A felnőtt lét egyik fő szempontja az, hogy úgy viselkedjen, mint egy felnőtt, hogy mások tiszteljék Önt és függetlenek legyenek. Ez a cikk néhány tippet ír le, amelyeket alkalmazhat a mindennapi életében, hogy felelősségteljes legyen és éretté váljon, kortól függetlenül. Az érett gondolkodásmód segít kontrollálni érzelmeit és új dolgokat tapasztalni. A mindennapi élet folyamán próbálja meg elérni céljait és önállóan elvégezni a feladatokat, hogy ne kelljen másokra támaszkodnia. Amikor más emberekkel kommunikál, az a szokás, hogy gondolkodás előtt beszél, és jó hallgató, éretté válik. Tanuld meg minden nap kimutatni az érettséget, hogy mások tiszteljenek téged!
Lépés
Módszer 1 /3: Az érzelmi érettség kimutatása
1. lépés: Gondolkodjon alaposan a döntés előtt, ahelyett, hogy impulzív módon cselekedne
Ha több lehetőséggel szembesül, szánjon időt az egyes lehetőségek mérlegelésére. Határozza meg a döntés célját, majd írja le az egyes lehetőségek pozitív és negatív aspektusait. Ahelyett, hogy a legegyszerűbb opciót választaná, gondoljon végig minden olyan lépést, amelyet megengedhet magának. A különböző döntési alternatívák mérlegelése után válassza ki azt, amelyik a legjobban támogatja a célok elérését.
- Ha nem tudja eldönteni a legjobb megoldást, kérjen tanácsot olyan emberektől, akikben megbízhat.
- Időnként spontán döntéseket hozhat, például ha barátaival lóg, ha meghívást kap, és van szabadideje, vagy étkezhet egy étteremben, mert nincs ideje vacsorát főzni.
- Légy határozott, amikor döntéseket hoz, hogy megbízhatónak tűnjön, ahelyett, hogy egyszerűen azzal járna, amit mások akarnak.
2. lépés: Irányítsd a haragot vagy az irritációt az impulzív viselkedés megakadályozása érdekében
Amint haragudni vagy ideges lenni kezd, lélegezzen mélyeket, hogy megnyugtassa magát, nehogy dührohamot vagy verekedést okozzon. Ha egyedül akarsz lenni, menj máshova, hogy kitisztítsd a fejed, és objektív szemszögből megértsd a problémát. Ha találkozni szeretne valakivel, vagy megbeszélne egy olyan kérdést, amely feldühít, beszéljen nyugodtan, amikor elmagyarázza, mit gondol és mit érez.
Normális, ha dühösnek vagy idegesnek érzi magát, de ne hagyja, hogy ezek az érzések kivegye az irányítást. Ahelyett, hogy az érzéseit titokban tartaná és magának tartaná, fejezze ki érzéseit
Tipp:
írd le az érzéseidet egy naplóba, hogy megkönnyítsd őket. Vegye figyelembe azt is, hogy miért haragudott, hogyan reagált, és hogyan érezte magát, amikor dühös lett.
Lépés 3. Ha bűnös, vállalja a felelősséget tetteiért
Ne hibáztass másokat, bár hibáztál. Ehelyett őszintén bocsánatot kér az érintett személytől, és fejezzen ki megbánást. Kérje meg, hogy bocsásson meg Önnek, és próbálja megoldani a dolgokat. A következmények ellenére ez a lépés éretté és megbízhatóvá tesz.
- Például kérjen bocsánatot azzal, hogy: "Sajnálom, véletlenül eltörtem az üvegedet. Sajnálom. Ha szükséges, később veszek egy új poharat.
- Ne hazudj másoknak, mert ez a viselkedés nehezen hisz el.
4. Légy pozitív és mindig optimista, hogy legyőzd a nehézségeket
Összpontosítson a pozitívra, ahelyett, hogy bármi rosszra vagy negatívra gondolna. Vegye a rossz tapasztalatokat tanulási lehetőségnek, majd határozza meg, hogy mit kell javítani. Ha problémái vannak a pozitív gondolkodással, írjon le olyan szórakoztató dolgokat vagy tevékenységeket, amelyekre vár, hogy boldog legyen.
- Például, ha nem tesz le vizsgát, ideges lehet, hogy nem a tanulmányaira összpontosított. Ahelyett, hogy sajnálná a helyzetet, próbálja meg javítani a teszteredményeket, például keményebben tanulva vagy figyelmesebben olvasva a témát.
- A negatív attitűdök vagy viselkedések elriasztják a többieket attól, hogy kölcsönhatásba lépjenek veled, és éretlennek tartanak.
- A kudarc a mindennapi élet része. Ne verje meg magát, ha kudarcot vall.
5. Légy nyitott, ne ítélkezz mások felett
Ha valaki ellentmondásos véleményt mond, vagy zavaros dolgokat mond, kérdezzen, ne ítélkezzen. Próbálja megérteni a nézőpontját, hogy megértse, amit mond. Ezenkívül merd elhagyni a komfortzónádat, hogy új tapasztalatokat és ismereteket szerezhess.
- Nyissa meg látókörét új készségek elsajátításával vagy új hobbival.
- Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek kényelmetlenül érzik magukat, hogy tanulhasson és érett emberré fejlődhessen.
- Csatlakozzon egy közösséghez, amelynek tagjai eltérő háttérrel és perspektívákkal rendelkeznek.
6. Légy alázatos, nehogy mások irigységére bukkanj
Önzőnek számít, ha meg akar verni másokat vagy kérkedni. Használd az irigységet, hogy javíts magadon, ahelyett, hogy másokat lerontanál. Írd le azokat a jó dolgokat, amiket vagy amiket szerzett, hogy értékelhesd magad és eddigi sikereidet.
Ne próbálja meg felhívni magára a figyelmet, mert úgy tűnik, felnőttnek tekinti magát
2. módszer a 3 -ból: Érett cselekvések végrehajtása
1. lépés: Mutasson kitartást kihívásokkal teli feladatok elvégzésével
Ha valamit elkezdesz, majd félúton megállsz, megbízhatatlannak tűnsz. Ahelyett, hogy feladná, bontja a feladatot könnyen elvégezhető tevékenységekre, hogy könnyebb legyen. Próbálja a lehető legjobban elvégezni a feladatot, sietés nélkül. Szánjon időt a magas színvonalú munkavégzésre, hogy felelősségteljesnek tűnjön, és képes legyen elvégezni a kihívást jelentő feladatokat.
- Például, ha 2 hét múlva kell dolgozatot írnia, akkor ezt minden nap apránként végezze el, ahelyett, hogy a határidőt megelőző napon elhamarkodottan írna.
- Kérjen segítséget vagy tanácsot, ha túlterhelt vagy nem tudja a következő lépést.
2. lépés: Végezze el a feladatot önállóan, ahelyett, hogy valaki más végezné el helyetted
Ne hárítsa felelősségét másokra, mert lustanak tűnik dolgozni. Írja le, mit kell tennie, majd próbálja meg saját maga csinálni. Minél hamarabb kezdjen dolgozni, nehogy kifogyjon az időből. Hagyjon elegendő időt az egyes feladatok elvégzésére, hogy a legjobb eredményt érje el.
- Kérhet segítséget másoktól, ha nem tudja, hogyan vagy fizikai állapota akadályozza a munkát. Ahelyett, hogy másokra hárítaná a felelősséget, kérje meg őt, hogy tanítsa meg, hogyan lehet a jövőben saját maga elvégezni a munkát.
- Ne használja ki annak a kedvességét, aki felajánlja segítségét.
3. lépés: Az önbecsülés növelése érdekében határozza meg a munkacélokat a SMART kritériumok szerint
A SMART célok konkrét, mérhető, elérhető, hasznos és határidős célokat jelentenek, hogy sikeresnek érezze magát a feladat elvégzése után. Állítson be olyan munkacélokat, amelyeket könnyű nyomon követni és elérni egy adott időkereten belül. Jegyezze fel a munka előrehaladását naplóba vagy napirendbe, hogy ismerje azokat a tevékenységeket, amelyeket elvégeztek és meg kell tenni a cél elérése érdekében.
- Például írjon egy célt: "Fogyjon 3 kg 3 hét alatt", ahelyett, hogy kétértelmű célt tűzne ki, például "Fogyjon".
- A rövid távú célok mellett állítson be hosszú távú célokat, hogy legyen mire törekedni.
Figyelem:
ne tűzz ki nehezen megvalósítható célokat. Például állítson be egy A osztályzatot 2-3 tantárgyból, hogy könnyebb legyen elérni, ahelyett, hogy minden tantárgyból A-t szeretne kapni.
Lépés 4. Mutassa ki mások iránti aggodalmát segítségnyújtással
Egy másik személynek való segítségnyújtás az aggodalom és az önzetlenség kimutatásának módja, hogy tiszteljen téged. Ahelyett, hogy csak magára gondolna, próbálja a másik ember cipőjébe helyezni magát, hogy megértse, mit akar. Ajánljon segítséget vagy önzetlen szívességet, például tartsa meg az ajtót a mögötted álló személynek, vagy tegye rendbe a házat kérés nélkül.
Ne segíts másoknak lenyűgözni, mert ez nem őszinte. Mutasson őszinte törődést a másik emberrel és a feladattal, amelyet el kell végeznie
5. Légy önzetlen kedvesség, mint a mások szeretetének módja
Tégy olyat, amit általában nem tennél, mert kedves akarsz lenni mással. Győződjön meg róla, hogy őszintén megosztja a jóságot, ahelyett, hogy kedvesnek vagy érettnek tekintenék. Kezdje ezt a lépést azzal, hogy kihagy egy dolgot a heti rutinból, hogy elkísérje másokat, hogy azt tegyék, amit akar.
Például törölje a videojátékok hétvégén történő lejátszásának terveit, hogy családtagjaival utazhasson
6. Légy kész elfogadni azokat a körülményeket, amelyeket nem lehet ellenőrizni
Néha a vágyaid nem teljesülnek, és valami rossz történik, amit nem lehet megváltoztatni. Fogadd el, ami történt, és ne hagyd, hogy negatív hatással legyen rád. Próbálja meglátni minden esemény jó oldalát, hogy leckéket vegyen és alkalmazza azokat a mindennapi életében.
- Például, ha az autóját megkarcolja egy mikrobusz, ne aggódjon a karcos autóajtó miatt. Ehelyett legyen hálás, hogy Ön és a másik személy nem sérült meg.
- Egy másik példa, ha Ön és családja egy másik városba költözött, képzelje el, milyen jó lenne új barátokkal találkozni és új helyszínekre látogatni.
3 /3 -as módszer: Kommunikáció felnőttként
1. lépés: Gondoljon, mielőtt beszél, és fontolja meg, mit szeretne mondani
Mielőtt válaszolna valakinek, gondolja át egy pillanatra az üzenetet és a mondatot, amelyet közvetíteni szeretne. Válasszon olyan szavakat, amelyek megfelelnek szándékainak. Hagyja abba a beszédet, ha nem találta meg a megfelelő szót, ehelyett mondjon egy betétet, például "mi ez?" vagy "umm". Ügyeljen arra, hogy világosan beszéljen, nehogy a másik fél összezavarodjon.
- Éretlennek és impulzívnak tűnhet, ha csak kimondja, mi jár a fejében.
- Ne pletykáljon és ne szitkoljon másokat, mert ez a viselkedés bizalmatlanságot kelt bennük.
- Ha nem áll készen a válaszra, kérje meg a másik személyt, hogy adjon esélyt a lehetőségek mérlegelésére, mielőtt döntést hoz.
2. lépés. Ne panaszkodjon túl sokat
Amikor komoly problémával szembesülünk, természetes, hogy panaszkodunk, de ne legyünk negatívak, és ne mentegessük a panaszkodást. Légy hálás azért, amid van, és a jóságért, amit tapasztalsz. Légy olyan személy, aki mindig hálás azzal, hogy köszönetet mond, és aggodalmat mutat az emberek iránt, akik segítenek neked.
- Például ahelyett, hogy panaszkodna, mert nem szereti a vacsoraasztalnál felszolgált menüt, legyen hálás, mert vannak készételek.
- Természetes, hogy nem ért egyet valakivel, vagy időnként panaszkodik.
3. lépés Aktívan hallgassa meg a beszélgetőtársat, hogy tiszteletet mutasson neki
Amikor másokkal beszél, tartson szemkontaktust, és időnként bólogassa a fejét, hogy megmutassa, hogy hallgat. Kövesse a másik személy testbeszédét, például hajoljon enyhén felé, vagy utánozza a testtartását, hogy jobban érezze magát vele kapcsolatban. Amikor rajtad a sor, hogy beszélj, szánj időt arra, hogy megértsd, amit mond, majd fogalmazd meg úgy, hogy tudja, hogy figyelsz.
Ne szakítsa félbe azt a személyt, aki beszél
Tipp:
ne hagyja figyelmen kívül azt a személyt, akivel beszél, a telefon képernyőjére nézve vagy elvonja a figyelmét, mert úgy tűnik, nem törődik velük.
4. lépés. Mutassa meg álláspontját, amikor valaki lekicsinyli Önt
Ha a másik személy valami durva vagy ellentmondásos dolgot mond, foglalja el álláspontját, és fejezze ki érzéseit. Ne kiabálj és ne harcolj vele. Nyugodtan magyarázd el, miért vagy ideges, hogy tiszteljen téged. Ha továbbra is durván beszél, hagyja abba, hogy ne haragudjon és ne essen baja vele.
- Például, ha egy barátja kineveti a viselt ruhákat, mondja nekik: "Nem bánom, ha gúnyt űz belőlem. Ez a kedvenc ruhám, és ami a legfontosabb, jól vagyok."
- Mutasson bizalmat, amikor beszél, hogy mások lássák őszinteségét, és érezzék, hogy megbecsülnek.
5. lépés: Ne légy durva vagy negatív másokkal szemben
Ha nem ért egyet a másik személlyel, kérjen magyarázatot, ahelyett, hogy magas hangon beszélne vagy negatív szavakat mondana. Próbálja megérteni a magyarázatot azzal, hogy megismétli, amit mondott az ő szemszögéből. Győződjön meg arról, hogy nyitott és objektív elméje van annak kimutatására, hogy udvarias és másokkal törődő személy.
A vitatkozás gyakori, mert a véleményed nem mindig egyezik meg máséval. Azonban ne haragudj, vagy ne legyél durva, ha vitatkozol
6. lépés. Köszönet annak a személynek, aki segített vagy adott valamit
Mivel hálás, tudja, hogy törődsz vele és értékeled, amit tett. Ha valaki szán rá időt, hogy segítsen, őszintén köszönje meg, hogy ne tűnjön úgy, mintha színlelné. Ne panaszkodjon, ha az, amit tesz, nem az elvárt. Inkább próbáld a jó oldalát nézni.
- Például, ha egy barátja olyan ajándékot ad, amit nem szeret, akkor is azt kell mondania: "Köszönöm szépen az ajándékot".
- Szokja meg, hogy a napi tevékenysége során köszönetet mondjon másoknak. Például, ha késik, hogy felvegyen egy barátot, mondja azt: „Köszönöm, hogy várakozott”.
7. lépés: Mutasson fejlődési vágyat visszajelzés vagy kritika kérésével
Az érett egyének tovább tanulnak és fejlődnek. Ehhez kérjen tanácsot valakitől, akiben megbízhat. Magyarázza el, hogy szüksége van rá, hogy tudja, mit kell értékelnie vagy tanácsot adhat. Figyelmesen hallgassa meg mondanivalóját anélkül, hogy azonnal válaszolna, hogy megértse, amit mond. Vegye figyelembe tanácsait és tanácsait, majd alkalmazza azokat a lehető legjobban, miközben a mindennapi életét éli.
