Elégedetlen a természetes mellméretével, de nem hajlandó pénzt és időt költeni műtétre? Nem vagy egyedül. Manapság sok nő kezdi kipróbálni a mellek természetes módon történő megnagyobbítását műtét nélkül. Bár az ezekkel a módszerekkel kapott eredmények nem túl észrevehetőek az implantációs módszerhez képest, türelemmel a különböző megoldások kipróbálásához mérsékelt növekedés érhető el. Fontos azonban tudni, hogy sok "trükköt" nem támaszt alá tudományos bizonyíték. Még ha bizonyos módszerek tudományosan igazolhatók is, nem lehet garanciát adni a sikerre. Lásd az 1. lépést, ha megpróbálja növelni a mellméretét.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: vizuálisan növelje a melleket
1. lépés: Gyakorolja a jó testtartást
Néhány nő észreveszi, hogy a melle kisebbnek tűnik, mint amilyen valójában, amikor görnyedt testtartásban van. Ahhoz, hogy a melle nagyobb legyen, egyenesítse ki testét! Álljon fel egyenesen, felemelt fejjel, és vállai hátra. Tartsa egyenesen a nyakát, ne hagyja, hogy a nyaka meghajoljon. Fújja ki a mellkasát állva és sétálva. Nézz magadba a tükörben. Meg fogsz lepődni, milyen különbséget jelent ez a trükk!
2. lépés. A mellkason díszítéssel ellátott felsőt használjon
Az egyik gyakran figyelmen kívül hagyott módja annak, hogy a mellei nagyobbnak tűnjenek, olyan ruhák viselése, amelyek hangsúlyozzák a test természetes görbületeit. Például egy póló, amely mellkasán puff, bojt, vagy fodros, illúziót kelthet abban, hogy a mellei nagyobbnak tűnnek. Ugyanez a hatás érhető el a sál megfelelő használatával.
Egy másik hatékony módszer olyan póló használata, amelynek vízszintes csíkjai vannak a mellkason. Ugyanezen okból kifolyólag, akik túlsúlyosak, attól tartanak, hogy nem viselnek ilyen ruhát, azok, akik növelni szeretnék a mellméretüket, használhatnak ilyen mintájú ruhákat. Ez a minta növeli a test térfogatát
3. Használja a megfelelő méretű melltartót
Ha túl kicsi vagy túl nagy melltartót visel, a mellei kisebbnek tűnhetnek, mint amilyenek valójában. Ezenkívül a rossz méretű melltartókat kényelmetlen viselni! Ideális esetben a melltartónak alátámasztania és felemelnie kell a melleit, nem pedig ellaposodnia vagy sántítania. Ha úgy gondolja, hogy nem megfelelő méretű melltartót visel, akkor vásárláskor kérje fel a melltartót. Egyes nők, akik több évig viselnek egy méretű melltartót, azt tapasztalják, hogy miután felülvizsgálták, sokkal jobban néznek ki (és érzik magukat).
4. lépés. Használjon push-up/bélés melltartót
A párnázott melltartó térfogatot növelhet, és a mellei nagyobbnak tűnhetnek. A feltolható melltartók "felemelik" a melleket, és teltebb, nagyobb melleket eredményeznek. Használja ezt a melltartót olyan ruhákhoz, amelyek alkalmasak a nagyobb mellre.
Bár egyesek javasolhatják, kerülje egyszerre több melltartó használatát. Ez általában rossz ötlet, függetlenül attól, hogy milyen típusú melltartót használ. Bár ezzel a módszerrel a mellei kissé nagyobbnak tűnhetnek, ha helyesen csinálják, nagyon kellemetlen lehet, és megköveteli, hogy egész nap állítsa be a melltartó helyzetét
5. lépés Kerülje a vékony vagy feszes melltartókat
Ha aggódik a mellei miatt, ne viseljen vékony és csipkés melltartót. Egy ilyen melltartó jól nézhet ki a bolti próbababán, de egy embernél nem olyan jól. Ez a melltartó nem nyújt olyan támogatást, amely befolyásolja a melleit, így a mellei kicsinek tűnnek. A természetes méret maximalizálása érdekében jobb, ha push-up/párnázó melltartót használ.
Érdemes elkerülni a túl szoros melltartókat is, mint a sportmelltartókat (kivéve persze, ha sportolsz), mivel ezek a mellkasodat simítják ki, ahelyett, hogy kiemelnéd a melleidet. A sportmelltartók akkor hatékonyak, ha problémamentesen szeretnénk edzeni, de nem hatékonyak a mellnagyobbításhoz
6. Ne tömje be a melltartóját
Ez a középiskolai trükk növelheti a melleit, de csak végső esetben használja. Szövet vagy törlőkendő használata a mell méretének növeléséhez nagyon kényelmetlen lehet, különösen akkor, ha a hozzáadott anyag megizzasztja vagy irritálja a bőrt. Ha extra párnázást használ, a mellei egyenlőtlennek vagy egyenetlennek tűnhetnek. A meglévő párnázás is leeshet vagy kiugrik a mellkasából. Ezért kerülje a melltartó töltését, ha nem biztos benne, hogy muszáj.
2. módszer a 4 -ből: Növényi gyógyszerek használata
1. lépés. Gondosan fontolja meg a mellnövelő gyógynövények fogyasztását
Többféle gyógynövényt és növényi alapú kiegészítőt a mellnagyobbításhoz értékesítenek az interneten és a természetes gyógyszertárakban. Bár egyes nők tanúsítják, hogy ezek a gyógyszerek hatásosak, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy olyan hatékonyak lennének, mint a hagyományos "nyugati" gyógyszerek. Ezért a növényi gyógyszereket némi kétkedéssel kell figyelembe venni. Ezenkívül egyes természetgyógyászati gyógynövények súlyos egészségügyi komplikációkat okozhatnak azoknál, akik bizonyos gyógyszereket szednek (különösen vérhígítókat), ezért beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a gyógynövény -kiegészítőket. Néhány olyan gyógynövénytípus, amelyekről azt állítják, hogy sikeresek a mellnagyobbításban:
- Fűrészpálma
- Édeskömény
- Kava
- Vad yam
- Chaste bogyófa
- fekete poloska
- Görögszéna/fahéj
2. lépés: Fontolja meg a nem ellenőrzött természetes olajok vagy krémek használatát
A gyógynövény -kiegészítők mellett, amelyek azt állítják, hogy növelik a mellméretet, sok lotion, olaj és krém is ezt teszi. A gyógynövényekhez hasonlóan nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők jelentős hatást gyakorolhatnak a mell növekedésére, bár egyes nők tanúsítják, hogy ezek a termékek működnek. Mielőtt ezen módszerek bármelyikét megpróbálná alkalmazni, forduljon orvosához, és konzultáljon, hogy hatékonyabb és elszámoltathatóbb módszereket találjon a mellnagyobbításhoz.
Néhány hormonális kezelést, például az ösztrogént, helyi formában csomagolnak. Megfelelő adagokban az ilyen kezelés hatására a mellei növekedhetnek. Ne zavarodjon össze, így nem tudja megkülönböztetni ezeket a hormonális krémeket, amelyek más mellékhatásokat is okozhatnak, természetgyógyászati gyógyszerekből
3. lépés: Próbáljon mellmasszázst végezni
Egyes források azt állítják, hogy a megfelelő technikával végzett mellmasszázs nagyobb lehet. Néha ezek a források azt tanácsolják, hogy bizonyos olajokat, krémeket vagy berendezéseket használjon a mell növekedésének stimulálására. Bár ez a masszázs kényelmesen fogja érezni magát, és megnyugtathat, ami viszont javíthatja a hangulatát és megőrizheti a testtartását, ne feledje, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a mell növekedése masszázs segítségével stimulálható.
Mivel azonban biztonságos és olcsó (kivéve, ha masszázst vásárol egy természetgyógyászati drogériában), próbálja ki, ha akarja. Amint azt fentebb kifejtettük, a masszázs jó eszköz lehet az elégedett és nyugodt hangulat eléréséhez
3. módszer a 4 -ből: Diéta és testmozgás
1. lépés. Dolgozza meg a mellizmait
A súlyemelés nem csak nagyszerű módja az erő, a hangulat és az általános egészség javításának - ez egy hatékony módja a mellméret növelésének is! Pontosabban, a mell alatti (mellkasi) izmok gyakorlása a mell alatt rendszeres erősítő edzéssel növelheti a mell méretét, feszességét és vonzerejét. Az alábbiakban két példa látható a gyakorlatokra:
- Mellkasprés: Feküdj a hátadra, térded hajlítva, lábad pedig laposan a padlón. Tartsa mindkét kezében egy súlyzót, könyökét 90 fokos szögben hajlítva. A mellkas izmaival emelje a súlyt a mennyezet felé, és érintse meg őket. Lassan és simán engedje vissza a súlyt a kiindulási helyzetébe. Végezze el a gyakorlat 3 sorozatát, mindegyik 12-15 ismétléssel. Ezt a gyakorlatot hetente 3-5 alkalommal végezze el.
- Fekvőtámasz: Hajoljon a padlóra a kezével és a térdével. Emelje fel a lábát, és egyenesítse ki, és helyezze egyensúlyát a lábujjhegyre. Hajlítsa a karját, hogy leengedje a testét úgy, hogy közel legyen a padlóhoz. Használja a karját és a mellkasát, hogy visszaállítsa testét a kiindulási helyzetbe. Tartsa egyenesen a hátát és a csípőjét, hogy a teste egyenes legyen. Nyomhatja a térdét a padlóhoz, ha a szokásos fekvőtámaszok túl nehézek az Ön számára. Végezzen 3 sorozatot, egyenként 12-15 ismétlést. Ismételje meg heti 3-5 alkalommal.
Lépés 2. Szintén összpontosítson a váll- és hátizmokra
A mellkasi izmok nem az egyetlen izmok, amelyeken dolgoznia kell. Általában, amikor erősítő edzéseket végez, meg kell győződnie arról, hogy minden fő izomcsoportot hetente dolgozik, hogy a maximális teljes testet elérje és megelőzze a sérüléseket. Ezenkívül a mellkasi izomcsoporttól eltérő izomcsoportok építése pozitív hatással lehet a mellkas méretére. Például a hát- és vállizmok megerősítésével a felsőtest formásnak, erősnek tűnhet, és segít fenntartani az egyenes testtartást. Ez a két dolog segíthet abban, hogy a mellei nagyobbak és formásabbak legyenek. Kezdje el dolgozni a vállán és hátán az alábbi mintagyakorlatokkal:
- Y Emelés: Álljon szét a lábával a váll szintjén. Tartsa mindkét kezében egy súlyzót a combja előtt. Sima, irányított mozdulattal emelje fel a súlyzókat a test előtt és felett, hogy "Y" alakot kapjon. Ennek során tartsa be az egyenes testhelyzetet és a hátsó testtartást. Fejezze be a gyakorlatot úgy, hogy lassan leengedi a súlyt a kiindulási helyzetbe. Végezzen 3 sorozatot (15-20 ismétléssel minden sorozathoz). Végezze el heti 3-5 alkalommal a gyakorlatot.
- Renegade Row: Tartson két súlyzót, és helyezze magát fekvő helyzetbe. Mindkét karnak egyenes helyzetben kell lennie. Egyensúlyozza csípőjét, húzzon egy súlyzót a padlóról a mellkasa felé, és tartsa a könyökét a testébe. Engedje vissza a súlyzót a padlóra, és ismételje meg ugyanezt a folyamatot a másik karnál is. Végezzen 3 gyakorlatsort 12-15 ismétléssel minden sorozatban, heti 3-5 alkalommal.
3. lépés: Ne féljen túl nagyra nőni
Valójában mítosz az az állítás, miszerint a nők az erősítő edzések miatt nagyok, nagyon izmosak és vonzóak lehetnek. Valójában szinte lehetetlen, hogy egy nő nagy és izmos legyen, ha nem profi testépítő vagy nem szteroidokat szed. A nők nem termelnek annyi tesztoszteront, mint a férfiak, ezért a nők nehezebben kapnak nagy izmokat. Míg a nők erősebbek és tónusosabbak lehetnek, edzeniük kell egy profi sportoló edzésének módját, vagy szteroidokat kell használniuk ahhoz, hogy férfias izmos megjelenésűek legyenek.
4. lépés Ha vékony vagy, fontold meg a súlygyarapodást
A mellek főleg zsírszövetből képződnek. A test többi zsírszövetéhez hasonlóan a mellek is kisebbek lesznek, ha egy nő fogy. Ha vékony és kicsi a melle, néhány kiló zsír hozzáadásával növelheti a melleit. Kerülje azonban a túlzott evést. A túl gyors súlygyarapodás és az elhízás által okozott negatív hatások nem kicsik. A legjobb megoldás az, ha egy -két hétig mérsékelten növeli a kalóriabevitelt, majd megítéli a kapott eredményeket. Ha nem tetszik, térjen vissza a korábbi étrendjéhez.
- Fontos megjegyezni, hogy minden nőnek más a súlyelosztása. Néhányan hízhatnak a combokban, a hasban vagy máshol a mellkas előtt.
- Az egészséges táplálkozás követése fontos, ha hízni próbál. Növelje a fehérje, az egészséges zsírok és az összetett szénhidrátok bevitelét, az egészségtelen zsírokban és cukorban gazdag ételek helyett. Ezenkívül tartsa aktív testét; A Centers for Disease Control (CDC) heti 2 óra 30 perces aerob edzést javasol, legalább két erősítő edzéssel.
5. Ne higgyen a "zsugorodó terület" mítoszban
Sajnos általánosan elterjedt az a vélekedés, hogy a test bizonyos területein a zsírszint csökkenthető ezen területek edzésével. Valójában ez nem igaz; Hozzáadhat vagy eltávolíthat zsírt a test egészéből, de nem csak bizonyos területeken. Ezt a koncepciót tudományos kutatások cáfolták. Tehát, ha nagyobb melleket szeretne kapni, ne pazarolja az idejét ezeknek a mítoszoknak a kipróbálására. Határozottan nem fog működni!
Míg a test bizonyos területein nem tud hízni vagy fogyni, bizonyos területek edzésével szelektíven izomépíthet. Ne feledje azonban, hogy a legtöbb ember a legjobban néz ki (és a legalacsonyabb a sérülésveszélye), ha változatosan és kiegyensúlyozott ütemtervben edz
4. módszer a 4 -ből: Nagyobb mellek szerzése kábítószerek használatával
1. lépés. Szerezzen nagyobb melleket fogamzásgátló tablettákkal
Azoknál a nőknél, akik meg akarják akadályozni a nem kívánt terhességet, és véletlenül nagyobb mellre is vágynak, a fogamzásgátló tabletták hatékony megoldást jelenthetnek; A mell növekedése általában sokféle hormonális fogamzásgátló tabletta mellékhatása. A legtöbb fogamzásgátló tabletta ösztrogén női hormont tartalmaz, ami emlőnövekedést okozhat. Azonban, sohasem fogamzásgátló tabletták szedése csak a nagyobb mellek érdekében. A fogamzásgátló tabletták hatékony orvosi eszközök, és súlyos mellékhatásokat okozhatnak (bár ez ritka állapot). Mivel ezek a tabletták nem mindegyike tartalmaz ösztrogént, és az ösztrogént tartalmazó fogamzásgátló tabletták mellékhatásokat okozhatnak a szervezetben, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a fogamzásgátló tablettákat. Néhány mellékhatás:
- Változó hangulat
- Hányinger
- Fejfájás
- Csökkent szexuális vágy
- Súlygyarapodás
- Vérzés
- Ne feledje, hogy nem minden nő kap nagyobb melleket, amikor fogamzásgátló tablettákat szed, az esetlegesen előforduló növekedés szintén általában nem jelentős.
2. lépés. Szerezzen nagyobb melleket az ösztrogénterápia segítségével
Az ösztrogént, a természetes női nemi hormont számos okból lehet felírni. Például a középkorú nők ösztrogént használhatnak a menopauza tüneteinek enyhítésére. Az ösztrogénterápia egyik mellékhatása a mellnagyobbítás. Azonban ismét, sohasem csak ösztrogént fogyasszon, hogy megnövelje a melleit. Ha a szervezet természetes ösztrogénellátását mesterséges kiegészítőkkel helyettesíti, mellékhatásai lehetnek, és növelheti a hosszú távú egészségügyi problémák kockázatát. Ezt a terápiát csak akkor végezze el, ha orvosa valamilyen okból javasolta. Az ösztrogén mellékhatásai a következők:
- Fejfájás
- Hányinger
- Súlygyarapodás
- Hüvelyváladék
- A mell megereszkedése
- Megnövekedett az emlő-, méhnyálkahártya- és petefészekrák esélye.
- Fokozott esélye van stroke vagy vérrög kialakulásának.
3. Lépjen nagyobb melleket a progeszteron terápiából
A progeszteron egy másik természetes női nemi hormon, amelyet több okból is fel lehet írni. Az egyiket, a progeszteront az ösztrogént szedő nők méhnövekedésének megakadályozására használják. Az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron is enyhén növelheti a mell méretét. Azonban az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron is komoly orvosi eszköz és nem kellene csak a mellek megnagyobbítására használják. Ezt a terápiát csak akkor végezze el, ha kezelőorvosa más okból javasolta Önnek. A progeszteron mellékhatásai közül néhány:
- Hajnövekedés vagy akne
- Köhögés
- Súlyváltozás
- Ízületi fájdalom
- Hüvelyi irritáció
- Az ösztrogénterápiához hasonló tünetek (beleértve a rák bizonyos típusainak és súlyos egészségügyi állapotok fokozott kockázatát)
- Néha depresszió
4. lépés. Szerezzen nagyobb melleket az SSRI -k segítségével
A szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók vagy SSRI-k olyan típusú antidepresszáns gyógyszerek, amelyek mellékhatásként a mell méretének növekedését okozhatják. Míg az SSRI-k meglehetősen biztonságosak és komplikációmentesek, összehasonlítva más antidepresszánsokkal, indokolatlan használatuk szintén nem biztonságos. Tehát ismét csak akkor fontolja meg ezt a lehetőséget, ha orvosa ezt tanácsolta. sohasem szedjen SSRI -t csak azért, hogy nagyobb melleket kapjon. A mellnagyobbítás mellett az SSRI -k egyéb mellékhatásai a következők:
- Hányinger
- Csökkent szexuális vágy
- Fejfájás
- Nehéz aludni
- A száj kiszárad
- Súlygyarapodás
- Szédülő
Figyelem
- Bár a gyógynövények természetes gyógyszerek, a túlzott fogyasztás továbbra is negatív hatást gyakorol a szervezetre. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a mellnövelő gyógynövény -kiegészítőket.
- A fogamzásgátló tabletták nem védik meg a szexuális úton terjedő betegségektől. Ha fogamzásgátló tablettát szed, akkor is óvszert kell használnia, kivéve, ha monogám kapcsolatban áll egy olyan partnerrel, akit egészségileg megvizsgáltak.
