A megfázásra nincs specifikus gyógymód, részben azért, mert számos rhinovírus okozza. A megfázásos tünetek csökkentésére azonban természetes módszereket használhat. A természetes kezelések célja, hogy az immunrendszer végezze munkáját. Az immunrendszer támogatására vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket és egyéb tápanyagokat használhat.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Gyógynövények használata
1. lépés. Ellenőrizze orvosával
Mielőtt gyógynövényeket használna, először konzultálnia kell orvosával. A gyógynövény -készítmények zavarhatják bizonyos orvosi gyógyszerek hatékonyságát, és néhányat kerülni kell a műtét előtt. Ellenőrizze orvosával, hogy a használni kívánt gyógynövények biztonságosak -e a megfázás gyógyítására.
2. lépés: Próbálja ki a fokhagymát
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és úgy gondolják, hogy csökkenti a megfázás súlyosságát, mert erősítheti az immunrendszert. Fűszerként használjon fokhagymát. Adjon hozzá egy vagy két szegfűszeget a csirkeleveshez. Győződjön meg róla, hogy a fokhagymát megtisztította és apróra vágta, majd hagyja 10-15 percig ülni, hogy eltávolítsa a benne lévő allicintartalmat.
A fokhagymát gyakran kell használni, amikor új megfázás jelentkezik. Bár szedhet étrend -kiegészítőket, a friss fokhagyma továbbra is a leghatékonyabb
Lépés 3. Használja az echinaceát
Az echinacea egy gyógynövény, amely segít a hideg tünetek korai kezelésében. Úgy gondolják, hogy ez a gyógynövény csökkenti a tüneteket és lerövidíti a megfázás időtartamát. Főzzön 1-2 gramm szárított echinacea gyökeret, vagy tegyen 15-23 csepp tiszta kivonatot meleg vízbe, és igyon naponta háromszor.
- Ha közvetlenül beveszi, 300 mg -ra van szüksége naponta háromszor.
- A mellékhatások nagyon ritkák, de ha léteznek, általában hányinger és fejfájás, valamint allergiás reakciók.
4. lépés. Fontolja meg a bodza használatát
A bodza egy gyógynövény, amely elősegíti az immunrendszer erősítését. Ez a gyógynövény vírusellenes is. Áztasson 3-5 gramm szárított bodzát egy csésze forrásban lévő vízben 10-15 percig. Szűrje le és igyon naponta háromszor.
Az bodzát klinikailag tesztelték az influenza gyógyítására, és hatékonynak bizonyult. A tesztelt termékek kereskedelmi forgalomban kaphatók voltak, köztük a Sambucol és a Nature's Way
Lépés 5. Használjon gyömbért
A gyömbér gyökérnövény, amely vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér segít csökkenteni a nyálka termelését is. Hozzáadhat gyömbért az ételekhez és italokhoz, vagy kiegészítésként használhatja. Ügyeljen azonban arra, hogy ne haladja meg a napi 4 gramm gyömbért minden forrásból.
A gyömbér biztonságos a terhes nők és gyermekek számára, de a terhes nők nem haladhatják meg a napi 1 grammot. A gyermekek adagja változó. Kérdezze meg gyermekorvosát, hogy biztos legyen benne
6. lépés. Próbálja ki a zsályát
A zsálya gyógynövény a torokfájás enyhítésére. A zsályát italokban lehet főzni, vagy bele lehet főzni. Adjunk hozzá 1 tk. szárított zsálya egy csésze vízbe.
Lehet inni zsályavizet, vagy szájvízként használni torokfájás esetén
7. lépés. Használjon eukaliptuszt
Az eukaliptusz olyan gyógynövény, amely számos megfázás elleni szerben megtalálható, például pasztillákban, köhögés elleni szirupokban és dörzsölő balzsamokban. Használhatja az eukaliptuszt folyékony kivonatként, szárított vagy friss levelekként. Az eukaliptuszolaj helyileg is alkalmazható az orrdugulás enyhítésére, a váladék fellazítására és a szinuszproblémák enyhítésére. A szárított leveleket is lehet inni vízzel.
Ne nyelje be az eukaliptuszolajat, hacsak orvosa nem javasolja. Az eukaliptusz koncentrátum túlzott használata mérgezést okozhat
8. lépés. Próbálja min
A Min és fő hatóanyaga, a mentol kiválóan alkalmas megfázás gyógyítására. Min segít fellazítani a váladékot és enyhíteni a torokirritációt. Ezt a gyógynövényt hideg gyógyszerek és kenőcsök, valamint italok tartalmazzák. Vásárolhat menta teazsákokat, vagy használhat szárított mentaleveleket a főzéshez.
Min illóolaj formájában belélegezhető vagy gőzkezelésekhez használható
9. lépés Ginseng használata
A ginzeng segít csökkenteni a megfázás tüneteinek súlyosságát, és megakadályozza a rendszerint kísérő fájdalmat is. Ne lépje túl a napi 400 mg -ot.
- A terhes és szoptató nők kerüljék a ginsenget.
- A ginzeng számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Ezért használat előtt beszéljen orvosával.
Lépés 10. Igyon gyógyteát
A forró italok segíthetnek a vékony nyálkában. A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz. A megfázás gyógyítására speciális formulájú gyógyteákat is vásárolhat. Vessen egy pillantást az összetevők listájára, és keresse meg a fent felsorolt gyógynövényeket.
2. módszer az 5 -ből: Gyógyítás kipróbálása étellel
1. lépés Igyon vizet
Ha megfázott, győződjön meg arról, hogy a szervezet folyadékigénye kielégített. Próbáljon meg naponta 9-13 pohárral inni. Torokfájás esetén igyon meleg vizet.
- A szükséges vízmennyiség nemtől, kortól, magasságtól, testsúlytól és egyéb tényezőktől függően változik. A fenti általános irányelveknek azonban elegendőnek kell lenniük a megfelelő hidratálás biztosításához, különösen akkor, ha beteg.
- Adjon mézet a vízhez, hogy segítsen leküzdeni a fertőzést. Ezenkívül próbáljon citromot hozzáadni C -vitamin forrásként.
Lépés 2. Használjon mézet
A méz csökkentheti a megfázás esélyét. A méz fogyasztása is jobban érzi magát, ha megfázott. Lenyelni egy evőkanál mézet, ha beteg.
Méz hozzáadható teahoz, forró vízhez vagy ételhez is
Lépés 3. Egyél tápláló ételeket kis adagokban
Válasszon szilárd ételeket, amelyek könnyen emészthetők kis, de gyakori adagokban. Ez a módszer állandó energiaellátást biztosít, amely segíti az immunrendszert. Tápláló táplálékra van szükség az immunrendszer segítésére, nem pedig energiaforrásként a tevékenységekhez.
Ügyeljen arra, hogy csökkentse az aktivitást. Még akkor is, ha a tápláló ételek miatt megnő az energiája, pihennie kell
4. lépés. Fogyasszon több fehérjét
Az immunitás fokozása érdekében adjon minőségi fehérjét az étrendhez, például bőr nélküli halat és baromfit. A tésztaleves és a csirke azért választható, mert minőségi fehérjét és más tápanyagokat biztosítanak, amelyek segítik az immunrendszert és vírusellenes szerekként működnek.
- Ezenkívül adjon tápanyagban gazdag összetevőket a leveshez, például barna rizst és zöldségeket. Úgy gondolják, hogy a csirkeleves csökkenti a nyálkaképződést és fokozza az immunitást.
- A tojás szintén kiváló fehérjeforrás. Próbálja ki az omlettet. A tojás nemcsak fehérjét, hanem vasat is tartalmaz, amely segíti az immunrendszert. Ezenkívül a tojás könnyen emészthető. Próbáljon hozzáadni spenótot vagy gombát, amelyek alapvető tápanyagokat tartalmaznak. Adjon hozzá apróra vágott chilipaprikát vagy port, hogy fellazítsa és felgyorsítsa a nyálka kiürülését.
5. lépés Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket
Úgy gondolják, hogy az antioxidánsok segítik az immunrendszert. Az antioxidánsok jó forrásai például a piros chili, a narancs, a bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek.
6. Vegyünk probiotikumokat
Vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a jó baktériumoknak is nevezett probiotikumok segítenek a megfázás elleni küzdelemben és megelőzésben. A bélfertőzések kezelése mellett a probiotikumokról azt is feltételezik, hogy segítenek más fertőzések leküzdésében. A probiotikumok előnyeinek kihasználásához válasszon joghurtot, aktív Lactobacillus kultúrával.
Használhat probiotikus kiegészítőket is
Lépés 7. Használjon vitamin- és ásványianyag -kiegészítőket
Sok vitamin és ásványi anyag segíti az immunrendszert, amelyeket közvetlenül étkezésben vagy kiegészítőkben is be lehet venni. Közöttük:
- A -vitamin és béta -karotin, amelyeket a sárgarépa, a sütőtök és az édesburgonya tartalmaz.
- B -komplex vitaminok, például riboflavin és B6 -vitamin, amelyek fokozzák az immunitást. A zöld leveles zöldségek szintén nagyszerű B -vitamin források.
- E -vitamin, amely antioxidáns. Példa erre az avokádó.
- C -vitamin élelmiszerekből, például citrusfélékből és narancsléből, valamint trópusi gyümölcsökből, például papaya és ananász.
- cink. Korlátozza a cinkbevitelt napi 15 vagy 25 mg -ra. Ne használjon cinket tartalmazó orrspray -t, mivel halláskárosodáshoz vezethet.
- Szelén, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag. Korlátozza a napi 100 mg bevitelét.
Lépés 8. Pihenjen
Addig is tartson szünetet az iskolából vagy a munkából. Szánjon időt arra, hogy otthon pihenjen anélkül, hogy bármit is tenne. Ne takarítson, dolgozzon, gyakoroljon, és ne fektessen sok energiát. A pihenés gyorsítja a gyógyulást, és ha otthon marad, nem fertőz meg sok embert.
3. módszer az 5 -ből: Természetes orrspray készítése
1. lépés. Keressen egy kis 30–50 ml -es spray -palackot
Ha fülledt orrú csecsemő vagy kisgyermek számára fogja használni, készítsen elő egy gumi fecskendőt is, amely simán és hatékonyan távolítja el a nyálkát.
A sós vízpermetet szükség szerint lehet használni felnőttek, gyermekek és csecsemők számára
2. lépés. Válassza ki a sót
A sóoldat elkészíthető tengeri sóból vagy asztali sóból. Ha allergiás a jódra, vagy nem tudja, hogy allergiás-e a jódra, használjon nem jódozott sót.
3. lépés Forraljuk fel a vizet
Az oldat elkészítéséhez forraljon fel 250 ml vizet, amíg fel nem forr. Használhat csapvizet vagy desztillált vizet. Forrás után hagyjuk melegen állni.
Lépés 4. Adjon hozzá sót
Adjunk hozzá tk. sót a vízbe. Összesen tk. a só olyan sóoldatot állít elő, amely megfelel a szervezetben lévő só mennyiségének.
- Előfordulhat, hogy ki kell próbálnia a testtartalmánál magasabb koncentrációjú sópermetet. Az elkészítéséhez adjunk hozzá tk. só. Ez segít, ha az orrod erősen el van dugulva, sok nyálka van, és nehezen lélegzik, vagy kifújja az orrát.
- Ne használjon nagy koncentrációjú sóoldatot csecsemőknél vagy 5 év alatti gyermekeknél.
5. lépés: Fejezze be a megoldás elkészítését
A só hozzáadása után jól keverjük össze. Győződjön meg arról, hogy a só feloldódik a vízben. Ezután öntsük egy spray -palackba.
Ha fáj az orra, adjon hozzá egy tk. szódabikarbóna. Csökkenti az orr csípését
6. lépés. Használja
Helyezze be a szórófejet az orrba. Ezután permetezze a sós vizet egyszer vagy kétszer minden orrlyukba, ahányszor szükséges.
Csecsemők és kisgyermekek esetében permetezzen egyszer vagy kétszer, és várjon két -három percet. Ezután óvatosan emelje fel a fejét, és gumi fecskendővel ürítse ki az orrnyálkahártyát
7. lépés A többit tárolja a hűtőszekrényben
A maradék sóoldatot tegye egy fedővel ellátott edénybe, és tárolja a hűtőszekrényben. Mielőtt újra használná, melegítse fel. Két nap múlva dobja el a fel nem használt oldatot.
Lépés 8. Használjon neti edényt
Ezt a természetes kezelést a nyálka eltávolítására használják ugyanabban a folyamatban, mint a sós vizes permetet, az úgynevezett orr -öntözést.
- A Neti edényeket gyógyszertárakban vagy drogériákban lehet megvásárolni.
- Készítsen oldatot tk. kóser só és 1 csésze víz. Ezután tegye egy neti edénybe.
- Álljon a mosogató elé, döntse a fejét egyik oldalára, tegye a neti edény végét az egyik orrlyukába. Öntsük bele az oldatot, és engedjük ki ismét a másik orrlyukból a nyálkával együtt.
- Töltse fel és ismételje meg a másik orrlyuknál.
4. módszer az 5 -ből: Hidroterápia alkalmazása
1. lépés: Próbáljon zuhanyozni
Használjon meleg vizet, majd hideg vízzel. Használhat hideg vizet is. A fürdés csökkentheti a megfázás tüneteinek időtartamát és gyakoriságát, mert a hideg víz növelheti a megfázás elleni küzdelmet elősegítő fehérvérsejtek számát. Kezdje meleg vízzel, majd fokozatosan használjon olyan hideg vizet, amennyit csak tud tartani, lábától, kezétől és felfelé haladva.
- Ügyeljen arra, hogy a hátát is öntözze. Ezenkívül ne felejtse el öblíteni a mellkasát.
- Ne használjon túl hideg vizet gyermekeknek vagy időseknek, vagy betegség miatt gyengéknek, szívbetegségben szenvedőknek, viseljen a testhez tapadó, terhes, tüdőbetegségben szenvedő vagy összességében nagyon gyenge orvosi eszközöket. Csak sima vizet használjon.
- Ezt követően tekerje be a testet annyi törülközővel, amennyi szükséges. Menj az ágyba, és maradj a takaró alatt, amíg meg nem szárad.
2. lépés Próbálja ki a nedves zokni hidroterápiát
Ennek a kezelésnek a célja a láz csökkentése és a megfázás kezelése. Szükséged lesz 100% gyapjúra és 100% pamut zoknira. A zoknit áztassa jeges vízben. Ezután nyomja össze. Meleg lábak meleg vízben. Ezután szárítsa meg. A lábaknak melegnek és vörösnek kell lenniük. Ezt követően előbb vedd fel a nedves pamutzoknit. Fedje le gyapjú zoknival.
- Miután felvette a zoknit, menjen az ágyba. Viselje egyik napról a másikra.
- Ez a módszer általában 30-60 percen belül kezdi enyhíteni az orrdugulást. Ezt minden este kétszer megteheti, ha a tünetek nem javulnak.
3. lépés Gőz használata
A gőz megnyithatja az orrjáratokat, és segíthet a nyálka elvékonyításában és kiürítésében. A trükk, forraljon vizet, amíg fel nem forr. Adjon hozzá egy -két csepp echinacea, kakukkfű, menta, oregánó, gyömbér vagy fokhagyma illóolajat. Kezdje egy csepp minden liter vízhez. Az olaj vagy a fűszernövények hozzáadása után pároljuk még egy percig, majd kapcsoljuk ki a hőt és vegyük le a serpenyőt a tűzről.
- Úgy gondolják, hogy az echinacea erősíti az immunrendszert, antioxidánsokat, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokat tartalmaz.
- Min természetes dekongesztáns.
- A kakukkfű és az oregánó erősítheti az immunrendszert, valamint antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Mindkét gyógynövény javítja a keringést is az erek megnyitásával.
- A gyömbér vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és javítja a vérkeringést.
- A fokhagyma vírusellenes és erősíti az immunitást is.
5. módszer az 5 -ből: A hideg megértése
1. lépés. Figyeljen a tünetekre
A náthát számos tünet kíséri. Többek között a következők:
- Száraz vagy irritált orr
- Viszkető, fájó vagy irritált torok
- Snot, hogy zöld vagy sárga
- Orrdugulás és súlyos tüsszentés
- Fej- vagy testfájdalom
- Vizenyős szemek
- Nyomás az arcon és a fülön az eltömődött orrmelléküregek miatt
- Csökkent szaglás és ízérzékelés
- Köhögés vagy rekedtség
- Nyugtalan vagy könnyen felbosszantható
- Enyhe láz, általában csecsemőknél és kisgyermekeknél
2. lépés Gyógyuljon orvosilag
A náthás betegek általános orvosi tanácsai, hogy pihenjenek sokat, igyanak sok vizet és öblögessenek meleg sós vízzel. Használhat köhögéscseppeket, torokpermeteket vagy vény nélkül kapható hideg- és fájdalomcsillapítókat is.
Lépés 3. Látogasson el orvoshoz
Általában a megfázást nem kell orvosnak kezelnie. Néhány tünet azonban néha olyan súlyos, hogy Önnek vagy gyermekének orvosi ellátásra van szüksége. Forduljon orvoshoz, ha:
- 38 ° C -nál magasabb láza van.
- A hat hónapos és fiatalabb gyermekek lázasak. Azonnal hívja az orvost, különösen, ha a gyermek láza eléri a 40 ° C -ot.
- A tünetek több mint 10 napig tartanak.
- A tünetek közé tartoznak a súlyos vagy szokatlan tünetek, például erős fejfájás, hányinger vagy hányás vagy légzési nehézség.
