Hogyan lehet ellenőrizni a cukorbetegséget (képekkel)

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 08:16

Sokak számára a cukorbetegség diagnózisa figyelmeztetés. Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegség szabályozása a vércukorszint szabályozását és aktív, egészségtudatos életet jelent. Gyógyszereket (általában inzulint, de néha más gyógyszereket is használnak) szintén használnak a vércukorszint kordában tartására és a tünetek kezelésére. Lásd az 1. lépést a cukorbetegség ellenőrzésének megkezdéséhez, hogy egészséges és boldog életet élhessen.

Lépés

Rész 1 /4: Cukorbetegség -kezelési terv készítése

1 -es típusú cukorbetegség

1. lépés A kezelési terv megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával

Az 1 -es típusú cukorbetegség, más néven fiatalkori cukorbetegség krónikus betegség, amely a neve ellenére minden korosztályt érinthet. Ez a típusú cukorbetegség hirtelen és figyelmeztetés nélkül fordulhat elő. A tünetek, ha nem kezelik őket, súlyosbodhatnak és akár életveszélyesek is lehetnek. Ezért nagyon fontos, hogy a cukorbetegség kezelési tervének meghatározásakor támaszkodjon szakképzett orvos vagy szakember tanácsára. A cikk tartalma csak általános esetekre vonatkozik, és nem helyettesíti az orvos véleményét.

Bár sem az 1 -es, sem a 2 -es típusú cukorbetegség nem gyógyítható teljesen, az egész életen át tartó kezelési terv elkötelezettségével a betegség olyan szinten szabályozható, hogy képes lesz normális életet élni. Minél korábban kezdi el ezt a kezelési tervet, amint megjelennek a cukorbetegség tünetei, annál jobb. Ha úgy gondolja, hogy cukorbeteg, akkor ne késlekedjen orvosával. Mivel az 1 -es típusú cukorbetegség korai tünetei súlyosak lehetnek, nem ritka, hogy a diagnózis után egy ideig kórházban kell maradnia

2. lépés. Vegyen napi inzulinterápiát

Az 1 -es típusú cukorbetegségben szenvedők szervezete nem képes inzulint termelni, egy kémiai vegyületet, amelyet a cukor (glükóz) lebontására használnak a véráramban. Inzulin nélkül az 1 -es típusú cukorbetegség tünetei gyorsan súlyosbodnak, és végül halálhoz vezetnek. Az egyértelműség kedvéért: az 1 -es típusú cukorbetegeknek napi inzulinterápiát kell alkalmazniuk, különben meghalnak. A pontos inzulinadagok a testméret, az étrend, az aktivitási szint és a genetika függvényében változnak. Ezért nagyon fontos, hogy a cukorbetegség kezelési tervének megkezdése előtt forduljon orvosához, hogy alapos vizsgálatot végezzen. Az inzulin általában többféle típusban kapható, mindegyik meghatározott célra készült. Többek között:

• Bolus inzulin "(étkezési idejű inzulin)": gyors hatású inzulin. Általában közvetlenül étkezés előtt alkalmazzák, hogy megakadályozzák a vércukorszint étkezés utáni emelkedését.
• Alap inzulin: lassabb hatású inzulin. Általában naponta egyszer és kétszer étkezések között alkalmazzák a "nyugalmi" vércukorszint szabályozására (ha nincs táplálékfelvétel).
• Előkevert inzulin (közepes hatású inzulin): Bólus és bazális inzulin kombinációja. Alkalmazható reggeli és vacsora előtt, hogy a vércukorszint alacsony legyen étkezés után, valamint egész nap.

3. lépés Gyakorlat

Általában a cukorbetegeknek keményen meg kell próbálniuk fizikailag fittnek maradni. A fizikai gyakorlatok csökkentik a vércukorszintet - néha akár 24 óráig is. Mivel a cukorbetegség legveszélyesebb hatásait a magas glükózszint okozza, a testmozgás értékes módszer, amely lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy kontroll alatt tartsák a glükózszintet. Ezenkívül a testmozgás ugyanolyan előnyökkel jár a cukorbetegek számára, mint a nem cukorbetegek számára - nevezetesen a fittebb test, a fogyás, az erő és a kitartás, a megnövekedett energiaszint, a jobb hangulat és még sok más.

• A cukorbetegeknek általában ajánlott hetente legalább néhányszor gyakorolni. A cukorbetegeket arra ösztönzik, hogy kombinálják a kardió, az erősítő edzés és az egyensúly/rugalmasság edzés egészséges keverékét. További információért lásd a Hogyan gyakoroljunk cikket.
• Míg az alacsony, szabályozott glükózszint általában jó dolog a cukorbetegek számára, az alacsony vércukorszint mellett végzett testmozgás hipoglikémiához vezethet, amelyben a szervezet nem rendelkezik elegendő vércukorszintmel e létfontosságú folyamat ellátásához. az edzett izmokat. A hipoglikémia szédülést, gyengeséget és ájulást okozhat. A glikémia kezelésére vigyen magával cukrot tartalmazó és a szervezet által gyorsan felszívódó szénhidrátokat, például szódát vagy sportitalokat, amikor edz.

Lépés 4. Oldja a stresszt

Függetlenül attól, hogy az ok fizikai vagy mentális, a stressz instabil vércukorszintet okozhat. A tartós vagy elhúzódó stressz hosszú távon megemelheti a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy több gyógyszert kell szednie, vagy gyakrabban kell gyakorolnia, hogy egészséges maradjon. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb gyógyszer a stressz kezelésére a megelőzés - a stressz elkerülése elsősorban a rendszeres testmozgással, az alvással, a stresszes helyzetek elkerülésével, amikor csak lehetséges, és a problémák elbeszélésével, mielőtt azok súlyosbodnának.

Más stresszkezelési technikák közé tartozik a terapeuta felkeresése, a meditációs technikák gyakorlása, a koffein kizárása az étrendből és az egészséges hobbi. További információért olvassa el a Hogyan kezeljük a stresszt című cikket

5. lépés. Ne legyen beteg

A betegség, akár fizikai, akár közvetett stressz következménye, instabillá teheti vércukorszintjét. A hosszan tartó vagy súlyos betegség akár megváltoztathatja a cukorbetegség elleni gyógyszer szedésének módját, vagy az étrendjét és a testmozgást, amelyet be kell tartania. Bár ebben az esetben a legjobb dolog, amit meg kell tennie, hogy elkerülje, ha egészséges, boldog és stresszmentes életet él, amennyire csak lehetséges, ha és amikor kénytelen megbetegszik, győződjön meg róla, hogy sokat pihen és pihen. gyógyszereket kell felépítenie a lehető leghamarabb.

• Ha influenzás, akkor igyon sok folyadékot, vegyen be vény nélkül kapható megfázás elleni szereket (de kerülje az édes köhögés elleni szirupokat), és pihenjen sokat. Mivel az influenza tönkreteheti az étvágyat, gondoskodnia kell arról, hogy óránként körülbelül 15 gramm szénhidrátot fogyasszon. Bár az influenza általában megemeli a vércukorszintjét, az evés mellőzése, ami az influenza természetes reakciója, nagyon alacsony szintre csökkentheti vércukorszintjét.
• A súlyos betegségekhez mindig orvos tanácsára van szükség, de a cukorbetegek súlyos betegségeinek kezelése speciális gyógyszereket és technikákat igényelhet. Ha cukorbeteg, és úgy gondolja, hogy valami komolyabb betegsége lehet, mint a nátha, azonnal keresse fel orvosát.

6. lépés. Módosítsa a cukorbetegségre vonatkozó menstruációs és menopauza -tervét

A cukorbeteg nőknek különleges kihívásaik vannak a vércukorszint kezelésében a menstruáció és a menopauza idején. Bár a cukorbetegség hatása minden nőre eltérő, sok nő arról számol be, hogy a menstruáció előtti napokban emelkedett a vércukorszint, ami miatt szükség lehet több inzulinra, vagy változtatniuk kell étrendjükön és testmozgási szokásaikon. Azonban a vércukorszintje a menstruációs ciklus alatt változhat, ezért forduljon orvosához vagy nőgyógyászához, hogy konkrét utasításokat kapjon.

Ezenkívül a menopauza megváltoztathatja a szervezet vércukorszintjét, így ingadozhat. Sok nő arról számol be, hogy a glükóz szintje kiszámíthatatlanabbá válik a menopauza idején. A menopauza súlygyarapodást, alváshiányt és átmeneti hüvelyi megbetegedéseket is okozhat, amelyek növelhetik a stresszhormonok szintjét a szervezetben és növelhetik a glükózszintet. Ha cukorbeteg és menopauza van, beszéljen orvosával, hogy megtalálja a megfelelő kezelési tervet

7. lépés. Rendeljen rendszeres ellenőrzéseket orvosával

Közvetlenül az 1 -es típusú cukorbetegség diagnosztizálása után valószínűleg rendszeresen (hetente egyszer vagy többször) kell látnia orvosát, hogy megértse a vércukorszint szabályozásának legjobb módját. Több hétbe telik egy olyan inzulinterápiás terv kidolgozása, amely tökéletesen megfelel az étrendjének és az aktivitásának. Miután kialakult a cukorbetegség ellátási rutinja, nem kell túl gyakran látogatnia orvosát. Mindazonáltal jó kapcsolatot kell ápolnia orvosával, ami félig rendszeres nyomon követési találkozók ütemezését jelenti. Az orvosok a legjobb emberek a cukorbetegség súlyosbodása előtt a nem megfelelő vércukorszint kimutatására. Az orvosok is a megfelelő emberek, ha segítségre van szüksége a cukorbetegség kezelésében stressz, betegség, terhesség stb. Idején.

Általában 1 -es típusú cukorbetegként, ha rutinja kialakult, 3-6 havonta kell orvoshoz fordulnia

2-es típusú diabétesz

1. lépés. A kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával

Ha 2 -es típusú cukorbetegségben szenved, a szervezet képes inzulint termelni a helyettesítés helyett, de az inzulin termelési kapacitása csökken, vagy az inzulin nem képes megfelelően működni. E döntő változás miatt a 2 -es típusú cukorbetegség tünetei általában enyhébbek, mint az 1 -es típusú cukorbetegség tünetei, fokozatosan fejlődnek, és kevésbé drasztikus kezelést igényelnek (bár lehet kivételt tenni). Az 1 -es típusú cukorbetegséghez hasonlóan azonban nagyon fontos, hogy a kezelési terv megkezdése előtt keresse fel orvosát. Csak szakképzett egészségügyi szakember rendelkezik pontos ismeretekkel a cukorbetegség diagnosztizálásában és az egyéni igényekhez igazított kezelési terv kidolgozásában.

2. lépés Ha teheti, diétával és testmozgással irányítsa a cukorbetegséget

Amint azt fentebb említettük, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek csökkent (de nem is létező) képességük van az inzulin természetes előállítására és felhasználására. Mivel szervezetük kevesebb inzulint termel, bizonyos esetekben a 2 -es típusú cukorbetegek kezelhetik betegségüket anélkül, hogy mesterséges inzulint kellene használniuk. Általában ezt gondos étrenddel és testmozgással végzik, ami azt jelenti, hogy minimalizálják az elfogyasztott cukros ételek mennyiségét, fenntartják az egészséges testsúlyt és rendszeresen gyakorolnak. Néhány enyhe 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő ember "normális" életet élhet, ha nagyon odafigyel arra, hogy mit eszik és mennyit mozog.

• Fontos azonban megjegyezni, hogy a 2 -es típusú cukorbetegség egyes esetei néha súlyosabbak, mint mások, és nem lehet diétával és testmozgással egyedül szabályozni, és általában további inzulint vagy más gyógyszereket igényelnek.
• Megjegyzés: az étrenddel és a gyógyszerekkel kapcsolatos információkért tekintse meg a következő cikkeket.

3. Légy készen arra, hogy idővel agresszívabb kezelési lehetőségeket fogadjon el

A 2 -es típusú cukorbetegséget progresszív betegségnek nevezik. Ez azt jelenti, hogy a betegség idővel súlyosbodhat. Ez azért történhet meg, mert a szervezet sejtjei, amelyek szabályozzák az inzulin termelést, "elavulttá" váltak, mivel több év után extra munkát kellett végezniük a 2 -es típusú cukorbetegeknél. Ez gyakran a szenvedő személy hibája nélkül történik.

Az 1 -es típusú cukorbetegséghez hasonlóan, ha 2 -es típusú cukorbetegségben szenved, folyamatosan tartsa a kapcsolatot orvosával - a rendszeres vizsgálatok és szűrések segíthetnek felismerni a betegség előrehaladását, mielőtt a cukorbetegség súlyosbodna

Lépés 4. Ha elhízott, fontolja meg a bariatrikus műtétet

A 2 -es típusú cukorbetegség egyik fő oka az elhízás, ráadásul az elhízás minden cukorbetegséget veszélyesebbé és nehezebbé tehet. Az elhízás hozzáadott stressze nagyon megnehezítheti a szervezet számára a vércukorszint egészséges szinten tartását. A 2 -es típusú cukorbetegeknek, akiknek magas a testtömeg -indexük (általában nagyobb, mint 35), néha az orvosok súlycsökkentő műtétet javasolnak a beteg súlyának gyors szabályozása érdekében. Általában kétféle műveletet használnak erre a célra:

• Gyomor bypass műtét - a gyomor a hüvelykujj méretére csökken, és a vékonybél lerövidül, hogy kevesebb kalóriát tudjon felszívni az élelmiszerből.
• Laparoszkópos gyomorkötés ("Lap Banding") - a kötést a gyomor köré tekerik, így még akkor is teltebbnek érzi magát, ha csak kis mennyiségű ételt fogyaszt. Ezek a párnák szükség esetén állíthatók vagy eltávolíthatók.

2. rész a 4 -ből: Cukorbetegség -vizsgálat elvégzése

1. lépés Minden nap ellenőrizze vércukorszintjét

Mivel a cukorbetegség potenciálisan káros hatásait a magas vércukorszint váltja ki, nagyon fontos, hogy a cukorbetegek rendszeresen ellenőrizzék vércukorszintjüket. Jelenleg a tesztet általában egy kis hordozható géppel végzik, amely egy kis csepp vérből méri a vércukorszintjét. Mikor, hol és hogyan kell ellenőrizni a vércukorszintjét, az életkortól, a cukorbetegség típusától és az állapotától függ. Ezért beszélnie kell orvosával, mielőtt elkezdi ellenőrizni a vércukorszintjét. Az alábbi javaslatok általános esetekre vonatkoznak, és nem helyettesítik az orvos tanácsát.

• Az 1 -es típusú cukorbetegségben szenvedőket gyakran utasítják arra, hogy naponta háromszor vagy többször ellenőrizzék vércukorszintjüket. Ezt a vizsgálatot általában étkezés előtt vagy után, edzés előtt vagy után, lefekvés előtt és akár este is elvégezik. Ha beteg vagy új gyógyszert szed, akkor alaposabban ellenőriznie kell a vércukorszintjét.
• Másrészt a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek általában nem kell olyan gyakran ellenőrizniük a vércukorszintjüket - általában azt az utasítást kapják, hogy naponta egyszer vagy többször ellenőrizzék vércukorszintjüket. Azokban az esetekben, amikor a 2-es típusú cukorbetegséget nem inzulin gyógyszerekkel vagy diétával és testmozgással lehet szabályozni, előfordulhat, hogy orvosa nem is kéri minden nap a vércukorszint ellenőrzését.

2. lépés. Végezze el az A1C tesztet évente többször

Ahogy a cukorbetegek esetében is fontos a vércukorszint mindennapi ellenőrzése, fontos a vércukorszint hosszú távú monitorozása is. A cukorbetegeknek általában rendszeres időközönként speciális vizsgálatot kell végezniük, amelyet A1C tesztnek neveznek - orvosa havonta vagy két -három havonta utasíthatja Önt a vizsgálatra. Ez a teszt az elmúlt hónapok átlagos vércukorszintjét figyeli, és nem ad azonnali "képet". Ez a teszt értékes információkkal szolgálhat a jelenlegi kezelési terv sikeréről vagy kudarcáról.

Az A1C tesztet úgy végezzük, hogy megvizsgáljuk a hemoglobin nevű molekulát a vérben. Amikor a glükóz belép a vérbe, egy része kötődik azokhoz a hemoglobin molekulákhoz. Mivel a hemoglobin molekulák általában körülbelül 3 hónapig élnek, a glükózhoz kötődő hemoglobin molekulák százalékos arányának elemzése képet adhat arról, hogy milyen magas volt a vércukorszintje az elmúlt hónapokban

3. lépés: Ellenőrizze a ketonokat a vizeletében, ha ketoacidózis tünetei vannak

Ha a szervezetből hiányzik az inzulin, és nem tudja lebontani a glükózt a vérben, a szervei és szövetei gyorsan éhezni fognak az energiára. Ez veszélyes állapothoz vezethet, amelyet ketoacidózisnak neveznek, amikor a szervezet elkezdi lebontani zsírraktárait, hogy a szervezet fontos folyamataiban üzemanyagként szolgáljon. Bár ez fenntartja a szervezet működését, ketonoknak nevezett mérgező vegyületeket termel, amelyek felhalmozódása potenciálisan veszélyeztetheti az életét. Ha a vércukorszint-vizsgálat eredménye két egymást követő alkalommal meghaladja a 250 mg/dl értéket, vagy az alább felsorolt tünetek bármelyikét észleli, azonnal ellenőrizze a ketoacidózist (ez elvégezhető egy egyszerű csíkos vizeletvizsgálati készlettel, amely vény nélkül kapható)). Ha a teszteredmények azt mutatják, hogy nagy mennyiségű keton van a vizeletében, azonnal hívja orvosát, és kérjen sürgősségi ellátást. A ketoacidózis tünetei a következők:

• Undorító
• Gag
• A lehelet édes illatú, mint a "gyümölcs"
• Megmagyarázhatatlan fogyás.

Lépés 4. Rendszeresen végezzen láb- és szemvizsgálatot

Mivel a 2 -es típusú cukorbetegség fokozatosan alakulhat ki, így nehéz felismerni, nagyon fontos, hogy tisztában legyenek a betegség lehetséges szövődményeivel, hogy ezeket a szövődményeket még súlyosbodásuk előtt kezelni tudják. A cukorbetegség idegkárosodást okozhat, és megváltoztathatja a vérkeringést a test bizonyos részein, különösen a lábakon és a szemeken. Idővel ez a láb elvesztéséhez vagy vaksághoz vezethet. Mind az 1 -es, mind a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedők veszélyeztetik ezeket a szövődményeket. Mivel azonban a 2 -es típusú cukorbetegség fokozatosan kialakulhat anélkül, hogy észrevennénk, nagyon fontos a rendszeres láb- és szemvizsgálat, hogy megelőzzük a betegség szövődményeit.

• A diabéteszes retinopátiában (diabétesz miatti látásvesztés) szenvedőknél átfogó tágult szemvizsgálatot végeznek, és ezt általában évente egyszer kell elvégezni. Ezt a vizsgálatot gyakrabban kell elvégezni azoknál a betegeknél, akik terhesség alatt állnak, vagy akiket érint a betegség.
• A lábak vizsgálatakor ellenőrizni kell a pulzusszámot, az érzést és a sebek vagy fekélyek jelenlétét a lábakon, és évente körülbelül egyszer kell elvégezni. Ha azonban korábban fekélye volt a lábán, végezzen ellenőrzést a lehető leggyakrabban, 3 havonta egyszer.

3. rész a 4 -ből: Az étrend szabályozása

1. lépés: Mindig kövesse a táplálkozási tanácsadó tanácsát

Ami a cukorbetegség kezelését illeti, az étrend nagyon fontos. Az étel típusának és mennyiségének gondos ellenőrzése lehetővé teszi a vércukorszint szabályozását, ami közvetlen hatással van a cukorbetegség súlyosságára. Ez a tanács a cukorbetegség neves szakértőitől származik, de minden diabétesztervet az Ön életkorának, testméretének, aktivitási szintjének, állapotának és genetikájának megfelelően kell személyre szabni. Ennek megfelelően a tanácsok ebben az esetben csak általános tanácsként szolgálnak, és kell is soha helyettesítse az érintett orvos vagy táplálkozási tanácsadó tanácsát.

Ha zavarban van azzal kapcsolatban, hogyan szerezhet információt személyes étrendjéről, beszéljen orvosával vagy háziorvosával. Ő irányítja az étrendet, vagy szakképzett szakemberhez irányítja Önt

2. lépés Állítson be alacsony kalóriatartalmú, de magas tápértékű étrendet

Amikor egy személy több kalóriát eszik, mint amennyit eléget, a szervezet erre reagál, és megemeli a vércukorszintjét. Mivel a cukorbetegség tüneteit a magas vércukorszint okozza, ez nem kívánatos a cukorbetegek számára. Így a cukorbetegeknek általában azt tanácsolják, hogy a lehető legtöbb alapvető tápanyagot tartalmazó étrendet tartsák, miközben a napi összes elfogyasztott kalóriát meglehetősen alacsony szinten tartják. Így a tápanyagban sűrű és alacsony kalóriatartalmú ételek (például zöldségek) az egészséges cukorbeteg étrend jó részét képezik.

Az alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyagtartalmú étrend cukorbetegség esetén is hasznos, mert biztosítja az egészséges testsúly megtartását. Az elhízásról ismert, hogy nagymértékben hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához

3. lépés. Az egészséges szénhidrátokat részesítse előnyben, mint a teljes kiőrlésű gabonákat

Az elmúlt években számos kérdés merült fel a szénhidrátok által okozott egészségügyi veszélyekkel kapcsolatban. Valójában a legtöbb egészségügyi szakember azt javasolja, hogy szabályozott mennyiségű szénhidrátot fogyasszon - különösen azokat, amelyek egészségesek és táplálóak. Általában a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a szénhidrátbevitelüket ahhoz, hogy kellően alacsony mennyiséget fogyasszanak, és biztosítaniuk kell, hogy az általuk fogyasztott szénhidrátok magas rost- és teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmazzanak. További információért lásd alább:

Sok szénhidrát gabonafélékből készült élelmiszertermékek formájában van, amelyek búzából, zabpehelyből, rizsből, árpából és hasonló gabonafélékből származnak. A búzatermékek két kategóriába sorolhatók - teljes kiőrlésű és finomított gabonák. A teljes kiőrlésű gabonák a gabona teljes szemét tartalmazzák, beleértve a tápanyagokban gazdag külső részt (héjnak és esszenciának nevezik), míg a finomított búza csak a keményítőtartalmú legbelső részt (endospermiumnak/magnak) nevezi, ami nem túl tápláló. Kalóriaforrásként a teljes kiőrlésű gabonák sokkal gazdagabbak a tápanyagokban, mint a finomított gabonafélék, ezért próbálja előnyben részesíteni a teljes kiőrlésű termékeket a "fehér" kenyér, a "fehér" tészta, a "fehér" rizs stb

Lépés 4. Fogyassz rostban gazdag ételeket

A rost a zöldségekben, gyümölcsökben és más növényekből származó élelmiszerekben található tápanyag. A rost általában emészthetetlen - fogyasztáskor a rost nagy része emésztetlenül halad át a beleken. Bár a rost nem tartalmaz sok tápanyagot, sokféle előnnyel jár az egészségre nézve. Például a rost segít kontrollálni az éhséget, megkönnyítve az egészséges mennyiségű étel fogyasztását. A rost fontos szerepet játszik az egészséges emésztésben is, és segít a bélmozgás simításában. A magas rosttartalmú ételek jó választás a cukorbetegek számára, mivel megkönnyítik számukra az étkezések egészséges mennyiségű kezelését minden nap.

A magas rosttartalmú ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs (különösen a málna, a körte és az alma), a teljes kiőrlésű gabonák, a zab, a diófélék (különösen a csicseriborsó és a lencse), a zöldségek (különösen az articsóka, a brokkoli és a lencse). Mung bab)

5. lépés Fogyasszon sovány fehérjét tartalmazó ételeket

A fehérje általában (sőt) egészséges energiaforrás, és izomépítő tápanyagokat tartalmaz, de egyes fehérjeforrások zsírt is tartalmaznak. Az okosabb választás érdekében válasszon olyan fehérjeforrásokat, amelyek alacsony zsírtartalmúak és rendkívül táplálóak. Amellett, hogy biztosítja a szükséges tápanyagokat az egészséges és erős testhez, a fehérjékről is ismert, hogy hosszabb ideig és jobban megőrzik a teltségérzetet, mint más kalóriaforrások.

A sovány fehérjék közé tartozik a bőr nélküli fehér csirke (a sötét hús valamivel több zsírt tartalmaz, míg a bőr zsíros), szinte mindenféle hal, tejtermék, dió, tojás, sertésszelet és különféle sovány vörös húsok

Lépés 6. Egyél néhány "jó" zsírt, de mérsékelten

A közhiedelemmel ellentétben a zsíros ételek nem mindig rosszak. Valójában többféle zsír, nevezetesen az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok (amelyek közé tartozik az Omega 3), ismert egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a szervezet LDL- vagy „rossz” koleszterinszintjének csökkentését. Azonban minden zsír kalóriadús, ezért elegendő zsírt kell enni az egészséges testsúly fenntartásához. Próbáljon kis adag „jó” zsírt hozzáadni étrendjéhez anélkül, hogy növelné a napi kalóriabevitelt - orvosa vagy dietetikusa segíthet.

• A "jó" zsírokban (egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok) gazdag ételek közé tartozik az avokádó, a legtöbb dió (beleértve a mandulát, pekándió, kesudió és földimogyoró), a hal, a tofu, a lenmag és sok más.
• Másrészt a "rossz" zsírokban (telített zsírok és transzzsírok) gazdag ételek közé tartozik a zsíros hús (beleértve az őrölt marha- vagy őrölt marhahúst, füstölt húst, kolbászt stb.), Zsíros tejtermékek (beleértve a tejszínt, a fagylaltot stb.).) tejszín, magas zsírtartalmú tej, sajt, vaj stb.), csokoládé, zsír, kókuszolaj, baromfihéj, feldolgozott rágcsálnivalók és sült ételek.

7. lépés: Kerülje a koleszterinben gazdag ételeket

A koleszterin egy zsír - egyfajta zsírmolekula -, amelyet a szervezet természetesen termel, amely a sejtmembránok fontos része. Bár a szervezetnek természetesen szüksége van bizonyos mennyiségű koleszterinre, a magas koleszterinszint egészségügyi problémákat okozhat - különösen a cukorbetegek számára. A magas koleszterinszint számos súlyos szív- és érrendszeri problémát okozhat, beleértve a szívbetegségeket és a stroke -ot. A cukorbetegek természetesen hajlamosak az egészségtelen koleszterinszintre, ezért nagyon fontos, hogy a cukorbetegek figyelemmel kísérjék koleszterinbevitelüket a nem cukorbetegekhez képest. Ez azt jelenti, hogy gondosan válasszon élelmiszereket, hogy korlátozza a koleszterinbevitelt.

• A koleszterin két formára oszlik - LDL (vagy "rossz") koleszterinre és HDL (vagy "jó") koleszterinre. A rossz koleszterin felhalmozódhat az artériák belső falán, végül egészségügyi problémákat okozhat, például szívrohamot és stroke -ot, míg a jó koleszterin segít eltávolítani a káros koleszterint a vérből. Így a cukorbetegeknek minimálisra kell csökkenteniük a "rossz" koleszterin bevitelüket, miközben egészséges mennyiségű "jó" koleszterint tartalmazó étrendet fogyasztanak.
• A "rossz" koleszterin forrásai a következők: zsíros tejtermékek, tojássárgája, máj és egyéb állati szervek húsai, zsíros húsok és baromfi bőre.
• A "jó" koleszterin forrásai: zabpehely, diófélék, szinte bármilyen hal, olívaolaj és növényi szterint tartalmazó élelmiszerek

8. Légy óvatos az alkoholfogyasztással

Az alkoholt gyakran "üres kalóriák" forrásaként emlegetik, és az igazság az, hogy az alkoholtartalmú italok, például a sör, a bor és más italok tartalmaznak kalóriát, de kevés tápanyagot is tartalmaznak. Szerencsére a cukorbetegek többsége még mindig mérsékelten élvezheti ezt a vigasztaló (bár nem tápláló) italt. Az American Diabetes Association szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás valójában kevés hatással van a vércukorszint szabályozására, és nem járul hozzá a szívbetegségekhez. Ezért a cukorbetegeknek általában ugyanazokat az irányelveket kell követniük, mint a nem cukorbetegeknek az alkoholfogyasztást illetően: a férfiak legfeljebb 2 italt fogyaszthatnak naponta, míg a nők legfeljebb 1 italt.

• Vegye figyelembe, hogy orvosi célokra az „ital” az ital szokásos adagméretét jelenti - körülbelül 355 ml sört, 148 ml bort vagy 45 ml likőrt.
• Meg kell jegyezni, hogy ezek az irányelvek nem veszik figyelembe az édességek és hozzáadott cukrok keverékét, amelyet a koktélokhoz adhatnak, és amelyek negatívan befolyásolhatják a cukorbetegek vércukorszintjét.

9. lépés. Használja az intelligens adagvezérlést

A fogyókúrával, beleértve a cukorbeteg étrendet is, az egyik legbosszantóbb dolog az, hogy túl sok minden étel - még az egészséges, tápláló ételek - fogyasztása is súlygyarapodáshoz vezethet, ami egészségügyi problémákhoz vezethet. Mivel a cukorbetegek számára fontos, hogy súlyukat egészséges szinten tartsák, az adagkontrollot komolyan kell venni. Általában nehéz ételekhez, például vacsorához a cukorbetegeknek sok rostban gazdag és tápláló zöldséget, valamint fehérjét és gabonát kell enniük, amelyek szabályozott mennyiségű keményítőt vagy szénhidrátot tartalmaznak.

• Sok cukorbetegség szakértő kínál élelmiszer -útmutatókat, amelyek segítenek megtanítani az adagszabályozás fontosságát. Ezen útmutatók többsége többé -kevésbé hasonlít az alábbi példákra:
• Tartalom 1/2 Töltse meg a tányért nem keményítőtartalmú, rostban gazdag zöldségekkel, például kelkáposzta, spenót, brokkoli, zöldbab, mustárzöld, hagyma, chili, retek, paradicsom, karfiol stb.
• Tartalom 1/4 tányérját teljes kiőrlésű gabonával és egészséges keményítőtartalmú ételekkel, például teljes kiőrlésű kenyérrel, zabpehellyel, rizzsel, tésztával, burgonyával, csicseriborsóval, borsóval, zabkásával, tökkel és pattogatott kukoricával.
• Tartalom 1/4 tányérja sovány fehérjével, például bőr nélküli csirkével, hallal, tenger gyümölcseivel, sovány marhahús vagy sertéshús, tofu és tojással.

4. rész a 4 -ből: Kábítószerek használata

1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt cukorbetegségére gyógyszereket szed

A cukorbetegség súlyos betegség, amely speciális gyógyszereket igényel. Ha azonban visszaélnek, ezek a gyógyszerek súlyos problémákat okozhatnak. Mielőtt cukorbetegségére gyógyszert szedne, beszéljen orvosával, hogy készítsen tervet az összes kezelési lehetőségre (beleértve az étrendet és a testmozgást). Mint minden súlyos egészségügyi probléma, a cukorbetegség is képzett szakember tanácsát igényli. Az ebben a részben található információk pusztán tájékoztató jellegűek, és nem használhatók gyógyszerek kiválasztására vagy adagok kiszámítására.

• Ezenkívül nem kell abbahagynia a jelenleg szedett gyógyszerek szedését, ha kiderül, hogy cukorbeteg. Az orvosnak értékelnie kell a cukorbetegség kezelési tervének kidolgozásához használt összes változót - beleértve a jelenlegi gyógyszerhasználatot is.
• A túl sok vagy túl kevés cukorbetegség elleni gyógyszer súlyos következményekkel járhat. Például az inzulin túladagolása hipoglikémiát okozhat, szédülést, fáradtságot, zavartságot és súlyos esetekben kómát okozhat.

2. lépés. Inzulinnal szabályozhatja vércukorszintjét

Az inzulin talán a legismertebb cukorbetegség elleni gyógyszer. Az inzulin, amelyet az orvosok adnak a cukorbetegeknek, egy természetes vegyi anyag szintetikus formája, amelyet a hasnyálmirigy termel a vércukor feldolgozására. Egészséges emberben, étkezés után, amikor a vércukorszint magas, a szervezet inzulint bocsát ki, hogy lebontja a cukrot, eltávolítsa azt a véráramból, és hasznosítható energiává alakítsa át. Az inzulin beadása (injekció formájában) lehetővé teszi a szervezet számára a vércukorszint megfelelő feldolgozását. Mivel az orvostudományban használt inzulint többféle erősségben és típusban állítják elő, fontos, hogy az inzulin alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

Vegye figyelembe, hogy az 1 -es típusú cukorbetegségben szenvedők inzulinkezelést kell végezni. Az 1 -es típusú cukorbetegség fő jellemzője, hogy a beteg teste teljesen képtelen inzulint termelni, ezért azt a betegnek kell hozzáadnia. A 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedőknek szükségük lehet inzulinterápiára, vagy nem, betegségük súlyosságától függően.

Lépés 3. Használjon szájon át szedett cukorbetegség elleni gyógyszereket a vércukorszint szabályozásához

A cukorbetegség elleni gyógyszerek (tabletták) széles választéka létezik, amelyeket szájon át szednek. Gyakran a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, mérsékelt esetekkel rendelkező orvosok gyakran javasolják az ilyen típusú gyógyszerek kipróbálását, mielőtt végső megoldásként inzulint használnának, ami drasztikusabb és életet befolyásoló kezelési lehetőség. Mivel különböző orális cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek különböző hatásmechanizmussal rendelkeznek, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a cukorbetegség elleni tablettákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak -e saját használatra. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző típusú orális cukorbetegség elleni gyógyszereket, és röviden ismertetjük a hatásmechanizmust:

• Szulfonilureák - stimulálják a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint szabadítson fel.
• Biguanidok - csökkentik a májban termelt glükóz mennyiségét, és érzékenyebbé teszik az izomszövetet az inzulinra.
• Meglitinid - stimulálja a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint szabadítson fel.
• Tiazolidindion - csökkenti a glükóz termelését a májban, és növeli az inzulinérzékenységet az izom- és zsírszövetekben.
• DPP -4 inhibitorok - megakadályozzák a vércukorszint szabályozásáért felelős, normálisan romlandó kémiai mechanizmus károsodását.
• SGLT2 inhibitor - felszívja a vércukorszintet a vesékben.
• Alfa -glükozidáz inhibitorok - csökkentik a glükózszintet a keményítő bélben történő lebomlásának megakadályozásával. Ezenkívül lassítja egyes cukrok lebontását.
• Epesav -kötőanyag - csökkenti a koleszterinszintet és egyidejűleg csökkenti a glükózszintet. Ez utóbbi módszer még mindig nem teljesen érthető.

4. lépés. Fontolja meg a kezelési terv kiegészítését más gyógyszerekkel

A kifejezetten a cukorbetegség elleni küzdelemre tervezett gyógyszerek nem az egyetlen cukorbetegségre felírt gyógyszer. Az orvosok különféle gyógyszereket írnak fel, az aszpirintől az influenza elleni oltásig, hogy segítsenek a cukorbetegség kezelésében. Bár ezek a gyógyszerek általában nem olyan "súlyosak" vagy drasztikusak, mint a fent leírt cukorbetegség elleni gyógyszerek, jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítené a kezelési tervét ezekkel a gyógyszerekkel. Ezen további gyógyszerek közül néhány:

• Aszpirin - néha a szívroham kockázatának csökkentésére adják cukorbetegeknél. A gyógyszer hatásmechanizmusa nem jól ismert, de úgy gondolják, hogy összefüggésben van az aszpirin azon képességével, hogy megakadályozza a vörösvértestek összetapadását.
• Influenza elleni védőoltás - mivel az influenza - más betegségekhez hasonlóan - instabillá teheti a vércukorszintet és megnehezítheti a cukorbetegség kezelését, az orvosok gyakran azt javasolják, hogy a betegek évente kapjanak influenza elleni védőoltást, hogy csökkentsék a fertőzés esélyét.
• Gyógynövény -kiegészítők - bár a legtöbb "homeopátiás" kiegészítő nem tudományosan bizonyítottan hatékony, egyes cukorbetegek pozitívan nyilatkoznak hatékonyságukról.

Tippek

• Kérjen orvosi segítséget a felépüléshez, ha magas cukorszint -változás tüneteit érzi a szervezetben (rendellenes jelzés).

  A cukorbetegség súlyos egészségügyi probléma, tartós/visszafordíthatatlan hatással, és azonnali és folyamatos orvosi ellátást igényel. A tudósok nem tárták fel ezeknek az okoknak az összes okát

• Kezdetben a cukorbetegség akkor jelentkezik, amikor a hasnyálmirigy inzulint termelő béta -sejtjei megsérülnek. A sejtek is elkezdenek ellenállni az inzulinnak, és a hasnyálmirigyet túlműködik. Az elfogyasztott étel cukorrá változik, az úgynevezett glükóz, amely energiát biztosít testünknek. Miután nincsenek inzulint termelő béta-sejtek, amelyek glükózt szállítanak a sejtekbe (izom, zsír stb.), A cukor a vérben marad, és mivel a szervezet nem tudja megfelelően használni a glükózt (elegendő inzulin nélkül), a glükóz kiválasztódik a vizelettel, károsítja a vesét, és ha nem ellenőrzik, veseelégtelenséget, valamint más szerveket (máj, szív, idegek és szemek károsodnak) okoz, mielőtt kiválasztódik (a vizelettel kiürítik a szervezetből).

• Ha cukorbetegségre utaló jelei vannak, azonnal keresse fel orvosát a megfelelő elemzéshez. Az 1 -es típusú cukorbetegségben általában előforduló tünetek végül is 2 -es típusú cukorbetegséggé válnak, amikor a tünetek enyhén kezdődnek és rosszabbodnak, ha nem megfelelően irányítják. A cukorbetegség jelenlétére utaló gyakori jelzések a következők:

  • extrém étvágy,
  • kiszáradás,
  • gyakori vizelés,
  • drasztikus fogyás,
  • energiaveszteség,
  • a bőr kiszárad,
  • sebek, amelyek nem gyógyulnak,
  • gyógyíthatatlan betegség
  • gyomorproblémák,
  • a test szervei gyengülni kezdenek és meghibásodnak, ha nem ellenőrzik őket …
• Az a cukorbetegség, amelyben az inzulin nem termelődik, nem gyógyítható betegség, a tudósok olyan módszereket keresnek a cukorbetegség kezelésére, mint a hasnyálmirigy -növekedés stimulálása, a hasnyálmirigy béta -sejt -transzplantációja, a hasnyálmirigy -transzplantáció és a genetikai orvoslás. Mindezeknek a módszereknek számos vizsgálaton és elemzésen kell keresztülmenniük, mint például az inzulinrezisztencia megelőzése, az elegendő inzulin egység előállításának módjai, a hasnyálmirigy erős tartása és így tovább.

• Ha cukorbeteg, akkor három lehetősége van az egyéb egészségügyi problémák elkerülésére:

  • kerülje a magas vércukorszintet
  • enyhíti a tüneteket és
  • keresse fel a cukorbetegség ellátását. Az Egészségügyi Minisztérium információforrás az első és második típusú cukorbetegség szűrésén.
• Ha a hasnyálmirigy nem képes enzimeket és hormonokat termelni, beleértve az inzulint és a glukagont, amelyet nem kezelnek, éhínséget okoz (használhatatlan élelmiszer), és halálhoz vezet. (Az emberek használhatják az állati hasnyálmirigyből és más feldolgozott enzimekből és hormonokból készült szemcsés [őrölt és szárított] hasnyálmirigy -anyagot.) A sérült és sérült hasnyálmirigyet (pancreatitis) megtámadják, majd megemésztik, elpusztítják alapvető enzimjei. általában csak a belekben aktívak az élelmiszer emésztésére - az okok közé tartozik az alkohollal való visszaélés, a genetikai rendellenességek, a sérülések, a betegségek (Reye -szindróma, mumpsz, Coxsackie B, mycoplasma pneumonia és campylobacter) okozta fertőzések és a rák.

Figyelem

• Ne próbálja egyedül kordában tartani a cukorbetegségét, mert ettől haragos és fáradt lehet, és feladhatja. Miután megszokta a rutinját, az orvosi „cukorbetegség -csoport” segítségével jobban fogja érezni magát - és könnyebb lesz a cukorbetegség kezelése.
• Az ellenőrizetlen cukorbetegség szívproblémákat, veseelégtelenséget, száraz bőrt, idegkárosodást, látásromlást, alsó végtagfertőzést, amputációt okoz, és halálhoz vezethet.