Volt már félelmetes élményed a kapcsolatodban? Az élmény arra késztetett, hogy vajon mi történhet ezután? Talán csak különleges rettegést érez, amikor elképzeli, hogyan reagálhat partnere egy helyzetre. Akárhogy is, lehetséges, hogy a kapcsolatod elkezdte átlépni a határt, és erőszakkal járóvá vált. Fontos, hogy ismerje az egészségtelen kapcsolat figyelmeztető jeleit, így biztonságban tudja tartani magát, és kiléphet a kapcsolatból, mielőtt lelki vagy fizikai sérülést tapasztalna.
Lépés
Rész: 6: Az erőszak felismerése
1. lépés: Értse meg az erőszak (bántalmazás) jelentését
Az erőszakkal színezett kapcsolatot (vagy gyakran bántalmazó kapcsolatnak nevezik) olyan kapcsolatnak nevezik, amelyben az egyik fél taktikával ellenőrzi a másik felet pszichésen, fizikailag, anyagilag és érzelmileg következetesen és folyamatosan, és hatalma van a másik fél felett. A családon belüli erőszakot átéltnek tekintett kapcsolatok olyan kapcsolatok, amelyekben a hatalom kiegyensúlyozatlan.
2. lépés Felismerje a fizikai bántalmazás jeleit
A fizikai támadások formája nagyon eltérő lehet. Ezek a támadások csak alkalmanként vagy nagyon gyakran fordulhatnak elő. A fizikai bántalmazás súlyossága is változhat. Ez az esemény olyan esemény is lehet, amely csak egyszer fordul elő.
- A fizikai támadások "ciklust" alkothatnak, amelyben a nyugalom időszaka következik, majd a helyzet eszkalálódása, majd támadás következik. A támadás befejezése után az egész ciklus megismétlődhet.
- Ha a fizikai fenyegetés - álcázott vagy nyílt fenyegetésként - továbbra is fennáll, aggódnia kell a saját vagy szerettei, emberek, holmik vagy akár háziállatok biztonsága miatt. A fizikai bántalmazás életének minden területére hatással lehet.
-
A fizikai erőszak tényleges cselekedete szükségtelennek vagy túl nyilvánvalónak tűnhet. De azok az emberek, akik hozzászoktak a fizikai erőszakhoz, nem biztos, hogy felismerik, hogy ez nem normális és egészséges viselkedés. Néhány példa a fizikai erőszakra:
- - Megragadni, ütni, pofozni, rúgni, harapni vagy megfojtani.
- Megfosztja az alapvető jogoktól, például az ételtől és az alvástól.
- A dolgok törése vagy összetörése otthonában, például lemezek dobása vagy falak ütése, amíg el nem törnek.
- Fenyegetés késsel vagy fegyverrel, vagy fegyver használata rajtad.
- Fizikailag megakadályozza az indulást, hívja a segélyhívó számot segítségért vagy kórházba megy.
- Fizikailag zaklatni a gyermekeit.
- Kirúg az autóból, és ismeretlen helyeken hagy.
- Vezessen agresszíven és veszélyesen, amikor az autóban ül.
- Alkohol vagy drogfogyasztás kényszerítése.
3. Lépés. Tudja, hogyan kell felismerni a szexuális zaklatást
A szexuális zaklatás bármilyen nem kívánt szexuális tevékenység lehet. Ez magában foglalja a "szexuális kényszert", ami egyszerűen úgy érzi, mintha szexre kényszerülnének. A szexuális zaklatás magában foglalja a "kényszerített szaporodást" is, ami azt jelenti, hogy nem lehet választani a terhesség, a menstruáció figyelése stb. A szexuális zaklatás elkövetői megpróbálhatják a következőket tenni:
- Irányítsd az öltözködést.
- Téged erőszakolnak meg.
- Szándékosan szexuális úton terjedő betegséget közvetítenek Önnek.
- Kábít vagy berúg, hogy szexeljen veled.
- Teherbe esni, vagy megszakítani a terhességet a beleegyezése nélkül
- A beleegyezésed nélkül nézi a pornográfiát
Lépés 4. Ismerje fel az érzelmi bántalmazás jeleit
Az érzelmi bántalmazás nem fizikai viselkedést foglal magában. Az érzelmi bántalmazás általában csökkenti az áldozat önbecsülését, sérti az áldozat elméjét, és traumát és önbizalomvesztést okoz. Az érzelmi bántalmazás a következőket foglalhatja magában:
- Sértés
- Végtelen kritika
- Szándékosan kínos
- Téged fenyeget
- Gyermekeid ellened való használata
- Fenyegető, hogy megbántja gyermekeit vagy háziállatait
- Tegyen úgy, mintha minden a maga hibája lenne
- Elkülönítés a barátoktól és a családtól
- Csalás vagy szexuálisan stimuláló cselekmények elkövetése másokkal
- Bűntudatot kelt
5. lépés Ismerje fel, milyen a pénzügyi erőszak
Ez azt jelentheti, hogy a bántalmazó nem engedi, hogy saját pénze legyen, még akkor is, ha ezért dolgozik. Egy pénzügyi bántalmazó elveheti a hitelkártyáját, vagy létrehozhat egy hitelkártyát az Ön nevére, és megsemmisítheti hitelképességét.
- A bántalmazó is beköltözhet az otthonába, és nem segít a számlák vagy költségek kifizetésében.
- Egy pénzügyi bántalmazó visszatarthat pénzt az alapvető szükségleteihez, például élelmiszerekhez vagy gyógyszerekhez.
6. lépés. Határozza meg, hogyan néz ki a digitális erőszak
A bántalmazó felhasználhatja a technológiát, hogy megfenyegessen, üldözzen vagy megfélemlítsen. A zaklatók a közösségi médiával bosszantó üzeneteket küldhetnek, zsarolhatnak és üldözhetnek.
- A bántalmazók arra kényszerítik Önt, hogy mobiltelefonját mindig magánál tartsa, és azonnal válaszolnia kell, amikor csörög.
- A bántalmazók a közösségi médiával fenyegethetnek vagy érzelmileg bánthatnak. Megsérthetnek téged egy állapotfrissítésben, vagy egy „csipogáson” keresztül a Twitteren.
- Kényszeríthetik az e-fiókok jelszavainak ismeretére.
7. lépés. Határozza meg a bántalmazó jellemzőit
Mindenki más, de a fizikai erőszakot folytató párok hajlamosak megosztani bizonyos vonásokat, amelyek szerepet játszhatnak az erőszak és az ellenőrzés körében. Egy bántalmazónak a következő jellemzői lehetnek:
- Nagyon érzelmes és érzelmi függőséget tapasztal.
- Bájos, népszerű és tehetséges.
- Drasztikus érzelmi változások átélése.
- Lehet, hogy bántalmazás áldozata lettél.
- Alkohol- vagy drogfüggőségben szenvedhet.
- Szabályozó.
- Az érzelmek visszatartása.
- Kemény és gyakran ítélkező.
- Előfordulhat, hogy gyermekkori bántalmazás és erőszak van.
8. Ismerje a családon belüli erőszak előfordulását
Az erőszak egy kapcsolatban gyakoribb, mint sokan gondolják. Az Egyesült Államokban a nők több mint egyharmada tapasztal családon belüli erőszakot. A férfiak a családon belüli erőszak áldozatai is lehetnek partnereik által: a férfiak több mint 10% -a tapasztal családon belüli erőszakot.
A családon belüli vagy családon belüli erőszak minden társadalmi -gazdasági és kulturális háttérben előfordul. A családon belüli erőszak leggyakrabban a legszegényebb területeken és a felsőoktatásban részt vevő, de nem befejező emberek körében fordul elő
9. Lépés. Ismerje fel, hogy a férfiak is áldozatok lehetnek
A családon belüli erőszak férfi áldozatai nem csak az azonos nemű kapcsolatokban fordulnak elő. A férfiakat is bántalmazhatják a nők. Ez gyakran előfordul olyan kapcsolatokban, ahol a férfi fél különböző okokból alacsonyabb anyagi helyzetben van, mint a női partner.
- Azok a férfiak, akik családon belüli erőszakot tapasztaltak, sokszor sokkal inkább szégyellik az ilyen bántalmazást, ezért előfordulhat, hogy nem találják olyan könnyen a nők, mint az áldozatok, hogy elismerjék, hogy erőszak áldozatai. Kénytelennek érezhetik magukat férfias hírnév fenntartására. Lehet, hogy jobban félnek attól, hogy gyengének tűnjenek.
- A bántalmazás áldozatául esett férfiak több negatív véleményt kapnak, és gyakran nincs kiútjuk, amikor nőktől erőszakot tapasztalnak. Gyakran nem bíznak bennük, és nincsenek emberek, akik együttérznének a helyzetükkel. Ez elszigetelődéshez és súlyosabb negatív kilátásokhoz vezethet.
10. lépés: A családon belüli erőszak fizikai és érzelmi következményeinek megértése
A családon belüli erőszakos helyzetek fogyatékosságot és egészségkárosodást okozhatnak. Ez a hatás összehasonlítható a "háborús övezetben való tartózkodás hatásával".
- Évente 1200 nő hal meg családon belüli erőszak miatt.
- Évente kétmillió nő szenved sérülést a családon belüli erőszak miatt.
- A családon belüli erőszak áldozatainak nagyobb a kockázata az érzelmi, mentális és fizikai fogyatékosságok kialakulásának. Az erőszak növeli annak a valószínűségét is, hogy az áldozatok nem tudnak segédeszközökkel (például vesszővel vagy járkálóval) járni, vagy akár kerekesszékre is szükségük lehet 50%-kal.
- A betegség kialakulásának kockázata is nő. A szélütéses áldozatok esélye akár 80%-kal, a szívbetegségek és a reuma akár 70%-kal, valamint az asztmával akár 60%-kal is nőhet.
- A családon belüli erőszak áldozatainak sokkal nagyobb a veszélye az alkoholizmus kialakulására.
2. rész a 6 -ból: Kapcsolata nyomon követése
1. lépés. Fedezze fel saját érzéseit
Ha potenciálisan erőszakos kapcsolatban él, új, negatív érzéseket tapasztalhat. Kövesse nyomon érzéseit, érzelmeit és tetteit egy -két hétig. Ez segít azonosítani, hogy a kapcsolat negatív hatással van -e rád, mert erőszakkal járhat. Ezek az érzések a következők lehetnek:
- Magányos
- Depresszió
- Tehetetlen
- Félénk
- Hina
- Ideges
- Meg akarom ölni magam
- Fél
- Elszigetelve a családtól és a barátoktól
- Küzdelem az alkohollal és a kábítószerrel való visszaéléssel
- Csapdába esve, nincs remény a kijutásra
Lépés 2. Hallgassa meg belső monológját önmagáról
Ha partnere folyamatosan lebuktatja és rosszul bánik veled, akkor lehet, hogy kezdesz eleget tenni ezeknek a negatív megjegyzéseknek. Kezdheted azt mondani magadnak, hogy nem vagy elég jó, nem vagy elég jó, vagy nem vagy jó ember. Felismerje, hogy partnere ezeket a megjegyzéseket és az ebből adódó alacsony önbecsülést használja fel.
3. Gondolja át, hogyan és mikor lett komoly a kapcsolata
Sok erőszakos kapcsolat nagyon gyorsan súlyosbodik. A bántalmazó kész vállalni, anélkül, hogy esélyt adna arra, hogy jól megismerje egymást.
- Lehet, hogy partnere nyomást gyakorol vagy kényszerít arra, hogy gyorsabban lépjen fel, mint szeretnéd. Ha nem tartja tiszteletben azt a vágyát, hogy lassan vegye fel a kapcsolatot, vagy megpróbálja bűntudatát kelteni, vagy kényszeríteni valamire, amire nem áll készen, a kapcsolat potenciálisan erőszakos kapcsolatba fordulhat.
- Néha a párkapcsolatban az érzések mindkét oldalon egyszerűen kiegyensúlyozatlanok, így a párod úgy érzi, hogy gyorsabban szeretsz, mint te iránta. Ez teljesen normális egy kapcsolatban. De a préselés vagy préselés nagyon kényelmetlenül érezheti magát. Ha a cselekvés folyamatos vagy megállás nélküli, fontolja meg a kapcsolatból való kilépést.
-
Figyelje meg a vita előrehaladását. Senki sem ért egyet állandóan egymással. Még a legegészségesebb kapcsolatokban is nézeteltérések lesznek. Egy egészséges kapcsolatban a félreértések, félreértések és konfliktusok gyorsan és határozottan megoldódnak.
A potenciálisan visszaélésszerű kapcsolat felismerése 14. lépés - Figyelje meg, hogyan kezelik Ön és partnere a nézeteltéréseket. Nyugodtan osztja meg érzéseit, és mindkét fél számára kielégítő megoldást tárgyal? Vagy minden érvből óriási veszekedés lesz, ami órákig tart? A partnered azonnal elkezd duzzogni, kiabálni vagy kiabálni veled? Ez egy potenciálisan rossz kapcsolat jele lehet.
- Különösen figyeljen arra, hogy partnere bezárja -e önmagát, hogy rosszkedvűen duzzog, vagy haraggal teli, és panaszaira csak rövid vagy szűk válaszokkal válaszol.
4. lépés Gondolja át, hogyan kommunikál egymással
Az egészséges kapcsolatokban élő emberek nyíltan és őszintén kommunikálnak. Ez azt is jelenti, hogy az egészséges partnerek megoszthatják egymással érzéseiket. Az egyik oldalnak nem kell mindig igaza lenni, és mindkét fél szeretettel, nyíltan és megítélés nélkül hallgatja egymást.
- Az asszertív kommunikáció megtartja a kapcsolatok kedvességét és tiszteletét, és ösztönzi mindkét fél együttműködését a problémák és kérdések megoldásában.
- Ésszerű tisztelet övezi egymást Ebben az egészséges párok jóban vannak egymással. Nem sértenek, nem becsmérelnek, nem kiabálnak, vagy nem mutatnak egyéb jeleket a visszaélésszerű viselkedésnek.
5. lépés. Hallgassa meg, ahogy partnere beszél rólad
A nyelv nagyon hatékony eszköz. A nyelv fegyverként is használható, hogy a bántalmazó "varázsa" alatt tartsa. A gyűlölet kimutatása, miközben továbbra is szeretetet fejez ki, vörös zászló és egy érzelmileg bántalmazó partner jele.
Nincs olyan szókincslista, amely határozott jele lehetne az érzelmi bántalmazásnak, de figyeljen a szavak szövegkörnyezetére. Ha rendszeresen megaláznak, tiszteletlenek, vagy alacsonyabb szinten helyezkednek el, mint a partnered, ezek az erőszak jelei. Ugyanolyan jogai vannak, mint a párjának, és egyenlőnek kell lenned velük
Lépés 6. Vegye észre a szélsőséges féltékenység mintáját
Ha a partnered haragszik vagy duzzog, amikor barátokkal akarsz kimenni, akkor túlságosan féltékeny. Bármikor kíméletlenül megkérdőjelezhet, amikor az ellenkező nemmel beszél. Ha úgy érzi, hogy elzárkózott a barátaitól és családjától, vagy megfulladt attól, hogy nem tud elmenni sehova a partnere nélkül, ezek egy potenciálisan egészségtelen kapcsolat jelei.
7. lépés. Figyeljen a birtokos viselkedés jeleire
A családon belüli erőszak egy része a kapcsolat feletti ellenőrzés megteremtése, és ezáltal az irányítás kiépítése felette. Folyamatosan több jóváhagyást vagy intimitást követelni, különösen a kapcsolat korai szakaszában, az a fajta paranoiás viselkedés lehet, amely segíthet az egészségtelen kapcsolat kialakításában.
- A partnere ragaszkodik ahhoz, hogy mindenhova együtt menjenek, és soha ne töltsenek külön időt? A párja olyan eseményekre megy, amelyeknek semmi közük hozzá? Ez a birtoklás jele lehet.
- Ha olyasmit mondasz, hogy "Te vagy az enyém, és csak az enyém", akkor azt jelzed, hogy partnered tulajdonnak tekint. Valószínűleg féltékeny lesz, ha úgy viselkedik, mint egy normális ember, aki beszél és interakcióba lép másokkal. A szerelem kifejezése, ha csak néhány napja vagy hete randizik, szintén a birtokló és megszállott partner jele lehet.
8. lépés. Vigyázzon a kiszámíthatatlan viselkedésre
Lehet, hogy nehezen tudja megjósolni partnere hangulatát. Egy ponton szelídnek és figyelmesnek tűnt. Aztán azonnal fenyegetésekkel és megfélemlítésekkel teli lett. Sosem tudhatod, hol állsz, amikor szembe nézel ezzel a személlyel.
9. lépés Figyelje partnere tiltott szerek használatát
A partnere alkoholt vagy drogot használ túlzott mértékben? A partnered erőszakosabb, nehezebb, undorítóbb és önzőbb lesz, ha kábítószert vagy alkoholt használ? Megbeszélted vele a rehabilitációs lehetőségeket? Hajlandó felmondani? Veszélyes, önző és rehabilitációra szorul az a függő, aki úgy dönt, hogy továbbra is dühben marad kábítószer vagy alkohol hatására. Nem érdemled meg, hogy bántsanak, és a partnerednek több segítségre van szüksége, mint amennyit te tudsz adni.
- Míg az alkohol vagy tiltott szerek használata nem feltétlenül az erőszak jele egy kapcsolatban, ezekkel az anyagokkal való visszaélés vagy túlzott használat veszélyes magatartás. Ezeket a dolgokat az egészségtelen kapcsolat egyéb figyelmeztető jeleivel együtt kell figyelembe venni.
- Legalább fontolja meg illegális szerek használatát annak jeleként, hogy partnere segítségre szorul.
3. rész a 6 -ból: Figyelem a házastárs másokkal való interakciójára
1. lépés. Figyeljen arra, hogyan bánik partnere barátaival és családjával
Ha partnere bántalmaz, vagy lekicsinyli saját szüleit vagy barátait, mit gondol, hogyan fog bánni veled? Ne feledje, hogy most, amikor a kapcsolata még viszonylag új, a partnere biztosan jól viselkedik. Hogy lesz az, amikor már nem érzi szükségét, hogy elcsábítson?
2. lépés. Figyelje partnere interakcióit idegenekkel
Figyeljen oda, ha partnere tiszteletlenül bánik a pincérekkel, taxisokkal, portásokkal vagy bárki mással, aki a szolgáltató szektorban dolgozik. Ez annak a jele, hogy egy személynek gonosz felsőbbrendűségi komplexusa van. A világot méltóra és méltatlanra osztja, és a közeljövőben ezek a méltatlansággal kapcsolatos gondolatok fognak rád esni.
Lépés 3. Fontolja meg, mit gondol partnere a nemi csoportjáról
Az erőszak elkövetői gyakran sztereotípiákat alkotnak a nemi csoportokról. Például az erőszakot elkövető férfiak gyakran használják ki kiváltságos előnyeiket férfiként, hogy uralják a nőket. Negatívak lehetnek a nőkkel és a női szerepekkel kapcsolatban, úgy gondolják, hogy a nőket be kell zárni a házba, és továbbra is alárendeltnek kell lenniük számukra.
Egy olyan kapcsolat esetében, ahol a bántalmazó nő, a férfiakkal szembeni gyűlölet érzése lehet, amely befolyásolja a párjával való bánásmódot
4. rész a 6 -ból: Felismerni azokat a dolgokat, amelyek miatt fel kell vetni a kapcsolatot
1. lépés Zéró tolerancia az erőszakkal szemben
Ha partnere valaha fizikailag bántalmazott, akkor a kapcsolatának azonnal véget kell vetnie. A fizikai bántalmazást soha nem "a saját érdekedben" hajtják végre, és soha nem a te hibád. Ne hagyja, hogy egy manipulatív partner kényszerítsen arra, hogy sajnálja, ha megverték. A fizikai erőszak nem indokolt, és egyértelmű jele az erőszakkal járó kapcsolatnak, különben a fizikai erőszak ismét előfordul. Azonnal lépj ki ebből a kapcsolatból.
Fenyegetni, hogy bántani fog, ugyanolyan rossz, mint a fizikai erőszak. Vegye komolyan ezeket a fenyegetéseket, és tekintse őket a közelgő erőszak figyelmeztető jeleinek. Ha partnere más embereket, háziállatokat bánt vagy megsebesít, vagy alapvetően nagyon bántalmaz fizikailag, ezek az erőszakos bántalmazó jelei
2. lépés. Ne hagyja magát megfélemlíteni
Nem számít, mennyire szereted a párodat, de ha félsz a saját otthonodban, akkor baj van. Lehet, hogy nagyon hiányzik a partnere, ha távol van, de valójában fél hazamenni. Ez annak a jele, hogy kapcsolata átlépte a határt, és biztonságosan véget kell érnie.
3. lépés. Ne engedje, hogy kényszerítő vagy rámenős viselkedés forduljon elő
Ha partnere valaha is arra kényszerített, hogy bármit megtegyen, amit nem akart, vagy manipulálta, hogy beleegyezzen, akkor véget kell vetnie a kapcsolatnak. Ha a partnered csábít, könyörög, duzzog vagy veszekedni kezd valami miatt, míg végül nem engedsz csak azért, hogy leállítsd a vitát, ez az érzelmi manipuláció és az esetleges erőszak elfogadhatatlan és veszélyes jele.
- Egy karakteres személy gyakran kényszerít arra, hogy úgy tegyen, ahogyan ő akarja, és nem mozdul, amíg beleegyezik. Ennek köze lehet a ruházathoz, a sminkeléshez, az étkezéshez vagy a tevékenységekhez.
- Ha partnere bármikor arra kényszerít, hogy bármilyen szexuális kapcsolatba lépjen a beleegyezése nélkül, ez szexuális zaklatás, függetlenül attól, hogy kapcsolatban áll -e vele, vagy ha korábban beleegyezett a szexuális kapcsolatba.
Lépés 4. Bízzon az ösztöneiben
Bár ezek a figyelmeztetések és tippek, hogy véget kell vetni a kapcsolatnak, elég egyértelmű jelei egy manipulatív és bántalmazó partnernek, de kétértelműnek is tűnhetnek. Ezeket a jeleket ellentmondásos érzések takarhatják el, és nehezen észlelhetők. A legjobb módszer annak megállapítására, hogy egészségtelen kapcsolatban él -e, ha bízol az érzéseiben. Ha valaki rosszul érzi magát, vagy rossz érzéssel tölt el, vegye ezt jelnek. Nem kell bizonyítania ahhoz, hogy tudja, mikor valami nem stimmel.
5. rész a 6 -ból: Cselekvés
1. lépés. Beszéljen valakivel, ha változást észlel a kapcsolatában
Amikor egy kapcsolat bizonytalanból viharosra vagy ijesztővé válik, ideje cselekedni. További tanácsokért hívja a családon belüli erőszakkal kapcsolatos panaszok 119 -es forródrótját.
Tanácsot kérhet megbízható barátjával, családtagjával vagy más személlyel is. A lehető leghamarabb kezdje el tervezni, hogyan lehet biztonságosan befejezni a kapcsolatot
2. lépés: Azonnal hívja a 118. vagy a 119. számot, ha a helyzet erőszakkal jár
Ez biztosítja, hogy az erőszak legalább ideiglenesen leálljon. Mondja el a rendőrségnek a fizikai bántalmazást. Magyarázza el nekik részletesen, mi történt, és mutassa meg testének azt a részét, amely fáj. Hagyja, hogy a rendőrség azonnal vagy másnap, amikor a zúzódások megjelennek, lefényképezze a fizikai támadásnyomokat. Ezután a fényképeket felhasználhatják a bíróságon. Ne felejtse el megkérdezni az Önért felelős tiszt nevét és jelvényszámát. Jegyezze fel az ügy vagy a jelentés számát is.
3. Létrehoz egy önvédelmi tervet, amelyet személyesen tervezett
A menekülési terv egy tervezési dokumentum, amely segít átgondolni, mit kell tennie, ha a kapcsolat veszélybe sodorja Önt.
Szerezzen be egy minta tervet az Egyesült Államok Szexuális és Családi Erőszak Központjából. Nyomtassa ki és töltse ki a tervezési papírt
4. lépés. Keressen egy biztonságos menedéket
Készítsen listát az összes helyről, ahová eljuthat. Gondoljon olyan barátokra vagy családokra, akikről a partnere nem tud. Tartson be megfelelő helyeket is, például biztonságos házakat. A biztonságos házakat általában non-profit szervezetek üzemeltetik. Az ilyen szervezetek titkos helyszínekkel rendelkeznek, amelyek általában a nap 24 órájában elérhetők. Így elmenekülhet, amíg a partnere alszik, ha szükséges. Ezek a szervezetek segíthetnek a kormányzati szociális ügynökségekkel való összehangolásban az élet újraindításához járó előnyökért. Ezek a szervezetek segítenek abban is, hogy védelmi végzéseket szerezzenek a bíróságoktól, és sokan tanácsadási szolgáltatásokat kínálnak.
6. rész a 6 -ból: A kapcsolat megszüntetése
1. lépés: A lehető leghamarabb fejezze be a kapcsolatot
Készítsen tervet a kapcsolat biztonságos befejezésére. Miután meghozta a döntését, próbálja meg nem küzdeni bonyolult érzéseivel most: csak tegye. Most nincs itt az ideje, hogy sírjon a szerelmi kudarcok miatt, vagy gondolja át a kapcsolatát. Itt az ideje, hogy megmentse magát.
Miután úgy dönt, hogy távozik, bántalmazója hirtelen mindent megtesz, hogy visszaszerezze. Ez is egy másik módja annak, hogy irányítson téged. Szinte lehetetlen számára, hogy megváltoztassa ezt a viselkedést jelentős pszichológiai konzultáció és/vagy fizikai bántalmazók beavatkozási programja nélkül
2. lépés. Beszéljen vele
Tervezze meg, mit fog mondani, gyakorolja szavait, és legyen rövid és édes. Magyarázza el, hogy többé nem akar részt venni ebben a kapcsolatban. Nem kívánja újra megmenteni ezt a kapcsolatot.
- Korlátozza a beszélgetést a lehető legrövidebb időre. Hozzon magával valakit támogatóként, hogy ne lehessen manipulálni.
- Ha aggódik saját biztonsága miatt, ne vágja le négyszemközt, és ne találjon nyilvános találkozási helyet. Hozzon magával valakit. Ne felejtse el megbizonyosodni és a biztonságot előtérbe helyezni.
3. lépés: Ne próbálja felvenni magát
Hagyja el a bántalmazót a lehető leghamarabb, miután látta az erőszak első jeleit. Lépjen kapcsolatba legalább egy megbízható személlyel, ha szakít egy bántalmazó partnerrel. Biztonságos és megbízható támogatást kaphat egy megbízható hálózattól vagy barátaitól és rokonaitól, hogy segítsen ezen az átmeneten.
4. lépés Szükség esetén szerezzen személyes védelmet
A személyi védelmi határozatot a helyi járásbíróság adja ki. Ez a parancs megvédi Önt a bántalmazóval való érintkezéstől. Ennek a személynek tilos fenyegetőznie, zaklatnia vagy üldöznie. Ez a személy nem jöhet be az otthonába, és nem látogathatja meg a munkahelyét.
Ha védelmi parancsot kell kapnia, akkor új helyre kell költöznie, és egy ideig módosítania kell a napi tevékenységek mintáját. Ez megnehezíti a bántalmazó megtalálását és zaklatását
Lépés 5. Forduljon tanácsadóhoz
Jó ötlet olyan tanácsadóhoz fordulni, akinek van tapasztalata a családon belüli erőszak áldozataival való együttműködésben. Még akkor is, ha kilép a kapcsolatból, mielőtt a dolgok rosszra fordulnának, előfordulhat, hogy beszélnie kell tapasztalatairól egy mentálhigiénés szakemberrel.
