A frizbi dobásának leggyakoribb módja a kézfej, más néven fricska, kétujjas vagy oldalsó kéz. Ez a dobás úgy történik, hogy a csuklót „pöccintjük” előre, miközben a korongot párhuzamosan tartjuk a talajjal. Ez a dobás hasonlít a teniszben végzett előrelövéshez. Gyakorlással jó távolságra és pontossággal dobhatja el a lemezt. Nézzük tehát az 1. lépést és kezdjük el gyakorolni.
Lépés
Rész 1 /2: Dobás rendes előkezekkel
1. lépés Fogja meg megfelelően az edényt
A mutató, a középső és a hüvelykujj segítségével fogja meg a lemezt, miközben a többi ujja szabadon marad. Ez a három ujj elegendő a korong súlyának megtartásához, és biztosítja a szükséges erőt és irányítást. Így tartsd:
- A hüvelykujjakat fel kell emelni, mintha felemelték volna, és középső és mutatóujjaival „béke” jelet kell készíteni, ügyelve arra, hogy tenyere az ég felé nézzen. Ez a három ujj elegendő a korong dobásához.
- Most tartsa a lemezt nem domináns kezével, logójával felfelé, és helyezze a „béke” jel fölé, miközben hüvelykujját hajtsa a lemez fölé.
- Ezt követően hajtsa be a gyűrűt és a kis ujjait a kezébe, mintha könnyű öklöt tenne, hogy ne zavarja a fogást.
- Hajtsa a középső ujját a tenyerébe, nyomja körbe. A mutatóujjnak egyenesnek kell maradnia, a korong közepe felé kell mutatnia, és meg kell tartania a súlyt.
-
Nyomja össze a lemezt, és nyomja meg a hüvelykujját és a középső ujját, hogy a kör szorosan meg legyen szorítva.
Változatként az "osztott ujj" markolat helyett a középső és a mutatóujját összenyomhatja, hogy erőt kapjon. Ez a fogás nagyobb erőt, de kisebb pontosságot biztosít
2. lépés Helyes magatartás
Ha az edény megfelelően megfogott, lépjen előre úgy, hogy a lábai vállszélességben vannak egymástól, és nézzenek a befogadó felé. Mindkét térd enyhén hajlított az egyensúly fenntartása és az erő biztosítása érdekében.
3. lépés Húzza vissza a lemezt
Hozza vissza a lemezt a domináns kezével, miközben a súlypontját átviszi a kancsó lábára úgy, hogy testtömegének 80% -a ezen a lábon, a többi pedig a másik lábán legyen. Tartsa karjait párhuzamosan a talajjal.
4. lépés. Mozgassa a lemezt a könyök mögé
Húzza tovább a lemezt, amíg az a dobó könyöke mögé nem kerül és a vevő felé néz. Hajlítsa meg a csuklóját, amennyire csak tudja. Ha a csuklót előre lendíti, a lemez forogni fog a generált lendület miatt.
5. lépés Az edény szögét tartsa alacsonyabb szögben, amikor előrehozzák
Az edény szöge körülbelül 10 fok a talajjal párhuzamosan. A dobó kéznek párhuzamosnak kell maradnia a talajjal, másik kezével kissé maga mögött. A dobó lábat is kissé hajlítani kell.
6. lépés. Dobja el a lemezt
Most pöccintse a csuklóját, miközben a dobókar kívülről a testbe kerül (ellentétben a hátsó dobómozdulattal). Az erőnek a vállról kell származnia, amely természetesen a könyökig, majd a csuklóig áramlik, hogy a korong forogjon. Forgassa el a testét a korong dobásakor, először a dobó oldalával, majd a vállával. Használja nem domináns kezét az egyensúly fenntartásához a test elfordítása után.
- Kísértésbe kerülhet, hogy elfordítsa a csuklóját, ahogy más sportágak labdáit szokta dobni. A lemez dobásakor tartsa a tenyerét az ég felé, hogy a lemez lapos maradjon, amikor elhagyja a kezét, ahelyett, hogy fejjel lefelé fordulna. Ez gyakori a kezdő homlokdobóknál.
- Ha valaha sziklát dobtál a folyóba, a csuklómozdulat ugyanaz. A lemezt rocknak is tekintheti, ha ez segít.
7. lépés. Folytassa
A korong felszabadulása után próbáljon a dobás útjára mutatni úgy, hogy a keze továbbra is párhuzamos a talajjal, és a tenyere az ég felé nézzen. A gyűrű és a kisujjak még mindig hajlottak. Továbbra is nézze a vevőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lemez a megfelelő irányba repül.
2/2. Rész: Újabb előrehajítás
1. lépés. Magas mozdulat
A módszer megegyezik a szokásos előrehajítás dobásával, kivéve, ha a dobást a váll fölött hajtják végre, a csukló meglendül, és a korong elengedésre kerül, amikor a dobó kéz felfelé mozog. Ez a dobás azért történik, hogy valaki vagy egy akadály elhaladjon.
2. lépés: Alacsony mozdulat
Alapvetően ez a dobás nagyon alacsony előrelépés. Dőljön a dobó oldala felé, tartsa a testet a lehető legalacsonyabban. Távolítsa el a korongot néhány centiméterre a talajtól, hogy a keze alól túljuthasson az ellenfél blokkján. A könyöknek majdnem hozzá kell érnie a térdhez, amikor a korongot eldobják. Ez a dobás minden távolságra jó, de kicsit bonyolult megtanulni.
3. lépés. Végezze el a „pizza dobást
„Ez a dobás az ellenfél megtévesztésére szolgál. Először is, kezdje el a szabályos előrehajítással, de az utolsó pillanatban forgassa el a korongot az óramutató járásával ellentétes irányban a dobó hóna alatt, és a korongot csak a középső ujj fogja meg. Ezután engedje el a korongot az uralkodó oldala felé, amely merőleges lesz a szokásos előrehajításra.
Tippek
- Ennek a dobásnak a tanulási görbéje meglehetősen meredek. Eleinte nehézségekbe ütközik, de szorgalmasan gyakorol, megszokja ezt a dobást.
- Próbálja meg laposan tartani az edényt, amikor eltávolítja. Így nő a dobás pontossága.
- Először próbálja meg nem mozgatni a dobókart. Később, néhány gyakorlás után hozzáadhat karmozdulatokat, hogy kényelmesebb legyen a dobás.
- Ha már megszokta ezt a dobást, hozza össze a mutatóujját a középső ujjával a nagyobb erő érdekében. A dobásvezérlés csökkenni fog, de ahogy haladsz vele, néha fel lehet áldozni egy kis pontosságot.
- A szorosabb markolat megnöveli a vetési távolságot, de a könnyebb fogást könnyebb megtanulni.
- Lehet, mert ez normális
