Jó kapcsolatokat építhet ki más emberekkel, ha képes megszabadulni az ítélkezéstől, és megpróbálja megérteni őket ítélkezés nélkül. Szánjon időt arra, hogy beszéljen az életének különböző területein élő emberekkel, és használja az alábbi javaslatokat, hogy kihasználhassa a jó kapcsolatok kiépítésének lehetőségeit. Ha sikerül kapcsolatot kialakítania valakivel, boldogabbá és teljesebbé teszi az életét.
Lépés
1 /2 -es módszer: Kapcsolatok kialakítása barátokkal vagy házastárssal
1. lépés. Szánjon időt a látásra
A következő lépések hasznosak lehetnek, ha kapcsolatot szeretne kialakítani valakivel, aki közel áll hozzád, de nehezen érti meg őket. Különösen, ha a barátja befelé forduló vagy félénk, és nem érzi jól magát, ha komoly vagy személyes dolgokról beszél nyilvánosan.
2. lépés Aktív hallgatás
Hadd beszéljenek a problémáikról, hogyan érzik magukat, vagy mi nehezíti őket. Próbáljon nem elterelni a figyelmét a beszélgetés során, és figyeljen rájuk. Ezt hívják aktív hallgatásnak, és gyakorlással fejlessze tovább ezt a képességét. Először kapcsolja ki a mobiltelefonját, nézzen szembe a beszélő személlyel, és időnként bólogasson vagy mondjon igent, hogy megmutassa, amit hall. Folytassa a gyakorlást, hogy csak arra koncentrálhasson, amit mondanak, és ne arra, hogyan reagáljon az általuk mondottakra, vagy tervezze meg válaszát.
Előfordulhat, hogy barátai nem állnak készen személyes témák megbeszélésére, még akkor sem, ha készek meghallgatni őket. Hagyja, hogy barátai beszéljenek a mindennapi élményekről, ahogy akarják, de jó ötlet folytatni a hallgatás és a kapcsolatépítő technikák gyakorlását
Lépés 3. Tegyen fel kérdéseket az imént mondottakkal kapcsolatban
Építsen kapcsolatot és mutassa meg, hogy hallgat, azokra a pontokra hivatkozva, amelyekről éppen beszéltek. A kérdezés a legjobb módszer erre, miközben elkötelezi magát a másik személy mellett, és kér magyarázatot arra, amit nem ért. Próbálja ki az alábbi példákat, miközben a kérdés tartalmát az aktuális témához igazítja:
- - Amikor arról a munkáról beszélt, ami miatt stresszes volt, a terhelés miatt, vagy más oka volt?
- - Ha jól értem, attól tart, hogy édesapja csalódott lesz, mert másik városba szeretne költözni?
4. lépés. Figyeljen a testbeszédére
Hallgatás közben figyeljen az arckifejezéseikre és a testjeleikre, vagy más mozgásokra. Ha keresztbe teszik a karjukat, eltávolodnak, vagy ismétlődő, idegesen hangzó mozdulatokat hajtanak végre, például hajukat fogják, kényelmetlenül érezhetik magukat. Kérd meg őket, hogy beszéljenek egyszerűbb témákról.
További információ a testbeszéd olvasásáról
5. lépés. Szünet, hogy megértsük a másik személy álláspontját
Halasztja el a késztetést, hogy azonnal válaszoljon azzal a válasszal, amely először eszébe jut, és próbálja elképzelni, hogyan érezhetik magukat. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy rosszul értelmezik a helyzetet, próbálja meg a cipőjébe helyezni magát, és ugyanolyan nézete van a történésekről. Látod magad, hogy ugyanígy reagálsz, vagy legalábbis késztetést érzel arra, hogy így válaszolj?
Például a barátja azt állítja, hogy szándékosan távol tartotta őket a bulitól, de valójában megpróbálta felvenni velük a kapcsolatot, de nem sikerült. Ahelyett, hogy azonnal védekezne vagy támadást érezne, próbálja elképzelni, hogyan szeretné magát kezelni, ha valóban úgy érezné, hogy el akarnak kerülni titeket. Jó ötlet lehet meghívni a barátait egy másik eseményre, hogy tudassa velük, hogy továbbra is barátok akar lenni, ahelyett, hogy vitatkozna a múlt apró dolgairól
6. Ne mondjon semmit, amivel nem ért egyet
A kapcsolatok kiépítése nem csak arról szól, hogy megnyerünk egy vitát, vagy akár kifejezzük a véleményünket. Maradjon őszinte, de ne hozzon fel minden negatív érvet vagy választ anélkül, hogy átgondolná. Tiszteld a barátaidat, hagyd, hogy más véleményük legyen, mint a tied.
Beszéljen nyíltan, ha vannak olyan véleménykülönbségek, amelyek problémákat vagy negatív érzelmeket okozhatnak. Azokat a nézeteltéréseket, amelyek nincsenek nagy hatással a kapcsolatodra, figyelmen kívül hagyhatjuk. Például a politikai nézetek különbségei általában nem befolyásolják a barátok napi interakcióit, amíg nem vitatkoznak állandóan erről
7. lépés: Csak azokra a kérdésekre összpontosítson, amelyek fontosak
Foglalkozzon a véleménykülönbséggel vagy az ütközéssel kritikus szemszögből, és ne rohanjon a megoldás megtalálásához. Lehet, hogy ez a probléma megterheli a kapcsolatot, vagy csak egy kisebb bosszúság, amelyet figyelmen kívül hagyhat vagy dolgozhat? A kapcsolatok kiépítésének egyik aspektusa, hogy megengedheti a másiknak, hogy azt tegye, amivel nem ért egyet, amíg ez jó neki.
- Gyakran előfordul, hogy ketten megállapodnak abban, hogy nem vesznek részt bizonyos tevékenységekben vagy eseményekben. Például nézzen egyedül televíziót, ha másoknak nem tetszik az Ön által választott műsor, vagy hagyja, hogy partnere találkozzon olyan ismerőseivel, akiket nem ismer.
- Néha még a látszólag elsöprő problémákat is meg lehet oldani, ha kölcsönösen tiszteletben tartják a megállapodást. Például ketten értékelhetik egymást, ha együtt vesznek részt vallási szertartásokon, ha fontos ünnepek vagy tevékenységek vannak bizonyos napokon, de megállapodnak abban, hogy nem vesznek részt együtt a heti istentiszteleten.
8. lépés Ha szükséges, bocsássa meg a másik személy tetteit
A megbocsátást könnyebb kimondani, mint megtenni, de ha ellenségeskedés van közted és a barátod között, békésen oldd meg a dolgokat, akár bevonva őket, akár magadat. Nem kell megértenie barátja tetteinek indítékait, de ha örökre kapcsolatot akar építeni velük, próbálja meg elfelejteni a gyűlöletét.
Légy felkészült, ha kiderül, hogy a barátod nem hajlandó beismerni, hogy tévedett, és még haragudni is tudnak, amikor azt mondod, meg akarsz bocsátani nekik. Csak tartsa ezt a sajnálatát a szívében, ha ilyen a helyzet
9. lépés. Köszönet kifejezése
Hozzon létre szorosabb kapcsolatot, ha valaki tesz valamit érted. Köszönöm nekik a dicséretet, a segítséget és a kedvességet. Ha érzelmileg pozitív kapcsolata van, könnyebben megértheti őket, vagy legalábbis megakadályozhatja, hogy negatív következtetéseket vonjon le tetteikről.
2. módszer 2 -ből: Kapcsolatok építése másokkal általában
1. Légy óvatos a megadott minősítésekkel
Sokan azonnal ítéletet mondunk, ha valakiről információt hallunk. Ez nem azt jelenti, hogy fellépnünk kell ellenük, vagy rossz emberekké válunk, amiért rájuk gondolunk. Azonban jó elismerni, hogy az ítélkezés akadályozhatja a másokkal való kapcsolatok kiépítését. Először is légy tudatában ennek, amikor ezt az ítéletet meghozza.
- Nem akarsz megbeszélni bizonyos témákat a barátaiddal, mert feltételezed, hogy nem érdekli őket?
- Izgatott vagy aggódik, ha az úton vagy a tömegközlekedési eszközön lát valakit, akit nem ismer, mielőtt mondott vagy tett valamit, amit érdemes megítélni?
- Nem szereted az olyan furcsa személyiségű embereket, mint a tetoválás vagy bizonyos tevékenységek választása?
2. lépés. Ne kritizálja a "rövidlátó" viselkedést
Az olyan emberek gyakori panasza, akik nehezen viselkednek, amikor kapcsolatot akarnak építeni, az, hogy a másik személy kicsinyes, éretlen vagy akár hülye. Ha ilyen megalázó módon távol marad valakitől, csak azt fogja tenni, hogy soha nem fog megtalálni személyiségük másik oldala.
- A szórakoztató emberek gyakran irritálnak másokat, akik nem értik szórakozásuk okát. Ha valaki jobban szeret bulizni, mint te, vagy túlzottan és bosszantóan viselkedik a baráti társaságodban, próbáld ki, hogy még mindig jóban tudnál lenni a barátoddal, ha nyugodtabb lenne a helyzet.
- A divat, a smink vagy a tevékenység választása gyakran csiszoltabb, mint gondolnánk. Ne engedje, hogy részt vegyen az ítélkező beszélgetésekben.
- Nyissa meg látókörét mások életmódjával kapcsolatban. Azok a tevékenységek, amelyeket nem élvezel, élvezetesek lehetnek más emberek számára, vagy olyan előnyökkel járhatnak, amelyek nem az életmódodból származnak. Még akkor is, ha valaki elismeri, hogy „örömei tévesek”, és nem tűnik hasznosnak, próbálja úgy tekinteni szokásaira, mint stresszoldó vagy energiát növelő tevékenységekre, mielőtt visszatérne a termelékenyebb, nagyobb kihívást jelentő tevékenységekhez.
3. lépés: Próbáljon meg egy másik ékezetet vagy írási stílust "lefordítani" a saját nyelvére
Könnyű megítélni valakit az akcentusa, a "kifejezések" használata vagy akár bizonyos kifejezések alapján, amelyek irritálják Önt. Mielőtt válaszolna, képzelje el, hogy Ön vagy egy barátja, akit tisztel, ugyanazt a kijelentést más hangnemben vagy szóválasztással mondja ki. Ésszerűbbnek hangzik ez a módszer?
4. lépés: Próbálja gyakorolni a beszélgetés elindítását
Ha új emberekkel szeretne találkozni, találjon módot beszélgetés indítására. Könnyebb megismerni a másik személyiségét, ha már beszélgett vele. Próbálja meg végrehajtani az alábbi egyszerű módszereket:
- A kezdéshez tegyen fel egyszerű kérdéseket. Ha dohányzik, kérdezze meg, van -e öngyújtója. Kérdezzen meg valakit, akit nem ismer egy nagyvárosban, hogy ebből a városból származik -e vagy máshonnan.
- Ha valami vicces vagy megdöbbentő történik a közeledben, írj megjegyzést, vagy lépj szemkontaktusba, és mosolyogj rájuk.
- Hozzon magával olyan dolgokat, amelyek beszélgetést indíthatnak, mint egy kutya, vagy viseljen valami szemet gyönyörködtető és egyedit.
5. lépés Olvasson tovább irodalmi szépirodalmat
Egy tanulmány azt sugallja, hogy az „irodalmi szépirodalom” vagy a valós élet fikciójának olvasása javíthatja a másokkal való kapcsolatok kiépítésének képességét. Ennek oka lehet az, hogy ezek a művek meg tudják magyarázni a történet szereplőinek motivációit, vagy reálisabb helyzetekben fejezik ki tapasztalataikat, hogy az olvasók megérthessék más emberek motivációit a mindennapi életben.
Ez a módszer valószínűleg nem fog működni, amíg el nem olvas egy olyan történetet, amely érzelmileg érintettséget kelt. Ha úgy találja, hogy egy történetet éppen úgy olvas, mint a házimunkát, akkor álljon meg, és próbáljon másik élvezetesebb szépirodalmi művet találni
6. lépés Nézzen filmeket és televíziót hang nélkül
Próbálja gyakorolni a testbeszéd és az arckifejezések olvasását úgy, hogy kikapcsolja a beszélgetés hangerejét és szövegét, miközben megpróbálja megérteni, mi történik. Ha problémái vannak, próbálja meg megnézni a filmet olyan barátjával, aki tud testbeszédet olvasni, és kérje meg, hogy magyarázza el Önnek az értelmezést. Ha többet gyakoroltál, nézd tovább egyedül.
