. Gyerünk, olvassa el ezt a cikket, hogy foglalkozzon a problémával kapcsolatos különböző nehéz helyzetekkel!
Lépés
Módszer 1 /3: Töltsön időt barátaival
1. lépés. Beszéljen a barátjával
Még ha nehéz is, ne habozzon, ossza meg őszintén a kapcsolatával kapcsolatos érzéseit valakivel, akit nem szeret. Ez segít a barátjának megérteni a nézőpontját, és empatikusabb lesz, ha mindketten az adott személy közelében vagytok.
- Beszélgessen udvariasan és kellemesen. - Tudom, hogy ez a helyzet nem kellemes számodra, mert én is így érzem. Igazán csak őszinte és nyílt akarok lenni veled."
- Légy udvarias, hogy mit érzel az illetővel szemben. - Nagyon nem szeretem Sarah -t, úgy tűnik, sosem tudunk kijönni egymással.
- Magyarázza el az okot, amiért nem egyeztethető össze a személlyel. Ha valami kellemetlen dolog történt kettőtök között, tudassa erről barátaival. "Úgy tűnik, ez az egész a múlt nyaralásból indult, nos, amikor én, Sarah és Emily …"
2. lépés. Élj a jelenben
Fókuszáljon a jelenre, különösen a kedves barátaival töltött pillanatokra. A "mindfulness" technika hatékonyan segít abban is, hogy jobban összpontosítson a jelenre, és ne gondoljon az adott személyre.
- Állj vissza a földre: Amikor azon kapod magad, hogy az adott személyre gondolsz, vagy szorongsz és irigykedsz rájuk, próbálj meg gondolkodni vagy azt mondani: „Gyere vissza!” Ezután vegyél levegőt, és koncentrálj a jelenlegi helyzetre.
- Légy aktív hallgató: Nézz a barátod szemébe, és hallgasd meg mondanivalóját. Nagyon figyeljen a hangjuk tónusára, a nevetésükre vagy arra, hogyan változik az arcuk beszélgetés közben. Ennek eredményeként jobban érezheti magát velük kapcsolatban, és a jelenre koncentrálhat.
- Beszélj empátiával: Légy tudatában annak, hogy szavaid milyen hatással vannak másokra. Képzeld el, milyen érzés lenne, ha ezt a kijelentést valaki más szájából hallanád. Ezután gondolja át, hogy teljesen őszinte volt -e a kommunikációban.
3. lépés. Beszélje meg érzéseit
Mondja el barátainak, hogy mit érez a barátságában, még a bosszantó személyről is. Minél őszintébb vagy vele, annál valószínűbb, hogy őszinte lesz hozzád. Ne feledje, nagyon fontos, hogy őszintén beszéljen érzéseiről! Ha akarja, mondja a következőket:
- - Nem akarok nagy ügyet csinálni belőle, de a barátságunk nagyon fontos számomra.
- - Aggódtam, hogy Sarah iránti érzéseim tönkreteszik a kapcsolatunkat.
- - Nem akarom eldönteni, hogy ki legyen a barátod. Egyszerűen nem akarom, hogy a barátságunk útjába álljon a Sarah -val való összeegyeztethetetlenségem."
Lépés 4. Mutassa meg empátiáját
Az empátia azt jelenti, hogy megpróbáljuk megérteni és feltárni mások érzéseit az ő szemszögükből. Próbálja élesíteni empátiáját, hogy megértse, hogy a jelenlegi helyzet nagyon nehéz lehet barátja számára. Ne feledd, két ember közé került, akik nem jönnek ki egymással, de mindkettőjükkel barátok akarnak lenni, tudod!
- Gyakorolja az empátiát megnyugtató, rokonszenves, gondoskodó és támogató válaszokkal. "Én is szomorú vagyok. Bizony bosszantó, igen, egy ilyen helyzet közepén lenni. Van valami, amiben segíthetek?"
- Kerülje a türelmetlenül hangzó, érzelmeiket figyelmen kívül hagyó, önző, közömbös, nem támogató és/vagy igényes válaszokat, mint például: „Ne vidd túlzásba. Nem szabad így éreznie. Ezt kell tennie.”
5. lépés Pozitív keretbe foglalja a helyzetet
A pozitív keretezés egy technika arra, hogy a negatív eseményt új és pozitívabb perspektívába helyezzük. Bár ez nem változtatja meg a már meglévő helyzetet, legalább megváltoztathatja azt, hogy mit érez iránta.
- Ragadja meg ezt az alkalmat a tanuláshoz, és kérdezze meg: „Mit tanulhatok ebből a helyzetből? Mi segíthet a növekedésben?”
- Kihívás a negatív feltételezések vagy hiedelmek, mint például: "Lógnak, mert a barátaim jobban kedvelik őket."
- Használjon más dikciót. Változtasd meg az "utálom őt annyira" kifejezést "nem vagyok a legjobb barátja" vagy "Lehet, hogy most is bajban van".
6. lépés. Ne pletykáljon
Ha lehetséges, ne beszéljen a személyről anélkül, hogy tudná vagy pletykálna róluk. Hidd el, nagyon éretlen, aljas, és rossz embernek fog kinézni. Végül is a pletykálás rossz lehet Önnek, barátainak és baráti társaságának.
- A pletykák megjelenhetnek elszigeteltség vagy zaklatás formájában.
- Ezzel kárt tehet egy kedves barátja bizalmában.
- Ez arra is ösztönözhet másokat, hogy pletykáljanak rólad.
2. módszer a 3 -ból: Megbirkózni a hármat érintő helyzetekkel
1. lépés. Erőfeszítéseket kell tennie, hogy megismerje vagy akár barátságot kössön olyan emberekkel, akik nem tetszenek Önnek
A barátjának lenni lehengerlőnek tűnhet, de tény, hogy sokat kell vele foglalkoznia, mert ugyanazok a barátai. Valójában előfordulhat, hogy időnként velük kell utaznia, kicsik és nagyok egyaránt. Ezért próbálja meg tartani a távolságot, de tartson barátságos hozzáállást. Ne hagyja, hogy barátai kényelmetlenül érezzék magukat!
- Például, amikor hárman együtt utaztok, próbálja meg minimalizálni a beszélgetések gyakoriságát, de továbbra is legyen udvarias. Válasszon könnyű beszélgetési témát!
- Ha az illető sem kedvel téged, akkor valószínűleg nem fog barátságos hozzáállást tanúsítani. Hadd tegye meg! Végül is a barátaid látni fogják és értékelik erőfeszítéseidet, hogy szépek maradj.
2. lépés Utazás vele
Ha a barátod felhív, és megkérdezi: „Hé, Sarah és én moziba megyünk, itt. Szeretnél jönni? kényszerítse magát, hogy eleget tegyen meghívásának. Bár kellemetlen érzés lehet, nem tudja megjósolni a helyzetet, ami ezután következik, ugye? Talán javíthat meglévő kapcsolatán, ha több időt tölt vele!
- Ebből az alkalomból sok új dolgot megtudhat a személyről. Ennek eredményeként segíthet megérteni a viselkedése mögött rejlő okokat is.
- Lehetősége van arra is, hogy meglássa a különbséget a hozzáállásában maga előtt és mások előtt.
- Valójában valószínűleg rájön, hogy nem olyan rossz vele tölteni az időt.
3. Ne versenyezzen a személlyel
Bármennyire is csábító lehet mentalitását „mi” -re változtatni „ők” helyett, ne tegye! Legyen óvatos, ez a gondolkodásmód veszélyes, mert mindig úgy fogja érezni magát, mint aki versenyben áll a személlyel, és ehhez a gondolkodáshoz igazítsa a tetteit. Ehelyett gondolkodjon bölcsebben, és ne akarjon velük harcolni a hatalomért.
- Ne feledje, hogy az adott személy vitába vagy versenybe akar verni vele.
- Keressen egy külső „ellenséget”, egy tárgyat, amelyet mindhárman gyűlölnek. Ha mindhárman még iskolába jársz, az "ellenség" lehet egy tanár vagy egy iskolai feladat. Vagy választhat közös ellenséget hírességek vagy televíziós sorozatok formájában.
- Emlékezz vissza arra a célodra, hogy barátságokat ápolj kedves barátaiddal. Ha a barátaid előtt vitatkozol, csak elrontod ezt a célt, igaz?
4. lépés Találja meg a személy pozitív tulajdonságait
Még ha utálod is, próbálj meg valami olyat találni, ami tetszik benne. Hidd el, a negativitás megtartása csak rontani fog hármótok kapcsolatán. Ezért próbáld leküzdeni, inkább a pozitív tulajdonságaira összpontosítva.
- Gondold át, mi a kettő közös vonása. Mindkettőtöknek ugyanazok a preferenciái?
- Fókuszáljon a legjobb tulajdonságokra, és onnan kezdje.
- Légy aktív vele, és derítse ki, mi közös mindkettőben.
5. lépés: Mutassa be az udvarias és civilizált viselkedést
Tölts vele időt? Még ha nem is látja őt barátként, legalább legyen udvarias. Ha rossz a hozzáállása, a barátja észreveheti, hogy nem hajlandó társulni Önnel vagy a másik személlyel. Ha te vagy az egyetlen, aki rosszul érzi magát, akkor talán inkább barátkozni szeretne az illetővel. Ezért olyan fontos a szerénység megőrzése!
- Mondja „helló”, amikor találkozik a személlyel, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná.
- Nézzen a szemébe, miközben beszél.
- Mindig mondd "köszönöm" és "szívesen".
6. lépés Önvédelem
Szükséges udvariasnak lenni, de ügyeljen arra, hogy nehogy lekicsinyelje őt. Ezért védje meg magát és érdekeit, de ne tegye ugyanilyen rossz módon, és ne álljon bosszút a tetteiért. Ne feledje, az Ön igényei is fontosak.
Ha a személy sértegetni kezd, próbáljon figyelmen kívül hagyni vagy kérje meg, hogy hagyja abba. Ha érett választ ad, a barátja látni fogja, hogy sokkal nagyobb ember vagy, és megérdemled a tiszteletet, mint az illető
3 /3 -as módszer: Csoporttevékenység
1. lépés. Kerülje a személyt
Ha tényleg nem talál semmi közöset vele, próbálja meg elkerülni. Maradjon távol a negatív és pesszimista emberektől, hogy jobban összpontosíthasson a pozitív emberekre.
Ha problémái vannak ezzel, legalább minimálisra csökkentse az interakciókat
2. lépés. Tartsa kordában reakcióit
Ne tudassa az illetővel, hogy viselkedése feldühített. Ha reagál, valószínűleg továbbra is olyan dolgokat tesz, amelyek feldühítenek. Ezért emlékeztesse magát arra, hogy ne teljesítse kívánságait, és próbáljon inkább a többi barátjára összpontosítani.
Ne feledje, nagy valószínűséggel a személy csak látni akarja a reakcióját. Ezért ne add neki ezt az elégedettséget
3. Légy boldog, magabiztos és szórakoztató ember
Ha személyiséged barátságos és szórakoztató, más emberek, köztük a barátaid, még jobban szeretnének körülötted lenni. Mutasd meg nekik, hogy egy pillanatot tölthetnek drámától és konfliktusoktól mentesen veled.
A legjobb eset: A barátod végül elveszíti érdeklődését az illetővel való társalgás iránt, különösen azért, mert mindig jobban összpontosít a konfliktusra
4. lépés: Tartsa a távolságot a személytől
Ügyeljen arra, hogy ne kelljen ülnie vagy állnia a gyűlölt személy mellett. Ha már ott ül melletted, használd ki a helyzetet, vagy kérj engedélyt a fürdőszobába, és keress új helyet. A távolság lehetőséget teremt számodra, hogy kapcsolatba lépj más emberekkel, és gazdagítsd a perspektívát.
Ha szeretné, más tevékenységeket is végezhet. Például, ha Ön és barátai egy árkádba mennek, próbáljanak egy másik játékot játszani velük
5. lépés. Szánjon időt arra, hogy megtalálja vele a bosszúságának gyökerét
Amikor csoportban dolgozik, vagy hallja, ahogy beszél, próbálja szánni az időt arra, hogy azonosítsa a viselkedését, amely zavarja. Ezek után próbáljon rámutatni arra a jellemre vagy attitűdre, amely mindig kiváltja a bosszúságát. Ne feledje, hogy nem fogja tudni megváltoztatni személyiségét és viselkedését. Mindazonáltal bármikor megváltoztathatja a kiváltó érzékelését és reakcióját.
- Például, ha az akcentusa bosszantóan hangzik, próbálja meg megjegyezni, hogy ez szerves része. Ezután kölcsönözheti a perspektíváját, hogy megfigyelje a körülötte lévő helyzetet. Valószínű, hogy az akcentusod is bosszantja, tudod!
- Vegye figyelembe a kulturális hátteret. Értsd meg, hogy egyes kultúrákban nem kérdéses viselkedés másokban ellentétes reakciót válthat ki.
