Sokan éltek nehéz családi életet, amely néha nagyon fájdalmas lehet. Mindazonáltal képesek vagyunk leküzdeni a különböző problémákat, és különböző módon harmóniában élni a családtagokkal. Ne pazarolja drága idejét azzal, hogy negatívan viselkedik a legközelebbi emberekkel. A hozzáállásod és a hozzájuk fűzött szavak nagy változást hozhatnak a családban.
Lépés
4. módszer: Vita indítása
1. lépés: Szüneteltesse a beszélgetést a probléma megvitatásához, amíg le nem nyugszik
A családban előforduló problémák néha nagyon bántóak, különösen azok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor minden családtag összegyűlik, például ünnepnapokon. Ha vita folyik, késleltesse a beszélgetési késztetést, amíg a dolgok le nem nyugodnak, nehogy rosszabb legyen a helyzet, és megakadályozzák a harcot.
- Ne beszéljen a problémáról, ha az érzelmei instabilak, mert még mindig dühös vagy csalódott. Halassza el a vitát másnapra, hogy megnyugtassa az érzelmeit, még akkor is, ha még mindig ideges.
- Halasztással készen áll józan ésszel megbeszélni, ha képes uralkodni érzelmein. Nem lesz reagáló, ha lesz ideje megnyugodni és gondolkodni, mielőtt megbeszélné a problémát.
- A haragban való megbeszélés csak fokozza a feszült légkört. Fontolja meg ezeket az okokat, amikor úgy dönt, hogy egy nappal elhalasztja a megbeszélést, hogy ellenőrizhesse impulzív reakcióit.
2. lépés. Beszélje meg személyesen a problémát
Sokan inkább szöveges üzeneteket vagy e -maileket küldenek, amelyek később megbánást okoznak. Az érvekre való válaszadás vagy a családi problémák megoldása szöveges vagy e -mailben a legrosszabb megoldás. A privát megbeszélések segítenek növelni képességét, tudatosságát és hajlandóságát az információk szűrésére.
- Ne feledje, hogy az elektronikus eszközökön keresztül közvetített szavakat könnyű félreértelmezni. Az Ön által küldött üzenet dühösnek tűnhet az olvasó számára, annak ellenére, hogy nem.
- Ahelyett, hogy SMS -t írna neki, inkább telefonon kommunikáljon, vagy még jobb, kérdezze meg. Amikor elektronikus eszközökön keresztül kommunikálunk, nem használhatjuk a testbeszédet az empátia eszközeként, és nehezebb elkerülni az érzelmeket sértő megbeszéléseket.
- A másik ok, amiért nem kommunikálnak elektronikus eszközökkel, az az, hogy az emberek általában könnyebben használnak olyan szavakat, amelyeket nem mondanak ki, amikor közvetlen interakcióba lépnek.
Lépés 3. Tanulja meg elfogadni mások hibáit, beleértve a saját hibáit is
Ahogy a mondás tartja: "A vér sűrűbb, mint a víz", választhat barátokat, de nem választhatja rokonait. Megszakíthatod a családi kapcsolatokat, de egyedül fogsz szenvedni.
- Vedd észre, hogy mindenki hibázhat, beleértve a családtagokat is. Azonban továbbra is szeretheti őket, mint a problémák megoldásának első lépését. Próbáld megérteni, hogy miért gondol valaki rosszul, és miért cselekszik, mert ez önmagát tükrözi, nem pedig miattad.
- Tanuld meg elfogadni az elkövetett hibákat. Fogadd el, ha téged hibáztatnak, ha igen. Használjon más perspektívát a családi problémák kezelésében és a matematikai feladatok megoldásában, amelyek igazolhatók vagy helytelenek, így a végeredménynek mindig az egyik rossznak kell lennie, a másiknak (vagy Önnek) igaza van. Ehelyett próbálja megérteni a problémát különféle lehetőségek mérlegelésével, mert ez adja meg a családi életnek azokat az árnyalatokat, amelyek nagyon szórakoztatóak!
- Merjen elsőként bocsánatot kérni, még akkor is, ha teljesen ártatlan, például azzal, hogy: "Tudom, hogy fel van háborodva. Őszintén szólva, nagyon sajnálom, és bocsánatot szeretnék kérni. Mit tegyek, hogy kijavítsuk újra?" Még ha még mindig ellenséges is veled, legalább tapintatos vagy.
4. lépés: Ne hibáztass másokat
Mondjon pozitív mondatokat a családtagokkal való kommunikáció során. Ne használjon negatív szavakat, és ne sarkítson másokat, mert a negatív helyzetek tartós problémákat okoznak.
- Kerülje a más családtagokat megítélő vagy sértő szavakat. Beszélgetés közben ne használjon ítélkező mondatokat haragszás közben. Ha a másikat hibáztatja, akkor védekezővé válik, és hajlamos lesz visszavágni, ami tovább fokozhatja a harcot.
- Amikor vitatkozik a családtagokkal, szüntesse meg a vágyat, hogy "megnyerje" a vitát. Ehelyett próbáljon elfogadni egy másik nézőpontot. Beszélje meg a problémák megoldásának módjait, és készítsen terveket a szórakoztató tevékenységek közös elvégzésére. Ne beszéljen a problémákat okozó dolgokról, hogy a problémák nagyobbak legyenek. Tanuld meg megismerni a hozzád legközelebb álló emberek másik oldalát, és gondolj új módszerekre a velük való interakcióhoz.
- Nyugodt, szelíd szavakkal és intonációval beszéljen, ahelyett, hogy dühösnek vagy idegesnek hangozna. Nyugodtan és szisztematikusan fejezze ki véleményét, miközben empátiát mutat. Próbálja magát a másik ember cipőjébe tenni, és megakadályozza a vitákat, ha együttérzően válaszol, például időnként bólogat a fejével.
5. lépés. Tanuljon meg megbocsátani a családtagoknak
A családtagoknak vagy bárkinek megbocsátani nagyon nehéz. Ez még nehezebb, amikor meg kell bocsátanunk azoknak, akik a legközelebb állnak hozzánk, akik szerintünk rosszat tettek nekünk.
- Végül is, ha megbocsátasz a másik embernek, megszabadulsz a harc okozta bántó érzésektől. A megbocsátás azt jelenti, hogy elfelejted a történteket, hogy boldog, feszültségtől és stressztől mentes életet élhess.
- Mondja őszintén, hogy bármilyen okból megbocsátotta a hibát. Bármilyen nehéz is, próbáljon meg együttérzést tanúsítani.
- Vedd észre, hogy az emberek tökéletlen lények, köztük te is. Néha mindennapi életünkben bocsánatot kell kérnünk és megbocsátanunk egymásnak. Ez rád is vonatkozik.
2. módszer a 4 -ből: A probléma okának felderítése
1. lépés. Határozza meg a problémát
Próbáld megérteni, mi történik. Lehet, hogy olyan egészségügyi problémával vagy személyes problémával szembesül, amelyről nem szeretné, ha mások tudnak. Az is előfordulhat, hogy gyászolja egy szeretett személy elvesztését. Fontolja meg a dolgokat, amelyeken keresztülmegy, hogy könnyebben kezelje a problémát.
- Végezzen elmélkedést, hogy megértse önmagát. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket. Miért rejtem el a problémáimat a családom elől? Miért vagyok csalódott családi problémák miatt? Például: Ön anyagi problémákkal szembesül, mert édesanyja gyakran pénzt pazarol. Rájössz, hogy a probléma kiváltó oka az aggodalom, mert úgy gondolod, hogy el kell tartania magát, miközben nem vagy kész anyagi támogatást nyújtani.
- Ne tegyen feltételezéseket mások véleményéről. Hívd meg, hogy beszéljen, hogy megtudja, mit gondol valójában. Ne pletykáljon a családtagokról, mert gondot okoz, ha rájön. Összpontosítson a probléma megoldására, ahelyett, hogy a történtekre összpontosítana.
- Beszélje meg problémáját más családtagokkal, például egy apával vagy testvérrel, aki hajlandó meghallgatni a történetét, és segíteni a megoldás megtalálásában, mert elmondhatják, mi is történik valójában.
2. lépés: A családtagok kérdezésével kérjen információt
A családi problémák okának kiderítésének egyik módja, ha kérdéseket teszünk fel, nem pedig nyilatkozunk. Ez védekezővé tesz másokat, mert megítéltnek érzik magukat.
- A kérdések feltevése elősegíti a beszélgetést, így megtudhatja, mi zavarja a másikat anélkül, hogy elítéltnek érezné magát. Kérjen tőle javaslatokat a probléma megoldására.
- Például: az elmúlt napokban a húga nem volt hajlandó köszönni, és meghívni, hogy igyon kávét a szokásos módon. Hogy megtudja az okot, kérdezze meg: "Sis, rég nem beszélünk. Miért, húgom?" Egy másik példa: foglalkozzon azzal a problémával, hogy édesanyja gyakran pénzt pazarol azzal, hogy megkérdezi: "Úgy tűnik, mostanában sok pénzt költ ruhákra. Jól kezelte a pénzét?"
- Tegyen fel nyílt kérdéseket, amelyek lehetőséget adnak a másik személynek a magyarázatra, majd figyelmesen hallgassa meg mondanivalóját.
3. lépés: Hívja meg a családtagokat kommunikálni
Szinte minden családi problémát a rossz kommunikáció okoz. Az ellenségeskedés vagy a visszavonulás csak súlyosbítja a problémákat, mert a családi problémákat nehezebb kezelni, ha nincs kommunikáció. Bármilyen nehéz is, kezdeményezze az interakció kezdeményezését.
- Vonjon be egy találkozóba egy idősebb és bölcsebb családtagot, hogy találjon megoldást, vagy kérje meg őt, hogy legyen közvetítő, hogy beszéljen a konfliktusban lévő személlyel. Ilyen helyzetben először hagyja figyelmen kívül az önbecsülést, hogy létrejöjjön a jó kommunikáció. Ne feledje, hogy csak nagylelkű emberek merik kezdeményezni a problémák megoldását.
- Ne hagyja figyelmen kívül a növekvő családi problémákat, mert fokozatosan a kapcsolat egyre gyengébbé válik, így a helyzet egyre rosszabb. Magyarázza el, hogyan érzi magát a konfliktus miatt, de válassza ki a megfelelő időt és módszert. Ne hozzon fel problémákat, ha az egész család együtt étkezik az új évben.
- Ne igyon alkoholt, mielőtt megbeszélné a problémát egy családtagjával. Sok ember számára az alkohol negatív érzelmeket válthat ki, és el kell kerülni, különösen a családi összejövetelek előtt, hogy megbeszéljék a problémákat.
4. lépés: Gondolja át, hogy a problémát együtt kell -e megbeszélni
Ismerje meg azokat a jeleket, amelyek azt jelzik, hogy a probléma úgy alakult ki, hogy a mindennapi életben a kapcsolatok nagyon rosszak, és meg kell vitatni őket, például azért, mert a családban gyakran vannak viták, veszekedések, dühös kitörések, egymás elkerülése, elszigeteltség, és a legrosszabb a fizikai harcok.
- Néha a problémákat nézeteltérések váltják ki, például a különböző kulturális értékek vagy meggyőződések miatt. A szülők és a gyermekek néha különböző választási lehetőségekkel rendelkeznek az életmód, a személyes preferenciák vagy a hiedelmek tekintetében.
- A családi problémák néha családon belüli erőszak, mentális zavarok, zaklatás, integritás hiánya, a mindennapi élet változásai, pénzügyi kérdések, stressz, hűtlenség és féltékenység következményei.
3. módszer a 4 -ből: Családi problémák kezelése
1. lépés: Próbáljon megállapodni
A kompromisszum azt jelenti, hogy határozzuk meg a közösen elfogadott megoldást, annak ellenére, hogy mindkét fél nem kapja meg teljes mértékben azt, amit akar. A kompromisszumok az egyik legjobb módja a családi viták vagy problémák megoldásának.
- Kezdje a megoldás keresését annak meghatározásával, hogy a probléma megoldható -e az ok figyelembevételével, és mi történt a javítás érdekében. Ha többször próbálta megoldani a problémát, de az eredmény ugyanaz, akkor más megközelítésre lehet szüksége.
- Fontolja meg, miről állapodtak meg kölcsönösen, és hogy vannak -e bizonyos dolgok, amelyeket elfogad. A vitákat nehéz kezelni, ha nem mozdul.
- Az egyik módja a kompromisszumoknak a viták megoldása érdekében, ha leülünk együtt, majd 2 kört készítünk a családi problémák megvitatására. Az első körben írjon le mindent, amit elutasít. Az első körön kívüli nagyobb körbe írd le, miben értesz egyet. Ezután beszélje meg a jegyzeteket.
2. lépés. Hívja meg családtagjait, hogy beszéljenek egy-egy beszélgetéssel
Sok család nem teljesíti csapatként betöltött funkcióját. A család bénult csapattá válik, ha a mindennapi életben negatív interakciók lépnek fel. Ezt csak akkor lehet leküzdeni, ha a család minden tagja össze akar jönni.
- Ahelyett, hogy megbeszélnénk egy sértő kérdést egy szilveszteri családi összejövetelen vagy egy családi partin vacsora közben, derítsük ki, ki van valójában konfliktusban. Ha problémák merülnek fel köztetek és az eseményen jelenlévők egyike között, a család többi tagja nagyon zavartnak érzi magát, hogy részt vehet a vállalkozásában, mert kifogásolják, hogy az egyik mellett kell állniuk.
- Kérjen találkozót ebéd vagy kávé mellett. Ha egy-egy beszélgetést semleges környezetben folytat, az nagyban elősegíti az Ön vagy a másik személy által közvetíteni kívánt panaszok megjelenítését. Általában az emberek inkább személyesen mondanak olyan dolgokat, amelyeket nehéz nyilvánosan kimondani.
- Ne beszéljen problémákról, ha például fókuszál, mert fontos feladatot kell befejeznie, telefonál, mosogatás közben stb. Ehelyett keressen egy olyan időpontot, amikor a másik személyre koncentrálhat, és megoldást találhat a problémára.
Lépés 3. Forduljon családi tanácsadóhoz
Míg a családi problémák megoldása általában hatékonyabb, ha egy az egyben megbeszélik, vannak esetek, amikor be kell vonni az egész családot. Ez a módszer hasznosabb a család minden tagját érintő problémák kezelésében, nem pedig több személyt érintő interperszonális konfliktusokban.
- A családi problémákat együtt kell megbeszélni, ha azokat munkahely elvesztése, fogyatékosság vagy anyagi problémák okozzák. Mindenki számára hasznos lehet, ha meghívja őket, hogy összejöjjenek, és lehetőséget kapjanak arra, hogy javaslatokat tegyenek a problémák megoldására.
- A közös megegyezés alapján határozza meg azokat a stratégiákat, amelyek pozitív változásokat hoznak a családi életben. Döntések meghozatalakor többen gondolják úgy, hogy ez mindig jobb, mint egy személy.
- Ne hagyja, hogy bárki is uralja a vitát, és senki ne haragudjon vagy becsmérelje a család többi tagját a vita során.
4. lépés. Írjon levelet annak a személynek, akivel konfliktusban áll
Ahelyett, hogy nagyon merevnek és személytelennek tűnő elektronikus eszközökön keresztül kommunikálna, a szívből jövő kézzel írt levél általában hatékonyabb a nehéz problémák kezelésében.
- A kézírás hasznosabb lesz, mert személyesebbnek érzi az olvasót. Amellett, hogy barátságosabb, azt mutatja, hogy óvatosan és kedvességgel írja a levelet, hogy a címzett rájöjjön, hogy pótolni szeretné.
- Bár egyesek írásban jól kommunikálnak, gondolataikat és érzéseiket mégis személyesen vagy telefonon fejezik ki. Ha Ön közéjük tartozik, egy levél írása hasznos lehet.
- A levélben magyarázza el, hogyan érzi magát, és miért akarja kezelni a problémát. Használd jobban az "én" vagy "én" szót, mint az "te" szót, hogy az átadott a saját szemléleted, anélkül, hogy bárkit is hibáztatnál, és nem szólsz másokért. Írja le a konfliktus következtében tapasztalt hatást, javasoljon megoldást, és indokolja meg.
5. lépés Oldja fel a kisgyermekek viselkedéséből adódó családi problémákat
Időnként a gyermek okozza a családi problémákat, például azért, mert nem tisztel másokat, nem veszekedik testvéreivel, vagy elhanyagolja a házimunkát. Ha nagyon fiatal, próbálja meg másképp kezelni a problémát.
- Magyarázza el azt a problémát, amely a gyermeket érinti, ami okozza a problémát, például: "Látom, hogy problémái vannak a korai felkeléssel, és gyakran késik az iskolából. Segíteni szeretnék a probléma megoldásában."
- Ahelyett, hogy szidná gyermekét, kérje meg, hogy gondoljon a megoldásra, javasolva módokat a probléma megoldására az Ön segítségével.
- Pozitív megerősítést nyújtson, ha előrehalad, miközben megpróbálja megoldani a problémát. Próbálja meg kideríteni például a probléma valódi gyökerét: nehezen kel fel korán, mert ilyen késő este hozzáfér a közösségi médiához?
- Ne hagyja, hogy gyermeke azt tegyen, amit akar, hogy problémákat okozzon. Mutass szeretetet és vágyat a dolgok rendezésére, mert törődsz vele és helyre akarod hozni a dolgokat.
4. módszer a 4 -ből: A körülmények elfogadása
1. lépés Határozza meg a határokat
Ha a családi problémákat olyan családtagok váltják ki, akik negatívan viselkednek, és így megsérülnek, vagy nagyon zavartak, akkor nincs semmi baj a távolságtartással és a határok beállításával. Valójában pontosan ezt kell tennie.
- Kérdezd meg magadtól, hogy tett -e veled negatív dolgokat, például: érzelmileg kimerítette, anyagilag bántotta, lebuktatta stb.
- Önnek joga van korlátokat szabni, hogy megvédje magát. Például: egy családi összejövetelen találkozhat vele, és továbbra is tisztelheti. Azonban már nem akarja meglátogatni a házát, vagy pénzt kölcsönözni, mert joga van ehhez.
- Tisztázza a kívánt határokat barátságos és udvarias módon, de határozottan. Például: Nem szeretne a házában maradni, mert mindig veszekedések vannak, amikor meglátogatja. Tehát úgy dönt, hogy a legközelebbi szállodában száll meg.
Lépés 2. Tudja, hogy mikor kell megadni
Vannak olyan családi problémák, amelyeket nem lehet megoldani, vagy hosszú ideig kell megoldani. Végül kénytelen vagy elfogadni azt a tényt, hogy egy időre meg kell szakítanod vele a kapcsolatot, annak ellenére, hogy ez elég szomorú.
- Ismerje fel, hogy leküzdhetetlen családi problémák vannak, például: bánat egy szeretett személy elvesztése miatt, vagy mert a szülei nem tudják elfogadni olyannak, amilyen. Ha próbált kommunikálni és jó kapcsolatot fenntartani, de hiába, akkor felejtse el a folyamatban lévő problémákat, és próbálja meg a lehető legjobban élni az életét.
- Még akkor is, ha a családi problémák nagyon személyesek, itt az ideje, hogy fontolóra vegye a családdal való szakítást, ha ön vagy mások bántalmaztak fizikailag vagy szexuálisan. Ez teljesen elviselhetetlen. Az erőszakot jelenteni kell a rendőrségnek vagy a gyermekvédelmi hivatalnak.
- A súlyos erőszakos cselekmények, amelyek továbbra is zavarják az életed, a családi problémák egyik oka lehet. Ha segíteni próbáltál neki, de ő továbbra is visszautasítja, szakítsd meg a kapcsolatot, hogy az életed békére térhessen.
3. lépés. Kérjen tanácsadást
Ez a tanács nem feltétlenül vonatkozik mindenkire. A nagyon fájdalmas és káros családi problémákat csak szakmai segítséggel lehet megoldani. Tegye ezt így, ha más próbálkozások nem vezetnek eredményre. Ne szégyellje mások segítségét.
- Ha egy családtag nem hajlandó részt venni a tanácsadáson, jöjjön egyedül. Egy professzionális terapeuta segít meghatározni a legjobb módot a problémás emberek kezelésére és a családi bontásokra. Egyesek számára hasznos lehet a családi kapcsolatokról szóló könyvek olvasása és egy támogató csoporthoz való csatlakozás.
- A szakmai segítség néha az egyetlen megoldás a kapcsolatok helyreállítására, ha családi problémák merülnek fel, mert a konfliktus egyik fele mentális zavarban szenved, vagy erőszakos cselekményeket követ el. Vannak olyan bonyolult problémák, amelyeket nem lehet egyedül megoldani.
- A tanácsadó képes semleges módon meghallgatni, hogy tanácsokat tudjon adni, vagy rámutathat olyan konfliktusok kiváltó okaira, amelyekre nem gondolt, mert maga is átélte.
