Senki sem szereti a fájdalmat. Az orrdugulás, a viszkető torok, a láz, a hányás és az influenza akadályozhatja a napi tevékenységeket. Mivel valójában nincs gyógymód a megfázásra vagy az influenzára, túl kell élni a betegséget. Általában az influenza vagy láz okozta fájdalom 3-10 napig tart. Megfelelő kezeléssel azonban gyorsan visszatérhet tevékenységeihez.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Több fájdalom megelőzése
1. lépés: Kérjen engedélyt a munkától vagy az iskolától
Munkában vagy iskolában rosszabbul érezheti magát, és barátai is elkaphatják. Maradjon otthon, és vigyázzon magára, hogy hamarosan újra munkába állhasson. Ne feledje, hogy a betegség könnyebben átvihető a támadás elején. Például, ha lázas, akkor az első támadás után 3-5 nappal fertőzőbb lesz.
2. lépés. Aludjon eleget
Az alvás a szervezet egyik fő gyógyszere. Ha rosszul érzi magát, a szervezetnek energiára van szüksége a baktériumok elleni küzdelemhez, és az egyik módja annak, hogy megkapja a szükséges energiát az alvással.
3. lépés Kerülje a megerőltető fizikai tevékenységet
A beteg testmozgás nem tesz jót, még akkor sem, ha általában minden nap gyakorol. Valójában a beteg testmozgás könnyebben elfáradhat, és légzési vagy emésztési problémákat okozhat.
4. lépés: Mosson gyakran kezet, hogy megakadályozza a kórokozók növekedését
Kézmosással a kezén lévő baktériumok eltűnnek. Mosson kezet meleg vízzel, és dörzsölje szappannal legalább 20 másodpercig.
2. módszer a 4 -ből: Gyorsítsa fel a gyógyulást otthon
1. lépés. Tudja meg, hogy megfázott vagy influenzás
Ha ismeri a betegséget, akkor tudja, milyen lépéseket kell tennie, hogy meggyógyítsa magát. A láz tünetei általában a fejben helyezkednek el, nevezetesen a köhögés, tüsszentés és orrdugulás, míg az influenza tünetei az egész testet megtámadhatják. Általában az influenza tünetei közé tartozik a fejfájás, izomfájdalom, láz és hidegrázás, valamint hányás. Előfordulhat azonban, hogy nem tapasztalja mindezeket a tüneteket. Általában az influenza jobban szenved, mint a láz.
2. lépés Vigyázzon a vízbevitelre
Néha a fertőzés a szervezetben elmúlik, ha elegendő vizet iszik. Javasoljuk, hogy igyon vizet, de ízlés szerint bármilyen italt fogyaszthat. Igyon két óránként egy nagy pohár vizet. Vagy próbáljon meg inni egy italt elektrolitokkal, például Pocari Sweat. Hasmenés vagy hányás esetén erősen ajánlott elektrolit tartalmú italok fogyasztása.
Lépés 3. Igyon forró teát
A forró tea megkönnyíti a légzést és enyhíti a torokfájást, különösen ha lázas. A tea teofillint is tartalmaz, amely segíthet tisztítani a tüdőt és csökkenteni a váladékot. Igyon bármilyen teát, mézzel, ha van. A méz segít a torok megerősítésében és enyhíti a fájdalmat.
Lépés 4. Egyél egészséges ételeket
Ha még mindig étvágya van, fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst. Annak ellenére, hogy a gyorsétterem finomnak hangzik, nem lesz egészséges. Válasszon egészséges ételeket, amelyek megfelelnek a tüneteinek.
- Ha torokfájása van, fogyasszon puha ételeket, például burgonyapürét, rántottát vagy húsleveset.
- Egyél kalciumban gazdag ételeket, például zöldségeket, joghurtot és avokádót az izomfájdalom kezelésére.
- Igyon elegendő vizet, ha fejfájása van. Néha egy kis koffein, például kávé vagy tea, segíthet enyhíteni a fejfájást, de a koffein fogyasztása után ügyeljen arra, hogy vizet igyon.
- Készítsen arany tejet az emésztési problémák kezelésére. Forraljunk fel két csésze kókusztejet, egy tk gyömbért, egy tk kurkuma és egy kevés fekete borsot. Forralás után várjon 10 percet ivás előtt. A kurkuma enyhítheti a gyulladást, és ez az arany tej főzet kiváló módja a kurkuma fogyasztásának.
- Egyél csirkelevest. A csirkeleves segíthet a láz elleni küzdelemben. Amellett, hogy növeli az állóképességet és segíti a váladék elvékonyodását, a csirkeleves a felhasznált összetevőktől függően növelheti az elektrolitok és vitaminok bevitelét is a szervezetben.
5. lépés Vegyen egy meleg fürdőt
A meleg víz segíthet fellazítani a váladékot. Ezenkívül a víz felfrissítheti a bőrt és eltávolíthatja a beteg állapotában felhalmozódó baktériumokat.
Lépés 6. Öblítse ki a torokfájást
Használjon forró vizet és sót, és adjon hozzá egy evőkanál hidrogén -peroxidot, ha rendelkezésre áll. Gargalizálhat 2 evőkanál hidrogén -peroxiddal is szobahőmérsékleten. A hidrogén -peroxid, akár hígítva, akár közvetlen gargalizálásként használják, nagyon hatékonyan oldja a váladékot.
3. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek vásárlása a gyógyszertárban
1. lépés Vásároljon megfázás vagy influenza gyógyszert
Keressen olyan gyógyszert, amely megfelel a tüneteinek. Például köhögés elleni gyógyszert vásároljon, vagy fájdalom/lázcsillapítót (például aszpirint vagy paracetamolt), ha magas a hőmérséklete. A köhögés enyhítésére olyan köhögés elleni gyógyszerek alkalmazhatók, mint az OBH Combi. Kezelje az orrdugulást guaifenesinnel és pszeudoefedrinnel. Ha kétségei vannak, kérjen segítséget a gyógyszertár személyzetétől.
2. lépés Használjon sóoldatot vagy más gyógyszertárban megvásárolható terméket a légutak tisztítására és a váladék eltávolítására
Kényelmetlennek találhatja a légzőszervi tisztítószerek használatát (a sóoldatot az egyik vezetékbe kell öntenie, a másikba ki kell ürítenie), de általában hasznosak. A sóoldat készítésekor ügyeljen arra, hogy a csapvíz helyett tisztított vagy forralt vizet használjon.
Lépés 3. Egyél cukorkákat
Ennek az édességnek a hatóanyagai segítenek a torkod köszörülésében és a köhögés csökkentésében, így a torkod kényelmesebb lesz. Olvassa el a termék csomagolásán található használati utasítást, és ne egyen túl sok édességet, még akkor sem, ha az édesség ízletes.
4. módszer a 4 -ből: Orvos segítségkérése
1. lépés. További fájdalomcsillapítási tippekért forduljon orvosához
A nővérrel vagy más professzionális orvosával való beszélgetés segíthet meghatározni a gyógyulás menetét. Az orvos is javasolhat, vagy akár felírhat bizonyos gyógyszereket az Ön számára.
2. lépés. Forduljon orvosához, ha súlyos influenza tünetei vannak, vagy ha a láza nem csökken
Ne késleltesse orvoshoz fordulását, ha a hőmérséklete eléri a 38,3 ° C -ot, hidegrázást érez, nem tud megemészteni ételt vagy italt, vagy vért hány. Ezek a tünetek megkövetelik, hogy olyan orvosi segítséget kapjon, amely nem elérhető otthon.
3. lépés Kövesse orvosa vagy más egészségügyi szakember tanácsát
Váltsa be az orvos által felírt vényköteles gyógyszereket, és szedjen gyógyszereket a megadott dózisnak megfelelően. Ha orvosa további látogatást kér, ütemezze a látogatást. Még akkor is, ha jobban érzi magát, és nincs szüksége további gyógyszeres kezelésre, bízzon abban, hogy kezelőorvosa valamilyen okból utóvizsgálatot javasol. Ne csalja meg gyógyulását.
