Olvastál már autóban? Vannak olyan könyvek, amelyek annyira érdekesek, hogy továbbra is olvassuk őket az autóban. A probléma az, hogy amikor autóban olvas, a szeme jeleket küld az agyának, hogy nem mozog. Ez ellentmond a belső fül, az izmok és az ízületek által küldött jeleknek, amelyek érzékelik az autó rezgéseit. Ennek eredményeként hányinger és szédülés érződik, amelyet gyakran tapasztalnak az autókban, és a tünetek közé tartozik a hányinger, hányás, szédülés, izzadás, túlzott nyáltermelés, légzési nehézség, fejfájás és álmosság. Ha valóban könyvet szeretne olvasni az autóban, kövesse az alábbi technikákat, hogy elkerülje a hányingert.
Lépés
1 /2 -es módszer: Különféle technikák használata
1. lépés Vedd le a szemed a könyvről néhány másodpercenként
Nézz az előtted lévő horizontra. Tekintse a tekintetét egy mozdulatlan tárgyra a horizonton, és nézzen ki az ablakon. Ez megkönnyíti a test számára a vizuális jelek és a fizikai jelek (autórezgések) összekapcsolását.
- Kerülje a szemek összpontosítását a talajra és a fűre, amely az út szélén van. Még szédültebb leszel.
- Az egyszerűség kedvéért emelje fel a könyvet, hogy az az arca előtt legyen, és ne az ölében. Így csak kissé el kell mozgatnia a szemét a könyvből a látóhatár felé, és fordítva.
- Ha rosszul kezdi érezni magát, néhány percig nézzen ki az ablakon, mielőtt folytatja az olvasást.
Lépés 2. Csökkentse a mozgás fizikai érzetét olvasás közben
Ez csökkenti az eltérést az agy vizuális és fizikai jelei között. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Üljön az autó stabilabb részébe. Általában a hátsó ülés hevesebben ringatózik, mint az első ülés. Tehát kényelmesebb lesz az első ülésen, mint hátul.
- Tedd a fejed egy párnára vagy fejtámlára. Kerülje a mozgást a fejrészben.
- Kerülje az olvasást, amikor elhagyta az autópályát és elindult a kanyargósabb sávokra. A test erősebb fizikai érzeteket kap, amikor egy autó megfordul, és ez súlyosbítja a szédülést és a hányingert.
3. Nyissa meg az ablakot
Ha friss levegőt fúj az arcába olvasás közben, csökkenti az émelygést. Akkor sem lesz meleg. A friss levegő is felfrissíthet.
A teljesen nyitott ablak megnehezíti az olvasást, mivel az oldalak gyakran repülnek. De még a legkisebb nyitott ablak is nagy változást hozhat
Lépés 4. Pihenjen, ne aggódjon, ha hányingere van
Nyugtalanabb lesz a hányinger. Jobb, ha abbahagyod az olvasást, és pihenj egy kicsit. Használjon relaxációs technikákat, például:
- Lélegezzen mélyeket
- Elmélkedés
- Húzza meg és lazítsa el lassan a test összes izomzatát
- Nyugtató jelenetet képzelni
- Zenét hallgatni
- Csukd be a szemed és aludj egyet
5. lépés: Egyél egy kicsit az utazás előtt és közben
Míg a zsírral teli gyorsétterem nagyszerű nassolásra olvasás közben, valójában hányingere lesz és könnyebben hány, ha túl jóllakott. Kerülje az olyan ételeket, mint:
- Zsíros étel
- Csípős étel
- Alkohol
6. Nyugtassa meg a gyomrot olvasás közben
Ezek az ételek könnyen emészthetők és csökkentik a hányingert:
- Száraz kekszek, amelyek elősegítik a gyomorsav felszívódását
- Erős cukorka, mint a menta. Azonban szívja fel az édességet, és ne harapja.
- Üditő ital. Az üdítőitalok megnyugtatják a gyomrot és elektrolitokat szolgáltatnak.
7. lépés Olvasás közben viselje az akupresszúrás karkötőt
Ez a karkötő rugalmas ruha karkötőnek tűnik, és gombbal van felszerelve. Helyezze a karkötőt a csuklójára úgy, hogy a gomb a csuklója belső oldalához nyomódjon, a keze alján lévő két inak közé. Ezek az akupresszúrás pontok, ha megnyomják, csökkentik a hányingert.
- Ne rögzítse olyan erősen a karkötőt, hogy fájjon vagy leállítsa a kéz vérkeringését.
- Ennek a karkötőnek a hatékonyságát nem tudományosan bizonyították, de egyesek szerint ez a karkötő segít.
8. lépés: Kerülje a dohányzást vagy a cigaretta szagú autóban való lovaglást
Ha hányingere van, érzékenyebb lesz az irritáló tárgyakra, például a füstre. Füst hatására könnyebben hányinger és hányás lesz.
Erős légfrissítőknek is lehet ilyen hatása
2. módszer a 2 -ből: Az otthon kapható gyógyszerek használata
1. lépés: Próbálja ki a gyömbért
A tudósok nem tudják biztosan, hogy a gyömbér milyen tartalma enyhítheti a hányingert, de lehet, hogy a benne lévő olaj és fenolok. A gyömbért évszázadok óta használják a gyomor megnyugtatására és az émelygés elleni küzdelemre, de hatékonysága az autók hányingere ellen nem tudományosan bizonyított. Ha terhes, szoptat vagy gyógyszert szed, először kérdezze meg orvosát a gyömbér használatáról. Ha orvosa azt mondja, hogy megteheti, akkor néhány összetevőt használhat:
- Forró gyömbér ital. Ez a wedang szórakoztató könyvolvasó társ lehet. Legyen óvatos, mert az íze kissé fűszeres lehet. Adjunk hozzá mézet, hogy édes legyen.
- Gyömbér szóda. A szóda segít a gyomor megnyugtatásában is.
- Mézeskalács vagy süti
- Gyömbér kiegészítés
2. lépés: Próbálja ki a vény nélkül kapható antihisztaminokat
Általában az emberek dimenhidrinátot és meclizint használnak. Használat előtt olvassa el a használati utasítást, és kérdezze meg kezelőorvosát, ha terhes, szoptat vagy gyógyszert szed.
- Ezek a gyógyszerek álmosságot fognak okozni, ezért olvasási nehézségei lehetnek.
- Ne vezessen gépjárművet és ne kezeljen gépeket a gyógyszer szedése alatt.
- Igyon körülbelül fél órától egy óráig, mielőtt autóba száll.
Lépés 3. Kérje meg orvosától a vényköteles gyógyszereket, ha hosszú autóútra szeretne olvasni
Amikor megbeszéli ezt orvosával, mondja el orvosának, hogy terhes, szoptat, vagy bármilyen más egészségügyi állapota van, például asztma, glaukóma, vizeletvisszatartás, epilepszia, szív-, vese- vagy májproblémák. Ha kezelőorvosa úgy érzi, hogy az Ön által adott gyógyszer megfelelő lesz az Ön számára, akkor kaphat receptet a szkopolaminra vagy a hioscin tapaszra.
- Helyezze a tapaszt a fül mögé néhány órával az autóba való beszállás előtt.
- A tapasz 3 napig megvédi Önt az émelygéstől és a szédüléstől.
- Ez a gyógyszer álmosságot, homályos látást és szédülést okoz. Ha a mellékhatások erősek, akkor is zavarják az olvasási képességét. Ha vezetni szeretne, ne szedje ezt a gyógyszert.
- Egyes országokban ez a gyógyszer vény nélkül kapható. Azonban ne használja gyermekeknek vagy időseknek, mielőtt orvoshoz fordulna.
