Mindenki tiszta, ránctalan és gyönyörű bőrt szeretne. De nehéz megtalálni a ténylegesen működő módszert. Mind a férfiak, mind a nők bármilyen korban pattanásokat, elhalt bőrt és még ráncokat is tapasztalnak. Ha jó bőrre vágysz, akkor megkaphatod, ha jól megtisztítod, és bőröd igényei szerint készített termékeket használsz.
Lépés
Rész 1 /3: Karbantartási rutin létrehozása
1. lépés. Végezzen következetesen bőrápolási rutinot
Bármilyen rutinot is használ, a legfontosabb, hogy következetes legyen. A testápoláshoz hasonlóan a következetesség is fontosabb, mint maga a rutin. Ez azt jelenti, hogy bőrének jobb lesz, ha minden nap ragaszkodik egy rövid, egyszerű rutinhoz, ahelyett, hogy kéthetente véletlenszerűen valami bonyolultabbat csinálna, csak ragaszkodjon az egyszerűbb rutinhoz.
- A rendszeresen elvégezhető rutin az, amelyet folyamatosan folytathat. Mivel a jó bőr érdekében hosszú távú ápolás szükséges, fontos, hogy olyan kezelést válasszon, amelyet megszokhat.
- Ez a legfontosabb dolog, ha a fő bőrproblémája a pattanások. Az akne olyan bőrprobléma, amelyet nehéz kezelni, és a rendszeres tisztítás a legfontosabb dolog, amit meg kell tenni a kezeléséhez.
2. lépés: Naponta legalább egyszer mossa le a bőrét
A bőr tisztítása a legfontosabb a jó bőr érdekében. A nap folyamán különféle szennyeződések és baktériumok halmozódnak fel a bőrön, eltömítik a pórusokat, vörösséget, viszketést és egyéb problémákat okozva. Amikor megtisztítja a bőrt, megszabadul ezektől az anyagoktól, mielőtt ténylegesen problémákat okozna.
Kezdje azzal, hogy tiszta, meleg vízzel mossa le a bőrét. Ezután mossa le szappannal a bőrtípusának megfelelően. Használhat olajmentes szappant a bőrén, kivéve, ha a bőre száraz. Testét jobban hidratáló szappannal kezelik. Óvatosan dörzsölje le a bőrt mosogatórongy segítségével, körkörös mozdulatokkal. Ha elkészült, öblítse le tiszta hideg vízzel
Lépés 3. Hámlasztja le bőrét, hogy megszabaduljon az elhalt bőrtől és szennyeződéstől
A bőrradírozás jó közérzetet biztosít, és sok szempontból segíti a bőrt. Hámlasztja a bőrt texturált anyaggal, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt, a szennyeződéseket és az egészséges árnyalatokat. A legtöbb ember az arcbőrhöz társítja, de ha teheti, az egész testét hámlaszthatja.
- A hámlasztás egyik fő előnye a borotválkozás által érintett területeken (láb, arc, bármelyik). Borotválkozáskor a gyökerek nem illeszkednek a bőrnyílásokhoz, ami benőtt szőrszálakat okoz. A bőr hámlasztásával finomhangolhatja a haját, megakadályozva a bosszantó vörös foltok kialakulását. Próbáljon meg radírozni minden borotválkozás után, és néha borotválkozás előtt.
- Rengeteg hámlasztó terméket vásárolhat egy bőrápolási termékeket árusító üzletben (beleértve a krémeket és súrolókat), vagy készíthet néhány alapvető terméket otthon. Az egyik lehetőség a szódabikarbóna elkészítése. Keverje össze a szódabikarbónát néhány csepp vízzel, hogy pasztát kapjon. "Szappanként" használható a bőr hámlasztására. Ez a paszta nagyon jól működik az arcbőrön. A házi cukros bozót vagy bozót jobban megfelel a bőrének.
4. lépés Szárítsa meg megfelelően a bőrét, hogy megelőzze a bőrproblémákat
Arcszárításkor ne használjon szokásos törülközőt, és ne csak dörzsölje vele az arcát. Ez a módszer baktériumokat terjeszt, amelyek egészségtelen bőrhöz vezethetnek. Ehelyett óvatosan pattintsa a bőrt egy tiszta törülközővel, amelyet csak az arcára használ.
A pattintással és tiszta törülközővel történő szárítás különösen fontos a pattanások elleni küzdelemben
5. lépés Kezelje a bőrproblémákat, ne hagyja, hogy rosszabbodjanak
Számos probléma merülhet fel bőrével, de bármi is az: ne hagyja figyelmen kívül! Minél hamarabb veszi komolyan a probléma megoldását, annál könnyebb lesz a probléma megoldása. Ha nem sikerül saját maga kezelnie, forduljon bőrgyógyászhoz. Szükség lehet erősebb gyógyszerekre, mint a legközelebbi gyógyszertárban kapható.
- Kezelje a pattanásokat és a bőrhibákat. Sokféleképpen lehet megszabadulni a pattanásoktól, és az Önnek megfelelő módszer az akne típusától és a bőrtípustól függ. Kísérletezzen, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
- Kezelje a száraz bőrt. A száraz bőrt ugyanolyan komolyan kell vennie, mint a zsíros bőrt, még akkor is, ha nem tűnik rossznak, vagy olyan helyeken, amelyeket általában nem lát. A száraz bőr megrepedhet, fertőzéseket és pattanásokat okozhat, ezért fontos a kezelés. A hidratálás és a sok víz ivása jó kezdet, akárcsak a bőr rendszeres hámlasztása.
6. lépés Télen fokozottan ügyeljen a repedések és a kiszáradás megelőzésére
Télen további lépéseket tehet bőrének védelme érdekében, ha biztosítani kívánja, hogy jó bőre legyen. A hideg hőmérsékletek kemények a bőrön, kiszáradnak és károsodást okoznak. Fedje le bőrét, amennyire csak lehetséges, ruhával. Ragyogó bőr esetén használjon hidratáló krémet vagy lanolin terméket a bőr védelmére. Vigyázzon és hidratálja a testét a szokásosnál jobban, hogy segítse a test természetes kompenzációját.
A hideg levegő páratartalma alacsony, mert a víz köd vagy hó formájában telepedik le. Mivel a páratartalom alacsony, a levegő kiszorítja a levegőt a testből, és kiszárad
2. rész a 3 -ból: Termékek hatékony használata
1. lépés Használja a fényvédőt a bőr védelmére
Ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a bőrödért, nem csak az arcodért, hanem az egész testedért. A napból származó UVA és UVB sugarak komoly károkat okoznak a bőrében, de ugyanezek a sérülések könnyen előfordulhatnak a szoláriumokban is. Használjon fényvédő krémet bárhol, napsütéses napon, és ne használjon barnulást.
- A védelemhez legalább 15 -ös SPF -es fényvédőre van szüksége. Tegye fel 30 perccel a napsütés előtt, hogy a szervezete fel tudja venni, majd 20 perccel a kimentés után tegye fel újra. Ha ilyen korán megteszi, akkor csak akkor kell újra felvennie, ha nedves vagy izzadt (vagy egész nap a tengerparton).
- Azt is viselheti, hogy nem elég. Használjon körülbelül két ujjhosszat a test mind a 11 területén (fej, bal/jobb váll, bal/jobb kéz, bal/jobb mellkas, bal/jobb comb, bal/jobb borjú).
- Kerülje a magasabb SPF értékű fényvédők használatát. Az SPF 15 elég, és egy magasabb formula nem fog ennyit tenni. Csak azért, mert magasabb SPF -et használ, nem jelenti azt, hogy kevesebbet is használhat. Annyit kell használnia.
2. lépés: Próbálja ki a retinoidokat, hogy a bőr sima maradjon
Az A -vitamin elengedhetetlen anyag a bőr gyógyításához és fenntartásához. Most olyan speciális krémeket vásárolhat, amelyek retinoidokat tartalmaznak a bőrében, amelyek kémiailag nagyon hasonlítanak az A -vitaminhoz. Ez azon kevés termékek egyike a piacon, amelyeket megvásárolhat, amelyekről kimutatták, hogy javítják a bőrt, helyreállítják a pattanásokat és simítják a ráncokat..
A vényköteles retinoidok működnek a legjobban, használhat vény nélkül kapható retinolt is, aminek szintén számos előnye van
Lépés 3. Használja lanolint a természetes nedvesség megkötésére
A lanolin olyan anyag, amelyet az állatok (különösen a juhok) természetes módon termelnek bőrük és szőrük védelme érdekében. Még ha nem is fúj, és nem eszik füvet, a lanolin még mindig jót tesz a bőrének. A legtöbb ember ismeri a lanolint a Carmex termékeken keresztül, amelyeket a repedezett ajkak simítására használnak. De nagyobb mennyiségben is beszerezheti őket a kezekre, lábakra, arcra és a bőr bármely részére, amely kiszárad vagy megkeményedik. A táskabalzsam a legismertebb márka.
Amikor először használja a lanolint, a helyétől és állapotától függően naponta egyszer vagy többször is megkenheti a bőrt a krémmel. Ezt követően négy -öt naponta újra alkalmazhatja, hogy a bőr sima maradjon
4. lépés: Próbáljon ki egy arcmaszkot, hogy simább legyen a bőre
Láttál már embereket filmekben vagy tévében uborkával a szemükben, és valami furcsát, például festéket az arcukon? Ez egy arcmaszk. A maszk sűrű, krémes anyag, amely különféle összetevőkből készülhet.
- A kurkuma, az aktív szén, az aktív kultúrájú joghurt, az E -vitamin és a retinol/retinoidok maszkok mind előnyösek. Mindezek az összetevők tudományos bizonyítékokkal rendelkeznek, amelyek segítik a bőrt.
- Legyen óvatos a legfontosabb összetevőkkel, például a citromlével, mivel ezek valóban elpusztítják a kórokozókat. A citromlé sok embernél több bőrproblémát okozhat, ezért jobb, ha biztonságban van, és kerülje ezeket a gyakori maszkokat.
- A maszk fő összetevőit össze kell hangolnia a bőrével. A faszén maszkok zsíros bőrre kiválóak, de a száraz bőrt jobban károsítják. Az E -vitamin maszkok kiválóan alkalmasak a száraz bőrre, de szeplőket okozhatnak, ha zsíros bőrűek.
Rész 3 /3: Egész test megközelítés alkalmazása
1. lépés Igyon sok vizet
Természetesen nagyon fontos, hogy vizet igyunk az egészségi állapot érdekében, de tudtad, hogy a víz ivása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a bőröd is puha és sima legyen? Ha nem iszol eleget, az első rész a bőröd szenved. Szárítsa meg bőrét a kiszáradás révén, ami vörösséget, viszketést és feszes bőrt okoz. Kényelmetlen volt. De ez a probléma könnyen megoldható, ha naponta néhány pohár vizet iszik.
Általános szabályként elmondhatja, hogy a szervezet elegendő vizet kap, ha a vizelet sápadt vagy tiszta. Minél sötétebb a szín, annál valószínűbb, hogy kiszáradt
2. lépés: Fogyasszon megfelelő étrendet, amíg a bőre meg nem kapja a szükséges tápanyagokat
A bőröd, akárcsak a tested többi része, speciális tápanyagokat igényel a virágzáshoz. Hosszú távú pozitív előnyöket hozhat létre bőrének, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek magasak a bőr számára szükséges tápanyagokban. Bár a hatások nem lesznek azonnal észrevehetők, egy idő után pozitív és komolyabb változásokat láthat. A bőr legfontosabb tápanyagai az A-, C- és E -vitamin, valamint az omega -3 zsírsavak, a cink és a szelén.
A lazac ezen tápanyagok némelyikének nagyszerű forrása. A legtöbb jó C -vitamin forrás, a sárgarépa pedig jó A -vitamin forrás
Lépés 3. Gyakoroljon, hogy a bőre feszes maradjon
Gondolhatod, de a bőr csak egy a sok terület közül, amelyek segítenek a testmozgásban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás elősegítheti a bőr egészséges megjelenését azáltal, hogy feszessé teszi, vagy akár visszafordítja az öregedés jeleit. Ha éppen nem gyakorol, gondolkozzon el azon, hogy aktivitást ad a napi rutinjához.
- Fontos megérteni, hogy egyetlen gyakorlat sem célozza meg a test egy adott területét. Nincs varázslatos gyakorlat, amely javítja a bőrödet. Csak aktívabbnak kell lennie és általában gyakorolnia kell.
- A testmozgást magában foglaló életmód megkezdéséhez próbálja meg naponta legalább fél órát fürgén sétálni, szakaszosan, legalább 15 percig.
4. lépés. Aludjon eleget
Amikor alszol, a tested úgy működik, hogy energiát alakít át tested különböző részeinek tisztítására és javítására. Az egyik ilyen rész a bőröd. Ha nem alszol eleget, a tested túl sok kortizolt szabadít fel (ami károsítja a bőrt, és a bőr már nem lesz sima), nem szabadít fel elég növekedési hormont (az emberi növekedési hormon, amely rendesen helyreállítja a bőrt). A megfelelő alvás a lehető legjobb esélyeket adja a bőrnek.
Mindenkinek más mennyiségű alvásra van szüksége. Minden test más. Kísérletezhet, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt, de képesnek kell lennie arra, hogy funkcionálisnak és ébernek érezze magát egész nap, kávé nélkül
5. lépés. Egyensúlyozza ki hormonszintjét a bőrproblémák megelőzése érdekében
Ne feledje, hogy a hormonok szerepet játszhatnak a bőr megjelenésében. Mindannyian ismeritek a pattanásos tinédzsereket? Valójában ennek oka van! Bizonyos hormonok bőrproblémákat okozhatnak, például pattanásokat, és minden hormon ingadozik, a bőröd szenvedhet. Számos dolgot tehet, hogy megvédje magát a hormonális ingadozásoktól, de először is tisztában kell lennie azzal, hogy mit okozhatnak ezek az ingadozások. Ez az élet normális része, és a türelem gyakran a legjobb dolog, amit tehetsz.
- A pubertás, a serdülőkor, a terhesség és a hormonokat befolyásoló gyógyszerek mind egyensúlyhiányt okozhatnak, ami bőrfoltokat okozhat.
- Ha szükséges, fontolja meg a hormonok szabályozását szolgáló gyógyszerek szedését. Ez a legegyszerűbb a nők és a lányok számára: a fogamzásgátló tabletták szabályozhatják a hormonszintet, és gyakran jelentősen javíthatják bőrét.
Tippek
- Ha bőrfoltjai vagy szeplői vannak, ne nyomja össze és ne érintse meg őket. Hadd legyen.
- Végezzen arckezelést. Az arcápolók tisztítják a bőrt, és egészséges megjelenést kölcsönöznek.
