Ez valójában férfiaknál és nőknél is előfordul. Furcsa és pusztító kapcsolatban találja magát? Úgy érzi, hogy régi barátai távolodnak, vagy a családja azt mondja, hogy már nem ugyanaz? Mielőtt újra megtalálná önmagát, meg kell találnia, hogy a kapcsolata volt az oka, ha igen, akkor le kell zárnia a pusztító ciklust.
Lépés
1. lépés: Értékelje őszintén:
Egészséges a kapcsolatod? Legyen objektív, amikor elemzi, hogyan változtak a dolgok a kapcsolat kezdete óta.
2. lépés Kérdezd meg magadtól, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz -e
Nézze meg a Virginia Egyetem alábbi listáját, és válaszoljon őszintén anélkül, hogy megindokolná partnere viselkedését. Csak válaszoljon igennel vagy nemmel. Ha sok igennel válaszolt, akkor nagy valószínűséggel ellenőrző kapcsolatban él:
-
A partnered:
- Zavarba hozza a barátai és családja előtt?
- Alábecsülik az eredményeket, vagy alábecsülik céljaikat?
- Úgy érzi, hogy nem tud dönteni?
- Félelmet, bűntudatot vagy fenyegetést használ a jóváhagyás megszerzésére?
- Mondd mit viselhetsz és mit nem?
- Mondd, mit tegyél a hajaddal?
- Azt mondod, semmi vagy nélküle, vagy ő semmi nélküled?
- Durva veled?
- Hívott többször éjszaka, és megjelent, hogy megbizonyosodjon arról, amit mondott, hogy igaz?
- Kábítószer vagy alkohol használata ürügyként bántani?
- Téged hibáztat, amiért viselkedik és érzi magát?
- Szexuálisan kényszerít valamire, amire nem vagy kész?
- Úgy érzi, hogy „nincs kiút” ebből a kapcsolatból?
- Megakadályozza, hogy azt tegye, amit akar, például a barátaival és a családjával töltsön időt?
- Megakadályozza, hogy verekedés után elmenjen, vagy verekedés után hagyja valahol a „leckét tanítani” ürügyén?
-
Ön:
- Félsz néha attól, hogy a párod hogyan fog viselkedni vagy reagálni?
- Felelősnek érzi magát partnere érzelmeiért?
- Folyamatosan mentegetőzik partnere önzősége miatt?
- Hiszed, hogy segíthetsz a párodnak a változásban, ha megváltoztatod magad?
- Megpróbál nem tenni semmit, hogy partnere dühös vagy csalódott legyen?
- Érezd bármit, amit csinálsz, a partnerednek soha nem fog tetszeni?
- Mindig azt tedd, amit a párod akar, nem azt, amit te akarsz?
- Kapaszkodni a párjába csak azért, mert fél attól, hogy a párja mit fog tenni, ha elválik?
3. lépés. Értékelje, hogy a többi kapcsolata hogyan változott?
Növekszik -e a feszültség a családjával és barátaival való kapcsolatokban, valahányszor megemlítik partnere nevét? Piros zászló, amikor mindenkit, akit érdekel, a párja marginalizál.
- Ez a személy hozza ki a legjobbat, vagy fordítva van? Egyre jobban hasonlít a párjára, aki még jobban eltávolítja Önt családjától és barátaitól?
- Legyen óvatos, hogyan viselkedik partnere a családjával és barátaival, különösen akkor, ha rosszindulatú velük szemben, vitatkozik vagy durván viselkedik.
- Észrevetted, hogy könnyebb, ha nem töltesz időt a családoddal és a barátaiddal, mielőtt találkozol a pároddal, mint az, ha megpróbálod rávenni a párodat?
- Ha társasági ember vagy, csak a párod családjával és barátaival töltesz időt, és elszigetelődsz?
Lépés 4. Ismerje fel vakságát partnere hibái iránt
A rajongás nem rossz dolog. Sőt, lehet, hogy jó és szükséges. Azonban nem ez a fő. Néha ez elvakít partnere minden hibájától, annak ellenére, hogy sokan mondták. Kérdezd meg magadtól:
- Bocsánatot kér vagy védi a párját, mert rosszul cselekedtek veled? Ha védelmezővé válsz, amikor valaki rákérdez a kapcsolatodra, akkor már úgy érezheted, hogy probléma van a kapcsolatodban.
- Ne feledje, hogy az egészséges kapcsolatokban élő embereknek nincs rejtegetnivalójuk, bár joguk van a magánélethez, és az egészséges kapcsolatok nem követelik meg tőlük, hogy felfedjék kapcsolatuk minden aspektusát. Őszintén szólva, ha a kapcsolat egészséges, barátai és családja rájön, hogy az illető boldoggá tesz, és boldogok lesznek a kapcsolatával.
- Vedd észre, ha terveid mindig kudarcba fulladnak a partnered kívánságai miatt. Valójában mindig megváltoztatja a terveket, hogy azt tegye, amit akar, találkozzon a barátaival.
- A barátaiddal való minden eddigi kapcsolatot elkezdték felváltani partnered barátaival vagy új barátaiddal, akiket a pároddal való kapcsolatod óta ismersz. Ha igen, akkor talán a párja magát akarja tenni az életének fő részévé.
5. lépés: Amikor a partnere barátaival beszél, elmondják valaha, hogy mit tett a partnere, és csak elhallgatott, és azt mondta: „Huh?
De ő más, mint én? Akkor hibáztatja a hallottakat, bár valójában igaz? Ez veszélyes jel.
- Amikor irányítanak vagy manipulálnak, általában olyan dolgok révén történik, amelyek nem teljesen igazak, nem puszta hazugságok. Van elég furcsaság ahhoz, hogy megálljon és gondolkodjon, de nem elég ahhoz, hogy értékelje az egész kapcsolatot.
- Ha ez többször előfordul, akkor álljon meg, és emlékeztesse magát, hogy nem először érez így. Kezdje el elemezni a konfliktust a partnere és a barátja között. Ha sok van, hívd fel őket. Ha a reakció nem kielégítő, akkor itt az ideje annak értékelésére. Ne késlekedjen.
6. lépés. Karbantartja a támogatási rendszert
Ha távol van a barátaitól és családjától, még dominánsabbá teszi őt, és azt gondolja, hogy ez a döntés.
- Figyeljen arra, hogy ez az irányító partner kellemetlen módon bánik -e barátaival és családjával, például drámát és feszültséget keltve közöttük, vagy tisztázatlan kifogásokkal.
- Sokkal könnyebb irányítani téged, ha úgy döntött, hogy túl nagy a feszültség a szeretett és a párja között, és hogy végül nincs más hová fordulnia, mint a partnere felé.
Lépés 7. Ismerje fel a túlzott féltékenységet és a birtoklást
Ha a partnered megvéd, édes. De ha túl sok, akkor ijesztő. Nézd meg, hogy mindig megkérdezi, hol vagy. Kihallgat -e, ha későn jössz haza. Túl heves volt a kérdés? A partnered azt mondja, hogy nem érdekel, ha időt töltesz a barátaiddal?
Lépés 8. Nézze meg a kettős mércét és a nyerő helyzeteket
A partnered más mércével rendelkezik a cselekedeteivel és a tied? Például nem bánja, hogy két órát késik, és nagyon mérges lesz, amikor 5 percet késik. Nyerhetetlen helyzet az, amikor bűnös vagy bármiért is-ha pénzt spórolsz, fukar vagy. De ha költi, akkor pazarló. Bármit is tesz, mindig rossz. Mindkét minta gyakori a manipulatív és irányító kapcsolatokban.
9. lépés: Legyen óvatos a romantikus cselekedetekkel ismételt visszaélésszerű viselkedés után
A partnered csak nagyon durván viselkedett, majd bocsánatot kért, azt mondta, rájöttek, hogy tévedtek, és megígérték, hogy változtatnak. Egyre jobbak és meggyőzőbbek, de ez a kontroll része. Ez egy módja annak, hogy megtartsa érdeklődését. Általában nem sokkal ezután is durván viselkednek.
Ezen a ponton talán könnyes szemmel kéri, hogy segítsen neki változtatni, különösen akkor, ha azt mondja, hogy nem tűri tovább ezt a fajta viselkedést. Lehet, hogy tudnak ajándékot adni. Sokáig azt gondolhatja, hogy valóban megérdemel egy ilyen bánásmódot, és a partnere a legjobb. Ne higgye ezt, ennél jobbat érdemel, és pontosan ezt kellene tennie
10. lépés: Ne szidja magát, mert szereti ezt a személyt
Vedd észre, hogy csodálatosnak tűnnek, és nem kell bántanod magad, mert vonzódsz hozzájuk. Az ilyen személy általában a magas értelem és a tehetség, valamint az alacsony önbizalom kombinációja.
- A manipuláló és irányító emberek nem hagyhatják, hogy a dolgok természetes módon történjenek. Uralniuk kell, különben „elmegy” tőle. Tehát valóban ellenőrzik ezt, néha olyan módon, amit talán el sem lehet képzelni. Sőt, általában jóképűek, okosak, viccesek és vonzóak. Ezért lettél szerelmes belé.
- Azonban fel kell ismerned, hogy a szerelmedet használják arra, hogy megragadjanak a kapcsolatban. Te tudod megtörni ezt a kört.
Tippek
- Ne tagadja meg barátai és családja minden véleményét. Nagyon törődnek veled. Egy személy, akit nem vesz észre, de sok embernek észre kell vennie. Azt mondták, furcsán viselkedsz mostanában? A szeretett és tisztelt személy rosszallását fejezi ki partnere iránt? Kérdezd meg magadtól, hogy anyámnak (például) mindenben igaza volt, de ebben - az új barátnak - tévedett? És ha több közvetlen családtagja rossz véleménnyel van partneréről, erre figyelnie kell.
- Győződjön meg arról, hogy kapcsolata kétirányú, és partnere ad és kap. Például, ha jobban érdekli, hogy kimegy veled, mint a holnapi vizsgára, ez minden bizonnyal rossz jel. A manipulatív kapcsolatok továbbra is arra kényszerítik Önt, hogy válassza ki azokat a dolgokat, amelyek fontosak Önnek vagy partnere életének. A kapcsolat visszaadása nem azt jelenti, hogy szeretettel és ajándékokkal árasztja el. De ez azt is jelenti, hogy együtt dolgozunk olyan dolgokon, amelyek nem romantikusak.
- Ellenálljon a kísértésnek, hogy megkeseredjen tapasztalataival. Túlélted ezeket a nehéz helyzeteket, és átélted azokat!
- Fejezze be az egészségtelen kapcsolatokat.
- Az egész megbeszélés kulcsa az a felismerés, hogy ez a fajta ellenőrzés gyakran előfordul. A cikk célja, hogy segítsen értékelni a kapcsolatot. Mivel ezek a jelölések finomak is lehetnek, hasznos megnézni a jelek gyűjteményét. Az egyik jel nem jelent problémát. Négy -öt jel, beszéljen barátaival és családjával. Ha megerősítik ezt a jelet, akkor itt az ideje, hogy értékelje a kapcsolatot.
- Valakinek az irányítása gyakran véget vet egy kapcsolatnak, mielőtt te. Párod elzárkózik és kedvetlen lesz veled. De hacsak nem fejezi be a kapcsolatot, akkor megijed, ha elmegy, és órákat tölt azzal, hogy megbántja, amit tett.
- Ne légy gonosz. Nem kell olyannak lenned, mint ő. Csak mondd, hogy nem vagy kompatibilis, és nem akarod folytatni ezt a kapcsolatot. Pont. Ne próbálja megmutatni a fenti jeleket. Az ilyen emberek nem veszik észre. Mintha disznót tanítanánk énekelni, csak az idődet vesztegeted.
- Ismerje fel, hogy mindenki manipuláló és irányító lehet. De amikor elkezdi észrevenni a fenti jelek sokaságát, itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja a kapcsolatot, és határozza meg, hogy valóban egyenlő és egyenlő kapcsolatról van -e szó.
- Ha egy irányító személy valaha megfenyeget, vegye komolyan. Ne becsüld le, hogy mit tud. Kérjen segítséget, ha szükséges.
- Vallja be barátainak és családjának. Bocsánatot kér tőlük, amiért távol vannak tőlük, vagy nem tartják tiszteletben korábbi partnerükről alkotott véleményüket. Mondja meg nekik, hogy hallgatnia kellett volna rájuk. Nagyon boldogok lesznek, ha rájönnek, hogy ennek mindennek vége.
- Ha úgy érzi, hogy kapcsolata egészségtelen, ne tartsa magát, azonnal szakítson.
- Ha tetteik és szavaik nem egyeznek, figyeljenek a tetteikre. Döntsön inkább tetteik, nem szavaik alapján. A bocsánatkérés gyakran őszintétlen, és azt jelenti: "Sajnálom, hogy nem tetszett, de megismétlem".
Figyelem
- Az ilyen irányítást és manipulációt szerető embereket általában külső tényezők okozzák, például mentális zavarok vagy szülői bánásmód. Nem remélheti, hogy megmenti ezt az embert. Mit tehet, hogy elkerülje őket, vagy vigye el szakmai segítségre.
- Ha szakítás után megjelenik az ajtóban, ne nyissa ki az ajtót, ha egyedül van otthon. Győződjön meg róla, hogy valaki más is veled van, ha úgy dönt, hogy beszél vele (nem ajánlott). A legjobb, amit tehetsz, ha megszakítod vele a kapcsolatot.
- Ennek az embernek nem könnyű megérteni az együttérzést, és végül csak fájni fog mindkettőtöknek. A szakítás vele kissé durva lehet, de véget vet minden konfrontációnak, és arra kényszeríti, hogy lépjen tovább, vagy kérjen segítséget.
- Légy tudatában a nyomon követésnek vagy fenyegetéseknek, beleértve a körülötted élőket is. Ne döntse el maga, hogy ez a fenyegetés komoly -e. Jelentés a rendőrségen.
- Az erőszakos és rosszindulatú cselekmények lehetősége nagyobb valószínűséggel alakul ki egy ilyen személyből. Ha fenyegetve érzi magát, jelentse a hatóságoknak, és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy biztonságban legyen, például soha ne menjen ki egyedül.
