Az émelygés gyakori tünete a különböző állapotoknak, mint például a terhesség, az influenza, a vakbélgyulladás és még a stressz is. Mielőtt megpróbálná kezelni a hányingert, először figyeljen a többi tünetre, és arra, hogy orvoshoz kell -e fordulnia. Általában, ha hányinger, hányás, láz vagy egyéb tünetek kíséretében 24 óránál tovább tart, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy a hányinger oka azonosítható és kezelhető legyen. Ha enyhe hányingere van, néhány otthoni jogorvoslat segíthet, például gyógyteák, nyájas ételek és akupresszúra.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Ital frissítő italokat
1. lépés Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon
Mivel a kiszáradás hányingert okozhat, sok folyadékot kell inni. A hányinger enyhítésére vizet (nem hideg vagy forró) vagy meleg gyógyteát lehet inni. Kerülje a nagyon hideg vagy nagyon forró italokat. Igyon apránként egész nap, ne egy pohárral egyszerre. Ha túl émelygést érez enni, ehet zöldséglevest, csirkét vagy húst, egy kis táplálkozás érdekében.
Gyermekeknél forduljon orvosához, hogy tanácsot kapjon a folyadékbevitelről. Talán olyan italt javasolnak, mint a Pocari Sweat, mert a gyerekek könnyebben kiszáradnak, különösen ha hányással járnak
2. lépés Igyon gyömbéres teát
A gyömbér hosszú múltra tekint vissza, mint természetes gyógymód a kemoterápia és a műtét okozta hányingerre. A gyömbér tea terhes nők számára is biztonságos. Ha gyömbéres teát iszik a terhesség miatti hányinger miatt, feltétlenül mondja el a szülésznek, és ne igyon naponta 1-2 pohárnál többet. A legtöbb felnőtt naponta 4-6 gyömbér teát iszik.
- A gyömbéres tea friss gyömbérből történő elkészítéséhez hámozza meg és vágja fel 1/4 - 1 teáskanál gyömbért. Öntsön forrásban lévő vizet a gyömbérre, majd adjon hozzá citromot vagy mézet az édesítéshez.
- Ha nem tetszik a gyömbér íze, vegyen be egy gyömbér kiegészítőt. Az ajánlott adag 250-1000 mg, naponta négyszer.
Lépés 3. Igyon egy pohár menta teát
Ezt a teát úgy készíthetjük, hogy forrásban lévő vizet keverünk 1/4 - 1 teáskanál mentalevéllel. Ne feledje, hogy a boltok általában azonnal értékesítik a menta teát. Az édesség kedvéért adjunk hozzá citromot és mézet. Úgy gondolják, hogy ez a tea "meglehetősen biztonságos" a terhes nők és a gyermekek számára. Még mindig szóljon a nőgyógyásznak, és ne igyon napi 1-2 pohárnál többet.
Adjon hozzá 1/4 teáskanál köménymagot a hányinger enyhítésére
4. lépés Készítsen édesköménymagos teát
A tea elkészítési módja kissé eltér a többi teától. 1/4 - 1 evőkanál édesköménymagot 250 ml hideg vízzel kell összekeverni egy serpenyőben. Keverés közben forrásig melegítjük. Hagyja forrni a vizet 5 percig. A teát lecsepegtetjük, majd hagyjuk kihűlni. Az édesség érdekében adjon hozzá citromot vagy mézet.
Eddig nem világos, hogy az ánizsmag biztonságos -e a terhes nők számára. Ezek a magvak hatással lehetnek az ösztrogén hormonra. Ha terhes, beszéljen nőgyógyászával, mielőtt édesköménymagos teát használna
Lépés 5. Igyon kamillateát
A gyömbér teahoz hasonlóan ez a tea is hosszú múltra tekint vissza az émelygés kezelésében. Ez a tea sok üzletben kapható. Biztonságos gyermekek számára, bár könnyebb teát kell használnia. A terhes nők kerüljék a kamillateát, mert fitoösztrogéneket tartalmaz.
6. lépés Készítsen fahéjas pálcika teát
Úgy készül, mint az édesköménymag tea, 1/2 fahéjrúddal vagy 1/2 teáskanál fahéjporral. Egy fazékban keverjük össze a fahéjat 250 ml hideg vízzel. Ezután keverés közben lassan forraljuk. Hagyjuk 5 percig forralni, szűrjük le, majd hagyjuk kihűlni.
A terhes nők nem fogyaszthatnak fahéjas teát
2. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
Lépés 1. Egyél banánt, rizst, almaszószt és ropogós kenyeret
Ez az étrend ajánlott a hányinger kezelésére, mert az ételek olyan élelmiszerekre korlátozódnak, amelyek nem valószínű, hogy fájni fognak a gyomorban. Próbálja ki ezeket az ételeket, ha szeretné megtudni, milyen ételektől hányingere van.
2. lépés Egyél kis mennyiségben
Kevesebb evéssel csökkentheti a hányingert. Például reggelire 1/2 banánt és 1/2 teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszon el. Ebédre együnk almaszószt, majd falatozzunk banánt vagy kenyeret. Aztán este kenyeret, rizst és almaszószt ehet.
Ezt az étrendet nem szabad 1 vagy 2 napnál tovább tartani. Ez a diéta nem ajánlott hosszú távú megoldásként a hányinger leküzdésére
Lépés 3. Egyél enyhe ételt
Ha nem szeretné korlátozni étrendjét csak négy tételre, akkor is csak nyájas ételeket fogyaszthat. Például búza keksz, rizs vagy szezám keksz, barna rizs, pirított búzakenyér vagy bőr nélküli csirke. Az ételhez ne adjon fűszereket.
Hányinger esetén kerülje a fűszeres ételeket
Lépés 4. Fogyasszon alacsony nátriumtartalmú ételeket
A nátriumtól még hányingere lehet, ezért kerülje a nátriumot. Ne adjon sót az étrendhez, és kerülje a magas nátriumtartalmú ételeket. Olvassa el a címkét; ne egyen naponta 1500 mg nátriumnál többet.
5. lépés Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
A zsíros ételek émelygést is okozhatnak; válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, például sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint teljes kiőrlésű ételeket, amelyeket nem készítenek olajjal vagy vajjal. El kell kerülni a zsíros ételeket, például a hús bőrrel és zsírral, bárányhús, olajok, vaj, kenyér és gyorsétterem.
6. lépés Kerülje az olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy fokozzák a hányingert
Sokan hányingert tapasztalnak, ami bizonyos ételeknél rosszabbodik, ezért ha már hányingere van, jobb elkerülni ezeket az ételeket. Vegye figyelembe, hogy milyen ételek okozhatnak hányingert, és amennyire csak lehetséges, kerülje el őket. Íme néhány étel, amely hányingert okozhat:
- paradicsom
- savas ételek (például narancs és uborka leve)
- csokoládé
- jégkrém
- tojás
3. módszer a 4 -ből: Más módszerekkel
1. lépés. Használjon aromaterápiát
Az aromaterápia olyan terápia, amely különféle levelekből kivont olajokat használ fel frissítő illatok előállítására. Tegyen egy csepp mentaolajat, levendulaolajat vagy citromolajat a csuklójára és a halántékára, majd lélegezzen be mélyen.
Győződjön meg arról, hogy a bőre nem érzékeny ezekre az olajokra. Először tesztelje. A trükk: tegyen egy csepp olajat a csuklójára. Ha érzékeny, akkor a bőre viszket vagy vörös lesz. Ha igen, próbáljon ki egy másik olajat, vagy használjon más módszert a hányinger kezelésére
2. lépés. Kérjen időpontot akupunktúrára vagy akupresszúrára
A hagyományos kínai orvoslás szerint a tested rendelkezik egy szélességi fokú energiarendszerrel. Ha akupunktúrás tűket helyez el, vagy akupresszúrás nyomást alkalmaz ezeken a szélességi fokokon, akkor energiája egyensúlyba kerül, és csökken a hányinger.
Próbálja ki a "p6", "Neiguan" vagy "belső kapu" pontot. Ez a pont körülbelül két ujjnyi szélességben van a csukló ránca alatt. Kezdje úgy, hogy a csuklója felfelé néz, majd keresse meg a két eret a terület közepén, a csukló felett. A másik kezének hüvelykujjával és mutatóujjával óvatosan nyomja meg a területet 10-20 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a folyamatot másrészt
3. lépés: Gyakorolja a jó légzést
A Connecticuti Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a mély, szabályozott légzés enyhítheti az émelygést. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a légzés képes kordában tartani a műtétből származó hányingert. Próbálja ki ezt a gyakorlatot, a Missouri Egyetem Kansas City -i kutatásából átvéve:
- Aludjon a hátán, tegyen párnákat a térde és a nyaka alá a kényelem érdekében.
- Tegye a kezét a hasára, arccal lefelé, közvetlenül a bordái alá. Tegye a kezét a gyomrára úgy, hogy az ujjai össze legyenek kötve. Így belélegezve érezheti, hogy ujjai távolodnak egymástól. Így tudni fogja, hogy a légzési gyakorlata helyes.
- Vegyen mély, lassú levegőt a hasával. Lélegezzen, ahogy a baba lélegzik. Használja a rekeszizmát és ne a bordáit. A membrán erősebb levegőbeszívást eredményez, mint a bordák.
4. lépés. Győződjön meg arról, hogy a környezete mentes az irritáló anyagoktól
A környezetében irritáló dolgok vannak, amelyek hányingert okozhatnak. Például erős szagok, füst, hő és páratartalom. Kerülje ezeket a dolgokat, mert hányingert vagy hányást válthat ki.
Lépés 5. Pihenjen amennyit csak tud
Néha túlságosan stresszes vagy kimerült lehet, hogy hányingere van. A stressz, zavartság és az izmokra nehezedő nyomás hányinger lehet. Pihenéssel és pihenéssel elkerülheti ezeket a kellemetlen tüneteket, és elkerülheti a hányingert.
6. lépés. Kerülje a túlzott mozgást
Hányingere rosszabbodik, ha túl sokat mozog, amikor hányingere van. Amennyire csak lehetséges, próbálja meg egy helyben maradni, nehogy rosszabbodjon az émelygése. Üljön le egy kényelmes padra, vagy feküdjön le egy kanapéra vagy ágyra.
4. módszer a 4 -ből: Hívja az orvost
1. lépés. Hívja orvosát, ha ezek a módszerek nem segítenek, vagy egyéb tünetei vannak
Ha az otthoni jogorvoslatok nem segítenek egy napon belül enyhíteni hányingerét, vagy ha hányingere van hányással, azonnal hívja orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betegsége nem súlyos.
2. lépés. Keresse meg a hányinger forrását
A hányinger, valamint a hányás sok embernél gyakori betegség. A hányingert számos különböző dolog okozhatja, például:
- Érzékenység vagy allergia bizonyos ételekre
- Bakteriális vagy vírusos fertőzés
- Gastroesophagealis reflux betegség (GERD) és savas reflux
- Gyógyszerek, különösen kemoterápia és sugárkezelés
- Terhesség
- Migrén és más fejfájások
- Szédülés a mozgás miatt
- Fájdalom
3. lépés Határozza meg, hogy szükség van -e orvos figyelmére
Ha hányingert, hányást tapasztal, vagy sem, és 24 óránál tovább tart, azonnal hívja orvosát. Ha az émelygés javul, de még mindig nincs étvágya, fáj a feje vagy a gyomra, azonnal hívja orvosát. A hányinger, különösen hányással, a következő súlyos betegségek jele lehet:
- Függelék
- Bélrendszeri rendellenességek
- Rák
- Mérgezés
- Peptikus fekélybetegség (PUD), különösen akkor, ha a hányás kávéra hasonlít
Tippek
- Ne igyon túl sok folyadékot egyszerre, a végén hányni fog. Csak lassan.
- Igyál aloe vera levet. Ezt a gyümölcslevet sok egészségügyi üzletben találja.
