A Helicobacter pylori vagy a H. pylori olyan baktérium, amely a gyomorban él, és a gyomor falának gyulladását és irritációját, valamint fekélyeket okoz. Ez a baktérium a gyomorrákhoz is kapcsolódik. A tünetmentes emberek száma azonban nem tudja, hogy megfertőződtek ezzel a baktériummal. Ezekben az emberekben a baktériumoknak egyáltalán nincs negatív hatása. Ha azonban előfordulnak, a tünetek közé tartozik a hasi fájdalom, hányinger, étvágytalanság, gyakori böfögés, puffadás és nem tervezett fogyás. 2014-ben a bakteriális fertőzés prevalenciáját egyedül az Egyesült Államokban 30-67%-ra becsülték, míg világszerte 50%-ot. A nem iparosodott országokban, ahol rossz a higiénia, az élelmiszer és a víz, e bakteriális fertőzések aránya a lakosság 90% -ára nő. A kockázati tényezők elkerülésével és a megelőző lépésekkel csökkentheti a H. pylori baktériumokkal való fertőzés kockázatát.
Lépés
1. módszer 2 -ből: A H. Pylori Risiko kockázati tényezők csökkentése
1. lépés. Ne egyen olyan ételeket, amelyeket nem megfelelően főztek
Függetlenül attól, hogy hol él, vagy bárhová is megy, kerülje a nem megfelelően főzött ételeket, mert ez növelheti az ételmérgezés és más fertőzési okok kockázatát. A nem megfelelően főzött ételek a H. pylori fő forrásai, mivel ezeket az ételeket nem melegítik fel elég magas hőmérsékletre ahhoz, hogy elpusztítsák a baktériumokat. Lehet, hogy nehezen észlelhető, de kerülje a hideg vagy nyers ételeket, mert azok hordozhatják a H. pylori baktériumokat.
- Kerülje a nem tisztított és nem megfelelően előkészített ételeket, például zöldségeket, halat és húst. A nem megfelelően tisztított és előkészített ételek szintén növelik az élelmiszerek által terjedő fertőzések kockázatát.
- Magas hőmérsékleten is főznie kell saját ételeit. Lehet, hogy nem tudja, honnan származnak az összetevői, ezért érdemes meggyőződnie arról, hogy jól főzi őket. Így elkerülheti a H. pylori fertőzést a saját maga által készített ételekből.
2. lépés Kerülje a piszkos helyeket
A H. pylori átvitelének egyik fő módja a piszkos helyek. Ez a hely magában foglalja az élelmiszer- és italgyártó területeket, lakóhelyeket és tevékenységi helyeket. A piszkos helyen főzött ételek baktériumokat továbbíthatnak egyik személyről a másikra. Kerülje az utcai élelmiszer -árusokat vagy olyan utcai árusokat, akik nincsenek felszerelve kézmosási lehetőséggel és étkezési eszközökkel.
- Kerülje a szennyezett vízforrások, csatornák és piszkos vízzel teli területek közelében való tartózkodást is.
- Kerülje azokat a helyeket, amelyek nincsenek felszerelve megfelelő WC -vel és mosási lehetőséggel, és az alkalmazottak nem viselnek kesztyűt, vagy olyan alkalmazottak, akik pénzt és más embereket érintenek, majd ételeket vagy termékeket készítenek.
3. lépés. Ismerje fel a véletlen átvitelt
A H. pylori átvitelének fő módja a széklet-orális vagy az orális-orális út. Ez élelmiszereket, vizet és egyéb, a rossz vízelvezetés és higiénia miatt baktériumokkal szennyezett tárgyakat jelent. Ezzel szemben sokan nem tudják, hogy a H. pylori baktériumot hordozzák, így ez a baktérium könnyen átvihető más emberekre. A véletlen átvitel gyakran akkor fordul elő, ha a baktériumokat hordozó személy nem szokott rendesen kezet mosni.
Ezek a baktériumok megtalálhatók a nyálban, a székletben, a hányásban és más gyomor- és szájüregekben. Ha a fenti összetevők bármelyike átjut a baktérium hordozójából a szájába, vagy ha a kezét a szájához érinti, miután megérintett egy bakteriális tárgyat, a H. pylori fertőzés kockázata nő
2. módszer 2 -ből: H. Pylori megelőzése
1. lépés Alaposan mosson kezet
A H. pylori átvitelének fő útja az érintés, tehát mindig tartsa be a személyes higiéniát és mosson kezet. Gyakran mosson kezet, különösen a vécéhasználat után és az ételkészítés előtt.
A megfelelő kézmosás meleg vízzel, legalább 50 Celsius fokos vízzel és kevés folyékony szappannal kezdődik. Öntse a szappant a tenyerébe, és nedvesítse meg egy ideig. Összesen 15-30 másodpercig mosson kezet úgy, hogy az ujjaival, a tenyér elülső és hátsó részével dörzsölje körmeit. Ezután öblítse le a kezét meleg vízzel és szárítsa meg tiszta törülközővel vagy törlőkendővel
2. lépés. Egyél tiszta helyen
Míg egy nem iparosodott országban, csak olyan éttermekben fogyasszon, ahol az ipari országokhoz hasonló higiéniai előírások vannak. A konyhai eszközöket forró vízzel és antibakteriális szappannal kell mosni. Tisztítás után azonban ezek a konyhai eszközök továbbra is ki vannak téve a fertőzött felhasználók baktériumainak, akik megérintik a szájukat, vagy nem mossák megfelelően a kezüket. Ezért ügyeljen arra, hogy csak olyan helyeken fogyasszon, ahol az alkalmazottak kesztyűt viselnek.
Kézi fertőtlenítő használata kétséges helyzetekben hasznos
3. Állítsa le a fertőzött személlyel való interakciót
Ha partnere, szeretője vagy családtagja H. pylori fertőzött, akkor nagyon óvatosnak kell lennie a velük való interakcióban. Ne csókoljon és ne szexeljen semmiféle módon, amíg a fertőzést nem kezelik. Ezenkívül helyezzen el külön fogkeféket, csészéket és egyéb személyes eszközöket, hogy a baktériumok ne terjedjenek a nyálon keresztül.
Azt is meg kell akadályoznia, hogy a H. pylori fertőzött családtagok ételeket készítsenek, italokat tálaljanak, vagy megérintsék az ételt, hogy megakadályozzák a baktériumok véletlen átvitelét érintés vagy más szennyeződés útján
4. lépés. Ellenőrizze magát
Ha egy családtagja bakteriális fertőzésben szenved, akkor meg kell vizsgálni. A megelőzés szempontjából a baktériumok felszámolása elsősorban a fertőzés jövőbeni megismétlődésének megelőzésére irányul. Ezt a baktériumot a család rossz higiéniai és higiéniai feltételei miatt továbbítják, ezért a H. pylori fertőzést minden családtagnál ellenőrizni kell.
Ha valamelyik családtagja pozitívnak bizonyult a baktériumokra, akkor 4 hetes kezelés után kezelni kell és újra meg kell vizsgálni. Ismétlődő fertőzések fordulhatnak elő, és ugyanaz a ciklus ismétlődhet meg, ha ezeket a baktériumokat nem irtják ki az egész családban
5. lépés Táplálkozási igények kielégítése
A H. pylori fertőzés megelőzésének egyik hatékony módja a kiegyensúlyozott étrend. Egy ilyen étrend fenntarthatja az egészséget, miközben segít a szervezetnek a bejutó baktériumok elleni küzdelemben. Tehát olyan étrendet kell kidolgoznia, amely szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet tartalmaz kiegyensúlyozott arányban. A kiegyensúlyozott ételek aránya súlyától, nemétől és aktivitásától függően változik. Kezdetnek azonban próbálja meg fenntartani a napi 2000 kalória tápanyagbevitelt.
- A legtöbb kalóriát friss gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonákból és alacsony zsírtartalmú fehérjékből kell bevinni.
- Még akkor is, ha kiegyensúlyozott étrendre törekszünk, a táplálkozási szakértők 67% -a azt javasolja, hogy minden nap vegyen be multivitamint, hogy kielégítse azokat a tápanyagokat, amelyek csak az élelmiszerből hiányoznak.
- Győződjön meg arról, hogy elegendő a C -vitamin bevitele, ami napi 1000 mg. Egyél citrusféléket, lime -t, grapefruitot és zöld leveles zöldségeket, hogy növeld a C -vitamin bevitelét az étrendedből.
