Ha aggódsz az irányító hozzáállásod miatt, akkor nagy valószínűséggel azt várod, hogy életedben mindenki és minden esemény egy bizonyos módon fog történni. Frusztráltnak érezheti magát, ha egy másik személy, barát vagy munkatárs, aki fontos Önnek, nem úgy viselkedik, ahogyan szeretné, például, ha egy találkozó, buli vagy vasárnap délután nem éppen a tervek szerint alakul. Ha késztetése van arra, hogy szinte mindent mikronáljon, hogy abszolút tökéletes legyen, és olyan legyen, amilyennek szeretné, akkor itt az ideje pihenni, lépni egy lépést, és elfogadni, hogy nem tudja irányítani a dolgokat. Ha ezt megteszi, elégedett lesz azzal, hogy feladja az irányítást, ahelyett, hogy átvenné. Lásd az 1. lépést a kevésbé irányító személyré válás felé vezető úton.
Lépés
Rész 1 /3: A gondolkodásmód megváltoztatása
1. lépés: Ne legyen perfekcionista
Az egyik ok, amiért szereted az irányítást, az, hogy azt szeretnéd, hogy minden tökéletes legyen. Valószínűleg nem szeretné, ha bárki a tisztátalan házához jönne; Előfordulhat, hogy további egy órát fordít a jelentés hibás beolvasására, és nem talál semmit. Idővel ez a fajta viselkedés nem segít sem neked, sem másnak. Valójában ez csak neked fáj, és megakadályozza az életet. Ne feledje, hogy a perfekcionista lét önmagában a tökéletlenség egyik formája, és minél hamarabb megszabadul a vágytól, hogy tökéletes legyen, ahelyett, hogy minden részletet elemzne, annál hamarabb léphet tovább az élettel.
- Gondolj csak bele: ha félsz meghívni embereket a házadba, mert a házad nem rendezett, akkor valószínűleg azt gondolják, hogy nem szívesen fogadsz, nem a rendetlen párnák miatt.
-
Növelje önbizalmát. Sok embernek, aki szeret irányítani, növelnie kell önbizalmát. Lehet, hogy a barátságokban és a kapcsolatokban általában kontrollálsz, mert úgy érzed, hogy az emberek nem fognak szeretni vagy nem fognak időt tölteni veled, ha nem tanítod meg nekik minden apró dolgukat. Úgy érezheti, hogy értéktelen vagy, ezért ha úgy hagyod az embereket, ahogy vannak, akkor fokozatosan rájönnek, hogy nem kedvelnek téged. Hagyja abba az ilyen gondolkodást, és rájön, hogy csodálatos és értékes ember, csak pihennie kell egy kicsit.
Hagyja abba az irányítást 2. lépés - Beszéljen egy terapeutával vagy egy közeli barátjával az önbizalom kérdéseiről, a szorongásról vagy a kontrolláló viselkedésének okairól, ez hasznos lehet. Ezenkívül a vezérlő jellegét kiváltó probléma gyökeréhez is elvezethet.
2. lépés Kezelje szorongását
A másik ok, amiért irányítasz, az, hogy elfog a szorongás, mindig a legrosszabbra gondolsz, ami egy helyzetben megtörténhet, vagy félsz szembenézni a váratlanokkal. Ha ez a helyzet, akkor meg kell tanulnia megnyugodni, és fel kell ismernie, hogy a világnak nem csak az a vége, mert valami ismeretlennel találkozik. Gondoljon mindenre, ami egy adott helyzetben megtörténhet, nem csak a legrosszabbra, és sokkal jobban fog járni.
Természetesen sokáig tart a szorongás kezelése, bár a jóga, a meditáció, a koffein csökkentése vagy az idő megtalálása a probléma kiváltó okát segíthet
3. Állítsa le azt az érzést, hogy állandóan igaza van
Az irányító embereket gyakran megszállottja annak bizonyítása, hogy nekik van a legjobb ötletük valamit tenni, vagy hogy helyes véleményük van a földön mindenről. Ha kevésbé akarsz uralkodni, akkor időnként hagynod kell, hogy a másiknak igaza legyen, és fel kell ismerned, hogy nem a világvége, ha nem tudod a választ, vagy ha a másiknak több tapasztalata van vagy betekintést egy adott helyzetbe.
- Gondolj bele: mi a legrosszabb dolog, ami történhet, ha valamire nem tudod a választ? Ez mindenkivel bármikor előfordul. Azt gondolhatja, hogy az emberek megítélnek téged, vagy alacsonyabbrendűnek tartanak, de ez nem így van. Sokkal valószínűbb, hogy azt gondolják, hogy kevésbé vagy jó, ha soha nem ismered be, hogy tévedtél.
- A nem mindig helyes érzés része a sebezhetőség felé való nyitás. Senki nem mondja, hogy ez szórakoztató, de ez egy módja annak, hogy bízhassunk az emberekben, és megmutassuk, hogy te is csak ember vagy. Azt akarod, hogy az emberek érezhessék a köteléket veled, igaz?
Lépés 4. Gyakorolja a fogadást
Ha abba akarja hagyni az irányítást, akkor gyakorolnia kell a dolgok elfogadását úgy, ahogy vannak. Bár nagyszerű látni valamit, amely javításra szorul, és megpróbál változtatni rajta, megpróbálja módosítani a dolgokat, és addig módosítani, amíg pontosan nem akarja, hogy más legyen. Tanulja meg elfogadni azt a légkört, amely gyakori a munkahelyén, otthon és a kapcsolataiban.
Természetesen a forradalmakat olyan emberek indítják el, akik látnak olyan dolgokat, amelyek komoly változtatásokat igényelnek, és keményen dolgoznak az eljutáson. De itt nem arról beszélünk, hogy te vagy Che Guevara. Csak azt akarjuk, hogy békében legyél a körülötted lévő helyzettel, ahelyett, hogy "kijavítanál" egy valóban nem létező problémát
Lépés 5. Tudja, hogy az irányítás feladása ugyanolyan kifizetődő lehet, mint az elnyerése
Gondolhatja, hogy a projekt részleteinek részletes megtervezése vagy az esküvői segítség nélkül a semmiből erős, vagy legyőzhetetlen lesz. És persze erő áll a háttérben, hogy képesek vagyunk irányítani a helyzetet. De tudod, mit érezhet még? Fáradt. Feszültség. Mintha sosem lenne elégedett. Ehelyett hagyja, hogy valaki más segítsen, vagy akár átvegye az irányítást. Ez lehet a legnagyobb ajándék az összes közül.
- Ahelyett, hogy kizárólag magára gyakorolna nyomást, megtanulja megtetszeni azt az elképzelést, hogy másokkal együtt dolgozzon egy közös cél elérése érdekében - vagy akár hagyja, hogy pihenés közben még egy kicsit dolgozzanak.
- Kezdje kicsiben. Az első gyakorlat végrehajtásához nem kell átruháznia egy nagy projekt összes feladatát. Ehelyett hagyja, hogy munkatársai válasszanak helyet az ebédszünethez. Ennyire nehéz? Ha nem, akkor tegye meg a nagy lépést, és adja fel a gyeplőt, és nézze meg, milyen érzés.
Rész 3 /3: Bízni másokban
1. lépés: Tanuljon meg bízni másokban
Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, annak felismerése, hogy mások ugyanolyan hozzáértők, intelligensek és szorgalmasak, mint te. Oké, sajnos ez nem jelenti mindet. Ésszerű, hogy ne kérje silány kisöccsét, hogy segítsen kitakarítani a konyhát, vagy ne kérje lusta Bobot, hogy lektoráljon egy jelentést az Ön számára; néhány ember körülöttünk valóban nem tud segíteni nekünk. De sok kedves és segítőkész ember van odakint, és ha boldogabb életet szeretne élni, meg kell tanulnia bízni bennük, hogy bízhasson bennük, hogy segítsenek Önnek, és meghozza saját döntéseit.
Gondolj csak bele: ha mindig azt mondanád a barátodnak, a legjobb barátodnak vagy a laboratóriumi partnerednek, mit tegyen, hogyan éreznék magukat? Úgy fogják érezni, hogy nem bízol bennük, mert úgy gondolod, hogy nem olyan okosak/csodálatra méltók, mint te. Ez az, amivel a legjobban törődő emberekkel szeretne történni?
2. lépés. Delegálás
Ha abba akarja hagyni az irányítást, akkor meg kell tanulnia feladatokat átruházni másokra. Elmúltak azok az idők, amikor mindent magadra dobtál, és főnöki módon zavartál mindenkit. Ehelyett tanuljon meg feladatokat átruházni az emberekre, vagy kérje meg munkatársát, hogy segítsen egy projektben, vagy kérje meg barátját, hogy vegyen előételt a tervezett buliba. Ha már hisz másokban, segítséget kérhet tőlük.
Persze alázat kell a segítségkéréshez, de majd megszokja. Mindenki mások segítségével megy keresztül az életen, és ez vonatkozik rád is
3. lépés Hallgassa meg és tanuljon másoktól
Amellett, hogy bízik valakiben, és képes rá delegálni, képesnek kell lennie arra, hogy valóban tanuljon tőle. Lehet, hogy úgy érzed, hogy te vagy az egyetlen személy, aki mindent meg tud tanítani az embereknek, de ha valóban beengedsz másokat, és meghallgatod őket, akkor rájössz, mennyire tévedsz. Nem lehet mindenben szakértő, mindig lesznek olyan emberek, akik több rálátással vagy tapasztalattal rendelkeznek, mint te egy adott témában. Ha visszalép, és valóban meghallgat másokat, rájön, hogy sokat kell tanulnia.
Ne szakítsa félbe az embereket. Hagyja, hogy befejezzék mondanivalójukat, és tényleg szánjanak időt arra, hogy elgondolkodjanak, mielőtt saját ötletekkel állnának elő
4. Légy az emberek azok, akik ők
Bár mindenkinek van hova fejlődnie, abba kell hagynia, hogy az emberekké olyan emberekké váljon, amilyennek szeretné. Ehelyett meg kell tanulnia hagyni őket, hogy önmaguk legyenek, úgy cselekedjenek, ahogyan ők akarnak, nem pedig úgy, ahogy élnek és gondolkodnak. Természetesen, ha a barátja olyasmit csinál, ami megőrjít, akkor beszélnie kell róla, de nem számíthat rá, hogy teljesen más személy lesz, mint ahogy ő sem kérheti, hogy olyan legyél, aki nem vagy. t.
Egy dolog a fejlődésről beszélni, és segíteni másoknak abban, hogy önmaguk jobb változatai legyenek. De ez egy teljesen más dolog, megpróbálva olyanná változtatni őket, amilyenek nem
5. Lépjen túl a féltékenységi problémáján
Egy másik ok, amiért másokat irányítasz, a féltékenységhez kapcsolódhat. Féltékeny lehet, ha nem mondja meg a legjobb barátjának, hová menjen, így végül más barátokkal lóg. Féltékeny lehet, ha a barátja nem hív minden órában, ami azt jelenti, hogy egy másik lánnyal van. Meg kell tanulnod tisztelni önmagad, és bízni abban, hogy mások is így éreznek veled. Ha valódi oka van a féltékenységre, akkor ez egy dolog, de ha mindez csak a fejedben van, akkor racionálisabb gondolkodásmódra és egészségesebb kilátásokra van szükséged.
- Tedd fel magadnak a kérdést, miért vagy féltékeny. Ez egy múltbeli árulás miatt történt, vagy az önbizalomhiány miatt?
- Ha kölcsönösen előnyös és egészséges kapcsolatban akarsz lenni, meg kell tanulnod a féltékenység érzéseit az út szélére rúgni.
Rész 3 /3: Kezdés
1. lépés. Ha az, amit csinál, nem segít a helyzeten, hagyja abba
Természetesen a viselkedés kontrollálása bizonyos helyzetekben segíthet. Ha gyermeke rosszul viselkedik, büntetést kell adnia. Ha a barátja mindig késik a munkából, emlékeztetheti őt, hogy állítsa be az ébresztőt. De ha az irányító viselkedés némelyike nem javítja a helyzetet, akkor ideje abbahagyni. Tudnia kell, hogy mikor jön el a pillanat, hogy megszakítson és beavatkozzon, majd meg kell tanulnia megállítani.
Például, ha folyamatosan megpróbálja rendezni az egyik alkalmazottja dolgait, és mindez nehezteléshez és alacsony termelékenységhez vezet, lehet, hogy ideje visszalépni. Ha a legjobb barátnője depressziós, mert elvesztette az állását, és minden nap felhívja őt, hogy ellenőrizze, nem jelentkezett -e új állásra, és ettől még dühösebb lesz, talán ideje felmondani
2. lépés. Beszéljen egy barátjával a problémájáról
Hasznos, ha egy másik perspektívát szerez az irányító természetéről. Csak ha van valakivel, akivel beszélhet az érzéseiről, és elhatározása, hogy változtatni fog, sokat segíthet a viselkedésében. Ha egyedül foglalkozik ezzel a problémával, sokkal nehezebb lesz megtalálni a motivációt a gondolkodásmód megváltoztatásához. A barátok szeretetének és támogatásának megszerzése segíthet annak felismerésében, hogy képes vagy a változásra, és valóban előre tudsz lépni, és a helyes úton haladsz.
Akár heti rendszerességgel is találkozhat barátaival, hogy megbeszélje előrehaladását. Ha elmondod másoknak szándékaidat, te is elszámoltathatónak érzed magad velük szemben, és motiváltabb leszel a változásra
3. lépés: Ne tanácsokat adjon mindenkinek
A másik dolog az emberek irányításában az, hogy állandóan "tanácsokat" adnak az embereknek az apróságokról, kezdve a kapcsolataikban viselkedőktől a vacsorára rendelni valóig. Ez a "tanács", amit ad, valóban inkább álcázott parancsnak tűnik, és meg kell tanulnia elkerülni az ilyen viselkedést, ha csökkenteni szeretné irányító jellegét. Amikor szükség van az Ön véleményére, vagy ha úgy gondolja, hogy valóban segíthet, akkor tanácsot adhat, de általában kerülje a tanácsot, különösen akkor, ha nem kérik.
Ha mindig azt mondja az embereknek, amit Ön szerint „a legjobb”, akkor a végén mindent tudónak neveznek
4. lépés: Ne tervezze meg minden napját
Azok az emberek, akik szeretnek irányítani, csak szeretnek tervezni, tervezni és tervezni. Pontosan tudják, mikor ébrednek fel, hány kanál cukrot a reggeli kávéhoz, mikor ülnek be az autóba és mennek haza, és mit fognak viselni a hét minden napján. Ha abba akarja hagyni az irányítást, meg kell tanulnia elengedni az egészet. Bár fontos, hogy szervezett legyen, és úgy érezze, jó irányba halad, fontos, hogy teret hagyjon a változásnak, és fogadja el, hogy nem fogja tudni, pontosan mi fog történni a nap minden másodpercében.
- Kezdjen próbálkozni. Élvezze a hétvégét egyetlen terv nélkül is, és csak azt tegye, amihez kedve van. Ha az utolsó pillanatban meghívást kap valami szórakoztató tevékenységre, akkor el kell fogadnia.
- Bár sokan szeretnek tervezni, győződjön meg arról, hogy legalább tíz szabad óra van heti terv nélkül. Ezután emelje fel tizenöt, vagy akár húsz órára. Ez segít ellazulni, és látni fogja, hogy minden rendben lesz, ha nem mindig tudja pontosan, mi fog történni.
5. lépés. Tanuljon meg haladni
Az irányító emberek hajlamosak elkerülni, hogy eltévedjenek egy helyzetben, spontán utazásra induljanak, vagy csak valami igazán őrültet csinálnak, mert az emberek ezt akarják. Van egy tervük, és eltökélt szándékuk, hogy az esélyektől függetlenül meg is valósítják. Tehát itt az ideje, hogy elengedje az egészet, és élvezze, hogy önmaga lehet, és másokkal lóghat anélkül, hogy tudná, mi fog történni ezután.
Amikor legközelebb emberek csoportjával van, tartsa a nyelvét, amikor eldönti, mit tegyen. Hadd döntsenek. Látni fogja, hogy nem olyan rossz, mint gondolná
6. Légy rugalmasabb
Ha dolgozni szeretne az ellenőrzés csökkentésén, hagyjon teret az órarend rugalmasságának. Lehet, hogy valami történt a barátjával az utolsó pillanatban, és át kell helyeznie a randevúját holnapra. Ez lesz a világvége? Lehet, hogy a munkahelyi megbeszélést áthelyezték délutánra; lehet, hogy a húgának segítségre van szüksége a gyerekeivel, és senki más nem teheti meg. Tanuld meg elfogadni azokat a dolgokat, amelyeket az élet rád vet, és légy elég rugalmas ahhoz, hogy ne érezd tragédiának, ha a hét nem úgy alakul, ahogy remélted.
Ahhoz, hogy igazán rugalmas lehessen, fel kell ismernie, hogy a nap végén, a hét váratlan néhány órája vagy néhány utolsó pillanatban bekövetkező változás nem lesz óriási hatással az életére. Amint ezt felismered, sokkal szabadabbnak és nyitottabbnak fogod érezni magad a lehetőségekre
Tippek
- Ne feledje, hogy az élet nagyon szép. Légy hálás az áldásokért. A félelem attól, hogy elveszít, egyre elfogadóbb lesz, ha hálás hozzáállása van.
- Küzdj csak magadért. Ne hagyja abba a munkát azon, ami látszólag irányít vagy látszólag irányít mások előtt; tedd magadért. Ha megpróbálja megváltoztatni az emberek véleményét, akkor valóban továbbra is irányítani próbál. Fogadja el azt a tényt, hogy nem tud irányítani egy helyzetet vagy egy személyt; elég magadnak.
- Az élet szebb lesz, ha hagyod, hogy megtörténjen. Amikor valaki üldöz, vagy rájön, hogy szerelmes beléd, és neked semmi közöd hozzá, ez a legjobb érzés! Gyönyörű utazás megtanulni élvezni és szeretni önmagunkat.
