Ha valaki, akit érdekel, depressziósnak tűnik, könnyű csalódást érezni. Ez valódi érzés, különösen a romantikus kapcsolatokban, mert az érzelmek hajlamosak túlzásba vinni. Számos dolog miatt kell megnyugtatni szeretőjét. Lehet, hogy ideges vagy dühös a történtek miatt, vagy szomorú, és melegségre szorul. Az, hogy hogyan szórakoztatja őt, valójában a karakterétől és a vele való kapcsolatától függ. Szerencsére a jelenléte, amikor támogatásra és megértésre van szüksége, nagy különbséget jelent, amikor megpróbálja megnyugtatni.
Lépés
1/2 módszer: Meglévő problémák megbeszélése vele
1. lépés: A lehető leghamarabb gondoskodjon érzelmi és fizikai jelenlétéről
Tedd őt elsődleges prioritássá, ha ideges, és szüksége van a támogatásodra, természetesen ésszerű szinten. A gyorsaságod a lépés megtételében és a jelenlét biztosítása számára ugyanolyan fontos, mint a jelenlét. Ráadásul a gyors cselekvés megmutatja, hogy mennyit jelent számára. Ez önmagában is jobb és nyugodtabb érzéseket okozhat neki, függetlenül attól, hogy mi idegesíti.
Természetesen nem lehet olyan gyorsan megérkezni lakhelyére, mint a villám. Általában meg kell egyensúlyoznia a tevékenység fontosságát és az általa tapasztalt lelki stressz súlyosságát. Ha munkában vagy iskolában vagy, és nagyon súlyos helyzetben van, tisztítsd meg elmédet a munkától és az iskolai kötelezettségektől, és adj neki minden érzelmi támogatást és gondoskodást szóban. Tudasd vele, hogy ő az elsődleges prioritásod, és amint látni fogod minden feladatot vagy munkát, találkozni fogsz vele
2. lépés Hallgassa meg mondanivalóját arról, ami bosszantja
Amíg nem ismeri, hogy mi zavarja őt, csak általánosabb kényelmet nyújthat. A vigasztalás általában azzal kezdődik, hogy figyelmesen végighallgatja mondanivalóját, függetlenül attól, hogy a helyzet kisebb vagy súlyos, és megváltoztathatja az életét. Ezt követően pozitív megnyugvást nyerünk azáltal, hogy megértjük az empátiát a hallgató szemszögéből.
3. Lépés tükrözze érzelmi idegességét
A legjobb, amit tehetsz, ha aktív hallgató vagy, és megadod neki a lehetőséget, hogy rendezze saját érzéseit, és természetesen felismerje vagy megértse a problémát.
- Kerülje a megoldások felajánlását. Ehelyett segítsen neki megérteni a tapasztalt érzelmi dilemmát. Hadd panaszkodjon, miközben megmutatja az empátiaadó szerepét.
- Aktívan hallgassa meg mondanivalóját. Szokja meg, hogy saját szavaival magyarázza el, amit mond. Fókuszáljon az érzéseire és arra, amit mond, miközben beszél.
- Az empátia nem merül fel, ha kizárólag saját gondolataira koncentrál. Nyugodtan ossza meg azonban véleményét, de csak akkor mondja el személyes véleményét, ha ő kéri.
4. lépés Nevessen meg
A nevetés enyhítheti a stresszt, és áthelyezheti az érzelmeket. A nevetéssel a különböző mentális és érzelmi problémák könnyebbnek és könnyebben kezelhetőnek tűnnek.
Ha neked és a barátodnak elég erős a kapcsolata, talán meg tudja nevettetni, mint általában. A humor nagyszerű "gyógyszer" a mentális stresszre, és segíthet megvédeni őt azoktól a dolgoktól, amelyek zavarják és befolyásolják a hangulatát
5. lépés Szabaduljon meg az esetleges zavarától
A szomorúságon kívül a barátja is zavarban érezheti magát, amikor meg kell mutatnia érzelmi sebezhetőségét. Ha azt gyanítja, hogy zavarban van, ölelje át, és emlékeztesse, hogy normális és természetes érzés. Nyugtassa meg, hogy a belé vetett bizalma soha nem fog megtörni vagy elárulni.
6. Légy nyugodt
Ne feledje, hogy csak rá és az érzéseire kell koncentrálnia, miközben megpróbálja megnyugtatni és támogatni. Ezt nehéz lehet megtenni, ha érzelmileg olyan helyzetbe keveredik, amely felháborítja. Azonban félre kell tennie személyes érzéseit, és rájuk kell koncentrálnia. Ha nagyon idegesnek érzi magát, és elkezdi rögzíteni saját gondolatait és érzéseit, a helyzet csak rosszabb lesz. Végül nem tudod megnyugtatni vagy megnyugtatni.
Ha idegesnek érzi magát, akkor jó, ha először megnyugtatja. A jövőben személyes szempontból is megvitathatja az aktuális kérdést
2. módszer 2 -ből: Gondoskodás kimutatása nonverbálisan
1. lépés. Közelítsen hozzá, ahogy akar
Amikor találkozol vele, fontos, hogy ne lépd át a határt. Ez magában foglalja a fizikai interakciókat vagy a romantikus gesztusokat, hacsak nem ellenzi. Általában azok a nők, akik valami miatt dühösek, nem szívesen ölelnek vagy ölelnek meg. Amikor találkozol vele, közelíts hozzá, de kezdettől fogva tiszteld a személyes térét. Ha akar valamit, általában elmondja.
Előfordulhat, hogy bizonyos helyzetekben meg tudja jósolni a viselkedését, attól függően, hogy milyen hosszú a kapcsolata vele. Ha korábban már próbált vigasztalni, és nyitott egy bizonyos cselekvésre, akkor érdemes megismételni a cselekvést
2. lépés Mutasd meg a törődő testbeszédet
Amikor beszél vele, a legjobb, amit tehet az elején, ha tudatja vele, hogy minden figyelmét oda fogja adni. Bár az üzenetet beszéden keresztül is közvetítheti, a törődő testbeszéd azt is mutatja, hogy fizikailag hallgat, és nem csak mentálisan. A szemkontaktus fenntartása, feléje támaszkodva, szembenézve, mosolyogva, és fejbólogatással a megfelelő pillanatban azt mutatja, hogy törődsz vele.
3. Vásároljon neki ajándékot
Ajándékozást megfelelőnek érzünk, ha depressziósnak érzi magát. Bár egy csokor virág nem feltétlenül szünteti meg a problémát, az ilyen ajándék a szeretet és a ragaszkodás fizikai jele. Maga az ajándék szimbolikus jellege jelentős hatást gyakorolhat, ha fel akarja vidítani.
- Az ajándékozás hatékony intézkedés lehet mindaddig, amíg őszinte és meleg beszélgetés követi.
- Gondolja át, hogy azok a dolgok, amelyek őt szomorúvá teszik, és vigasztalásra szorulnak, megfelelőek -e az ajándékhoz, amelyet most adnak. Például a virágok általában alkalmasak különböző helyzetekre. Előfordulhat azonban, hogy nem mutatja meg azt a reakciót, amelyet elvár, amikor a kedvenc videojátékát adja neki, miután elveszíti szüleit.
4. lépés. Adjon neki egy papírzsebkendőt, amikor sír
A szövet az a tétel, amelyet leggyakrabban adnak valakinek, amikor sír. Még a szerettei előtt is kínos lehet a sírás. A szövet nem egyszerűen csökkenti a szégyenérzetet, de megszünteti a sírás "bizonyítékát". Édes lehet, ha kendőt adsz neki, hogy letörölje könnyeit, különösen, ha sminkben van. Megköszöni a kedvességet.
5. Ölelés
Ha nem kéri, hogy azonnal ölelje meg, akkor egy adott pillanatban megölelni a megfelelő lépést jelentheti. Az ölelések különféle pozitív hatásai jól ismertek. Az ölelés a leggyorsabb "gyógyszer" a jobb közérzethez, különböző fizikai szempontok miatt, a stressz szintjétől kezdve a vérnyomásig, amikor ölelés közben jobban kontrollálható.
6. lépés: Ölelj meg
Az ölelés nagyszerű orvosság a legtöbb érzelmi problémára. Ha mostanában ingerlékenynek érzi magát, általában nincs is jobb, mint fogni, amikor a dolgok kezdenek rendeződni. Még ha nem is érzi magát teljesen kényelmesen, amikor hozzábújik, az ölelés önmagában számos nagyszerű előnyt biztosít, beleértve a fokozott kényelem és boldogság érzését.
Miután megfogta, meghívhatja őt, hogy együtt nézze meg kedvenc filmjét. A pihentető és élvezetes megtekintés általában a legjobb választás, maga a szórakoztatás pedig remek eszköz arra, hogy elterelje elméjét a problémától, amíg nem érzi magát nyugodtnak ahhoz, hogy megfelelően kezelje
Tippek
Bár magától értetődik, hogy őt megnyugtatni és vigasztalni jobb lépés, mint a telefonon vagy az interneten keresztüli közvetett interakció, mert amikor személyesen találkozik vele, sokkal többet lehet tenni érte. Ha azonban depressziósnak vagy szomorúnak érzi magát, akkor jobb, ha gyorsan cselekszik. Tedd meg, amit csak tudsz
Figyelem
- Ott kell lenned mellette, amikor szüksége van rád. Ne feledje azonban, hogy nem mindig tudja megoldani a problémát. Néha bizonyos helyzetekben nem érheti el, hogy valaki jobban érezze magát. Ilyen esetekben csak az idő és a passzív támogatás javíthatja a dolgokat.
- Vigyázzon, ne kösse személyiségéhez vagy jelleméhez azt, ami felháborítja. Ha a negatív érzelmeket más érzelmekkel párosítjuk, csak új problémákat okoz a meglévőkön felül.
