6 módszer, hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól gyógyszerek használata nélkül

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

Az akne vulgaris, más néven akne, olyan bőrbetegség, amely akkor jelentkezik, amikor a bőr pórusai eltömődnek az elhalt hámsejtekkel és a test által termelt természetes olajokkal (faggyú). Amikor a bőrön lévő baktériumok (más néven Propionibacterium acnes) belépnek a pórusokba, fertőzést és gyulladást okozhatnak, így a pórusok gennyekkel telnek meg. Az akne olyan hegeket is hagy, mint a mitesszerek (mind a mitesszerek, mind a mitesszerek), a vörös csomók és más, súlyosabb hegek vagy sebek, például a gennyes csomók, ciszták és duzzanatok. Természetesen nem kellemes dolog, amikor reggel felébred, és rájön, hogy egy nagy „gyönyörű” pattanás van az arcán. Szerencsére a kisebb vagy enyhe pattanásoktól saját maga is megszabadulhat a megfelelő tisztítószerekkel és természetes gyógymódokkal.

Lépés

3. módszer: Arc tisztítása gőzfürdővel

1. lépés Tartsa hátra a haját, hogy ne takarja el az arcát

Használjon hajkötőt, hogy a haját távol tartsa az arcától.

2. lépés Először tisztítsa meg az arcát

Használjon enyhe arctisztítót, például Dove vagy Cetaphil. Ujjbegyével körkörös mozdulatokkal masszírozza a terméket a bőrbe körülbelül egy percig. Ezt követően alaposan öblítse le.

• Használjon meleg vizet, mivel a forró víz károsíthatja az érzékeny bőrt.
• Szárítsa meg az arcát tiszta törülközővel. Ne dörzsölje az arcát!
• Használhat növényi olaj alapú tisztítószert is. A szőlőmagolaj és a napraforgóolaj ezeknek a tisztítószereknek a leggyakoribb alapanyagai, és képesek felszívni és feloldani a felesleges olajat a bőrön.

Lépés 3. Mielőtt bármilyen illóolajat használna, ellenőrizze bőrének érzékenységét

Vannak, akik allergiásak vagy érzékenyek az illóolajokra, ezért mielőtt gőzfürdőhöz használnánk illóolajokat, először teszteljük bőrünk érzékenységét az olaj bőrrel való felhordásával.

• Keverjen össze három csepp illóolajat fél teáskanál hordozóolajjal, például napraforgóolajjal.
• Tegyen egy kis mennyiségű olajkeveréket a ragasztókötésre, és vigye fel a kötést az alkarra (az olajos résznek a kar belsejét kell elérnie). Hagyja 48 órán át.
• Ha a bőre vörös, viszkető, duzzadt vagy kiütéses, ne használja az illóolajat gőzmosáshoz/fürdéshez.
• Vannak, akik bőrirritációt tapasztalnak kakukkfű, oregánó és fahéj olajok használatakor. Eközben a citromolaj gyakran égő érzést okoz a bőrön, ha a bőr napfénynek van kitéve az olaj felhordása után.

4. lépés. Töltse fel az edényt 1 liter vízzel

Ezt követően forraljuk fel a vizet egy -két percig.

Lépés 5. Adjon hozzá egy -két csepp illóolajat a forrásban lévő vízhez

Bizonyos típusú gyógynövény illóolajok antibakteriális vagy antiszeptikus anyagokat tartalmaznak, amelyek megölhetik a pattanásokat kiváltó baktériumokat vagy mikroorganizmusokat a bőrön. Ügyeljen azonban arra, hogy ne nyelje le az Ön által használt illóolajat, mivel sok illóolaj mérgező vagy lenyeléskor kellemetlen mellékhatásokat okoz. Többféle illóolaj közül lehet választani:

• Borsmenta vagy mentaolaj. Adjunk hozzá egy cseppet egy liter vízhez. Ha szükséges, adjon hozzá többet. A borsmenta és a mentaolaj mentolt tartalmaz, amely antiszeptikus.
• Kakukkfű olaj. A kakukkfű olaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja a vérkeringést azáltal, hogy megnyitja az eltömődött ereket.
• Körömvirág olaj. A körömvirág olaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és felgyorsítja a bőr gyógyulási folyamatát.
• Levendula olaj. A levendulaolaj nyugtató hatása mellett antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz.
• Rozmaring olaj. Ez az olaj természetes antibakteriális szer, amely hatékonyan irtja a baktériumokat, különösen a P. acnes baktériumokat.
• Oregano olaj. Az oregánóolaj antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
• Kerülje a teafaolaj használatát gőzfürdőkhöz, mivel lenyelve nagyon mérgező.
• Ha nincs illóolaj, helyettesíthet fél evőkanál szárított gyógynövényt.

6. lépés. Helyezze az edényt stabil helyre

Miután hozzáadta az illóolajat vagy a szárított gyógynövényeket, és egy percre visszaforralta a vizet, kapcsolja ki a hőt. Helyezze az edényt stabil és biztonságos helyre (pl. Pultra vagy konyhaszekrényre).

A serpenyőt egy ronggyal bélelt alátétre vagy asztallapra is helyezheti

7. lépés Csomagolja be a fejét egy tiszta, nagy törülközővel

Vigye közel az arcát a gőzölgő edényhez, és csukja be a szemét.

Ügyeljen arra, hogy az arcát a víz felszínétől körülbelül 30 centiméteren belül helyezze el. A forró gőz kitágíthatja az ereket és megnyithatja a pórusokat, de ha az arca túl közel van a forró vízhez, a bőrével érintkező gőz károsíthatja vagy akár meg is égetheti a bőrt

8. lépés Lélegezzen normálisan

Próbáljon nyugodt maradni és nyugodtan lélegezzen (egyenletes ritmusban). Hagyja gőzölni az arcát 10 percig.

Ha 10 perc elteltével kezdi kellemetlenül érezni magát, tartsa távol az arcát a gőztől

9. lépés: Alaposan öblítse le az arcát

Meleg vízzel öblítse le az arcát, majd törölje át az arcát egy tiszta törülközővel, hogy megszáradjon. Ne dörzsölje arcbőrét törülközővel.

10. Vigyen fel hidratálót, amely nem vált ki mitesszereket

Használhat hidratáló termékeket, amelyek nem tömítik el a pórusokat, például Olay, Neutrogena vagy Wardah hidratáló krémeket. Készíthet saját pattanás elleni hidratálót is természetes olajok felhasználásával.

Ellenőrizze a címkét a termék csomagolásán. Válasszon olyan termékeket, amelyek nem tömítik el a bőr pórusait és nem tartalmaznak olajat

11. lépés: Naponta kétszer mosson/gőzfürdőt (maximum)

Ezt a kezelést naponta kétszer végezheti: egyszer reggel és egyszer este. Két hét elteltével változásokat láthat az arcán.

Ha javulást tapasztal, a kezelést csak naponta egyszer végezheti el

2. módszer a 3 -ból: Tengeri sókezelés használata

1. lépés. Kerülje a tengeri só túlzott mértékű használatát

A tengeri só megvédi a bőrt a baktériumok támadásától, és feloldja a felesleges olajat is. A tengeri só azonban kiszáríthatja a bőrét is, ha túlzásba viszi. Kövesse az ebben a módszerben megadott utasításokat.

A kezelés megkezdése előtt tisztítsa meg arcát enyhe tisztítószerrel

2. lépés Készítsen sómaszkot

Keverjen össze egy teáskanál tengeri sót és három teáskanál forró vizet egy kis tálban, és keverje össze. Ezután adjunk hozzá egy evőkanálnyit az alábbi összetevők egyikéből, és jól keverjük össze:

• Aloe vera gél (fájó vagy irritált bőr kezelésére).
• Zöld tea (antioxidáns és megelőzi az idő előtti öregedést).
• Tiszta méz (antibakteriális és felgyorsítja a bőr gyógyulását).

3. lépés. Vigye fel a maszkot az arcra

Miután a maszkot jól összekeverték, az ujjaival vigye fel (csak vékonyan) a maszkot az arcbőrre.

A maszk keverékébe vattapálcát is márthat, és felviheti az arcán lévő pattanásokra

4. lépés Hagyja 10 percig

Ne hagyja rajta a maszkot 10 percnél tovább. A só felszívja a vizet a bőrből, ezért kiszáradhat vagy irritálhatja a bőrt, ha túl sokáig hagyja.

• Alaposan öblítse le arcát hideg vagy meleg vízzel.
• Szárítsa meg az arcát tiszta törülközővel.
• Vigyen fel hidratáló krémet, amely nem okoz mitesszereket az arcon.
• Ne használja a maszkot naponta többször. Tengeri sós maszk használata után mindig vigyen fel hidratáló krémet. Lehet, hogy hetente kétszer -háromszor kell elvégeznie a kezelést.

5. lépés Készítsen tengeri sós arcpermetet

Keverjen össze három (vagy négy) evőkanál tengeri sót 10 evőkanál forró vízzel. Adjunk hozzá 10 evőkanál aloe vera gélt, zöld teát vagy mézet. Öntse a keveréket egy tiszta spray palackba.

A keveréket a hűtőszekrényben tárolja. Címkézze meg egyértelműen az üveget, hogy senki ne igya meg

6. lépés Először tisztítsa meg az arcát

Használjon enyhe arctisztítót az arc tisztításához. Ezt követően csukja be a szemét, és permetezze a keveréket az arcára és a nyakára.

• Hagyja a keveréket a bőrön 10 percig. Ne hagyja hatni 10 percnél tovább, hogy megelőzze a bőrirritációt.
• Alaposan öblítse le arcát hideg vagy meleg vízzel.
• Szárítsa meg az arcát törülközővel.
• Vigyen fel hidratáló krémet, amely nem okoz mitesszereket az arcon.

7. lépés Áztassa be a tengeri sóval kevert vízbe

Adjon hozzá 500 milligramm tengeri sót meleg vagy forró vízhez, amikor megtölti a kádat. Ha a kád feltöltése közben sót ad hozzá, a só könnyebben oldódik a vízben. Hozzáadhat egy kis konyhasót is, de az asztali só nem ugyanazokkal az ásványi anyagokkal és tulajdonságokkal rendelkezik, mint a tengeri só.

• Áztassa körülbelül 15 percig.
• Az arc pattanásainak kezelésére nedvesítsen meg egy tiszta kéztörlőt sós vízzel, és vigye fel az arcra 10-15 percig. Feltétlenül csukja be a szemét, mert a sós víz irritálhatja a szemét.
• Öblítse le testét és arcát hideg vízzel.
• Szárítsa meg a bőrt tiszta törülközővel.
• Ezt követően vigyen fel egy nem komedogén hidratálót a bőrre.

3. módszer 3 -ból: Természetes arckezelések használata

1. lépés Készítsen maszkot zsíros bőrre

Keverjen össze egy evőkanál nyers mézet, tojásfehérjét (egy tojásból), egy teáskanál lime levét vagy boszorkány mogyoró kivonatot és fél teáskanál borsmenta, fodormenta, levendula, körömvirág vagy kakukkfű illóolajat. Addig keverjük, amíg minden hozzávaló egyenletesen el nem keveredik.

• A tiszta méz természetes antibakteriális és összehúzó anyagokat tartalmaz.
• A tojásfehérje besűrítheti a keveréket, és összehúzó hatású is lehet.
• A citromlé összehúzó és hatékonyan ragyogóvá teszi a bőrt. A boszorkány mogyoró összehúzó szerként is működik, de nincs bőrvilágító tulajdonsága.
• Az ebben a cikkben javasolt illóolajok antibakteriális vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak a bőrön lévő baktériumok elpusztítására.

2. lépés.

Vigye fel a maszkot a bőrre.

Ujjhegyeivel vigye fel a maszkot (csak vékony rétegben) az arcára, nyakára vagy más bőrproblémákkal küzdő területére. Vattapálcával is felviheti a maszkot a foltokra, amelyek fénytelen foltokkal rendelkeznek a bőrön.

Hagyja a maszkot 15 percig száradni

Öblítse le meleg vízzel. Ügyeljen arra, hogy alaposan öblítse le a bőrt. Ne hagyja, hogy a maszk továbbra is a bőrhöz tapadjon, nehogy a bőr pórusai eltömődjenek.

• Szárítsa meg a bőrt tiszta törülközővel.
• Ha a bőr kiszárad, vigyen fel egy nem komedogén hidratálót.

Készítsen zabmaszkot (zabpehely maszk). A zabban található keményítő bizonyítottan képes eltávolítani a felesleges olajat és hidratálja a bőrt. Ezenkívül a zab megakadályozza a gyulladást, így enyhíti a bőr irritációját és a duzzadt pórusokat.

• Keverjen össze 240 gramm őrölt zabot 160 ml forró vízzel. Keverjük simára, és hagyjuk állni, amíg a keverék kihűl.
• Adjunk hozzá 60 ml tiszta mézet a kihűlt zabkeverékhez, és keverjük egyenletes eloszlásig. A hozzáadott méz harcol a baktériumokkal és hidratálja a bőrt.

Vigye fel a maszkot a bőrre. Ujjaival vigye fel a maszkot (csak vékony rétegben) az arcra, a nyakra és a bőr egyéb problémás területeire.

• Hagyja a maszkot száradni körülbelül 20 percig.
• Tisztítsa meg és öblítse le enyhe szappannal és meleg vízzel.
• Szárítsa meg a bőrt tiszta törülközővel.
• Ha a bőr kiszárad, vigyen fel egy nem komedogén hidratálót.

Használjon teafaolajat. Próbáljon olyan terméket használni, amely teafaolajat tartalmaz 5%-os koncentrációban. Áztasson vattát az olajba, és vigye fel a pattanásra. Végezze el a kezelést naponta egyszer három hónapig. Míg a folyamat hosszabb ideig tarthat, mint a benzoil -peroxid (helyi gyógyszer, amelyet általában akne kezelésére használnak), kevesebb mellékhatás jelentkezik (pl. Száraz bőr, viszketés vagy irritáció).

• Ne fogyasszon teafaolajat, mert mérgezheti a szervezetét. Ha ekcémája, rosaceája (bőrpírja) vagy más bőrbetegsége van, a teafaolaj használata nagyobb irritációt okozhat. Ezért használat előtt először forduljon bőrgyógyászhoz.
• A gyorsabb folyamat érdekében használjon teafaolajat naponta kétszer, és hagyja állni 20 percig. Ezután tisztítsa meg arcát enyhe arctisztítóval, például Cetaphil vagy Clean & Clear használatával. Folytassa a kezelést 45 napig.

Tisztítsa meg a bőrt

1. Mossa meg az arcát, de ne mossa túl gyakran. Az arc túl gyakori mosása bőrirritációt okozhat és bőrpírossá válhat. Naponta kétszer mossa meg az arcát, és miután sokat izzadt.

   

   • Használjon enyhe arctisztítót, például Dove, Clean & Clear vagy Cetaphil. Ne használjon kézi szappant. Feltétlenül olvassa el a termék csomagolásán található címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék nem okoz mitesszereket vagy hasonlókat.
   • Nedvesítse meg arcát vízzel, és ujjhegyeivel vigye fel a szappant. Finoman masszírozza dörzsölés nélkül. Az arc dörzsölése vagy súroló hatású tisztítószerek (pl. Kéztörlők vagy szivacsok) használata bőrirritációt és sebeket okozhat.
   • A sok izzadás után mosson arcot, különösen akkor, ha már kalapot vagy sisakot visel. Az arcbőr pórusaiban rekedt izzadás pattanást okozhat.

2. Kerülje az elhalt hámlasztást. A hámlasztó termékek vagy eszközök meglehetősen népszerűek, de valójában irritációt és károsodást okozhatnak a bőrön, és súlyosbíthatják a pattanásokat. Továbbra is használjon enyhe tisztító szappant, és ujjaival masszírozza az arcbőrbe.

   

   Az olyan vegyi anyagok, mint a szalicilsav és az alfa -hidroxisavak eltávolíthatják az elhalt vagy sérült bőrsejteket. Azonban száraz bőrt is okozhatnak, ezért ügyeljen arra, hogy ne használja túl őket

3. Kerülje az alkoholt tartalmazó termékeket. A bőrápolási termékek, például tonik, fanyarító és hámlasztó, gyakran tartalmaznak alkoholt. Az alkohol kiszáríthatja a bőrt és irritációt okozhat, így a bőr könnyen megsérülhet vagy megsérülhet.

   

4. Zuhanyozzon naponta egyszer. A rendszeres fürdés eltávolíthatja a felesleges olajat a hajból, amely „átvihető” az arcra és pattanásokat okozhat. Mivel a pattanások a test bármely pontján megjelenhetnek, érdemes enyhe szappant használni, amely nem okoz mitesszereket (vagy eltömíti a bőr pórusait) zuhanyozás közben.

   

5. Változtassa meg a használt smink- és bőrápolási termékeket. A nehéz smink és a zsíros bőrápolási termékek eltömíthetik a pórusokat, és pattanásokhoz vezethetnek. Ha gyakori pattanásai vannak, lehetséges, hogy a pattanásait az Ön által használt bőrápolási termékek okozzák.

   

   Keressen más smink- vagy bőrápolási termékeket, amelyek „mitesszerek elleni” felirattal vannak ellátva (vagy olyanok, amelyek nem okoznak mitesszereket). Ezek a címkézett termékek nem valószínű, hogy eltömítik a bőr pórusait, és pattanásokat okoznak. Ezenkívül keressen olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak olajat (olajmentes). Ha lehetséges, válasszon víz vagy ásványi alapú sminktermékeket

   Az életmód megváltoztatása

   1. Ne pattanjon ki egy meglévő pattanást. Amikor pattanást pattan, valójában mélyebbre hatol a bőrön lévő baktériumokba. A pattanások repedése, csípése, megnyomása vagy megérintése szintén pattanásos hegeket hagyhat maga után, amelyeket nehéz eltávolítani.

      

      Súlyosabb esetekben staphylococcus fertőzés alakulhat ki, ha pattanást vagy pattanást nyom a bőrre. Győződjön meg róla, hogy nem

   2. Mossa gyakran a párnahuzatát. Az arcon lévő olaj és szennyeződés megtapadhat a párnán, így az arcra kerülve pattanásokat okozhat. Ezért próbálja meg néhány naponta mosni vagy cserélni a párnahuzatát, hogy csökkentse a pattanások kialakulásának esélyét a párnából származó szennyeződés miatt.

      

   3. Tartsa távol a bőrt a napsugárzástól, és ne napozzon. Az ultraibolya sugárzásnak való kitettség (például ha napfénynek van kitéve vagy barnító gépet használ) súlyos sérülést okozhat a bőrben. Ezenkívül az ultraibolya fénynek való kitettség súlyosbíthatja a pattanások állapotát.

      

      • Ha antibiotikumokkal, antihisztaminokkal és pattanásos gyógyszerekkel, például izotretinoinnal vagy helyi retinoidokkal kezelik, a napsugárzás száraz, vörös és irritált bőrt okozhat.
      • Néhány fényvédő termék a pattanások duzzanatát okozhatja. Ezért válasszon fényvédőt, amely nem tartalmaz olajat, vagy használjon cink -oxidot vagy titán -dioxidot tartalmazó fényvédőt.

   4. Tartsa távol magát a stressztől. Bár nem okoz közvetlenül pattanásokat, a stressz súlyosbíthatja a pattanásokat. Néha elkerülhetetlen a mindennapi stressz, de igyekezzen nem túlgondolni a stresszt kiváltó dolgokat azáltal, hogy természetes módon közelíti meg a pihenést.

      

      • Próbáld ki a meditációt vagy a jógát. Nyugtató környezetben való képzelődés vagy tartózkodás csökkentheti a stressz hatásait, és megnyugvást kelthet.
      • Látogasson el a fitneszközpontba. Fuss, emeld a súlyokat, vagy gyakorold a bokszot a stressz enyhítésére. Az endorfinok, amelyeket a tested edzés közben termel, javíthatják a hangulatodat.
      • Figyelje meg környezetét. A kényelmetlen munkahelyi vagy otthoni környezet mellett a szennyezés és még az élelmiszer -adalékanyagok is szorongást válthatnak ki.

   5. Ügyeljen az elfogyasztott ételekre. Az étel közvetlenül nem okoz pattanásokat, de gyulladást és baktériumok kialakulását válthatja ki. Kerülje a magas cukortartalmú ételeket és a korábban feldolgozott élelmiszereket (pl. Snack), és kezdjen alacsony glikémiás indexű ételeket enni, hogy a pattanások ne legyenek túl rosszak. Néhány egészséges élelmiszer alacsony glikémiás indexszel, beleértve:

      

      • Gabona hám, müzli, őrölt zab
      • Teljes kiőrlésű búza, pumpernickel (rozsból készült édes kenyér) és egyéb teljes kiőrlésű kenyér
      • Szinte mindenféle zöldség és gyümölcs
      • Hüvelyesek és hüvelyesek
      • Joghurt

      Tudni, mikor kell orvoshoz fordulni

      1. Számolja meg a pattanások vagy pattanások számát az arcon. A bőrgyógyászok három kategóriába sorolják a pattanásokat: enyhe, közepes és súlyos. Enyhe akne esetén általában helyi gyógyszerekkel és életmódbeli változtatásokkal kezelheti. Ha a megjelenő akne közepes vagy súlyos kategóriába tartozik, orvoshoz kell fordulnia /

         

         • Az enyhe akne kategóriában általában nem több, mint 20 mitesszeres (fehér vagy mitesszeres), amelyek nem duzzadtak, vagy 15-20 pattanás, amelyek enyhén duzzadtak vagy irritáltak.
         • A közepes akne kategóriában általában körülbelül 20-100 mitesszer van, akár fehér, akár mitesszeres, vagy 15-50 pattanás.
         • A súlyos akne kategóriában általában több mint 100 mitesszer (fehér vagy fekete), több mint 50 pattanás vagy több mint öt cisztapont (a leginkább duzzadt bőrfekélyek) fordul elő.

      2. Várjon két -négy hetet. Ha a pattanás két -négy hétig fennáll, és nincs jele a javulásnak, miután kipróbálta a cikkben leírt különféle módszereket, kérjen időpontot orvosához, hogy kivizsgálja magát. Kezelőorvosa tanácsot adhat Önnek a követendő további kezelésről, vagy szükség esetén bőrgyógyászhoz fordulhat.

         

         Az Egyesült Államokban sok biztosítási terv előírja, hogy a kötvénytulajdonosoknak először be kell szerezniük egy beutalót egy háziorvostól, mielőtt konzultálnának egy szakemberrel, például bőrgyógyásszal. Ha az Egyesült Államokban él, érdeklődjön a biztosítójától, hogy ezek a szabályok vonatkoznak -e Önre mint kötvénytulajdonosra. Indonéziában általában közvetlenül egy bőrápoló klinikára (pl. Erha, Natasha stb.) Fordulhat, hogy bőrgyógyásszal konzultáljon az akne állapotával kapcsolatban. Általában a bőrápolási klinikákon a kezelés költségeit Önnek kell fizetnie (nem tartalmazza a biztosítási csomag), kivéve, ha Ön a biztosító által kijelölt kórházban van kezelésen, vagy ha különleges szabályok vonatkoznak rá

      3. Ha a kezelés mellékhatásait tapasztalja, konzultáljon orvosával az akne problémájával. Néhány érzékeny bőrű ember irritációt tapasztalhat az otthoni öngondoskodás után. Ha a bőre vörös, durva vagy irritált, hagyja abba a kezelést és azonnal forduljon orvoshoz.

         

         Tippek

         • Amikor mossa az arcát, próbálja meg, hogy ne mossa le kéztörlővel vagy mosogatórongygal. A legjobb, ha a kezét használja, mivel a mosogatórongyok valójában fertőzést terjeszthetnek az arc körül, és bőrirritációt okozhatnak.
         • Amikor gélt vagy hajlakkot használ, ne kerüljön az arcra, mert a termék eltömítheti a bőr pórusait.
         • Szerezzen megfelelő mennyiségű A- és D -vitamint az elfogyasztott ételekből. Mindkét vitamin fontos az egészséges bőr megőrzéséhez.
         • Szerezzen be megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavat. Az omega-3 zsírsavak olyan zsíros halakban találhatók, mint a lazac, a tonhal és a makréla. A halakon kívül olyan élelmiszerek, mint a lenmag, dió és chia mag is jó omega-3 zsírsavforrások. Az omega-3 zsírsavak hasznosak a pattanások enyhítésében vagy megszüntetésében.
         • Smink használatakor mindig ügyeljen arra, hogy olyan sminket használjon, amely nem okoz mitesszereket vagy pattanásokat (vásárlás vagy használat előtt ellenőrizze a csomagoláson található címkét).

         Figyelem

         • Soha ne pattanjon, ne nyomja össze vagy ne csípje meg a pattanást, mert ez súlyos irritációt, sérülést és fertőzést okozhat.
         • Ne készítsen saját szalicilsavas maszkot aszpirin használatával. A szalicilsav károsíthatja a bőrt, ha nem megfelelően használják. Győződjön meg arról, hogy csak olyan helyi kenőcsöket használ, amelyeket orvosa ajánlott vagy jóváhagyott.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: egyszerű monoterpén, figyelemre méltó biológiai tulajdonságokkal. Fitokémia. 2013. december; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimikrobiális aktivitás a termesztett oregano (Origange vulga officinalis) és kakukkfű (Thymus vulgaris) az Escherichia coli, a Klebsiella oxytoca és a Klebsiella pneumoniae klinikai izolátumai ellen. Microb Eco Health Dis. 2015 április 15; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. A Calendula officinalis sziromkivonatok antimikrobiális aktivitása gombák, valamint Gram-negatív és Gram-pozitív klinikai kórokozók ellen. Complement Ther Clin Pract. 2012. augusztus; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. A fahéj, a muskátli és a levendula illóolajok biológiai aktivitása. Molekulák. 2014. december 12. 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. A bazsalikom és a rozmaring illóolajok felhasználásának lehetőségei hatékony antibakteriális szerekként. Molekulák. 2013. augusztus 5. 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. A különböző növényi illóolajok által okozott antibakteriális gátló hatások empirikus előrejelzése és érvényesítése a gyakori patogén baktériumokra. Int J Food Microbiol. 2015. június 2. 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Gyógynövényekkel foglalkozó cikkek véleménye. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) A helyi Resveratrol leküzdi a bőr öregedését. Life Ext. 17. (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Immunitás szupersztárok: a 10 legjobb étel a megfázás és az influenza ellen. Nat. Megoldások. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- a gyógyszereik polcán
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne