Dühös a párod? Ne aggódjon, két dolgot tehet, hogy megnyugtassa; először is éreznie kell az érzelmi támogatást hangjában és szavaiban; másodszor, biztonságban kell éreznie magát és védettnek kell lennie az Ön által nyújtott fizikai támogatás révén. Ha képes vagy ötvözni a fenti két dolgot, akkor bizonyára párod pillanatok alatt sokkal jobban fogja érezni magát!
Lépés
Rész 1 /2: Nyugtatás verbálisan
1. lépés Kérdezze meg, mi a probléma
Bármi legyen is a véleménye a problémával kapcsolatban, ne ossza meg azonnal. Hagyd, hogy minden haragját és bosszúságát rád bocsássa; időnként bólogassa a fejét, és szükség esetén tegyen rövid megjegyzéseket. Ha nem akar beszélni veled a problémáiról, akkor ne erőltesd. Ne feledje, hogy egyes nők nem szeretnek olyan dolgokról beszélni, amelyek felzaklatják őket. Ha ez a helyzet, egyszerűen tudassa vele, hogy törődik vele, és hagyja, hogy sírjon a jelenlétében.
- "Hogy érzitek magatokat?"
- - Zavar valami mostanában?
- - Idegesnek látszol. Mi a baj?
- - Kész vagyok meghallgatni, ha szüksége van egy barátra, akivel beszélhet.
2. Légy támogató, és ne becsüld le a problémát
Nem kell egyetértenie vele, de nyugtassa meg, hogy mindig mellette lesz, még akkor is, ha nézetei eltérnek. Vidd el párodat egy privát helyre, és mondd el nekik, hogy ott annyit tudnak sírni, amennyit akarnak.
- "Tudom, hogy most nagyon ideges vagy. Sajnálom, hogy így látlak."
- - El sem tudom képzelni, mit érzel. Biztos nagyon nehéz, mi?
- "Sajnálom, hogy így látlak. Szólj, ha bármiben segíthetek, rendben?"
Lépés 3. Ismerje el a problémát, és fejezze ki, hogy mit érez iránta
Mutasd meg, hogy képes vagy megérteni a problémát; még egy ilyen egyszerű cselekedet is elég volt ahhoz, hogy hálás legyen. Ügyeljen arra, hogy világos és tömör választ adjon.
- - Sajnálattal hallom, hogy édesanyja beteg.
- "Sajnálom, hogy nem kapta meg ezt az előléptetést. Tudom, hogy valóban megérdemelte."
- "Jó barát. Bosszant, hogy hirtelen megmozdult."
4. lépés. Ne adjon tanácsot
Általában a neheztelés akkor jön, amikor partnere rájön, hogy nincs egyszerű megoldás; ezért ne próbálj tanácsot adni neki. Valószínűleg korábban is gondolkozott ezeken a megoldásokon, és a tanácsa emlékezteti őt arra, hogy a probléma nagyon komoly, és kevés megoldás létezik. Inkább mondd meg neki:
- - Ez a helyzet nagyon nehéz lehet számodra.
- - Bárcsak tudnám a megoldást, az a fontos, hogy tudd, hogy mindig itt leszek.
- - Mit gondol ezután?
- - Mit fog tenni ellene?
5. lépés. Érezze és érvényesítse az érzelmet
Ez a módszer nehéznek tűnhet; de amíg nem avatkozik közbe, addig segít megérteni és uralni érzelmeit. Bátorítsd a párodat arra, hogy nyissanak, és próbáld felrakni a cipődet. Így segíthet neki abban is, hogy felcímkézze az érzéseit:
- "Tudom, hogy nagyon akarja ezt a munkát. El lennék keseredve, ha a helyedben lennék."
- - Minden joga joga van a szomorúsághoz; én is szomorú lennék, ha a helyedben lennék.
- "Tudom, hogy most nagyon dühös vagy. Értem, hogy mit érzel, és milyen nehézségeid vannak."
6. lépés. Tartsa meg pozitivitását
Míg kimutatja a támogatását, folyamatosan emlékeztesse őt, hogy állapota határozottan javulni fog. Amikor tanácsot kér, ügyeljen arra, hogy ne adjon negatív választ. Hozzájáruljon pozitív energiához minden szavában; bizonyára előbb -utóbb javulni fog az állapota.
- "Engedje el minden panaszát. Akármilyen súlyos problémán is megy keresztül, tudja, hogy ezek a problémák elmúlnak."
- "Emlékezzünk a szép időkre! Emlékszel, amikor…"
- "Tudom, hogy ez a helyzet most nagyon bosszantó. De ne aggódj, addig nem megyek sehova, amíg a dolgok tényleg nem javulnak."
7. lépés: Ne becsülje le vagy leegyszerűsítse a problémát
Ne feledd, nem vagy varázsló, aki egy szempillantás alatt meg tudja oldani a dolgokat. Az Ön feladata, hogy támogassa, ne javítsa a dolgokat. Az olyan megjegyzések, mint például: „Ez nem nagy ügy” vagy „Nekem is volt ilyen”, arra utalnak, hogy nem veszi komolyan a panaszt. A nem mondandó dolgok közé tartozik:
- "Ez a munka nem alkalmas olyan okosnak, mint te. Megérdemelsz egy másik jobb állást." Ne feledje, ha partnere dühös, azt jelenti, hogy úgy gondolja, hogy a munka megéri.
- - Tényleg tudom, mit érzel. Mindenkinek egyedi problémái vannak. Nem igazán ismerheti az érzéseit; ezért ne mondj ilyen kliséket. Tudni fogja, hogy csak apróságokat csinál.
- "Erős nő vagy. Tudom, hogy minden rendben lesz." Néha csak meg kell nyugtatni az embereket, hogy nem olyan erősek, és ez így van rendjén. Ne gondolja, hogy nem érezheti magát rosszul.
- "Tudom, hogy szar a problémád. Eh, már mondtam neked, hogy akkor én …". Fókuszáljon a problémára, ne a múltbeli személyes problémáira. Ne próbálja áthelyezni a beszélgetés tárgyát a személyes dolgokra.
2. rész 2: Nyugtassa meg fizikailag
1. Légy türelmes, miközben megpróbálja feldolgozni érzéseit
Ez nem azt jelenti, hogy passzívnak kell lenned! De győződjön meg arról, hogy mikor kell várni, és mikor kell cselekednie. Ha a partnernek sokáig kell feldolgoznia érzéseit, legyen türelmes. Figyelje meg a beszélgetés folyamatát, hogy megtudja, mikor van ideje válaszolni és cselekedni; feltétlenül kérdezze meg szorgalmasan, hogy kész -e elmondani a problémát, vagy sem.
Hagyja őt csak ha azt kéri. Még akkor is, ha partnere nagyon dühösnek vagy idegesnek tűnik, maradjon mellette, amíg le nem nyugszik.
Lépés 2. Használja a fizikai érintést, hogy megnyugtassa
Még egy gyengéd érintés is nagy változást hozhat! A fizikai érintés ösztönzi az oxitocin hormon felszabadulását a partnerben; Ez a hormon képes növelni a bizalmat, az intimitást és a ragaszkodást a partneréhez. Ha a kezét fogja, finoman érintse a hüvelykujját a csuklójához, vagy dörzsölje az ujjai ízületeit a tenyerén. Ugyanezt a hatást érheti el, ha karját a vállára csavarja, vagy a hátát dörzsöli.
Kéz a kézben erőteljes stresszoldó. Ez az egyszerű cselekvés növelheti a biztonságérzetet és a bizalmat, valamint csökkentheti a kortizol (stresszhormon) hormon szintjét a partner testében
3. lépés: Ölelje meg partnerét
Ölelje át melegen partnerét, vagy gyengéden veregesse meg a hátát, hogy megnyugodjon, mielőtt beszélni kezd. Ne feledd, le akarod nyugtatni; ezért győződjön meg arról, hogy az ölelések, amiket adnak neki, biztonságossá és védetté tudják tenni őt.
Természetesen az ölelés és a fizikai érintés nagyon hatékony módja annak, hogy biztonságérzetet nyújtson az embereknek
4. lépés: Ne kényszerítse őt olyasmire, amit nem akar
Egy könnyű érintés vagy egy meleg ölelés elegendő a partner megnyugtatásához. Végül is, ha meg akar csókolni, akkor meg is teszi.
5. lépés. Vigye el egy utazásra
Vidd el párodat olyan helyekre, ahol még soha nem volt, vagy lepd meg édes cselekedetekkel. Ha dühös, valószínűleg nem akar sok emberrel találkozni. Ezért hívja meg őt, hogy egyedül utazzon, és végezzen olyan tevékenységeket, amelyek elvehetik az elméjét a sürgető problémáktól.
- Vidd el őt közös piknikre.
- Vidd el a gyógyfürdőbe pihentető masszázsra.
- Hívja meg őt, hogy nézzen vicces filmeket.
- Vidd el sétálni.
Tippek
- Ne kényszerítse rá olyan dolgokat, amiket nem akar. Ha még nem akar beszélni, legyen türelmes.
- Miután a harag alábbhagyott, mutassa ki aggodalmát olyan dolgokkal, amelyek teljesen enyhítik a stresszt; Például töltsön egy fürdőkádat meleg vízzel, adjon hozzá néhány csepp aromaterápiás olajat, és hagyja, hogy partnere ázik benne. Fürdés közben vedd meg a kedvenc csokoládéját. Ezek a cselekedetek megmutatják, hogy mennyire törődsz vele és törődsz vele.
- Ha nem tud segíteni neki, ajánlja fel, hogy megosztja problémáit barátaival. Ajánlja, hogy a legjobb barátnője házában adja le, és jöjjön vissza érte, ha jobban érzi magát.
- Dobj romantikus csábítást, és csókold meg a párodat.
Figyelem
- Legyen óvatos a viccek kiválasztásában. Természetesen viccelődhet a hangulat enyhítésére; de légy óvatos. Bár értékelni fogja erőfeszítéseit, céljait nem feltétlenül fogják elérni. Előfordulhat, hogy a vicc nem vicces, vagy éppen nem megfelelő a helyzetben.
- A legtöbb nőnek időre van szüksége ahhoz, hogy egyedül legyen, ha dühös. Ha úgy tűnik, hogy partnere egyedül akar maradni (vagy ha közvetlenül elmondja), lépjen hátra, és adja meg neki a szükséges távolságot. De ne is menjen túl messzire; jó eséllyel meggondolja magát, és megkér, hogy gyere vissza vele.
