Ha gyakran feldolgozott élelmiszereket eszik, amelyeket gyakran „ócska ételeknek” neveznek, beleértve az édességeket, a magas zsírtartalmú ételeket és a rágcsálnivalókat, akkor valószínűleg gyomorpanaszok jelentkeznek. A gyomorfájdalom és székrekedés a rost hiánya miatt jelentkezik a szervezetben, ami nem tartalmaz gyorséttermet. A cukor, a zsír és a szénhidrátok szintén hasi fájdalmat okoznak, és puffadással járhatnak. Íme néhány módja annak, hogy enyhítse a gyomorrontást a túl sok gyorsétterem fogyasztásától.
Lépés
Rész 1 /2: Gyomorfájdalom kezelése gyorsétteremből
1. lépés Igyon mészvizet
A lime levében lévő sav felgyorsíthatja az emésztési folyamatot, ezáltal segít enyhíteni a gyomorfájdalmakat a túl sok gyorsétterem fogyasztásától. Csak keverje össze a lime levét 0, 2-0, 3 liter vízzel, és kortyolja, amíg jobban nem érzi magát.
A lime levét teához is keverheti, és édesítőszerként adjon hozzá egy kis mézet. Csak ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sok mézet, mert ettől még rosszabb lesz a gyomra
2. lépés Igyon kamillateát
A kamilla tea természetes gyulladáscsökkentő hatású, segít az emésztőrendszer ellazításában, miközben megkönnyíti a rendszer számára az élelmiszer megemésztését. Csak mártsa a kamilla teazacskót forrásban lévő vízbe 5-10 percre, vagy amíg a tea nem hűl le inni. Kortyoljon, amíg a tea elfogy, vagy a gyomorfájás megszűnik.
- Ez a tea tökéletes inni, ha aludni készül, mert a kamilla fokozza az álmosságot
- Mindig legyen óvatos, ha forró italt iszik. Egy kanállal tesztelje az ital hőmérsékletét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tea elég hűvös az iváshoz
Lépés 3. Igyon borsmenta teát
A borsmenta ellazítja az emésztőrendszer izmait, és elősegíti az epeutak áramlását, ami megkönnyíti az emésztést. A borsmenta tea megvásárolható a szupermarketekben és az egészséges élelmiszerboltokban, mind teazacskók, mind levelek formájában. Csak mártson egy teás zacskót vagy levelet forrásban lévő vízbe, amíg elég hideg nem lesz inni, és kortyoljon, amíg el nem fogy, vagy jobban érzi magát.
Ha otthon borsmentát termeszt, vágja le a szárakat a levelek mentén, és tegye fel őket száradni. Így mindig lesz készlet saját borsmenta tea, amely megnyugtatja a gyomorrontást a gyorsétteremből
Lépés 4. Igyon gyömbéres teát
Lágy gyömbérgumit is rághat. Mindkettő enyhíti a gyomorfájást.
5. lépés Hőkezelés biztosítása
A hasfájás egyes esetei enyhíthetők a has külső részének melegítésével. Ez a meleg ellazítja a hasizmokat, és elvonja a fejét a fájdalomtól. Ha nincs melegvizes palackja, töltse fel az üveget forró vízzel, és feküdjön le. Helyezze a palackot a hasára, és lazítson, amíg a gyomorfájdalom megszűnik.
- Ha lefekszik, miközben felmelegíti a gyomrát, elaludhat, ami enyhíti a gyomorfájást.
- Használhat melegítőpárnát, ha nincs melegvizes palackja.
6. lépés: Egyél Pepto-Bismolt
Ez a gyógyszer a hasi fájdalom enyhítésére használható. Csakúgy, mint bármely más gyógyszer, először is kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a gyógyszer biztonságos -e, különösen, ha más gyógyszereket szed. Ezekben az esetekben a gyógyszerkölcsönhatások veszélyesek lehetnek az Ön számára.
Lépés 7. Igyon rizsteát
Forraljon egy csésze rizst 6 csésze vízben 15 percig, hogy iható rizsteát készítsen a gyomorfájás enyhítésére. Miután befejezte a forralt vizet, szűrje le a rizst, és adjon hozzá egy kis mézet vagy cukrot. Melegen igyon.
8. Próbáljon égett pirítóst enni
Bár íze kissé keserű, a pirítós megégett része segít megnyugtatni a gyomrot. Ez a rész képes felvenni bizonyos elemeket a gyomorban, amelyek fájdalmat okoznak.
Megkenünk egy kis mézet vagy lekvárt, hogy ne legyen túl keserű ízű
9. lépés Igyon egy kis almaecetet
Az almaecet segíthet megnyugtatni a gyomorrontást, ha összekeverjük egy csésze forró vízzel és egy evőkanál mézzel. Ez az ecet kezeli a görcsöket és a gázokat a gyomorban, valamint a gyomorégést.
2. rész a 2 -ből: A gyomorfájdalom megelőzése a túl sok gyorsétterem fogyasztásától
1. lépés: Korlátozza a gyorséttermi ételeket
A gyorsétterem, különböző források szerint, nehezen emészthető. Ezért ne egyen gyorséttermet nagy mennyiségben, mert a rost hiánya, valamint a magas cukor- és zsír- és szénhidrát -tartalom fájdalmat okoz a gyomorban.
- A legtöbb élelmiszer csomagolásán tápanyag -információ és tálalási méret szerepel. Végezzen méréseket, és csak egy adagot fogyasszon, hogy megelőzze a gyomorpanaszokat.
- Egy adagra is vásárolhat ételt, így nem eszik túl sokat.
2. lépés. A gyorséttermet helyettesítse egészséges ételekkel
Gyümölcslevek vagy turmixok csillapíthatják az éhséget. A sózott mogyoró ugyanúgy helyettesítheti a burgonya chipset. A gyorsétterem gyakran nem a gyomorfájás oka, hanem az elfogyasztott ételek gyakorisága vagy mennyisége. Ezért csökkentenie kell a gyakoriságot, ha gyorsételek helyett egészséges ételeket választ. Így megelőzhető a túlevés miatti gyomorfájdalom.
- Vágja fel a friss gyümölcsöt, amint hazaér, hogy tárolóedénybe tegye, így mindig kéznél vannak az egészséges ételek.
- Keverje össze az aszalt gyümölcsöt édes és sós ételekkel.
Lépés 3. Kerülje az italokat, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak
Igyon vizet olyan italok helyett, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak. Az olyan italok, mint a kávé, az alkohol és a szénsavas ételek gyomorpanaszokat okozhatnak, ha önmagukban vagy gyorsétellel fogyasztják.
Különösen a szódaitalok okozhatnak gyomorpanaszokat a cukor és egyéb összetevőik miatt
Tippek
- Menjen orvoshoz, ha a gyomorfájás nem szűnik meg; fennáll annak a lehetősége, hogy fekélye van, és orvosi kezelésre van szüksége.
- Igyál vizet és menj gyakran a mosdóba.
- Egyél kurkuma vagy más típusú sav. Általában ez a gyógyszer elegendő a gyomorfájás enyhítésére. Ezenkívül feküdjön le kényelmesen. A hasi fájdalomban szenvedők kényelmes fekvése általában fekve vagy feltekeredve.
- A kurkuma szinte íztelen gyulladásgátló fűszer. Hozzáadhatja minden ételhez. Ezeket a fűszereket megvásárolhatja az egészséges élelmiszerek rovatban vagy az élelmiszerbolt fűszerek részében.
Figyelem
- Feküdj le, ha hányingert érzel.
- Talán tényleg beteg, ezért figyeljen arra, hogy a fájdalom továbbra is fennáll -e.
- Legyen óvatos főzéskor vagy késsel (pl. Alma vágásához).
