A csuklás nagyon bosszantó tud lenni, ami miatt meg akarja találni a módját, hogy kezelje őket. Bár az orvosok azt mondhatják, hogy a csuklás minden "gyógymódja" nem fogja elérni a kívánt hatást, sokan azt állítják, hogy az általuk választott módszer minden alkalommal hatékonyan működik. Ha az egyik ilyen "módszer" nem hozza meg a kívánt eredményt, próbálja meg más módon kezelni a csuklást.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Szabályozott légzés használata
1. lépés Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsuk le 3-4 alkalommal egymás után
Lassan lélegezzen be, hogy levegő kerüljön a tüdejébe. Tartsa vissza a lélegzetet 10 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki. Ismételje meg 3-4 alkalommal, minden alkalommal tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig.
Ha a csuklás nem szűnt meg, ismételje meg 20 percenként
2. Lélegezzen papírzacskóval
Tartsa a papírzacskót a szája elé, oldalával az arcához. Ezután lassan lélegezzen be és lélegezzen ki, hogy a papírzacskó felfújja és leeresztse. Próbáljon nyugodt maradni, miközben belélegzi a papírzacskót. Ez segíthet a csuklás megszüntetésében.
Ne tegyen papírzacskót a feje fölé
3. lépés Nyomja meg a mellkasát úgy, hogy kilégzéskor előre dönti a testét
Álljon vagy üljön egyenes székre. Vegyen mély lélegzetet, majd kilégzés közben lassan döntse előre testét. Maradjon ebben a helyzetben legfeljebb 2 percig. Ez nyomást gyakorol a rekeszizomra és a környező izmokra, ami megállíthatja a csuklást.
Ha a csuklás nem szűnik meg első próbálkozáskor, ismételje meg még 2-3 alkalommal
Lépés 4. Használja a mért légzést belégzéssel és kilégzéssel 5 számig
Lélegezzen be lassan, számoljon 5 -ig, amikor a tüdeje tele van levegővel. Ezután tartsa vissza a lélegzetét 5 -ös számig, mielőtt kilélegzne ötös számig. Ismételje meg ezt a lépést legfeljebb ötször, hogy megszabaduljon a csuklástól.
Ha a csuklás nem szűnt meg 5 lélegzetvisszafojtás után, pihenjen körülbelül 20 percig, majd próbálja újra
5. lépés Nyissa ki a nyelvét, és lassan lélegezzen be kilégzés közben
Töltse fel tüdejét lassú légzéssel. Ezután kilégzés közben nyújtsa ki a nyelvét, majd ujjaival óvatosan húzza előre a nyelvet. Tedd ezt kényelmesen, fájdalom nélkül. Ez egy nyomáspontot vált ki, amely megállítja a csuklást.
- Ezt a módszert legfeljebb háromszor megismételheti, ha az első kísérlet nem működik. Ezután szüneteltessen egy percet, mielőtt újra megpróbálná.
- Hagyja abba a nyelvhúzást, ha fáj. Ez a művelet egyáltalán nem lehet fájdalmas.
6. lépés Kilégzéskor csípje be az orrát
Lassan lélegezzen mélyeket. Ezután tartsa vissza a lélegzetét, és takarja el az orrát és a száját. Ezután próbálja meg óvatosan kilélegezni, ami a rekeszizmot és az izmokat azt fogja hinni, hogy lélegzik. Végül lassan lélegezzen ki.
Ha a csuklás nem szűnt meg, ismételje meg ezt a módszert 3-5 alkalommal. Ezután pihenjen akkor is, ha a csuklás továbbra sem szűnik meg
2. módszer az 5 -ből: A csuklás leállítása evéssel és ivással
1. lépés Igyon egy pohár jéghideg vizet egy szívószál segítségével
Töltse fel a poharat hideg vízzel szélig, majd igyon addig, amíg lassan el nem fogy. Ivás közben próbálja a lehető leghosszabb ideig visszatartani a lélegzetét. Ezenkívül ezt megteheti, miközben eltakarja a fülét.
Ez a módszer akkor működik a legjobban, ha jeges vizet használ hideg víz helyett
Tipp:
Ha nincs szalma, akkor egyenként az üvegből kortyolhat egy kicsit.
2. lépés Igyon a pohár túlsó oldaláról vagy fejjel lefelé
Öntsön vizet az üvegbe, amíg félig meg nem telik. Ezután döntse meg a poharat, és igyon a pohár oldalától a testtől távol, így úgy tűnik, mintha fejjel lefelé inna. Alternatív megoldásként feküdhet fejjel lefelé a kanapén vagy az ágyon, és óvatosan inhatja a vizet.
- Álljon meg néhány kortyonként, és ellenőrizze, hogy a csuklás megszűnt -e.
- Ügyeljen arra, hogy ne lélegezze be a vizet, és ne kerüljön véletlenül az orrába.
Lépés 3. Vegyen egy kanál cukrot
Vegyen egy kanál fehér vagy barna cukrot, és tartsa a kanalat a szájában 5-10 másodpercig. Ezután nyelje le a cukrot és igyon sok vizet.
Ha ez nem működik, ne ismételje meg néhány kanál cukor lenyelésével. Javasoljuk, hogy váltson másik módszerre
4. lépés Harapja vagy szopja a citromszeleteket
Tegyen egy szelet citromot a szájába, majd harapjon bele a szeletbe, és igya meg a levét, vagy szívja fel a szeletet, hogy megkapja a levet. Ha túl éles az íze, a citromszeletekhez adhat egy kis cukrot, hogy édesítse.
A citromlé íze hasonló reakciót válthat ki, mint amikor valaki megijeszt
Variáció:
Van egy másik módja is, hogy a citrom ízét jobbá tegye, 4 vagy 5 csepp Angostura keserűt adjon a citromszemhez. Ez csökkenti az éles ízt, és egyesek meglehetősen hatékonynak találják.
5. lépés: Az ecet fogyasztásának egyszerű módjaként igya meg a savanyúságban lévő vizet
Használhat ecetet, hogy megszabaduljon a csuklástól, de az íze és illata nagyon kellemetlen. Ehelyett igyon ecetes vizet, mivel ecetet tartalmaz. Igyon egy korty savanyúságlevet, vagy tegyen néhány csepp savanyúságlevet a nyelvére. Szükség szerint ismételje meg, amíg a csuklás megszűnik.
Minden savanyúság ecetet tartalmaz, függetlenül a pác típusától
Variáció:
Ha nem szereti a savanyúságlé ízét, de szeretne megszabadulni a csuklástól, akkor cseppentsen néhány csepp ecetet közvetlenül a nyelvére. A rossz íz továbbra is fennáll, de nem kell lenyelnie semmit.
6. Lépés. Egyél egy kanál mogyoróvajat
Vegyen egy kiskanál mogyoróvajat, majd tegye a nyelvére. Tartsa ott a lekvárt körülbelül 5-10 másodpercig, és hagyja magától feloldódni. Ezután rágás nélkül nyelje le a mogyoróvajat.
Ha úgy tetszik, használhat más lekvárokat is, például mandulalekvárt vagy Nutellát
Variáció:
Alternatív megoldásként használhat egy kanál mézet. Helyezze a mézet a nyelvére, hagyja 5-10 másodpercig ülni, majd nyelje le.
3. módszer az 5 -ből: Megszabadulni a csuklástól a mozgással
1. lépés Feküdjön a hátára, húzza a térdét a mellkasa felé, majd döntse előre a testét
Feküdjön le a kanapéra vagy az ágyra, és hajlítsa be a térdét. Lassan hozza a térdét a mellkasához, majd döntse előre a testét olyan mozdulatokkal, mint egy ropogás. Fogja meg a térdét, majd tartsa ezt a pozíciót körülbelül 2 percig. Ez összenyomja a mellkast, és segíthet a gáz kiürítésében.
Ismételje meg ezt a mozdulatot 2-3 alkalommal, ha a csuklás nem szűnt meg
2. lépés. Üljön le egy székre, és hajoljon előre, miközben átöleli a térdét
Keressen egy széket egyenes háttal, és üljön úgy, hogy a háta teljesen a szék háttámlájának legyen nyomva. Lassan hajoljon összehajtott helyzetben, karjait keresztbe téve a testén. Ezután lassan közelítse karját a testéhez, tartsa 2 percig, majd engedje el.
Ismételje meg ezt a módszert 2-3 alkalommal, ha a csuklás nem szűnt meg
Figyelem:
Ne próbálja ki ezt a módszert, ha hátproblémái vannak.
3. lépés Kérje meg barátját, hogy csiklandozzon, ha könnyen csiklandoz
Bár a csiklandozás nem szabadul meg a csuklástól, az érzés elvonja a figyelmet a csuklástól. Ez mindent elfelejt, így a csuklás eltűnhet. Ezenkívül a hangos nevetés megváltoztathatja a légzést, ami segíthet a csuklás enyhítésében.
Kérd meg, hogy csiklandozzon legalább 30 másodpercig. Ha nem megy, kérje meg, hogy tegye még egy kicsit
Variáció:
Vannak, akik úgy vélik, hogy ha valaki mást megijeszt, akkor megszabadulhat a csuklástól. Még ha nincs is bizonyíték arra, hogy alátámassza, akkor megkérheti egy barátját, hogy ijesztjen meg, ha a csiklandozás nem működik.
4. Lépés. Ha lehet, dorombolja magát
Ha böfögésre kényszerítheti magát, ez segíthet a csuklás problémájának megoldásában. A böfögés valóban megszabadulhat a csuklástól. Tehát kényszerítse magát néhányszor böfögésre.
Bár a levegő lenyelése vagy a szénsavas italok böfögést okozhatnak, ne tegye ezeket, mivel csuklást okozhatnak. Ha nem tud böfögni, használjon másik módszert
5. lépés: Próbálja meg a köhögést, hogy stimulálja az izmokat
A köhögés zavarhatja a csuklást, és elmulaszthatja. Kényeztesse magát, ami sorrendben kiszorítja a levegőt a tüdőből. Folytassa egy percig.
- Ezt 2-3 alkalommal megismételheti, ha az első köhögési kísérlet nem szabadul meg a csuklástól.
- Ha lehetséges, köhögjön csak akkor, amikor úgy gondolja, hogy csuklás lesz.
4. módszer az 5 -ből: Krónikus csuklás kezelése
1. lépés: Lassabban fogyasszon ételt, hogy ne fordulhasson elő újra csuklás
Valamilyen oknál fogva, az ételek nem megfelelő rágása csukláshoz vezethet. A magyarázat, az ételdarabok közé szorult levegő szintén lenyelődik, és csuklást okoz. A lassú étkezés hosszabb rágást jelent, és ez kiküszöbölheti a csuklás esélyét.
- Helyezzen egy kanalat és villát a rágók közé, hogy lelassítsa az evést.
- Számolja meg a rágások számát, hogy lassan ehessen. Például rághat 20 -szor.
2. lépés: Egyél kevesebbet
A nagy étkezés csuklást okozhat, különösen gyermekeknél. Csökkentse az élelmiszer -adagokat a csuklás megelőzése érdekében. Ossza fel az ételt kisebb adagokra, hogy ne legyen túl jóllakott.
Például 3-5 kis étkezést lehet enni 2-3 óránként
Lépés 3. Hagyja abba a szénsavas vagy szénsavas italok fogyasztását
A benne lévő gáz csuklást okozhat, különösen, ha gyorsan issza. Ha gyakran csuklik, hasznos lehet abbahagyni a szénsavas és szénsavas italok fogyasztását.
Ha buborékokat tartalmazó itallal találkozik, ne igya meg
Lépés 4. Kerülje a rágógumit, nehogy lenyelje a gázt
Gumi rágásakor minden rágásnál kis mennyiségű gázt nyel le. Sajnos ez néhány ember számára csuklást okozhat. Ha gyakori csuklást tapasztal, ne rágjon gumit.
Ehelyett használjon borsmenta vagy szívjon kemény édességet
5. lépés Kerülje az alkoholt és a fűszeres ételeket
Mind az alkoholos italok, mind a fűszeres ételek csuklást okozhatnak. Tehát kerülni kell. Ez segíthet megállítani a krónikus csuklást.
Lehet, hogy jegyzeteket kell készítenie, hogy megtudja, csípést tapasztal -e fűszeres ételek fogyasztása vagy alkoholfogyasztás után. Ha nem tapasztalja őket, akkor egyik sem jelent problémát
5. módszer az 5 -ből: A megfelelő idő ismerete az orvosi kezeléshez
1. lépés. Kezelje azonnal, ha a csuklás megzavarta az evést, ivást vagy alvást
Képesnek kell lennie inni, enni és aludni, hogy szervezete egészséges maradjon és megfelelően működjön. Bár ritka, a csuklás zavarhatja ezeket a tevékenységeket. Ha ez megtörténik, azonnal menjen orvoshoz kezelésre.
A csuklás nem zavarhatja a mindennapi életet
2. lépés. Menjen orvoshoz, ha a csuklás nem szűnik meg 2 nap alatt
Míg a legtöbb csuklás néhány órán belül magától elmúlik, néha egy mögöttes állapot tartja őket. Az orvos meghatározza a csuklás okát és kezeli azokat.
Mondja el orvosának, hogy mennyi ideig tart a csuklás, és milyen egyéb tünetei vannak
Lépés 3. Forduljon orvoshoz a vényköteles gyógyszerekért
Ha a csuklás nem szűnik meg, orvosa gyógyszert írhat fel. Azonban nem mindenki alkalmas gyógyszeres kezelésre. Kezelőorvosa elmondja a kockázatokat és előnyöket. A beadható gyógyszerek közül néhány:
- A klórpromazin (Thorazine) a leggyakrabban használt csuklás kezelésére használt gyógyszer, és alkalmas rövid távú terápiára.
- A metoklopramid (Reglan) egy olyan gyógyszer, amelyet általában hányingerre használnak, de enyhítheti a csuklást is.
- A Baclofen egy izomlazító, amely csuklás kezelésére is használható.
Tippek
- Vegye el az elméjét a csuklástól, és tegyen valamit, ami elfoglalja Önt. Ez a művelet néha megszabadulhat a csuklástól anélkül, hogy észrevenné!
- Fedje le az orrát és a száját mindkét kezével, majd lélegezzen normálisan.
- Próbáljon meg 6 vagy 7 korty vizet inni légzés nélkül. Ha az első lépés nem működik, ismételje meg újra, ezúttal nagyot kortyolva, és tartsa vissza a lélegzetét, miközben 10 másodpercig csípte az orrát, majd lenyelte a vizet.
- Próbáljon meg egy kis korty vizet inni, de ne nyelje le, majd óvatosan húzza a fülcimpát.
- Próbálja meg becsípni az orrát, és három nyelni.
- A csuklás pszichés lehet. Tehát egy módszer működhet, ha úgy gondolja, hogy működik.
