Mindenki érzi a nyomást, amikor tele van a hólyagja, így tudja, hogy pisilnie kell. Azok az emberek, akik hólyaggörcsben szenvednek, nem olyan szerencsések, mert a nyomás fokozatosan nő, lehetővé téve számukra, hogy a napi tevékenységeiknek megfelelően időzítsék az ürítést. A hólyaggörcsök a hólyagot irányító izmok akaratlan vagy akaratlan összehúzódásai. A összehúzódások figyelmeztetés nélkül történnek, hirtelen vizeletürítési késztetést okoznak, ágybavizeléshez vezetnek, és néha nagyon fájdalmasak is lehetnek. A görcsök hiperaktív hólyagként ismert állapotot vagy inkontinenciát okozhatnak. Szerencsére bizonyos lépéseket megtehet a hólyag szabályozása érdekében.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Hólyaggörccsel való megbirkózás izomképzéssel
1. lépés: Erősítse meg a medence izmait
Végezzen Kegel gyakorlatokat, más néven medencefenék gyakorlatokat. Ez a gyakorlat segíthet megerősíteni a medenceizmokat, a húgyhólyagot támogató izmokat. A férfiak is végezhetnek Kegel gyakorlatokat! A medencefenék izmainak megerősítésének megkezdéséhez először meg kell határoznia a megfelelő izmokat.
- Amikor vizel, használja az izmait a vizelet középső szakaszának leállítására. Ha ezt megteheti, azonosította a medence és a hólyag támaszához kapcsolódó izmokat. Ne hagyja abba a vizeletürítés leállítását, mivel ez növelheti más problémák, köztük húgyúti fertőzések kialakulásának esélyét.
- A megfelelő izmok azonosításának másik módja az, ha elképzeljük, hogy megpróbáljuk megakadályozni a gáz nyilvános elhaladását. Az összenyomott izmok azok az izmok, amelyeket gyakorolni kell a medencefenék izmainak erősítéséhez.
2. lépés. Beszéljen orvosával
Orvosa vagy fizikoterapeuta segíthet más módszerek megtalálásában, hogy pontosan azonosítsa azokat az izmokat, amelyeken dolgoznia kell a medencefenék izmainak megerősítésén.
- Ha már biztos abban, hogy megtalálta a megfelelő izmokat, ügyeljen arra, hogy a gyakorlat során ne húzzon össze és ne húzzon össze más izmokat. Ha összehúz egy másik izmot, akkor nagyobb nyomást gyakorol a hólyagjára.
- Ezenkívül a gyakorlat során ne tartsa vissza a lélegzetét.
3. Gyakran gyakoroljon különböző pozíciókkal
Ha orvosa egyetért azzal, hogy ez a gyakorlat segíthet, végezze el a medencefenék gyakorlatokat naponta háromszor, és három különböző pozícióban.
- Végezze el a gyakorlatot fekve, ülve és állva.
- Tartsa az összes nyújtást körülbelül három másodpercig, majd lazítson három másodpercig. Próbáljon 10–15 azonos gyakorlatot elvégezni minden helyzetben.
- Ahogy egyre kényelmesebbé válik ezekkel a gyakorlatokkal, növelje az összehúzódások hosszát.
4. Légy türelmes
Akár két hónapba is beletelhet, amíg észreveszi a különbséget a hólyaggörcs gyakoriságában vagy súlyosságában.
Ne feledje, hogy a medencefenék izmainak edzéssel történő megerősítése csak egy hatékony kezelés része lehet, hogy csökkentse vagy megszabaduljon a hólyaggörcsétől
2. rész a 4 -ből: Az életmód megváltoztatása
1. lépés. Végezze el az időzített ürítésnek nevezett folyamatot
Jegyezze fel azokat a napszakokat, amikor a legtöbb görcsöt vagy ágybavizelést tapasztalja. Tervezze meg a vizelési időpontokat a nap folyamán. Tartsa ezt az ütemtervet néhány hétig annak biztosítása érdekében, hogy elég gyakran ürítse ki a hólyagját, hogy elkerülje a görcsöket és az ágybavizelést.
- Fokozatosan növelje a vizelések közötti időt. Ez fokozatosan megtanítja a hólyagját, hogy tartson egy kicsit több vizeletet, és erősíti az izmokat a görcsök megelőzése érdekében.
- Kerülje a folyadékfogyasztást két órával lefekvés előtt, hogy segítsen a hólyag ellenőrzésében egész éjszaka.
2. lépés. Figyelje, mit eszik
Bizonyos ételek hólyaggörcsöket okozhatnak. Nagyon figyeljen az ételekre, amelyeket eszik, és távolítsa el azokat az ételeket, amelyek úgy tűnik, hogy kiváltó okok.
- Az erősen savas ételek, például a narancs és a paradicsom, valamint a fűszeres ételek állítólag összefüggésben vannak a hólyaggörcsök kiváltásával.
- A csokoládé és a mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek vagy italok szintén hólyaggörcsöket okozhatnak.
Lépés 3. Korlátozza az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italok fogyasztását
A magas koffeintartalmú italok, például kávé, tea és üdítőitalok görcsöket okozhatnak. Hasonlóképpen a magas savtartalmú italok, például a narancslé.
- Az alkohol és a koffeintartalmú italok miatt a hólyag gyorsan megtelhet, és ágybavizeléshez és görcsökhöz vezethet.
- A nagy mennyiségű citrusféléket tartalmazó italok irritálhatják a hólyagot és hólyaggörcsöket okozhatnak.
- Próbálja meg növelni az ivást a nap folyamán, ahelyett, hogy rövid időn belül nagy mennyiséget inna.
4. lépés: Kerülje a habfürdőt
Erős szappanok és habzó szappan összetevők jelentették, hogy hólyaggörcsöket váltanak ki.
A szappanok és fürdőtermékek összetevői erős illatanyagokat vagy összetevőket tartalmazhatnak, amelyek irritálhatják a hólyagot és görcsöket okozhatnak
5. lépés. Figyelje súlyát
A túlsúly növeli a húgyhólyagra nehezedő nyomást. Beszéljen orvosával az egészséges súlycsökkentő program létrehozásáról, amely segít a hólyaggörcsök ellenőrzésében.
6. Lépés a dohányzásról
Amellett, hogy rossz hatással van az általános egészségre, a dohányzás irritálja a húgyhólyag izmait is. A „dohányos köhögés”, a dohányzás okozta tüdőirritáció okozta krónikus köhögés, hólyaggörcsöket is kiválthat, és ágybavizeléshez vezethet.
Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás programjáról. További tippeket a Dohányzásról való leszokás című részben talál
3. rész a 4 -ből: Orvosi segítség kérése
1. lépés. Kérdezze meg orvosát a gyógyszeres kezelésről
Vannak jóváhagyott gyógyszerek a hólyag szabályozására. Bizonyos anyagok sikeresen megakadályozzák az ágyba nedvesedést, míg mások kontrollálják a nem kívánt izomösszehúzódásokat vagy görcsöket.
- Az antikolinerg szerek hörgőtágítók, ami azt jelenti, hogy bizonyos izmok megfeszülését megakadályozzák. Hólyaggörcsök esetén az antikolinerg szerek segítenek csökkenteni a hólyag akaratlan összehúzódásait. Az ebbe az osztályba tartozó gyógyszerek közé tartozik a propantelin, az oxibutinin, a tolterodin -tartarát, a dariphenacin, a troszpium és a szolifenacin -szukcinát. Mindezek a gyógyszerek szájszárazságot és más mellékhatásokat okozhatnak, beleértve a székrekedést, homályos látást, szívritmuszavarokat és álmosságot.
- A triciklikus antidepresszánsok bizonyos esetekben alkalmazhatók, mivel antikolinerg tulajdonságokkal rendelkeznek. A leggyakrabban előírt gyógyszerek közé tartozik az imipramin -hidroklorid és a doxepin. Ezek az anyagok segítenek a hólyag simaizomszövetének szabályozásában.
- Alfa -blokkolók Alfa -blokkolókat lehet felírni a húgyhólyag -túlműködés tüneteinek csökkentésére a húgyhólyag -összehúzódások csökkentésével és az izmok ellazításával. Általános anyagok a prazozin és a fenoxibenzamin
2. lépés. Dolgozzon orvosával a gyógyszerkölcsönhatások megelőzése érdekében
Minden gyógyszernek mellékhatásai vannak, és sokan kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. A gyógyszerkölcsönhatások a legtöbb esetben súlyos következményekkel járhatnak.
Orvosával együttműködve figyelembe vesszük a jelenlegi gyógyszeres kezelési rendjét, mivel orvosa alaposan megfontolja az új anyagok hozzáadását, amelyek segíthetnek a hólyaggörcs kezelésében
3. lépés. Az alternatív és gyógynövényes terápiák kipróbálása előtt konzultáljon orvosával
Óvatosan használja. Nincs vagy csak kevés bizonyíték támasztja alá a gyógynövényes és alternatív gyógyítók hólyaggörcsök kezelésére való alkalmazásának hatékonyságát. A gyógynövényes és alternatív terápiák alkalmazása előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel ezek problémákat okozhatnak a vényköteles gyógyszerekkel és a jelenlegi egészségügyi állapotával.
- Számos humán vizsgálatot végeztek a hólyagproblémák, köztük a görcsök kezelésére szolgáló alternatív és gyógynövény -készítmények hatékonyságának mérésére.
- Kevés bizonyíték van a japán és kínai gyógynövényekre, de az eredmények még mindig nagyon korlátozottak, és nem elegendőek ahhoz, hogy alátámasszák ajánlásaikat a probléma kezelésére.
Lépés 4. Fontolja meg az akupunktúrát
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az akupunktúra kifejezetten a hólyagra képes enyhíteni a hiperaktív hólyagot és a görcsöket. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakembert, aki ismeri a hólyagproblémákat.
- Az Egyesült Államok legtöbb állama megköveteli az akupunktúrásoktól, hogy rendelkezzenek az Országos Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Tanúsító Bizottság (NCCAOM) által kiadott gyakorlati engedéllyel. Az engedéllyel rendelkező akupunktúránál biztos lehet abban, hogy megfelelő kezelést kap.
- Mindig tájékoztassa orvosát az alternatív gyógymódokról, amelyeket kipróbál. Ily módon minden egészségügyi dolgozója együttműködhet egymással, hogy a lehető legjobb ellátást nyújtsa Önnek.
5. lépés Kérdezze meg kezelőorvosát az elektromos stimuláló eszközökről
A TENS készülékekhez hasonló elektromos stimuláló készülékeket néha rendszeresen lehet használni az idegek vagy az izmok stimulálására a hirtelen görcsök megelőzése érdekében. Általában ezt a terápiát nem tekintik az első kezelési lehetőségnek.
- Ezen eszközök közül sok kisebb műtétet igényel a tényleges eszköz beültetéséhez és az elektródák megfelelő helyzetének megtalálásához.
- Ezt a fajta beavatkozást leggyakrabban a húgyhólyag -problémák kezelésére használják, amelyek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódhatnak a görcsökhöz. Az elektromos stimuláló eszközöket gyakran használják olyan állapotokra, mint a hiperaktív hólyag -szindróma, a stressz inkontinencia és a vizelet -késztetés inkontinencia.
6. lépés. Fontolja meg a műtétet
A hólyaggörcsök vagy a kapcsolódó húgyhólyagproblémák kezelésére szolgáló sebészeti beavatkozási lehetőségek a probléma kiváltó okán alapulnak. Orvosa a legjobb tanácsokat tudja adni a sebészeti beavatkozás folytatásának kockázatairól és előnyeiről.
A hólyaggörcsök sebészeti beavatkozása csak azoknak ajánlott, akiknek túlműködő detrusor izmaik vannak, vagyis súlyos és fájdalmas hólyaggörcs epizódjai, és azoknak, akik nem állnak át más kezelési lehetőségekre
4. rész a 4 -ből: A hólyaggörcsök okainak azonosítása
1. lépés. Vegye figyelembe az esetleges izomgyengeséget
A hólyagot több izomcsoport irányítja. Ezek közé a csoportok közé tartozik a záróizom, a hasfal izmai és egy kiegészítő izom, amely maga a hólyag része. A hólyaggörcsök leggyakoribb oka a detrusor simaizom, amely a hólyag falát alkotó fő izom.
- A detrusor izom simaizomrostokból áll, amelyek a hólyag falának részei. A detrusor izom a hasfal izmaival együtt összehúzódik, hogy kiürítse a hólyag tartalmát a húgycsőbe vagy a húgyutakba. Azonban minden izomcsoport részt vesz a hólyag ürítésében, és a probléma része lehet. Ezért forduljon orvoshoz a teljes diagnózis érdekében.
- A záróizom összehúzza a hólyag nyílását, hogy megakadályozza a vizelet kiszivárgását. Miután az agy jelzi az izmoknak, hogy ideje a vizeletnek a hólyagból történő felszabadulása, a záróizom izmai ellazulnak, lehetővé téve a vizelet kiáramlását a húgycsövön keresztül.
- A húgycső az a cső, amely összeköti a hólyagot a külsővel.
- A hasfal izmai ellazulnak, ha a hólyag üres, és ahogy a hólyag fokozatosan megtelik vizeletben. A hasfal izmai finoman tágulnak, ahogy a hólyag kitágul.
- A hasfal és a záróizom izmai együttesen irányítják a hólyagot. Amikor az agy azt mondja, hogy itt az ideje a vizelet felszabadításának, a hasfalak bezáródnak, vagy meghúzódnak, és nyomást gyakorolnak a hólyagra, hogy a vizeletet a húgycsőbe nyomják.
- Az izmok és az idegrendszer együttesen hatékonyan kommunikálnak az agyal, és fakultatív irányítást biztosítanak a hólyagürítés felett. Az érintett izmokkal vagy idegekkel kapcsolatos problémák hozzájárulhatnak a hólyaggörcsökhöz.
2. Légy tudatában a lehetséges idegkárosodásoknak, amelyek hólyaggörcsöket okozhatnak
A húgyhólyag területén kialakuló idegek egy összetett kommunikációs út részét képezik, amely üzeneteket küld az agynak, és fogadja azokat.
- A húgyhólyag és a hasfal területének idegei jelzik az agynak, ha a hólyag megtelt, és ki kell üríteni.
- Ez az üzenet arra késztet, hogy tudatjuk Önnel, hogy itt az ideje, hogy felszabaduljon a hólyagban tárolt vizelet.
- A sérült idegek jeleket küldhetnek az izmoknak, hogy rosszkor zárjanak be, és görcsöket okozhatnak.
- Bizonyos betegségek, amelyek zavarják a húgyhólyag összehúzódásával járó idegjeleket, többek között a cukorbetegség, a Parkinson -kór, a szklerózis multiplex és a stroke.
- Egyéb idegkárosodást okozó állapotok a hátműtét, a kismedencei problémák vagy a műtét, a hátbetegségek, például a porckorongsérv (sérvkorong) és a sugárzásnak való kitettség.
3. lépés Gyógyítsa meg a fertőzést
A hólyag- vagy vesefertőzések hirtelen izomgörcsöket okozhatnak. A fertőzés okozta irritáció jelzi a hólyagizmok összehúzódását vagy összehúzódását, görcsöt okozva. A húgyúti fertőzések átmeneti jellegűek. A hólyagkontroll problémái megoldódnak, ha a fertőzést megfelelően kezelik.
- Ha úgy gondolja, hogy húgyhólyag- vagy vesefertőzése lehet, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb, hogy receptet kapjon a fertőzés kezelésére alkalmas antibiotikumra.
- A húgyúti fertőzés tünetei közé tartozik az erős és gyakori vizelési inger, kis mennyiségű vizeletürítés, égő érzés vagy fájdalom vizeléskor, zavaros, fekete vagy látható vizelet, erős szagú vizelet és medencefájdalom.
4. lépés: Ellenőrizze a gyógyszert orvosával
Bizonyos gyógyszerek hólyaggörcsöket okozhatnak. Beszéljen orvosával minden olyan gyógyszerről, amelyet más olyan állapotok kezelésére szed, amelyek hozzájárulhatnak a hólyaggörcsökhöz.
- Nem minden kezelés okoz problémát. Még az a gyógyszer is, amely problémákat okozhat az egyik személyben, nem feltétlenül okozza ugyanazt a másiknál.
- Ne hagyja abba és ne változtassa meg egyik gyógyszerét sem. Beszéljen orvosával a hólyaggörcsökről és a jelenleg szedett gyógyszerekről.
- Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek hozzájárulhatnak a húgyhólyaggörcsökhöz, az adag módosítása orvosa útmutatása szerint hasznos lehet, miközben az egészségi állapotát kontroll alatt tartja.
- A hólyagkontroll problémáit okozó gyógyszerek például a vényköteles gyógyszerek, amelyek segítenek a pihenésben, a szorongásos tünetek kezelésében, az éjszakai alvásban, izomlazítók, vízhajtók vagy idegkárosodások kezelésére használt gyógyszerek, beleértve a fibromialgiát.
5. lépés Használja az állapotának megfelelő katétert
Sok esetben az egészségügyi szakember által behelyezett vagy saját maga behelyezhető katéter használata hólyaggörcsöket okozhat.
- A szervezet felismeri a katétert idegen tárgyként, és összehúzódik vagy görcsöl, hogy megszabaduljon tőle.
- Beszéljen az egészségügyi szakemberrel, aki segít kiválasztani a legkényelmesebb, megfelelő méretű katétert, és olyan anyagból, amely kevésbé irritáló.
6. Lépés. Ismerje fel, hogy több oka is lehet
Bizonyos esetekben több oka is lehet a hólyaggörcsök kialakulásának.
- Például az izmok gyengülhetnek, vagy az idegei kissé károsodhatnak, de nincs gond a hólyaggörcsökkel. A túlsúly vagy a koffeintartalmú italok fogyasztása, legyengült izmokkal vagy sérült idegekkel együtt elegendő lehet a hólyaggörcsök kialakulásához.
- Felismerve, hogy több tényező is okozhat hólyaggörcsöt, a terápia különböző megközelítéseinek alkalmazásával segít megtalálni a kiutat ebből a problémából.
