Hogyan lehet megszüntetni egy kontrolláló vagy manipulatív kapcsolatot

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

Az irányító vagy manipulatív kapcsolat befejezése nehezebb lehet, mint annak megélése. Még akkor is, ha nem vagy elég bátor, hogy véget vessen a kapcsolatnak, vagy attól tart, hogy partnere nem lesz képes önálló életre, a kívánt élet nem válik valóra, amíg a kapcsolat véget nem ér. Ha valóban véget akar vetni ennek a kapcsolatnak, akkor készüljön fel, hajtson végre egy tervet, és állítsa be azt a hozzáállást, hogy fenntartsa álláspontját, hogy a kívánságai megvalósulhassanak. De ezen lépések elvégzése mellett a legfontosabb szempont, amellyel rendelkeznie kell, az a bátorság, hogy ezt a kívánságot megvalósítsa.

Lépés

Rész 1 /3: Felkészülés a kapcsolat befejezése előtt

1. Lépés. Vedd tudomásul, hogy végig irányítottak

Sok irányító vagy manipulatív kapcsolat végül hosszabb ideig tart, mint kellene, mert az irányított vagy manipulált emberek mindig tagadják, hogy bármi baj lenne velük. Talán úgy gondolja, hogy partnere csak ideges vagy elégedetlen, de lassan átveszi életének minden területét. A manipulatív vagy irányító kapcsolat jelei a következők:

• Ha észreveszi, hogy partnere fokozatosan átveszi életének minden területét - például eldönti, hogy milyen gyakran tartózkodhat barátaival, vagy hol kell vacsoráznia -, ez azt jelenti, hogy irányítás alatt áll.
• Ha az a személy, akivel együtt van, szokása haragudni vagy dührohamot dobni, majd azt mondani, hogy valóban szüksége van rád vagy szeret téged, ez azt jelenti, hogy érzelmeivel próbál uralkodni rajtad.
• Ha valaha is megpróbálta elhagyni a partnerét, és ő erőszakkal vagy akár öngyilkossággal fenyeget, ez azt jelenti, hogy már fenyegetések alatt él, és manipulálják őket.
• Ha az a személy, akivel együtt vagy, nagyon féltékeny, és nem szereti, ha barátokkal mész, különösen akkor, ha a barátaid különböző neműek, így nehéz másokkal kimenni, ez azt jelenti, hogy ellenőrzött.
• Ha a partnered valaha is leejtett téged a barátai és családja elé, megijesztett attól, hogy túl sokat beszél a nyilvánosság előtt, és félelmetes arcot vág, hogy csendben maradjon, ez azt jelenti, hogy irányítanak.
• Ha egész idő alatt folyamatosan engednie kell a párjának, mert fél attól, hogy hogyan fog bánni veled, ha nem akarod feladni, azonnal szabadítsd fel magad ettől a fajta kapcsolattól.
• Ha olyan dolgokra kényszerítenek, amelyeket nem akarsz, különösen szexuálisan, ez azt jelenti, hogy irányítanak.
• Ha reménytelennek érzi magát, mert már semmilyen módon nem tud a párjának tetszeni, az azt jelenti, hogy már nem önmagára gondol.
• Ha úgy érzi, hogy nem tud kilépni ebből a kapcsolatból, és soha nem talál valakit, aki kedvel, ez azt jelenti, hogy manipulálják, hogy vele maradjon.

2. lépés. Gondolja át, miért kell elhagynia partnerét

Amint rájössz, hogy irányító vagy manipulatív kapcsolatban élsz, kezdj el azon gondolkodni, milyen jó lenne az életed, ha ez a kapcsolat véget érne. Ez a kifogás arra ösztönzi Önt, hogy hagyja el partnerét, és kezdjen el tervezni a szabadulásról. Írja le az okokat, hogy azok szilárdan a fejébe kerüljenek, és önbizalmat adjon ahhoz, hogy gyorsan felszabaduljon, hogy újra élvezhesse az életét. Ennek a kapcsolatnak több oka is van:

• Ismét visszatérhetsz önmagadhoz. Írja le mindazt, amit igazán élvezett, mielőtt belekezdene ebbe a kapcsolatba, például élvezze a joghurtos fagylaltot barátaival, vagy töltsön időt egyedül, miközben utazik, és kedve szerint megengedheti magának, hogy ezt soha nem kellene.
• Új, élvezetesebb kapcsolatot alakíthat ki. Emlékszel azokra a baráti összejövetelekre, mielőtt a barátod belépett az életedbe, és azt mondta, hogy minden este kettesben el kell menni egy randira? Írd le kedvenc emlékeidet a barátaiddal és családoddal való lógásról, és képzeld el, milyen örömet és boldogságot éreznél, ha újra átélhetnéd őket.
• Az önbecsülésed ismét emelkedni fog. Jelenleg az önbecsülésedet az határozza meg, hogy a partnered mennyire bánik veled bizonyos pillanatokban. Miután kilépett ebből a kapcsolatból, szabadon dönthet úgy, ahogy akar. Ezenkívül, ha alacsony az önbecsülése, mert azt egy érzelmes vagy instabil személy határozta meg, akkor jobban fogja érezni magát, ha abbahagyja ezt a szokást.
• Félelemtől és szorongástól mentes életet élhet. Élvezze az életet, ahelyett, hogy aggódna a partnere reakciója miatt, amit mond vagy tesz.
• Megkérhet egy jó barátot is, hogy segítsen megtalálni az elválás okát, mivel a barátok általában jobban látják és kifejtik nézeteiket bizonyos dolgokról, amelyekről talán nem is tudnak. Ezenkívül motivációt is nyújthat számodra, hogy azonnal fejezd be ezt a kapcsolatot.

3. lépés: Készítse elő előre, amit mondani szeretne

Rövid, udvarias kijelentéseket kell készítenie, és nem kell lehetőséget adnia partnereinek vitatkozni, kérni, hogy változtasson meg, vagy ígéretet tesz arra, hogy változtat, vagy mindent megtesz a kapcsolat fenntartása érdekében. Nem kell sok okot felhozni, amiért fel akar válni, vagy listát kell készítenie azokról a kezelésekről, amelyek felbosszantottak, mert a dolgok csak megnehezítik a dolgokat.

• Csak annyit kell tennie, hogy azt mondja: "Nem tudom tovább folytatni ezt a kapcsolatot" vagy "Itt az ideje, hogy elváljunk", majd néhány mondatot megfogalmazni, de legyen rövid.
• Nincs értelme haragot tartani vagy vádolni, mert ez csak összezavarja partnere érzelmeit.
• Próbálja meg a lehető legnyugodtabban közvetíteni ezt a hírt. Ne sírjon, ne sírjon és ne siessen. Legyen ez alkalmi, még akkor is, ha valóban megsérült. Ha érzelmesnek tűnik, tudja, hogy manipulálható.
• Miután eldöntötte, mit akar mondani, próbálja gyakorolni a kimondását. Így kényelmesen érezheti magát a mondandókkal.

4. lépés Döntse el, hogyan kívánja továbbítani kívánságait

Az üzenet továbbításának módja döntő fontosságú lesz, ha instabil vagy kontrolláló személlyel kell megküzdenie. A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell vennie, a partnere természete és viselkedése. Ha erőszakos, vagy nagyon fél attól, hogy hogyan reagál, ossza meg a híreket nyilvános helyen, hogy jobban érezze magát, vagy hívjon meg egy barátot, ha szükséges.

• Ha egyáltalán nem szeretné látni a partnerét, küldjön neki szöveges üzenetet vagy e -mailt. Ha olyan rossz a helyzet, hogy félsz személyesen találkozni vele, használj minden eszközt a szakításra.
• Bár a szétválasztás után azonnal cselekednie kell, ügyeljen az időzítésre. Ne szakítson azután, hogy Ön vagy mindketten ivott vagy stressz alatt volt. Keressen olyan időpontot, amikor a partnere kicsit nyugodtabbnak tűnik, bár ez nem feltétlenül így van.

5. lépés. Készítsen menekülési tervet

Ha ketten együtt éltek, vagy még mindig sok cuccotok van a házban, gondoljátok át, hogyan szerezhetitek vissza ezeket a dolgokat. Mielőtt elválna, diszkréten kiveheti őt, hogy ne kelljen hazatérnie kettőjük elválása után. Kérje barátai segítségét a holmijainak előhívásához, talán anélkül, hogy partnere tudná, vagy elválás után. Így biztonságban érezheti magát, és motiváltabb lesz a távozásra.

Ha ketten együtt éltek, keressetek lakóhelyet, mielőtt szakítanátok, nehogy úgy érezzetek magatokat, mint egy elhagyott személy, és szeretnétek újra visszatérni

6. lépés Fejezetben fejezze be ezt a kapcsolatot

Mielőtt döntenél, mondd el magadnak, hogy a kapcsolatnak tényleg vége, és készülj fel a szomorúságra, ami egy komoly szakítás után következik. Ha valaha is elképzelte, hogy szakításon megy keresztül - anélkül, hogy elmondaná a partnerének -, akkor erősebbnek fogja érezni magát, amikor ezt a döntést meghozza, mert már döntött.

Rész 3 /3: A terv végrehajtása

1. lépés. Légy határozott

A hozzáállás szilárdsága a legfontosabb dolog, amelyet figyelembe kell vennie, amikor partnerének továbbítja a különválasztásról szóló döntést. Miután meghozta ezt a döntést, ezt kimondta, és ő már nem tehet vagy mondhat semmit, hogy meggondolja magát. Mondja ki a gyakorolt szavakat, és készüljön az indulásra. Még ha sír vagy nagyon szomorúnak tűnik, emlékezzen minden okra, amiért el kellett mennie.

A partnered azt mondhatja: "De nem adtál esélyt arra, hogy elmagyarázzam!" Ez valóban nagyon szomorú, mert túl sok esélyt adott neki

2. lépés. Mondja el röviden

Ne maradj a párod mellett, csak hogy engedj az érzelmeinek, vagy mondj olyan dolgokat, amelyeket tett, ami tönkretette az életed. Minél rövidebb a magyarázata, annál kevésbé valószínű, hogy képes lesz vitatkozni vagy beszélni veled. Ne feledje, ez nem tárgyalás, ezért ne nyisson lehetőséget a párbeszédre. Mondja el kívánságát, majd menjen!

3. lépés. Tartsa a távolságot

Álljon vagy üljön távol a partnerétől, és ne hagyja, hogy megérintsen, megöleljen vagy tartson vissza a kapcsolat folytatásához. Ha megpróbálja megfogni a kezét, akkor kísértésbe eshet, hogy ismét szelíd legyen vele, ahelyett, hogy azt tenne, amit eredetileg szándékozott, vagyis el kellett hagynia őt.

4. lépés: Ne manipuláljon

Ha egész idő alatt manipuláltak, akkor megvan az esélye annak, hogy akkor is manipulálnak, amikor el akar válni. Ne hagyja, hogy az érzelmeivel billegjen azzal, hogy nem fog találni mást, és nem ígér semmit, hogy maradjon, akár azt ígéri, hogy feleségül vesz, házat vesz, vagy haragkezelő gyakorlatokat végez.

Ne feledje, azért döntött úgy, hogy elválik, mert belefáradt az ilyen viselkedésbe. Ne használja tovább ezeket az ígéreteket

5. lépés. Ne mondja meg, hová megy

Természetesen a szüleiddel vagy egy jó barátnál akarsz élni, de nem kell elmondanod nekik. Ne hagyd, hogy kövessen téged, és próbáld meg rávenni, hogy térj vissza, vagy akár kövesd.

6. lépés. Menjen

Miután elmondta a mondanivalóját, menjen el. Ha egy barát vár az autóban vagy veled, vidd el a barátodat. Ne is nézzen vissza a volt házastársára, mert ettől szomorú és jelentéktelen lesz; persze mindez elég lesz számodra. Tartsa magasan az állát, amikor elmegy, és soha ne nézzen hátra!

Rész 3 /3: Tartás fenntartása

1. lépés: Soha ne lépjen kapcsolatba az exével

Ne fogadjon tőle hívásokat, és ne válaszoljon üzenetekre. Ne hagyja, hogy kapcsolatba lépjen Önnel a Facebookon, és ne kérje meg, hogy találkozzon azokkal a helyekkel, ahol általában jár. Szükség esetén kérjen tartózkodási tilalmat. Ha újra beszél vele, csak még jobban összezavarja, bántja és rosszabbá teszi a dolgokat. Ne tévesszen meg, ha azt mondja, hogy csak csevegni akar, vagy hiányozni fog, mert bármi áron megpróbál visszakapni.

• Ha valamilyen oknál fogva beszélnie kell vele, például be akarja gyűjteni a dolgokat vagy a társtulajdonhoz kapcsolódó dolgokat, vegyen el egy barátot, és találkozzon egy nyilvános helyen.
• Ha Önnek és exének elegendő közös barátja van, próbálja meg egy ideig elkerülni őket. Ne menjen olyan helyekre, ahová az exe járt, hogy ne lássa többé őket, még akkor sem, ha ez egy ideig elrejtőzést jelent.

2. lépés. Ne kísértse meg, hogy meggondolja magát

Természetes, hogy szomorúnak és magányosnak érzed magad az emberek nélkül, akiket szeretsz. Ha az exed irányította életed minden területét, és hirtelen ismét egyedül élsz, és saját magadnak kell döntened, akkor logikus, hogy úgy érzed, képtelen vagy kezelni az apró dolgokat, nagyon magányos vagy és túlterhelt. Pontosan ezt akarja az exed, azt hiszi, nem tudsz nélküle élni.

• Mondd magadnak, hogy minden könnyebb lesz, mert tényleg könnyebb lesz.
• Ne feledje, hogy rendben volt, mielőtt ebbe a kapcsolatba lépett, és hogy önmaga lehet, mint régen.

3. Töltse ki idejét azokkal, akiket szeret

Bár lehet, hogy egyedül kell lenned, hogy elmélkedj a szakítás után, ez nem jó alkalom arra, hogy minden időt egyedül tölts. Ehelyett támaszkodjon a barátokra és a családra azáltal, hogy a lehető leggyakrabban összejön. Még akkor is, ha ilyenkor nem igazán szeret bulizni, nyomja meg magát, és próbáljon ott szórakozni.

• Bár lehet, hogy egyedül kell maradnia egy kemény szakítás után, túl sok időt kell egyedül töltenie egy irányító vagy manipulatív kapcsolat befejezése után, és csak azt akarja, hogy újra összejöjjön az exével.
• A barátok és a család azok az emberek, akik támogató csoporttá válnak. Mondd el nekik, milyen rossz ez a kapcsolat, mert a nézeteid megerősítésével erősebb leszel.
• Ne féljen újra felhívni régi barátait. Talán az irányító ex miatt elvesztette a kapcsolatot barátaival. Mondja meg nekik őszintén, hogy hibát követett el azzal, hogy szakított velük, és kérje meg őket, hogy fogadjanak el újra.

4. Lépés

Sosem leszel túl ezen a kapcsolaton, ha állandóan bezárkózol a szobádba, vagy egyedül nézel tévét, miközben szomorú vagy. Próbáljon elfoglalt maradni azzal, hogy elmegy barátaival, azt csinálja, amit szeret, és gazdagítja magát munkájában vagy oktatásában. Élvezze a hobbiját, vagy keressen egy új hobbit, amely tartalmasabbá teszi az életét.

• Bármit is szeretne tenni, próbálja meg kimozdulni a házból, hogy ne érezze magát magányosnak, még akkor sem, ha csak egy könyvet olvas kávé mellett.
• Készíts heti ütemtervet. Szánjon időt a gondolkodásra, de tervezzen olyan tevékenységeket is, amelyeket igazán élvezettel vár minden nap.
• Gondoljon erre úgy, mint egy lehetőségre, hogy kipróbálja azt, amit az exével soha nem tudott. Talán nem szereti az olyan apróságokat, mint a salátaevés vagy a filmnézés. Tehát tegyen meg mindent, ami a szívét kielégíti.

5. lépés Képzeld el, milyen boldog vagy

Lehet, hogy türelmesnek kell lennie, hogy valóra váltsa ezt a kívánságát, de idővel látni fogja, mennyivel jobb lesz az élete, ha megszabadul ettől a szörnyű kapcsolattól. Minden este lefekvés előtt gondoljon egy dologra, amit most megtehet. Írd le, hogy mi lenne a jobb az életedben, és milyen jó lenne uralni a saját gondolataidat és tetteidet.

Amikor gyengének érzi magát, olvassa el újra ezt a megjegyzést, vagy mondjon olyan okokat, amelyek miatt jobban érezte magát. Légy türelmes, ez bizonyítani fogja, hogy helyesen cselekszel, ha bátor és helyes döntéseket hoz

Tippek

• A barátokkal való kapcsolat megszakítása nagyon kegyetlen hozzáállásnak tűnik, de "kegyetlen a jóért". Nincs válasz = nincs szükség a kapcsolat folytatására. Minél hamarabb és világosabban érkezik az üzenet, annál hamarabb találkozik valakivel, és megszabadul a kiábrándult helyzettől. Minél kevésbé kedves visszajelzést ad az exének, annál frusztráltabb lesz, ha ragaszkodik hozzá. Minél frusztráltabb az exe, annál dühösebb és erőszakosabb lehet. Nem számít, milyen nehéz a helyzet és milyen gyengéd vagy, ezt ne mutasd meg az exednek. Ez értelmetlen, mert ez csak megnehezíti a kettőtök elválását.
• Valld be gyengeségedet. Gyakran előfordul, hogy még akkor is, ha partnere irányító és/vagy manipulatív (rossz viselkedés), csak a saját gyengeségeit használja ki (ami kontrolláló/manipulatív magatartást eredményez). Tehát ebben az esetben mindketten hibásak vagytok. Annak érdekében, hogy a jövőben ne fordulhasson elő ugyanaz a probléma, le kell győznie bizonytalanságait, mert mindig elhanyagoltnak, magányosnak érzi magát, és/vagy hajlamos arra, hogy mindig „menteni” akarjon, vagy kizárólag szeretetének jó tulajdonságaira támaszkodjon. "Javítsd ki" a másokkal szemben elkövetett hibákat. Végül is, függetlenül attól, hogy ki a felelős a legtöbbnek, ennek a helyzetnek véget kellett vetni. Oldja meg a benned rejlő problémákat a kapcsolat vége után.
• Tegyük fel, hogy van egy közös barátja, Jim. Vezetés közben felhívod Jimet, és azt mondod neki: "Jim, most váltam el Laurától. Nagyon csalódott volt, amikor elmentem. Szóval szeretném megkérni, hogy hívjon fel, és győződjön meg róla, hogy Laura jól van, de ne mondja el Kértem, hogy segítsen. " Természetesen Jim felhívta Laurát, vagy megállt a házánál. Kiderült, hogy Laura jól viselkedik, és nem tűnik nagyon csalódottnak. Talán azt fogja hallani az exétől, hogy reménytelen és tehetetlen, majd egy másik barátjától, hogy elment vacsorázni, és a szokásos dolgait végzi. De az exed másképp fog reménykedni, mert így kerülhetsz vissza az irányításába. Minél hamarabb foglalkozik a helyzettel, annál hamarabb képes lesz az exe elfogadni a döntését, mindaddig, amíg a fő probléma megoldódott (például elhagyta őt, és már nem akarja azt tenni, amit akar). Tehát nincs több veszekedés a távozás miatt, nincs több baj. Lehet még némi harag, de a legrosszabb már elmúlt.
• Ha együtt él, és partnere nem akar elmenni, akkor menjen el, feltételezve, hogy nem Ön az ingatlan kizárólagos tulajdonosa, vagy nem köti a bérlői szerződés. Ez a probléma nagyon nehéz lehet, különösen akkor, ha szakítania kell olyan emberekkel, akik támogathatnak Önt (barátok és családtagok), és nem tudják, hol lakjanak. Talán az egyetlen megoldás az, ha meg kell várni a bíró döntését a válóperben, amely meghatározza a közös tulajdon állapotát. Ha Ön az ingatlan egyedüli tulajdonosa, nagyon kellemetlen lesz. Hívja a rendőrséget, és magyarázza el, hogy véget vetett a kapcsolatnak, és szeretné, ha az exe azonnal elmenne a házból. A rendőrség melletted áll, ha arra kéri az exét, hogy menjen ki a házból, és kérésére elviszi. Indulás előtt győződjön meg arról, hogy visszaadta az összes kulcsot. Annak érdekében, hogy ne jöjjön vissza, érdemes távoltartási végzést kérni. Ha újra megpróbál visszatérni, azonnal hívja a rendőrséget. Bújjon el a fürdőszobában vagy más zárható szobában, amíg a rendőrség meg nem érkezik, és még egyszer el nem viszi. Kerülje a beszélgetést vagy más kapcsolatot az exével, mert ez további problémákhoz vezethet.
• Az irányító és manipulatív emberek általában olyan külső tényezők hatására alakulnak ki, amelyeket nem tud irányítani. Nem várhatsz változást vagy segíthetsz valakinek így, bár mélyen törődsz vele. A legjobb megoldás az, ha (A) nem hajlandó áldozat lenni, és (B) javasolja, hogy kérjen szakmai segítséget.
• Ne töröljön szöveget vagy hangposta üzenetet az exétől, de ne is válaszoljon rájuk. Ha válaszolsz, ez kis nyeremény, és annak a jele lesz, hogy még többet nyerhet. Ha azonban a volt férje nyomkövetővé válik, ezek a szövegek értékes bizonyítékok lehetnek a rendőrség számára, ha tartózkodási tilalmat kérnek. Vásárolhat digitális felvevőt a hangüzenetek tárolására CD -ken, hajlékonylemezeken vagy bármely más biztonságos tárolóhelyen, ha szüksége van rájuk.
• Vegye fel újra a kapcsolatot azokkal, akik támogatják Önt. Menjen azokhoz a barátokhoz és családtagokhoz, akiktől kénytelen volt távol maradni az exe miatt, ismerje be hibáit, és kérje meg őket, hogy fogadjanak vissza. Anélkül, hogy értelmetlen dolgokról kellene beszélnünk (és nem is engednünk, hogy mások megtegyék), azt mondhatja: "Összefoglalva, igazad van, ez a kapcsolat csak rossz, és amint rájöttem, elmentem. Nagyra értékelem, hogy vállalod a kockázatot elmondja aggodalmát ezzel a kapcsolattal kapcsolatban."
• Vedd észre, hogy amikor a kapcsolatodnak vége, a partnered ismét egyedül van. Ha ismersz valakit, aki közel áll hozzá, akkor ez a személy segíthet az exének, és megtagadhatja az útját. Sok minden történt köztetek és partnere között, de így megmutathatja törődését és szeretetét azáltal, hogy kényelemben és értékben érzi magát.
• A hatalom és az irányítás olyan kérdések, amelyek mindig is vitatottak voltak. Mindannyian játékosok vagyunk, de sokan szeretnénk kiegyensúlyozott és problémamentes kapcsolatot kialakítani. Sajnos nagyon nehéz ilyen kapcsolatot kialakítani. Adjon lehetőséget másoknak, hogy élhessék magánéletüket, és joga van ahhoz, hogy maga is élvezze a szabadságot. Legyen éber, mert egy ex megtudhatja, hol és hogyan van! Csinálj hasznos dolgokat, és fejleszd tovább magad. Boldogságot és békét találsz magadban! Mindannyiunknak szüksége van egyensúlyra és feltétel nélküli szeretetre.

Figyelem

• Ne feltételezzük, hogy egy csendes találkozó az exével jó befejezést jelent. Még hetekig vagy hónapokba telhet, amíg helyreállnak a dolgok. Az biztos, hogy ijesztő történetek lesznek önről valahol közös ismerősöktől. Ellenálljon a késztetésnek, hogy újra lássa az exét, csak hogy "tisztázza a dolgokat". Hagyd békén, mert azok, akik ismernek téged, tudják, melyikőtöknek van igaza, inkább a válaszaival és tetteivel, mint bármilyen más eszközzel. Mondhatod: "Ez nem igaz, de ha a szavai miatt jobban érzi magát … mindegy." Vonja meg a vállát és mutassa meg nekik, hogy semmit sem tehet annak megakadályozására, hogy az exe ezt mondja, engedje el, és folytassa az életét.
• A gyerekeknek gyakran csak azt mondják, hogy elhagyták őket, és soha nem magyaráztak arról, hogy szüleik válásának semmi köze hozzájuk. Az irányító emberek szokásuk expressz levelet küldeni a volt házukba, és megkérni a gyerekeket, hogy "tegyék be a levelet az ajtók közé", hogy növeljék a leskelődés esélyét. A gyermekek befolyásolása az információnyújtásra kötelezőnek tűnik, és ez fáradhatatlanul történik. Sok gyermek életét nagymértékben befolyásolja az egyik irányító/manipuláló szülővel/bántalmazóval való kapcsolata, ezáltal károsítja a normálisan és jól viselkedő szülőkkel való kapcsolatát.
• Óvakodjon valaki üldöző vagy fenyegető viselkedésétől. Ha erről tudomást szerez, azonnal jelentse a rendőrségen. Ez az ember valószínűleg csak bosszantó és ártalmatlan akar lenni. Azonban ne adjon neki esélyt. Ha szükséges, kérjen tartózkodási vagy védelmi parancsot, és hívja a rendőrséget, ha ezt megsértik. Jelentést kell tennie a rendőrkapitányságon annak érdekében, hogy megkapja a rendőrségtől a bejelentő levelet, amely alátámasztó bizonyítékként használható, ha a nyomkövető jobban zavarja. A nyomkövető általában megpróbál blokkolni minden olyan cselekedetet, amely azt mutatja, hogy az életed javul, például új karrier vagy párkapcsolat, azzal, hogy letiltja a személyes vagyontárgyaidhoz vagy a számodra fontos dolgokhoz való hozzáférést. Tehát próbálj meg mindent hozni, amire szükséged van, és ne hagyj magad után semmit, amikor elhagyod. Az is lehetséges, hogy meghívja Önt, hogy találkozzon, hogy megbeszéljék hitelkártya tartozásának vagy egyéb tartozásának törlését, miközben még vele van. Ez az exed módja a kapcsolat fenntartására, ne légy ingatag. Ez az eset drágán kerülhet Önnek, de sokkal jobb lenne, ha maga fizesse ki adósságát, és ne kössön olyan fizetési ütemtervet, amely előírja, hogy minden hónapban foglalkoznia kell vele.
• Ezek az emberek általában szeretik újrajátszani az életük fontos eseményeit, felhozni a múltat és megváltoztatni a történetet, hogy megfeleljenek nekik. Az a szokása, hogy emlékezik a beszélgetésekre, benyomásokat kelt rólad vagy másokról a múltbeli eseményekkel kapcsolatban stb. nagyon kellemetlen tud lenni, és minél tovább beszél, annál dühösebb lesz. Ő is bármit hibáztathat, és manipulátornak nevezhet. Ha a volt barátja erőszakos, legyen óvatos, ha ketten találkozniuk kell.
• Az irányító és manipulatív emberek általában a gyermekeiket használják fel, hogy kielégítsék a válás utáni ellenőrzési igényüket. A gyerekeket üzenetek továbbítására fogják kérni, gyakran arra kérik őket, hogy osszanak meg híreket volt partnereikről, nyaralással kapcsolatos információkat, valakivel való randevúzást vagy bármit. Tudnia kell a szülői elidegenedés (szülői elidegenedési szindróma (PAS)) lehetséges tüneteinek megjelenéséről, mert az ellenőrző szülők megpróbálják rontani volt párjuk kapcsolatát és hitelességét. Mindig tudnia kell erről a tünetről, mert az exe ezzel a módszerrel ellenőrizheti Önt a gyermekekkel való kapcsolatán keresztül. Nem akadályozhatja meg, hogy exe viselkedése ebbe a helyzetbe hozza gyermekeit, de ne tegye ugyanezt. Jó ötlet, ha gyermekei olyan terápiás foglalkozásokon vesznek részt egy tanácsadóval, aki el tudja magyarázni, hogy az (irányító) anya vagy apa miért próbálja őket boldogtalannak vagy bűnösnek érezni. Ezenkívül a gyermekeinek is meg kell érteniük, hogy miért nem kell semmilyen információt megadniuk rólad. Ha művelhető, akkor ez a módszer értékes befektetés a jövőjük számára. Ellenkező esetben képesnek kell lennie pszichológusként vagy terapeutaként, és a lehető legjobb támogatást nyújtania, ha problémái vannak az exével.
• Az érzelmi bántalmazás általában rosszabb a jó gyerekeknél. Mivel a manipulátorok nem adják fel könnyen, mindig lesznek más áldozatok, különösen az ártatlan gyerekek, akik velük élnek. A kamaszok általában hajlamosak irányító/manipulatív módon viselkedni, ha édesanyjuk egyedülálló szülő, mert nem tudnak megszabadulni az állandóan tapasztalt manipulatív hatásoktól. Előfordulhat, hogy a lányoknak nem vásárolnak ruhát a búcsúpartira, vagy a fiúknak egy hónapig nem vezethetnek autót, és nem oszthatják meg a jó időket stabil és szerető szüleikkel. Ezek a gyerekek foglyokká válnak, akiket ellenőrző és manipulatív szüleik túszul ejtettek. Ezért Ön, mint stabil szülő, felelősséggel tartozik ahhoz, hogy szakmai segítséget nyújtson gyermekeinek, hogy elfogadhassák és kezelhessék problémás szüleiket.
• Egy másik manipulatív módszer, amellyel exe irányítást gyakorolhat, hogy megszerzi az irányítást a személyes vagyontárgyak felett, például a családi fotók, az iskolából vagy az egyetemről származó tárgyak, a saját értékkel bíró régiségek vagy bármi más fontos dolog, amelyet eszközként használhat. érzelmileg támadni.
• Ha mindkettőtöknek gyermeke van, akkor nem korlátozhatja exének gyermekeihez való hozzáférését, hacsak bírósági határozat ezt nem teszi lehetővé. Ha az exe továbbra is irányít vagy manipulál, akkor képesnek kell lennie arra, hogy a lehető legjobban megvédje gyermekeit azáltal, hogy megmutatja nekik, hogyan kontrollálta és manipulálta őket. Ne hagyja, hogy gyermekeit távol tartsa a szüleitől. Kísérje őket azzal, hogy elmagyarázza azt a viselkedést, amely zavart, bántott vagy bűnös maradt. Ha az exe veszélyes lehet, és attól tart, hogy elrabolhatja vagy árthat nekik, jelentse ezt a bíróság tisztviselőinek, a rendőrségnek vagy más, ebben az esetben illetékes hatóságnak védelemért.
• Nem mindenki lehet veszélyes, aki irányít vagy manipulál, de néhány ember igen. Általában szeretik megmutatni erejüket, de ha támogató barátjával vagy családjával érkezik, vagy ha nem válaszol minden üzenetükre/hívásukra, biztos lehet benne, hogy ezzel sikeresen véget ér a kapcsolat. Ha nem, kérjen segítséget, vagy kérjen távoltartó végzést a rendőrségtől, vagy keressen fel egy mentálhigiénés szakembert, aki eldönti, hogy az exe veszélyt jelenthet -e Önre vagy másokra, vagy akár önmagára. Ezen kívül tudni fogja, hogy mi a megfelelő lépés a probléma kezelésére.

• A legjobb módja annak, hogy válaszoljon az exének, ha nem válaszol. A gyermekekre összpontosítsa figyelmét, ne a manipulációs problémára. Így nem kell súlyos érzelmi terhet cipelniük. Ezenkívül az ellenőrzése vagy manipulációja, amelyet az exe szeretne, nem működik, mert nem olyan hatást ér el, mint szeretné, ha csalódnia kellene.

  Például: tudja, hogy néhány családi fénykép készült, és minden joga megvan ahhoz, hogy feltételezze, hogy az exe készítette őket. Csendben maradsz, amíg egy napon gyermeked boldogan hazaér, apja kíséretében néhány fotóval, és azt mondja: "Anya, nézzük, mit talál apa!" Nagyon mérges vagy. Ha azonban "megnyerni" akarja ezt a csatát, akkor semmilyen módon nem szabad reagálnia. Csak annyit kell tennie, hogy azt mondja: "Hű, ez nagyszerű. Emlékszel, amikor elmentünk erre az útra? Szép nyaralás volt, ugye? Nem lenne jobb, ha ezt a képet a szobádba tennéd. " Ezt követően mondja az exének: "Örülök, hogy átadta a fotót Joko -nak. Ez sokat jelent neki." Elég! Nem számít, mennyire haragszol, vagy mennyire kiáltozni akarsz: "Mindenhol ezt a fényképet kerestem, és nincs joga Joko előtt nagy hősnek látszani azzal, hogy ellopja tőlem a fényképet, és odaadja Joko. " Az exed várta ezt a csatát, de nagyon rossz lesz számodra, ha ennek a vágynak megfelelően cselekszel. Először is tudd meg, mit csinál az exed: (1) kihasználta saját gyermekeit, és cinkossá tette őket ebben a manipulációban anélkül, hogy tudnák, (2) az exed bebizonyította neked, hogy még mindig be tud jönni az életedbe … amikor csak akar, mert a valóságban még mindig "képben van", és (3) az exének érzelmi választ kell kapnia tőled. Ez nagy győzelem számára, és még izgatottabbá teszi, hogy továbbra is nyerjen. Nem szabad reagálnia és semmilyen választ nem adnia. Ignoráld