A bunionok meglehetősen gyakoriak, és általában duzzanatot, fájdalmat és a nagylábujj tövénél lévő eltérést (hajlítást) jelentenek. Röviden, a bunion egy krónikus ízületi ficam, amely a nagylábujjat a második lábujj felé tolja, összenyomja a lábujjat és deformálja az elülső lábat. A bunionokat gyakran genetikailag befolyásolják, és gyakrabban fordulnak elő bizonyos típusú lábakon és lábujjakon, de nagyobb valószínűséggel a keskeny orrú, nem megfelelő méretű cipő és/vagy magas sarkú cipő viselése okozza őket. A tények alapján egyedül az Egyesült Államokban több nő tapasztal buniont, mint a nők. Ha megtanulja, hogyan kell természetes módon kezelni a csontokat, lassíthatja a progressziójukat és csökkentheti a tüneteket, miközben csökkenti annak valószínűségét, hogy invazívabb eljárásokra lesz szükség, például korrekciós műtétre.
Lépés
Rész 1 /2: A bunionok kezelése otthon
1. lépés. Viseljen jól illeszkedő cipőt
A csonttörések többsége olyan nőknél fordul elő, akik hozzászoktak ahhoz, hogy túl keskeny cipőt viseljenek. A keskeny cipők hajlamosak összenyomni a lábujjakat, különösen a nagylábujjat, és jelentősen növelik a bunionok és más lábproblémák kialakulásának kockázatát. A szélesebb elülső lábfejű, jó ívtartó és formázott lábú cipőkre való áttérés segíthet megelőzni a bunionokat, sőt gátolhatja fejlődésüket, de sajnos nem tudják rögzíteni a már kialakult bunionokat. Más szóval, váltson jobb cipőre, mielőtt a bunion rosszabbodna és jelentős tüneteket okozna.
- Ha cipő kereskedőnél szeretné megmérni a lábát, akkor késő délután tegye meg, mert ekkor a láb mérete a legnagyobb, általában a láb ívének duzzadása és enyhe összenyomódása miatt.
- Az 5 cm -nél nagyobb sarok viselése arra kényszerítheti a testet, hogy előrehajoljon, ami nagy nyomást gyakorol a lábakra és a lábujjakra, és ez az állapot egy másik kockázati tényező a bunionok számára.
- A nőknél a bunion esetek körülbelül 90% -át a rossz cipő kiválasztása okozza.
2. lépés: A fájdalmat természetesen szabályozza
Eltekintve a görbe ujjak megjelenésétől, amelyek veszélyeztetik a láb esztétikáját, az ízületi sérültek fő panasza a fájdalom járás közben (és néha még nyugalomban is). Általában a fájdalmat éles, szúró érzésként írják le (például akut ízületi ficam) vagy néha enyhe, sajgó érzésként (hasonlóan az osteoarthritishez). Ezért fontos a bunion fájdalom enyhítése, de nem kell teljesen a vény nélkül kapható gyógyszerekre hagyatkozni. Különféle gyógynövények állnak rendelkezésre a fájdalom és duzzanat kezelésére, beleértve a kurkuma, a macskakarom, a gyömbérgyökér és a fűzfakéreg. Fogyaszthatja közvetlenül kapszula formájában, vagy gyógyteákba főzve. A legtöbb gyógynövénykészítmény hatásos dózisa nincs jól megalapozva, és számos tényezőtől függ, például a tisztaságtól és a koncentrációtól.
- A kutatások szerint a kurkuma gyökere gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) tulajdonságokat tartalmaz, és ugyanúgy működik, mint az ibuprofen, de mellékhatások nélkül. A kurkuma kivonat adagja 300-600 mg, naponta háromszor az ízületi fájdalom kezelésére.
- A macskakarom-kivonat adagja napi 30-300 mg, és osteoarthritis és rheumatoid arthritis kezelésére használják.
- A gyömbér gátolja a COX-2 termelést és csökkenti a gyulladást, mint a Celebrex, amely nem szteroid gyulladáscsökkentő. Naponta legalább 2000 mg (osztott adagokban) szükséges az ízületi fájdalom hatékony kezelésére.
- A fűzfa kérgét az 1800 -as évek végén acetilszalicilsav (aszpirin) előállítására használták. A fűzfakéreg-kivonat adagja 300-500 mg, naponta háromszor.
- A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. A napi 2-3 alkalommal beadott 1000 mg-os adag jelentősen csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat.
- A kapszaicin (vörös chili paprikából előállítva) csökkenti a P-anyag nevű vegyi anyagot, amely szerepet játszik a fájdalomérzet kialakulásában. A kapszaicint krém formájában általában naponta többször, több napon keresztül alkalmazzák, hogy észrevehető eredményeket érjenek el.
Lépés 3. Használjon hideg terápiát
Ha vörös, duzzadt és fájdalmas nagylábujj ízületet észlel edzés vagy egész napos irodai munka után, használjon hidegterápiát a duzzanat csökkentésére és a fájdalom csillapítására. A jég (vagy valami hideg) felhordása alapvetően hatékony természetes kezelés lehet a mozgásszervi húzódások vagy ficamok, beleértve a bunionokat is, mivel a hideg összehúzza a kis ereket, és csökkenti a vér és nyirokfolyadék áramlását a sérült területre. Hideg terápiát kell alkalmazni a nagylábujjra 10-15 percenként óránként, amíg a fájdalom és a duzzanat el nem múlik.
- Ne felejtse el mindig csomagolni a fagyasztóból származó jeget, fagyasztott gélzsákot vagy fagyasztott zöldségzacskót vékony törülközőbe, hogy megelőzze az irritációt, égő érzést vagy fagyást a bőrön.
- Amikor jeget ken a lábujjaira, emelje fel a lábát egy padra vagy párnahalomra, hogy ellensúlyozza a gravitáció hatásait és enyhítse a duzzanatot.
- A hidegterápia legjobban alkalmazható akut sérülések vagy fellángolások esetén, amelyek jelentős duzzanattal járnak, de nem elég hatékony a krónikus ízületi problémák kezelésére.
Lépés 4. Fontolja meg sós vízben való áztatást
Ha a bunions hónapokig vagy évekig krónikus probléma volt, és inkább merev, mint duzzadt, akkor az Epsom -sóval kevert meleg vízben való áztatás enyhítheti a tüneteket. A meleg víz elősegíti a keringést, és a só bőséges magnéziumtartalma nagyon hatékonyan csökkenti az ínszalag- és ínfeszültséget, az ízületek merevségét és fájdalmát. Áztassa az egész lábat 20 percig, és ismételje meg naponta a krónikus bunionok kezelésére. Ha edzés vagy munkába indulás előtt reggel áztatja a lábát, nagyszerű módja annak, hogy a bunionokat rugalmasabbá és kevésbé zavaróvá tegye a nap végén.
- Az áztató vízben lévő só természetes fertőtlenítőszerként is működik, amely segít leküzdeni a horzsolásokkal, kisebb vágásokkal vagy benőtt körmökkel járó fertőzéseket. Mindez megtörténhet a bunionok miatt.
- Próbálja újra és újra lassan meghajlítani a sérült nagylábujját. Ez javíthatja a keringést és az ízületek mobilitását.
- A tünetek enyhítése érdekében illóolajokat, például borsmenta, eukaliptusz vagy rozmaring kivonatot adhat az Epsom sófürdőhöz. Az árnika tinktúra segíthet az akut ízületi és izomfájdalmak enyhítésében is.
5. lépés Éjszaka vigye fel a sálat
Ha a nagylábujja görbenek tűnik, és kényelmetlenül érzi magát, fontolja meg a sín éjszakai használatát szerkezeti támaszként, és hagyja a helyén alvás közben. Műanyag vagy fémszalagot ragaszt az érintett hüvelykujj/ujj köré, hogy csökkentse a fájdalmat és igazítsa az ízületet, attól függően, hogy mennyire súlyos a bunion. A bunionok számára készült sín hosszirányban a nagylábujj fölé kerül, így a keletkező nyomás remélhetőleg segít a hajlított ujj kijavításában. Azonban a síneket elsősorban megelőzésként használják, és nem a bunions teljes kezelésére. Szinte minden olyan boltban kaphat bunion sínt, amely orvosi eszközöket vagy rehabilitációs eszközöket árusít, de konzultáljon orvosával vagy lábgyógyászával, mielőtt eldönti, hogy használja -e.
- A merev síneket általában éjszakai síneknek tekintik, mert olyan anyagból készülnek, amely nem rugalmas és nem bírja a terhelést.
- A lábán vagy a cipő belsejében napközben viselt szilikon vagy nemezpárnák szintén enyhíthetik a csontok fájdalmát, de ez attól függ, mennyire súlyos a hajlítás és az ízületi károsodás.
Rész 2 /2: Természetes kezelés keresése a bunionok számára
1. lépés. Kérjen időpontot egy csontkovácsnál vagy csontkovácsnál
Az osteopaták és a csontkovácsok ízületi szakemberek, akik a gerincízületek és a környező ízületek, például a lábujjak normális mozgásának és működésének megteremtésére összpontosítanak. A bunion okozta hajlított lábujj néha csökkenthető az ízület kézi manipulálásával, más néven beállítással. A nagylábujj beállítása potenciálisan áthelyezheti az elmozdult ízületet, és egyenesebbé teheti. Gyakran "pattogó" hangot lehet hallani a csukló beállításakor, ami normális.
- Míg egy kiigazítás néha teljesen átrendezi az enyhe bunion által hajlított ízületet, a súlyosabb bunion kezeléséhez valószínűleg több kiigazításra lesz szükség.
- Míg a nagylábujj beállítása nem mindig garantálja a bunion görbületének csökkenését, jelentősen csökkentheti a bunion fájdalmát és merevségét, még funkcionálisabbá téve a nagylábujjat.
2. Látogassa meg a podiatrist
A lábgyógyász olyan lábszakember, aki megvizsgálja a lábujjak állapotát, és megállapíthatja, hogy van -e bunionja, vagy veszélyben van -e. A lábgyógyászok általában természetes módon (gyógyszeres kezelés, injekció vagy műtét nélkül) kezelik a csontokat, sínek, speciális síntechnikák és/vagy kifejezetten a lábfejhez készült ortopédiai eszközök (cipőbetétek) használatával. Az egyedi gyártású ortopédiai és ortopéd cipők nagyon hasznosak lehetnek, mert támogatják a láb ívet, ütéselnyelő, javítják a láb biomechanikáját és csökkentik a nagylábujjra nehezedő nyomást. A kifejezetten a lábadhoz készült ortopédia meglehetősen drága lehet, ha nem fedezi őket. Tehát, mielőtt döntene, ellenőrizze a biztosítási kötvényt. Ezenkívül sok cipőbetétet értékesítenek a piacon, amelyek olcsóbbak, de még mindig előnyösek lehetnek.
- Előfordulhat, hogy a szokásos méreténél valamivel nagyobb cipőt kell vásárolnia, hogy a speciálisan a lábához készült ortopédiát elcsússzon a cipőben.
- Néhány orvos, csontkovács és fizikoterapeuta is készíthet ortopédiát. Így információkat gyűjthet, hogy megtalálja a legjobb árat és szolgáltatást.
Lépés 3. Végezzen talpmasszázst
Kérjen időpontot egy jó hírű masszőrrel, és kérjen mélyszöveti masszázst, amely lábujj- és ínmasszázst is tartalmaz. A masszázs csökkenti az izomfeszültséget, növeli az ízületek mobilitását és elősegíti a jobb vérkeringést. Kérje meg a terapeutát, hogy kezdje el dörzsölni a lábujjakat, majd a vádli izmait, hogy segítse a vénás vér és a gyulladás visszatérését a keringési ciklusba. Hagyja, hogy a terapeuta masszírozza, amennyire csak tudja, különösen a nagy lábujj körül, anélkül, hogy fájdalmat kellene elviselnie. A masszázs enyhítheti a bunion tüneteit, de sajnos nem lehet visszafordítani a már bekövetkezett deformitást.
- Kezdje azzal, hogy heti 3 alkalommal ütemez egy 30 perces talpmasszázst, és nézze meg, hogyan befolyásolja a bunion tüneteit.
- Ne felejtsen el sok vizet inni a masszázs után, hogy kiürítse a gyulladást okozó melléktermékeket a szervezetből. Ellenkező esetben fejfájást vagy enyhe hányingert tapasztalhat.
Lépés 4. Fontolja meg az akupunktúrás kezelést
Az akupunktúra a legfejlettebb ősi gyógyító művészet/technika Kínában. Az akupunktúra úgy történik, hogy apró tűket szúrnak be a bőr speciális energiapontjaiba, hogy csökkentsék a fájdalmat és a duzzanatot, miközben serkentik a gyógyulást. A bunionok akupunktúrás kezelése nem népszerű lehetőség, amelyet a legtöbb egészségügyi szakember javasolna, bár egyes személyes jelentések szerint az akupunktúra segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat. Ezért, ha más természetes gyógymódokat is kipróbált kielégítő eredmény nélkül, talán érdemes kipróbálni az akupunktúrát, mert biztonságos és megfizethető.
- Az akupunktúrát sok általános egészségügyi szakember kezdi gyakorolni, például orvosok, csontkovácsok, természetgyógyászok és masszázsterapeuták. Függetlenül attól, hogy kit választ, győződjön meg arról, hogy rendelkezik az Indonéz Akupunktúrás Kompetencia Tanúsító Intézet (LSKAI) tanúsítvánnyal.
- Az akupunktúrás pontok, amelyek enyhíthetik a fájdalmat a bunionoktól, nem mind a nagy lábujj közelében találhatók, ahol a fájdalom ered. Bizonyos pontok távol lehetnek a test többi részétől.
- A japán akupunktúrások a bunionokat a cukorbetegség folytatásának vagy a szervezetben a cukor egyensúlyhiányának tünetének tartják. Úgy vélik, hogy a túlzott cukorbevitel gyulladást okoz, ami bunionokhoz vezethet.
Tippek
- A bunions kezelésének természetes módszerei hatékonynak bizonyulhatnak, de ha nem kapja meg a várt eredményt, ütemezzen látogatást orvosához.
- A bunionok orvosi kezelése tartalmazhat gyulladáscsökkentő gyógyszereket (ibuprofen, naproxen), fájdalomcsillapítókat (acetaminofen), kortikoszteroid injekciókat és különböző sebészeti beavatkozásokat.
- Ha kallusz képződik a bunionon, áztassa a lábát Epsom -sóval kevert meleg vízben 15 percig (hogy megpuhuljon), majd enyhén kaparja le habkővel.
