A térdsérülések súlyosak lehetnek, ezért a legjobb, ha kötést helyezünk rá, hogy kicsit könnyebb legyen. Nem csak ez a kötés támogatja a térdet is. A térd becsomagolásához a láb mindkét oldalán keresztező csíkokat kell rögzíteni a kerethez. Ezután rögzítse a kötést úgy, hogy több szalagot teker a térd köré. Ha vakolat -allergiája van, akkor jobb, ha először hipoallergén alapot alkalmaz.
Lépés
1 /2 -es rész: Keresztezett csíkok fektetése
1. lépés Üljön sík felületre
Ülhet a padlón vagy az asztalnál, attól függően, hogy mi áll rendelkezésre. Győződjön meg arról, hogy az asztal elég stabil ahhoz, hogy rá tudjon ülni, és megkönnyítse másoknak a térdek betakarását.
2. lépés Emelje fel a térdét egy felcsavart törülközővel vagy más hasonló tárggyal (opcionális)
Így a kötendő térd 30 fokos szögben van. Bár nem kötelező, ez a lépés megkönnyíti a térd tartását a kötés alatt.
- Támogató törülköző vagy hasonló tárgy nélkül túl fáradt vagy fájdalmas lehet a térdének tartásához.
- Ha nem szeretne törölközőt használni, akkor váltson masszázspalackra vagy habhengerre.
3. lépés Használjon hipoallergén alapot
A szalag mögé felvitt alapréteg megvédi Önt az allergiás reakcióktól. Győződjön meg arról, hogy az egész térd le van takarva, mielőtt kötéssel lefedi.
- Érdemes a térden lévő alapréteget ugyanúgy lefedni, mint a vakolatot. Csak kövesse az eljárást, de sport vakolat helyett használjon alaplakkot.
- Miután az alaplakk szilárdan a helyén van, vigyen fel sportszalagot.
4. lépés Vágjon le egy 35-38 cm hosszú sportszalagot
Ollóval vágja le a szalagot. Ha előre vágott szalagot használ, egyszerűen húzza le a csíkot a hengerről, ha szükséges. Ez az eljárás szabványos csíkhossza.
A legtöbb előre vágott görgő 36 cm-es csíkkal rendelkezik
5. lépés. Ragassza a csíkot a térdre
Helyezze a csík egyik végét 10 cm -re a térd fölé, a comb közepére. Ezután óvatosan simítsa el a láb külső részét, keresztbe téve a térd oldalát.
- Ez a csík a borjú közepén, a térd hátsó része alatt ér véget.
- Minden csíkot úgy kell elhelyezni, hogy ne akadályozza a véráramlást.
- Érdemes egy kis nyomást gyakorolni az egyes csíkok rögzítésekor. Ne húzza erősen, és ne hagyja lelógni a csíkot.
6. lépés Csatlakoztassa a következő csíkot, kezdve a térd aljától, és haladjon felfelé
Ragassza fel a második csík egyik végét 10 cm -rel a térd alatt, a lábszár közepére. Óvatosan simítsa le a csíkot a láb külső oldalán, keresztezze a térd oldalát, és metszi az első csíkot a térd oldalán. A csíknak a csípő közepén kell végződnie a térd hátsó része felett.
7. lépés. Csatlakoztassa a csíkot a térd belső oldalához
Ismételje meg a 2–5. Lépést a térd belső oldalán, hogy utánozza az első két csíkot.
- Ez a lépés X -et eredményez a térd mindkét oldalán.
- Az X második végének ugyanott kell kezdődnie és végződnie.
2/2. Rész: A horgony felszerelése
1. lépés Vágjon le egy szalagot a comb körül
A csík hossza a betegetől függően változik. A szalag vágása előtt megmérheti a combjait, így semmi sem veszendőbe.
2. lépés Helyezze fel az első rögzítőszalagot
Helyezze a csík egyik végét a két már rögzített csík végére, amelyek általában 10 cm -rel a térd felett vannak. Ez az "X" teteje.
Lépés 3. Tekerje a csíkot a láb köré
Lassan dolgozzon, hogy az öltözködés egyenletes legyen. Fedje le a két csík végét a comb hátsó részén. Végül fejezze be, ahol elkezdte.
Ez a lépés rögzíti a lefelé keresztező csíkot
4. lépés Vágjon le egy szalagcsíkot a borjú köré
Vágás előtt meg kell mérni a hosszát, hogy ne pazarolja a vakolatot.
5. lépés: Indítsa el a horgonyt az "X" legalacsonyabb pontján
Ragassza fel a csík egyik végét a párosított két végére, és a távolság 10 cm a térd alatt. Tekerje a szalagot a láb köré, és borítsa be a két csík végét a borjú mögött. Fejezze be ott, ahol elkezdte, és hozzon létre egy kört a láb körül.
Ez az öltözködés horgonyként működik
Tippek
- Bár ezeket a lépéseket saját maga is elvégezheti, a legjobb eredményt csak akkor érheti el, ha tapasztalt személy végzi el
- Ha szőrszálak vannak a lábán, és gondoskodni szeretne róluk, akkor érdemes alapszalagot vagy más előzetes öltözködést alkalmazni. Először borotválkozhat is.
- Ez egy alapvető stratégia a fájdalom csökkentésére. A térd kötésének más, bonyolultabb módja is van.
- Ez a módszer szabványos, nem nyújtható sportgipszet használ. A Kinesio vakolat használható a térd fedésére, de a lépések eltérőek.
Figyelem
- Ha fokozott fájdalmat vagy zsibbadást tapasztal, hagyja abba a munkát. Ha a tünetek nem múlnak el, forduljon orvoshoz.
- Ne próbálja ki ezt a módszert, ha törése vagy egyéb súlyos sérülése van, vagy keringési problémái vannak.
- Ha bőr allergiában szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt kiválasztja a kezelési módszert.
- Az öltözködés a sérülés jellegétől és/vagy a lábfej anatómiájától függ. Mielőtt elkezdené, kérjen tanácsot egy egészségügyi szakembertől.
- A térdvédő nem garantálja a térd teljes védelmét vagy támogatását.
