Az élet egyszerűsítése nem lehet nehéz. Az, ha megtanulsz egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb teret létrehozni az életedben, sokat segíthet, és kis lépésekkel lehet a legjobban megvalósítani. A teljességtől való megszabadulás, a szervezettebbé válás, a kapcsolatok leegyszerűsítése, valamint az idő élvezése és az apróságok megbecsülésének megtanulása segít megőrizni a józan eszét. Most kezdheti.
Lépés
4. módszer: Megszabadulás a teljességtől
1. lépés Döntse el, hogy mely elemek szükségtelenek
Az egyszerűsítésnek nem kell bonyolultnak lennie: határozza meg, mi a legfontosabb a számára, és távolítson el minden mást. Képzeld el, hogy mindent össze kell pakolnod egy óra alatt, hogy tíz évig vagy egész életedben körbeutazd az országot. Mit fogsz venni? Mi lesz fontos? Csökkentse vagyonát a legfontosabbra, és szabaduljon meg mindentől, ami csak szűkíti a teret.
Ha szokása nosztalgia vagy érzések miatt hajlamos felhalmozódni, próbálja meg értékelni a dolgokhoz való ragaszkodását. Kezdje el „megszabadulni” a rengeteg cuccot, és azonnal vigye el egy takarékboltba adományozni. Régi gyertyatartó, amelyet Reagan megbízatása óta használnak? Megszabadulni tőle. A Billboard Magazin halmai a 70 -es évek közepétől? Megszabadulni tőle
2. lépés Tisztítson meg egy kicsit
Járja körbe a házát egy nagy kosárral. Töltse meg szükségletekkel. Játssz le egy jó dalt, és adj magadnak 15 percet, hogy csökkentsd a teljességet, és nézd meg, mennyit tehetsz. Vigye ki a szemetet, gyűjtse össze a ruhákat, és tegye a mosodába. Csak okosan. Ha az elemre nincs szükség, dobja a kukába.
- Fókuszáljon a nagy forgalmú területekre, mint például a nappali és a konyha. Ha az edények felhalmozódnak a mosogatóban, akkor stresszesnek és rendetlennek érzi magát, még akkor is, ha a ház többi része rendezett és rendezett. Ha nagyon kevés ideje van, koncentráljon a legfontosabb terekre.
- Ne aggódjon, hogy minden sarokból kijön a szennyeződés, és az eredmény minden felületet „megtisztít”. Csak a rendrakásra koncentráljon. Mozgassa a dolgokat, tegyen rendet, hogy a hely jól nézzen ki.
Lépés 3. Minden szezonban végezzen nagytakarítást
Évente többször alaposabb takarítást kell végezni, hogy eltávolítsa a felhalmozódott tárgyakat, és egyszerűsítse lakóterét, valamint megszabadítsa otthonát a szennyeződésektől és portól. Az elveszett házi szőr, por és egyéb törmelék még a legtisztább helyeken is felhalmozódhat, ezért fontos, hogy alapos tisztítást végezzen. Porszívózzon, mosson szőnyegeket, tisztítsa meg a WC -ket, súrolja a falakat, mossa az ablakokat. Dobd ki a szart!
Ellenőrizze a munkaasztalt, és tisztítsa meg a papírfájlokat is. Tisztítsa meg a fiókokat, hogy megszabaduljon a rejtett teljességtől. Forduljon a papírhulladék megszüntetéséhez és a fontos dokumentumok digitalizálásához, hogy egyszerűsítse lakóterét. Legyen papírmentes
4. lépés Csökkentse a szekrény tartalmát
Keresse meg kedvenc és sokoldalú ruháit, majd adományozza a többit. Ha elavult, szabaduljon meg tőle. Ha már nem illik, távolítsa el, hogy valaki más használhassa. Ha mindig is viselni akartad, de úgy tűnik, soha nem találod a lehetőséget, add fel. Egyszerűsítse szekrényét.
- Ha rengeteg ruhája tetszik, fontolja meg az egyszerűsítést szezononként. Nincs ok arra, hogy nyár közepén pulóverkupacokban turkáljon, ezért csomagolja az összes szezonális ruhát külön kádba, és mozgassa őket a szezon eléréséig. Messze a szemekben, messze a szívben.
- Rendezzetek egy "meztelen hölgy" bulit vagy más összejövetelt, ahol régi vagy rosszul illő ruhákat dobhattok össze egy baráti társasággal, és cserélhettek ruhát. Lehet, hogy ezek a farmerok már nem felelnek meg neked, de jól fognak mutatni valaki másnak. Bármi is marad az éjszaka végén, adományozd.
5. lépés: Ne vásároljon új dolgokat, amelyekre nincs szüksége
Ha mindig nyitva tartja a böngésző lapjait az online áruház számára, keményen dolgozzon a szokás visszaszorításán. Csak azért, mert jó árat talál valamire, még nem jelenti azt, hogy érdemes megvenni. Egyszerűsítse azáltal, hogy távol tartja az új szemetet otthonától.
- Ne vásároljon új könyveket, menjen a könyvtárba, és ossza meg ugyanazt az olvasnivalót. Ha elkészült, küldje vissza, és több hely lesz a polcon.
- Ne vásároljon új készülékeket, hanem keressen módokat arra, hogy meg tudja valósítani azt, amivel rendelkezik. Pneumatikus fokhagyma instant prés? Komolyan. Használjon villát. Süteményvágók? Használjon két kést és könyökzsírt, mint a nagymama.
- Keressen bérelési lehetőségeket a városában. Ha nagy szabadtéri projektje van, úgy tűnhet, hogy új levélfúvót kell vásárolnia a garázshoz, de csak bérelheti. Ezek a könyvtárak egyre közhelyesebbé válnak, lehetővé téve, hogy rövid időn belül használhassa, amire szüksége van, majd hozza vissza.
6. lépés Kicsinyítés
Legyen kicsi, de hangulatos háza, és tanuljon meg kevesebbel élni. Vásároljon kevesebbet, élvezze a minőséget, és tegyen tartalék pénzt egy megtakarítási számlára minden esetre, vagy nyaraláskor ajándékba.
- Béreljen, ahelyett, hogy házat vagy használati tárgyakat vásárolna. Akkor a javítás, az ár és a száraz időjárás valaki más problémája, nem a tied.
- Legyen kevesebb cucc, de győződjön meg arról, hogy ami van, az nagyobb rugalmasságot biztosít. Olyan elemek, amelyek kettőt, hármat stb. funkció a legkívánatosabb. Ne feledje, hogy a dolgok megfizetésén dolgozni nem az ideális megközelítés a boldog élethez; vizsgálja felül prioritásait.
7. Létrehozza a lehetőségeket
Ha van szabad hely az otthonában, a hálószobájában vagy az irodájában, akkor pihenhet, és egyszerű légkört teremthet. Ne töltse meg falait vigasztaló dolgokkal, legyen az üresség megnyugtató és elegáns. Hagyja, hogy az egyszerűség felülmúlja a díszítést.
Az üres helynek nem kell szó szerint „üresnek” lennie. Ha nem szereti a steril és szuper tiszta légkör hangulatát, a természetes fa, tégla vagy más minták valóban egyszerűek és hatékonyak a pihenésben. Az üres térnek csak mentesnek kell lennie a teljességtől. Nincsenek polcok, film plakátok vagy függő keretek. Egyszerű vonalminta és tiszta üres hely a falon
Lépés 8. Tedd ágyba minden nap
Mindössze öt percet vesz igénybe, és csodákra képes a hangulat megváltoztatásában. A hálószoba sokkal egyszerűbbnek, elegánsabbnak és rendezettnek tűnik egy megcsinált és megtisztított ággyal. Az apró lépések, például az ágy megcsinálása segíthet csökkenteni a stresszt és egyszerűsíteni az életét.
Ha könnyen hagyja felhalmozva a papírjait, hagyja. A lényeg az, hogy tegyen apró lépéseket a mindennapi élmény egyszerűsítése érdekében. Talán ehelyett a meditációs időt tölti minden reggel a kávé elkészítésével, a bab őrlésével, a víz felmelegítésével és a sajtóba öntéssel. Talán azzal kezdi a napot, hogy rendbe teszi a konyhát és hallgatja a rádiót. Legyen rutinod
2. módszer a 4 -ből: szervezze meg magát
1. lépés Tervezze meg, mit tervezhet, vagy fogadja el a benned lévő káoszt
Néhányunk számára nincs értelme azon gondolkozni, hogy egy órával azelőtt tervez egy utazást, mielőtt elhagyná a házat. Mi értelme stresszelni három napig a csomagolás miatt? Vagy fordítva, néhányan úgy érzik, hogy előzetesen el kell rendezniük a napi ruháikat, ki kell számítaniuk az egyes tételek előnyeit, amíg meg nem győződhetnek arról, hogy mindenük megvan.
- Ha hajlamos a halogatásra, ne erőltesse magát az utak megváltoztatására, kivéve, ha ez akadályozza a termelékenységet vagy a képességet, hogy időben elvégezze a dolgokat. Ha lehet neked, akkor lehet. Ügyeljen arra, hogy elegendő határidőt ütemezzen be a feladatok elvégzéséhez, és hagyja, hogy ezek a határidők a legjobb munkát végezzék. Egyszerű és könnyű.
- Ha stresszes a befejezetlen feladatok miatt, dolgozzon velük előre, hogy elvegye őket. Ne fejezze be a csomagolást félúton, mert rögtön a semmiből kezdi és befejezi. Egyszerűsítse, ha most megteszi, készítse el és pihenjen. Egyszerű és pihentető.
2. lépés Ossza el egyenletesen a házimunkát
A komplikációk és a stressz gyakori forrása a zsúfolt lakótér. Ha időt szakít a mosásra, az összes mosogatásra, az ételek főzésére és más fontos feladatok ellátására, óriási gondot okozhat, ha nem egyszerű, szervezett módon teszi ezt. Találkozzon családjával vagy lakóitársaival, és állapodjon meg a feladatok megosztásának egyszerű módjairól és a ház körüli munkák egyszerűsítéséről.
- Külön -külön elvégezni a feladatokat nappal. Kérjen meg mindenkit, hogy járuljon hozzá a kukák tisztításához és a ruhák mosásához, de nem minden nap. Hagyja valaki, hogy egy ideig piszkos munkát végezzen, és folytassa tovább egy másik feladatra gördülő jelleggel. Írja le az ütemtervet, amelyben mindenki egyetért, és tegye közzé a konyhában a könnyű és egyszerű hozzáférés érdekében.
- Válassza szét a feladatokat a preferenciák szerint. Ha tényleg nem bírod a ruhák mosását, és inkább hagyod, hogy felhalmozódjanak, köss alkut a szobatársaddal. Ha elmosogatnak, hetente három éjszakán főz egy nagy ételt mindenkinek, amikor későn kell dolgoznia. Vagy vállaljon felelősséget minden alkalommal az edénymosásért. Találja meg a módját, hogy kiegyensúlyozza a helyzetét.
3. lépés: Egyszerűsítse pénzügyeit
Semmi sem bonyolultabb, mint a pénz. Ha teheti, lehetőleg egyszerűsítse pénzügyeit az adósságainak összevonásával és a lehető legkevesebb kifizetés létrehozásával minden hónapra. Készítsen költségvetést annak alapján, hogy mennyi pénzt keres havonta, és számítsa ki az ismert és becsült összeg átlagos kiadásait. Ragaszkodjon a tervhez, és a költségek egyszerűbbek lesznek.
- Állítsa be a számlát úgy, hogy automatikusan terhelje a fiókját. Ha pontosan tervezte a költségvetést, akkor nem kell attól tartania, hogy újra kifizeti a számlákat. Mi egyszerűbb ennél?
- Legyen a pénztakarékosság alapvető művelet. Ha nem biztos abban, hogy a feladat -megközelítés hogyan egyszerűsíti a pénzügyeit, a megtakarítás mellett. Minél kevesebbet költ, annál kevésbé gondol a pénzre.
4. lépés. Keressen egy helyet minden dolognak
Hol a távirányító? Hol a kabát? Hol kell elhelyezni a kutyajátékokat? Ha ezekre a kérdésekre nincs válasz, akkor nehéz lesz megszabadulni a rendetlenségtől. Ha a dolgokat bárhová el lehet helyezni, a hely mindig zsúfoltnak érzi magát. A hely beállításának nem kell bonyolultnak lennie - nem kell megtalálni a legjobb helyet valaminek, csak valahol külön kell lennie.
5. lépés Készítsen gyorsételt
A nehéz nap vége talán nem a legjobb alkalom arra, hogy elfoglalja magát a saját coq-au-vin készítésével. Keresse meg a gyorsan elkészíthető recepteket, és végezzen online keresést a gyorsételek között, amelyeket otthonában lévő összetevőkkel használhat. Töltsön szabadidőt az ételek és a család élvezetével, ne pedig a túl bonyolult főzési folyamatokkal.
3. módszer a 4 -ből: Egyszerűsítse kapcsolatait
1. lépés. Határozza meg a rossz kapcsolatot, és fejezze be
Ne pazarolja az idejét olyan barátokkal való kapcsolatokban, akik nyomást gyakorolnak Önre, pazarolják az idejét vagy unatkoznak. Ha egyszerűsíteni szeretné társasági életét, akkor kezdje azzal, hogy megszakítja a dolgokat bonyolító kapcsolatokat. Csökkentse mobiltelefonja címlistájának tartalmát csak olyan jó barátokra, akikkel szeretne társalogni, és ne pazarolja az idejét hiábavaló társulásokra.
Ehhez nem kell durván viselkednie - nem kell csúnya Facebook -frissítés arról, hogyan készül nagyot vágni a névjegyzékben. Csak hagyja abba az extra erőfeszítéseket. Tartsa távol a vizet, és a növények elhervadnak
2. lépés: Tanuld meg mondani az embereknek: "nem
"Az egyik módja annak, hogy életünk bonyolítja az életünket, ha" alárendelt "vagyunk." Úgy gondoljuk, hogy egyszerűsíteni fog, ha hagyjuk, hogy valaki más döntsön: hol kell ebédelni, milyen feladatokat vállal a munkájában, van -e ideje vagy nem. hogy vigye el barátait a repülőtérre. Ha hagyja, hogy az emberek továbbmenjenek rajtatok, az nem egyszerűsíti az életét, csak zaklatni fog. Ne hagyja magát eltaposni. Álljon fel, és tanuljon meg nemet mondani.
Vagy ha hajlamos önérvényesíteni, és nem tartja vissza magát attól, hogy elmondja az embereknek, hogyan érzi magát, az egyszerűsítheti az életét, ha néha megtanul csendes lenni. Ne okozzon zajt, ha nem kell zajosnak lenni a helyzetben
3. lépés: Egyedül töltött idő
A kapcsolat fenntartása, legyen az romantikus vagy sem, bonyodalmakat okoz. Ha mások szokásaira összpontosít, akkor kevésbé önmagára és az igényeire. Valójában bonyolítod az életed másokért, nem pedig leegyszerűsíted magadnak. Nem önző, ha egyedül akarja tölteni az idejét, vigyáz magára.
- Fontolja meg, hogy önálló nyaralásra indul, egyedül utazik egy olyan helyre, amelyet régóta szeretne meglátogatni. Bízzon saját navigációs képességében és határozza meg az általa választott utat. Esetleg próbálj egyedül visszavonulni egy kolostorba vagy valami hasonlóba, hogy valóban befelé forduljon.
- A romantikus kapcsolatok bonyolultak. Minél kevesebbet kell vele foglalkozni, annál egyszerűbb lesz az élet. Ha állandóan rázkódnak a kapcsolatok, legyenek azok romantikusak vagy más, fontolja meg, hogy egy kis időt fordít magára. Hagyja abba a randizást egy időre, amíg úgy nem érzi, hogy az élete egyszerűbbé és szervezettebbé vált.
4. Lépés csökkentése a közösségi hálózatokon
A teljességnek nem kell fizikainak lennie. Az állapotfrissítések, tweetek és Instagram -bejegyzések pszichés teljessége sokat tehet, hogy nyomást gyakoroljon rád és bonyolítsa az életedet. Ne aggódjon a mindenki tetszéseinek tetszései miatt, vagy folyamatosan ellenőrizze a különböző hírcsatornákat. Továbbra is lesz transzfer, ha felszabadítasz egy kis időt, és valószínűleg nem is fogod kihagyni.
Ha ambiciózusnak érzi magát, fontolja meg a közösségi média teljes eltávolítását. Tegye prioritássá a személyes interakciót, és ütemezzen felzárkóztató üléseket és telefonhívásokat olyan régi barátokkal, akikkel nem tarthatja a kapcsolatot, ahelyett, hogy a profiljukat online követné
5. lépés: Egyszerűsítse gyermekei gondozásának módját
Ne készíts ebédet, ne takaríts piszkos ruhákat, ne takaríts játékokat. Várja el, hogy gyermeke önállóan kezdje el ezeket a dolgokat a korának megfelelő szinten. Nem arról van szó, hogy hosszú távon könnyű "csak csinálni" a gyermekedért, mert megtanítja a gyermekednek, hogy mindig ezt fogod tenni, és nem kell. Mondd el a gyerekeidnek, hogy hol találnak olyan tárgyakat, amelyekkel önállóan el tudják végezni a házimunkát, miközben néhányszor megmutatták nekik, hogyan, de aztán engedjék el.
Hozzon létre egy feladatdiagramot, amelyet minden gyermek követhet és teljesíthet minden héten. Vonja be őket az elkészítésbe, és hajlandóbbak lesznek betartani
6. lépés. Törekedjen arra, hogy időt töltsön olyan emberekkel, akiket kedvel
Az egyszerűség nem azt jelenti, hogy mindent le kell választania az életéről, csak gyorsan és ügyesen kell szocializálódnia. Keresse fel a közeli barátok egy csoportját, akik sokat jelentenek Önnek, és igyekezzen időt tölteni velük és egyedül. Ne vesztegesse értékes idejét azokkal az emberekkel való társalgásra, akikkel kényszeríti magát a barátságra, csak lógjon olyanokkal, akiket kedvel.
4. módszer a 4 -ből: Több pihenés
1. lépés: Ne hagyja abba az önfejlesztési kézikönyvek, könyvek és blogok olvasását
Mások életre vonatkozó tanácsa gyakran szenvedésforrás. Egyszerűsítse a tökéletesség elfelejtésével. Biztos lehet benne, hogy jó partner, jó szülő és jó ember. Légy magabiztosabb, és tedd azt, ami természetes.
2. Lépés a könnyen kezelhető teendők listájából
A legtöbb ember számára, ha van egy kis útmutatója a nap leküzdéséhez, sokkal egyszerűbbé válik. Készíts egy könnyen kezelhető teendőlistát, és tartsd be, amennyire csak lehetséges. Mit remél a nap végén? A hét végén?
- Egyesek számára hasznos lehet a hosszú távú célok és tervek nagyobb listájának összeállítása is, amely segít a prioritások elérésében. Egyszerűsítse hosszú távú kilátásai karrierjét és életét úgy, hogy öt év múlva felvázolja karrierje céljait, vagy az életcéljait. Mit kell most tennie, hogy elérje?
- Ünnepelje minden sikerét minden nap. A tennivalók listájának kidolgozása sokkal szórakoztatóbb lehet, ha szán egy kis időt arra, hogy megünnepelje tetteit. Kitakarítottad a konyhát és rendbe tetted a szobádat, és elvégezted a napi munkádat? Itt az ideje, hogy elkóstoljon egy pohár bort pezsgő, makulátlan konyhájában. Kényeztesse magát.
3. Tisztítsa meg a digitális rendetlenséget
Kihúz! Tisztítsa meg a számítógépet tömítő dolgokat, kezdje el egyszerűsíteni a dolgokat, és tartsa be a rendszeres tisztítási rendszert.
- Helyezze az időzítőket az elektronikára, amelyek felszívják az idejét anélkül, hogy tudná. Ha a kívántnál több órát tölthet online, telepítsen egy időzítőt, és használja azt. Lehet, hogy meglepődsz az intenzitásodon. Még ha csak rendszeres kényszerszüneteket is hozzáad, a technológia használata azonnal leegyszerűsödik.
- Próbálja üresen tartani az e -mail fiókját. Válaszoljon, fájloljon vagy töröljön e -maileket azok elolvasása után.
4. lépés. Egyszerre csak egy dolgot végezzen
A többfeladatos munkavégzés segít egyes emberek hatékonyabbá tételében, de azt is szolgálja, hogy összezavarja mások tevékenységét. Koncentráljon arra, hogy egyszerre csak egy dolgot végezzen, és jelölje be a listából. Ne aggódjon amiatt, hogy mit kell tennie holnap, vagy ma, csak arra koncentráljon, hogy a lehető legjobb munkát végezze a jelen pillanatban.
Egy régi zen -történetben egy öreg szerzetes leskelődik néhány újoncnak, hogy beszéljenek, amikor a munkájukat kellene végezniük. - Amikor eljön a beszélgetés ideje, csak beszéljen - mondta. - És amikor eljön a munka ideje, csak dolgozzon. Másnap, ebédidőben az újoncok látták, hogy az öreg szerzetes egyszerre ebédel és újságot olvas. Felkeresték, hogy emlékeztessék leckéire. Miért nem evett, vagy csak olvasott, ahogy mondták? "Amikor eljön az ebédidõ és az újságolvasás ideje, csak ebédeljen és olvassa el az újságot" - mondja
5. lépés Tartsa távol a telefont
Semmi sem vonhatja el jobban a figyelmét, és nem tarthatja távol a fókusztól, mint két percenként ellenőrizni a telefonon az üzeneteket. A szövegek, e -mailek, Facebook -frissítések és egyéb apró üzenetek ugyanolyan érdekesek lesznek a következő órában.
- Ha barátaival vagy családjával van, némítsa el a telefont, és tartsa valahol. Még jobb, ha az autóban tartja. Ne lássa. Következő összejövetelén legyen szabály, hogy a mobiltelefonját először az fizeti ki, aki fizeti a számlát. Maradjon koncentrált a telefonján, és töltsön el egy egyszerű estét.
- Egyre többen tapasztalják a FOMO néven ismert jelenséget: a lemaradástól való félelmet. Mi van, ha nem kapja meg ezeket az állapotfrissítéseket mindenki előtt? Mi van akkor, ha valaki megveri Önt egy okos kommentárüzenethez? Mi van, ha a szerelmed sms -t küld neked, és nem tudsz azonnal válaszolni? Ne hagyja, hogy az "egyszerű" technológia összetett feszültségeket hozzon létre az életében. Légy hajlandó szánni egy percet arra, hogy élvezze azt a pillanatot, amit a való világban tapasztal.
6. lépés Hagyja a munkát a munkahelyén
Ne hagyja, hogy a munkanap gondjai tönkretegyék az életét a munkán kívül. Ne hozza haza a munkát, hogy később befejezze - maradjon a munkahelyén, amíg be nem fejezi a mai munkát. Ha stresszesnek érzi magát egy napi munka után, tegyen valami pihentető dolgot, amint hazaér, hogy ne kelljen napközben panaszokkal terhelnie a lakóit. Ne terjessze a stresszt. Egyszerűsíteni.
- Csökkentse óráit, amennyit megengedhet magának, ha a munkája jelentős bonyodalmak forrása az életében. Ha egyszerűsíteni szeretne, a munka ismételt csökkentése az egyik legegyszerűbb módszer. Kevesebb pénz, kevesebb gond.
- Hétvégén hagyja abba a munkát. Még akkor is, ha szereti a munkáját, a munka áthúzása a hétvégére az arányok kiegyensúlyozatlanságával kezdődik az életében. Lehet, hogy most nem érzi, de végül fáradtsághoz és/vagy csökkent izgalomhoz vezet. Letiltás minden hétvégén a következő hat hónapban. Ezentúl egyik hétvégét sem szabad munkával tölteni.
7. lépés. Meditáljon 15 percig minden nap
Csak tizenöt perc. Ez fele olyan hosszú, mint egy sitcom -műsor, vagy fele az idő, amikor sorban kell állni a rendőrkapitányságon, de nagyban hozzájárulhat a stressz szintjeihez és az életképességének leegyszerűsítéséhez. Kis lépésekkel töltsön csendes időt, csak üljön le, kényelmes helyre. Összpontosítson a légzésére. Lazítsa el testét, és hagyja, hogy elméje magától megnyugodjon. Vigyázz a gondolataidra.
Tippek
- Korlátozza az aggodalmakat. Kicsit megváltozik, de sok energiát fogyaszt, és szükségtelenül bonyolítja a dolgokat. Ehelyett legyél proaktív mindenben, ami zavar. Készítsen listát a tevékenységekről, és aktívan foglalkozzon velük. Az aggodalom és a stressz összeér, ezért hagyja abba az aggódást, hogy elkerülje a stresszt
- Ne vesztegesse az időt a probléma miatt. Ehelyett használja ezt az értékes időt arra, hogy megtalálja a számára megfelelő megoldást.
- Jegyezze fel napjait, ha nem biztos abban, hogy hová pazarolja az óráit. A naptár vezetése leegyszerűsítheti a napját is, mert nem kell fárasztania az agyát, hogy folyamatosan emlékezzen mindenre.
- Mindenki azt mondja: "légy önmagad". Van egy oka annak, hogy ezt a közhelyet olyan gyakran ismételgetik, nevezetesen, hogy elvben, amikor megtagadja magától a kiutat az igazi énjéből azzal, hogy más személyiséggel rendelkezik, köteles megpróbálni soha nem levenni a maszkot. Ha igazabb vagy valójában ahhoz, aki valójában vagy, akkor valószínűbb, hogy boldogabbnak érzed magad, és kevésbé ragaszkodsz a sok gondhoz.
- Hozzon ésszerű döntéseket, ha háziállatokról van szó. Például a kutyáknak több odafigyelésre van szükségük, mint a macskáknak, mert minden nap ki kell őket képezni. De pozitívuma, hogy ez a gyakorlat egy módja annak, hogy lazítson és újra kapcsolatba lépjen a külvilággal.
- Amikor szembesülsz egy helyzettel, tedd fel magadnak a kérdést: „mit tenne egy bölcs ember?” Szánjon egy percet ennek megfontolására. Ez lehetőséget adhat arra, hogy segítsen másként kezelni a dolgokat.
