Az erőszaknak számos formája lehet. Sajnos néha a megnyilvánulások nagyon finomak és nehezen azonosíthatók. Tapasztalt -e erőszakot, vagy kapott komoly fenyegetéseket a múltban? Ha igen, akkor természetes, hogy attól tart, hogy hasonló események ismét megtörténnek veled. Ne aggódjon, számos dolgot tehet az erőszak elkerülése érdekében: kerülje a potenciálisan erőszakos embereket, ismerje fel a tüneteket, és tudja, mikor kérjen segítséget. Ha segítségre van szüksége, győződjön meg arról, hogy ismeri azokat a feleket is, akik segíthetnek Önnek, és tudja, milyen segítséget tudnak nyújtani.
Lépés
Rész 1 /3: A potenciálisan erőszakos személyek azonosítása
1. Légy tisztában azokkal az emberekkel, akik bántottak téged a múltban
Vigyázzon, már korábban is megtették, és egy nap újra megtehetik. Ezért próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne lépjen kapcsolatba ezekkel az emberekkel.
- Ha a helyzet lehetetlenné teszi azok elkerülését, legalább ne töltsön időt egyedül velük. Kérje meg barátját vagy rokonát, hogy kísérje el Önt, amikor látnia kell őket.
- Maradj távol az emberektől, akik megfenyegettek, hogy bántani fognak. Az erőszakkal való fenyegetések nagy valószínűséggel tényleges erőszakos cselekményekké változnak. Ezért a legbölcsebb lépés az, hogy kerülje azokat az embereket, akik megfenyegettek.
2. lépés Vigyázzon a visszaélésszerű és ellenőrizhetetlen viselkedésre
Azok az emberek, akik gyakran erőszakosan viselkednek, nagyobb valószínűséggel követnek el erőszakot. Az ilyen típusú emberek körül gyakran szükségesnek érzi, hogy nagyon óvatosan cselekedjen, nehogy felbosszantsa őket. Próbálja elkerülni azokat az embereket, akik gyakran túlzottan kifejezik dühüket, például:
- dolgokat dobálni
- megtörni a dolgokat
- falakba ütközés vagy bútorok rúgása
- szorosan húzza meg a kezét, vagy fizikailag korlátozza más módon
3. lépés Vigyázzon a birtokló vagy féltékeny viselkedésre
Azoknak az embereknek, akik mindig irányítani akarják a dolgokat, nagyobb az erőszak lehetősége. Vigyázzon, ha partnere gyakran ok nélkül féltékenynek érzi magát, vagy mindig tudni akarja tevékenységének minden részletét. Az a személy, aki képtelen uralkodni birtoklásán és féltékenységén, nagy a veszélye annak, hogy erőszakkal éri a partnerét! Néhány példa a birtokló és könnyen féltékeny viselkedésre:
- folyamatosan ellenőrzi híreit vagy tartózkodási helyét
- túlhallgatja, ha későn érkezik
- "hazugnak" nevezni
- azt mondja, hogy úgy viselkedjen vagy öltözzön, ahogy ő akar
- arra kényszerít, hogy mielőbb vállalj kötelezettséget
Lépés 4. Felismerje, hogy a személy megpróbál -e elszigetelni Önt a környezetétől
Az erőszak elkövetői gyakran úgy irányítják áldozataikat, hogy elszigetelik őket a körülöttük lévő világtól. Ezt az elszigetelési kísérletet gyakran finom módon hajtják végre, például amikor azt kéri, hogy ne töltsön túl sok időt bizonyos emberekkel. Előbb vagy utóbb a kérés „eltiltássá” válik néhány ember találkozására, még akkor is, ha közeli barátai vagy rokonai.
A bántalmazók rendszerint azzal vádolják a barátait vagy rokonait, hogy „bajkeverők” vagy „tolakodó emberek”, és ezeket el kell kerülni. Ha heteroszexuális kapcsolatban él egy potenciálisan erőszakos férfival, előfordulhat, hogy „ribancnak” fog titeket nevezni, amikor férfi barátaival tölti az idejét. Mintha ez nem lenne elég ijesztő, ő is azzal vádolhat, hogy „leszbikus”, ha túl sok időt tölt a barátnőivel
5. lépés Figyelje meg, hogy a személy hogyan indokolja viselkedését
Az erőszak elkövetői hajlamosak kifogásokat találni viselkedésük igazolására, beleértve mások vagy akár az áldozat hibáztatását. Figyeld meg, mit mond az illető, miután tett vagy mondott valamit, ami bántott.
- A személy gyakran hibáztat téged vagy másokat a viselkedéséért? Ha igen, menjen el tőle minél hamarabb. A jövőben nagy valószínűséggel továbbra is Ön lesz az oka felelőtlen magatartásának.
- Az erőszak néhány elkövetője gyakran túl érzékenynek nevezi áldozatait. Ha valaki gyakran rosszul érzi magát, zavarban vagy alacsony önbecsüléssel, majd figyelmen kívül hagyja érzéseit, akkor valószínűleg érzelmileg bántalmaz téged.
6. lépés Figyelje meg, hogyan bánik az állatokkal és a gyerekekkel
Azok az emberek, akik képesek erőszakot elkövetni, gyakran kegyetlenek, és nem rendelkeznek empátiával az állatok és a gyermekek iránt. Légy tudatában annak, ahogyan az állatokkal és a gyerekekkel bánik, ez tükrözi azt, ahogyan a jövőben bánik veled. Figyelje meg alaposan a viselkedését.
Például rúgta -e valaha a személy a kutyáját, amikor csalódott volt? Vagy mondott valaha nem megfelelő dolgokat egy gyereknek, mert rossz kedve volt? Az ilyen viselkedés az erőszak lehetőségét jelzi a személyben
7. lépés. Figyelje meg a személy szexuális viselkedését
Vannak, akik szex közben gyakran erőszakos cselekményeket követnek el. Például megpróbálhat irányítani vagy megütni, vagy folytatni valamit, még akkor is, ha nem tetszik. Vigyázz az ilyen furcsa viselkedésre.
Ne élj olyannal, akinek szexuális hajlama kényelmetlenné tesz
Rész 3 /3: Az erőszak azonosítása
1. lépés. Figyeljen a fizikai bántalmazás jeleire
A fizikai bántalmazás jelei változatosak és néha finomak. Fizikai erőszakot tapasztalhat, ha:
- megmagyarázhatatlan vágások, zúzódások vagy karcolások vannak
- hegek lehetnek tenyérnyomatok vagy más tárgyak, például övek formájában
- nem megfelelő ruha viselése a test sebeinek eltakarására, például kabát, amikor nagyon meleg van
- állandóan félelmet vagy éberséget érez
- rángatja, ha megérinti
- gyakran elhanyagolja az iskolai vagy munkahelyi feladatokat testi sérülések miatt
2. lépés. Vigyázzon az érzelmi bántalmazás jeleire
Az érzelmi bántalmazás jelei nagyon eltérőek; de ami a legfontosabb, tanulja meg megfigyelni, hogyan bánnak veletek mások. Érzelmi bántalmazást tapasztalhat, ha:
- gyakran szorongnak vagy félnek hibázni, mert félnek, hogy csalódást okoznak valakiben
- gyakran szükségét érzi annak, hogy elszigetelje magát, mert vannak emberek, akik értéktelenné teszik
- gyakran extrém viselkedést mutatnak, például nagyon igényes vagy nagyon passzív
- nem az egyik vagy mindkét szülő közelében (gyermekek számára)
- szükségesnek érzi, hogy éretten vagy gyermekesebben cselekedjen, mint a megfelelő életkor, például testvér nevelése vagy hüvelykujjszopás (gyermekeknél)
3. lépés. Vigyázzon a szexuális zaklatás jeleire
A szexuális erőszaknak is vannak egyedi jelei, amelyek megkülönböztetik az erőszak más típusaitól. Ironikus módon a szexuális erőszak a leggyakoribb a gyermekek körében. Szexuális zaklatást tapasztalhat, ha:
- felkértek és/vagy kényszerítettek olyan szexuális tevékenységre, amelyben nem kíván részt venni
- kerülni bizonyos embereket, mert zavarja őket az, ahogy bánnak veled
- nehézség ülni vagy járni
- olyan ismeretekkel rendelkezik a szexualitásról, amelyek még nem állnak rendelkezésre
- nem akar átöltözni mások előtt
- szexuális úton terjedő betegségben (STD) szenved, vagy nagyon fiatalon teherbe esik
- azt tervezi, hogy elmenekül otthonról
4. lépés Határozza meg, hogy romantikus kapcsolata erőszakos -e
Az erőszak felismerése a kapcsolatokban nem olyan egyszerű, mint a tenyerét elfordítani. Bár nehéz, vannak olyan gyakori tünetek, amelyek azt jelzik, hogy a párkapcsolatot erőszakkal színezik, nevezetesen:
- Úgy érzi, hogy mindig követnie kell partnere szavait
- Mindig mindent jelentenie kell partnere felé
- Nem tud elszakadni a párjától
- Mindig attól tartasz, hogy féltékennyé vagy mérgessé teszed a párodat
- Gyakran kap bosszantó (vagy fenyegető) hívásokat a partnerétől
Rész 3 /3: Segítségkérés az erőszak láncolatának leállításához
1. lépés. Kérjen segítséget
Ha bántalmazó kapcsolatban él, az első dolog, amit meg kell tennie, kérjen segítséget. Ossza meg bántalmazását megbízható emberekkel, például baráttal, tanárral vagy tanácsadóval. Adjon meg részleteket a helyzetről, és kérje segítségüket, hogy kikerüljön a helyzetből.
- Ha úgy dönt, hogy beszél egy tanárral vagy tanácsadóval, köteles ezt követően benyújtani jelentését az illetékes hatóságoknak. Valószínűleg menekülnie kell otthonról, és ideiglenes menedéket kell keresnie. Ne feledje, hogy mindezt önmagának kell megvédenie - nem büntetnie.
- Ha azt gyanítja, hogy erőszakot követtek el más személyek, jelezze gyanúját névtelenül a hatóságoknak.
2. Létrehozni egy tervet, hogy megszabaduljon a bántalmazótól
A túlélés a bántalmazó oldalán bölcs döntés; főleg, hogy hasonló (vagy még súlyosabb) erőszak bármikor megtörténhet veled. Ha ugyanabban a házban lakik, mint a bántalmazó, a legjobb döntés az, ha elmenekül otthonról.
- Beszélje meg a menekülési terveket egy megbízható barátjával vagy rokonával. Ha attól tart, hogy a bántalmazó utánad jön, kérje a hatóságok segítségét.
- Messze előre határozza meg és készítse elő azokat a dolgokat, amelyeket meneküléskor magával kell vinnie. Ha ezeket a tárgyakat egy nagy táskába vagy bőröndbe helyezi, nem tűnik bölcs döntésnek (tervével fennáll annak a veszélye, hogy az elkövetők szagot éreznek). Ezért érdemes ezeket a tárgyakat ugyanabban a fiókban vagy a szekrény sarkában tárolni.
- Lépjen kapcsolatba az alábbi „További források” részben felsorolt szervezetekkel (az Ön által tapasztalt erőszak típusa szerint), és kérje segítségüket a legjobb menekülési terv kidolgozásában.
3. lépés. Menjen el, amikor a bántalmazó nincs otthon
A bántalmazó hátrahagyása nagyon veszélyes döntés; ezért ügyeljen arra, hogy csak akkor tegye, ha az elkövető nincs otthon.
- Például távozhat, amíg az elkövető az edzőteremben dolgozik, vagy barátaival utazik.
- Ha a helyzet nem teszi lehetővé ezt, kérje meg barátját vagy rokonát, hogy segítsen menekülni.
4. lépés Kövesse a terápia folyamatát
Az erőszak után felépülés hosszú folyamat, amelyet megbízható mentálhigiénés szakembernek kell kísérnie. A helyreállítási időszakban feltétlenül kérjen szakértő segítséget.
További források
| Szervezet | Telefonszám |
|---|---|
| KONTRASZT | (021) 2919097 |
| Indonéz Gyermekvédelmi Bizottság | (021) 31901556 |
| Idősek Nemzeti Bizottsága | (021) 3914445 |
| PP és PA minisztériuma | 082125771234 |
