A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb típusa. Ez a betegség a szervezetben lévő túl sok húgysavlerakódásból ered, és gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Mivel a köszvény többnyire a rossz étkezési szokások eredménye, az étrend összetételének megváltoztatása a legjobb módja annak kezelésére. Gyógyszerek és egyéb életmódbeli változások is segíthetnek. Lásd az 1. lépést a húgysav csökkentésére a köszvény további kezelésére.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend kezelése
1. lépés. Értse meg, hogyan befolyásolja a köszvény a testet
Köszvényes roham akkor fordul elő, ha a húgysavszint túl magas, ami húgysavkristályok képződését eredményezi az ízületekben és más testrészekben. A megnövekedett húgysavszint számos betegséget okozhat a szervezetben.
- Mivel ezek a kristályok nehezebbek, mint az őket hordozó vér, felhalmozódnak a szervezetben. Azonban a nehézségi erő hatására ezek a nehéz kristályok általában vonzódnak a test alsó részéhez, beleértve a nagylábujj ízületei közötti teret is.
- Vesekövek akkor fordulnak elő, amikor húgysav halmozódik fel a vesékben.
- A tophi nevű kristályok képződhetnek a bőr alatt.
2. lépés: Teljesen kerülje a nagy mennyiségű purint tartalmazó állati eredetű élelmiszereket
Néhány hús, hal és más állati termék nagy mennyiségű purint tartalmaz, amelyek húgysavvá alakulnak. Ha a húgysav túlságosan felhalmozódik az ízületekben, köszvény lép fel. Ha ezeket a magas purin tartalmú ételeket teljesen mellőzi, csökkentheti a köszvény tüneteit:
- szervhús
- hering
- Szardella
- Makréla
3. lépés: Korlátozza a teljes hús- és halfogyasztást
Minden hús, hal és csirke húgysavat tartalmaz. Bár ez nem jelenti azt, hogy vegetáriánus étrendet kell követnie, a hús és a hal csökkentése fontos lépés a betegség kezelésében. Korlátozza az alábbi élelmiszerek fogyasztását 100-200 grammra (1 adag) egy nap alatt:
- Csirke
- Vörös hús (sertés, marha és kecske)
- Tonhal
- Homár
- Garnélarák
4. lépés Kerülje a zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket, amelyek nagy mennyiségű húgysavat tartalmaznak
Egyes nem állati eredetű termékek természetesen magas purin tartalmúak is. Ezek az ételek általában a húgysav képződését is befolyásolják a vérben. A következő zöldségek, gyümölcsök és diófélék ismert purin tartalommal rendelkeznek:
- Öntőforma
- Bab
- Borsó
- Lencse
- Banán
- Avokádó
- Kiwi
- Ananász
5. lépés: Csökkentse a zsírt
Ismeretes, hogy sok, telített zsírsavat tartalmazó étkezés gátolja a szervezet húgysav -feldolgozási képességét. Kerülje a sült ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket, például a magas zsírtartalmú tejet. Az alacsony zsírtartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák segítenek a köszvény kezelésében.
6. lépés Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot
A fruktóz növelheti a húgysavat, ezért kerülje a magas fruktóztartalmú sziruppal édesített italokat, valamint a desszerteket és más, ezt az összetevőt tartalmazó ételeket. Olvassa el figyelmesen az élelmiszerek csomagolását, mert ez a magas fruktóztartalmú szirup (HFCS) számos élelmiszerben megtalálható, még az édes ízű ételekben is, például kenyérben és más snackekben.
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. lépés. Irányítsa súlyát
A túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a köszvény kialakulásának kockázata. A fogyás segíthet a köszvény kezelésében és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Beszéljen orvosával egy egészséges súlycsökkentési tervről, amely magában foglalja a purinban gazdag ételek korlátozását. Az étrendnek a következő ételekből kell állnia, valamint rendszeres testmozgás:
- Egészséges fehérje (kivéve a szerves húsokat és a zsíros halakat)
- Teljes kiőrlésű
- Alacsony purin tartalmú gyümölcsök és zöldségek
- Dió és egyéb egészséges ételek
2. lépés. Irányítsd a stresszt
A magas stressz ronthatja a köszvényt, ezért tegyen lépéseket a stressz szintjének kordában tartására. Az edzés és az egészséges táplálkozás valóban segít. Amellett, hogy testét egészségesen tartja, próbálja meg gondoskodni lelki egészségéről az alábbiak szerint:
- Szánjon időt önmagára, ahányszor szüksége van rá. Ha sok oka van hátráltatni, akkor az egészsége forog kockán.
- Meditálj, jógázz, vagy tölts el egy kis időt a szabadban. Kezdjen el rendszeresen olyan tevékenységeket végezni, amelyek nyugalmat biztosítanak.
- Aludjon eleget minden este. Próbáljon 7-8 órát aludni, és kövesse az alvási ütemtervet.
Lépés 3. Csökkentse az alkoholfogyasztást, különösen a sört
A sörről ismert, hogy növeli a húgysavat, és teljesen kerülni kell a köszvény elleni küzdelmet. De a bor nem növeli a húgysavat, ha csak keveset fogyaszt. Napi egy vagy két kis pohár ivása nem növeli a köszvény kockázatát.
4. lépés Igyon sok vizet
A víz elősegíti a húgysav kiürítését a szervezetből, ezáltal megszabadítva ízületeit a húgysav felhalmozódásától. Igyon többet, mint általában - naponta legalább 8-16 200 ml pohár vizet.
5. lépés: Ellenőrizze a vitaminbevitelt és a fájdalomcsillapító gyógyszereket
Azok az emberek, akik sok niacint és fájdalomcsillapítót tartalmazó vitamint fogyasztanak, nagyobb kockázatot jelentenek a köszvényben. Ha hajlamos vitaminokat és gyógyszereket szedni, keresse fel orvosát, hogy megbeszéljék, hogyan befolyásolhatják a köszvényét. A következő kiegészítők és gyógyszerek növelhetik a köszvényes roham kockázatát:
- Niacin
- Aszpirin
- Vizelethajtók
- Ciklosporin
- Levodopa
3 /3 -as módszer: Gyógyszerek és egyéb kezelések kipróbálása
1. lépés: Köszvényes roham fájdalmát enyhítse fájdalomcsillapítóval
A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb típusa, és ha előfordul, a gyógyszerek nagy segítséget jelenthetnek. Beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyek megőrzik egészségét. Orvosa a fájdalom mértékétől függően két lehetőséget kínálhat:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók.
- Kortikoszteroidok, például prednizon.
- Kolchicin. Ez a gyógyszer akkor működik a legjobban, ha az akut köszvényes roham első 12 órájában alkalmazzák.
2. lépés. Oldja meg az okot
A köszvény nem mindig a hús és más magas purin tartalmú ételek fogyasztásából ered. Néha ez a betegség abból adódik, hogy a szervezet más okok miatt nem képes megszabadulni a húgysavtól. Ha a következő problémákat tapasztalja, akkor megfelelő kezelést kell kapnia a betegség kezelésére:
- A köszvényben szenvedők egy részének enzimhiánya van, ami megnehezíti szervezetük purinbontását.
- Néhány embernél köszvény alakul ki a környezetben lévő ólomnak való kitettség következtében.
- Azok az emberek, akik szervátültetést kapnak, általában hajlamosak a köszvényre.
3. lépés. Keressen egy új terápiát a köszvényre
Mivel a köszvény ma már gyakori betegség, mindig új gyógymódokat és gyógyszereket próbálnak ki. Ha a köszvény befolyásolja életminőségét, és a hagyományos kezelési módszerek nem működnek, beszéljen orvosával az egyéb lehetőségekről.
