A legtöbb nőnek túlzott menstruációs vére lehetett. Ha 7 napnál tovább tartó menstruációt tapasztal túlzott vérzés kíséretében, ezt menorrhagiának nevezik. Ez a név ijesztően hangzik, de ne aggódj! Sok lehetőség van a túlzott időszakok kezelésére. Számos otthoni jogorvoslat használható a vérzés szabályozására és a fájdalom enyhítésére. Ha azonban a menstruáció során gyakran túlzott vérzést tapasztal, menjen orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mögöttes egészségügyi problémája, amely ezt okozza.
Lépés
1 /3 -as módszer: Alternatív gyógyászat kipróbálása
Ha valaha intenzív keresést végzett az interneten, akkor biztosan talál sok otthoni és természetes gyógymódot a túlzott menstruáció kezelésére. Sok módszer nem ad kielégítő eredményt, de vannak olyanok is, amelyek jól működnek. Ha alternatív gyógyászatot szeretne kipróbálni, próbálja ki az alábbi módszereket. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény -kiegészítőt használna, különösen akkor, ha terhes vagy szoptat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára.
1. lépés Használjon akupunktúrát a kellemetlenségek enyhítésére
Ez furcsának tűnhet, de számos tanulmány kimutatta, hogy az akupunktúra hatékony lehet a túlzott időszakok kezelésében. A nyomáspontok megfelelő elérésével enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a túlzott vérzést. Próbálja meg felkeresni az akupunktúrás szolgáltatást, hogy megtudja, ez a módszer megfelelő -e az Ön számára.
A legjobb eredmény érdekében feltétlenül válasszon egy engedéllyel rendelkező és tapasztalt akupunktúrás szakembert
2. lépés Csökkentse a vérzést a csicsóka kivonat fogyasztásával
Ez a gyógynövény képes szabályozni a görcsöket és a túlzott menstruációs vérzést. Naponta vegyen be 15 csepp folyékony kivonatot, és ellenőrizze, hogy ez a gyógynövény működik -e.
- A Chasteberry lassan működik, ezért előfordulhat, hogy több hónapig kell szednie az eredmény eléréséhez.
- A Chasteberry vetélést okozhat. Ne szedje, ha esetleg terhes.
3. lépés. Próbáljon gyömbér kapszulát szedni a túlzott menstruáció megállítására
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő gyógynövény, és a túlzott menstruációs vérzés kezelésére használható. Csökkentse a túlzott vérzést a menstruáció idején.
Bár nincs pontos adag gyömbér, amelyet túlzott menstruációs vérzés esetén kell bevenni, a szakértők úgy vélik, hogy a napi 170 mg - 1 gramm bevitel biztonságos mennyiség. Kövesse az adagolást a szedett kiegészítés utasításai szerint
4. lépés Csökkentse a menstruációs vérzést a cickafark segítségével
A cickafark hagyományos gyógyszer a vérző sebek kezelésére, és képes kezelni a túlzott menstruációs vérzést. Ennek a gyógynövénynek nincs specifikus adagja a menorrhagia kezelésére, de az emberek szokásos adagja 5 gramm naponta.
A cickafark vetélést okozhat. Soha ne vegye be, ha terhes
Lépés 5. Fogyassza a Pásztor pénztárcáját a túlzott menstruáció enyhítésére
Ez a gyógynövény enyhíti a méh összehúzódásait, amelyek enyhítik a fájdalmat és a vérzést. A pásztortáska csökkentheti a túlzott menstruációs vérzés során fellépő tüneteket.
Napi 100-400 mg-ot fogyaszthat. Kövesse a termék csomagolásán található utasításoknak megfelelő adagolást
2. módszer a 3 -ból: Az étrend megváltoztatása
Az étrend nagy hatással lehet a menstruációs ciklusra és az egészségi állapotra. Ha vitamin- és ásványi anyaghiányban szenved, ez fokozott menstruációs vérzést okozhat. Próbálja meg követni az alábbi étrendi tippeket, hátha jobban érzi magát.
1. lépés: A vérzés szabályozása A -vitamin szedésével
Lehet összefüggés az A -vitamin -hiány és a menstruáció alatti túlzott vérzés között. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik 35 napon belül 60 000 NE (nemzetközi egység) A -vitamint fogyasztottak, jobb tüneteket tapasztaltak a menstruáció során.
Talán ez csak akkor hasznos, ha valóban hiányzik az A -vitamin bevitele
2. lépés. Vegyen be B -vitaminokat az ösztrogénszint szabályozásához
A magas ösztrogénszint túlzott menstruációs vérzést okozhat. Tehát az ösztrogén szabályozása hasznos lesz. A B -vitaminok szabályozzák az ösztrogénszintet, és jobban érezhetik magukat.
- A B-vitaminok jó forrásai közé tartozik a tej és tejtermékek, a hús, a tojás, a hal, a teljes kiőrlésű gabonák, a hal és a dúsított (tápanyagokkal dúsított) ételek.
- A B -vitaminok segíthetnek a szervezetnek a vérsejtek újjáépítésében és a vérszegénység megelőzésében is, ha túlzott menstruációs vérzést tapasztal.
Lépés 3. Vasfogyasztással megakadályozza a túlzott menstruációs vérzést
Ez egy fontos tápanyag, amely megakadályozhatja a túlzott menstruációs vérzést. Kövesse a magas vastartalmú étrendet a menstruációs ciklus szabályozásához. Ezzel megakadályozhatja a túlzott menstruációs vérzést.
- Néhány jó vasforrás: sovány hús, dió, hal, teljes kiőrlésű gabonák, leveles zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák.
- Megfelelő mennyiségű vas fogyasztása szintén megelőzheti a vérszegénységet. A túlzott menstruációs vérzés nagy kockázatot jelenthet erre az állapotra.
- Vegyen vaspótlót, ha nem tud eleget kapni az ételekből. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a kiegészítőt szedné. A túlzott vasbevitel hasi fájdalmat, székrekedést, hányingert és hasmenést okozhat.
Lépés 4. Vegyen be sok C -vitamint, hogy segítse a szervezetet a vas felszívódásában
Bár a C -vitamint általában az immunitás fokozására használják, a túlzott vérzés csökkentésére is használhatja, mert erősíti a véredényeket. A C -vitamin segíthet a vas felszívódásában is, ami megakadályozza a vérszegénységet, ha túlzott menstruációs vérzése van.
Néhány jó C -vitamin forrás a következők: paprika, narancs, bogyós gyümölcsök, leveles zöldségek, paradicsom és tök
3 /3 -as módszer: A tünetek kezelése
A túlzott menstruációs vérzés kezelése kellemetlen lehet, de ne aggódjon. Néhány egyszerű lépést megtehet a túlzott fájdalom és vérzés kezelésére. Ez a tipp nem a menstruáció lerövidítésére szolgál, hanem a vérzés szabályozására, hogy ne zavarja a tevékenységeit.
Lépés 1. Pihenjen azokon a napokon, amikor túlzott menstruációs vérzést tapasztal
Az ilyen menstruáció valóban energiát fogyaszthat. Ha fáradtnak érzi magát, pihenjen többet napközben, hogy jobban érezze magát.
Egyes nők nem szeretnek kimenni a házból, ha túlzott menstruációs vérzésük van, de akkor is kimehet, amíg a fürdőszoba mindig rendelkezésre áll
2. lépés Helyezzen egy jégcsomagot (fagyasztott gélből készült jégzsákot) a hasára, hogy csökkentse a vérzést
Vegyen egy jégcsomagot vagy hideg borogatást, majd helyezze a gyomrára körülbelül 20 percre. Ez segíthet csökkenteni a vérzést. Szükség esetén ezt naponta többször is megteheti.
3. lépés. Mindig vigyen magával párnát vagy tampont
Ezt mindig megteheti, ha menstruációja van, de ez a két dolog különösen fontos, ha túlzott vérzést tapasztal a menstruáció alatt. Vigyen magával több betétet, mert előfordulhat, hogy 2 óránként cserélni kell őket.
4. lépés. Gyakoroljon, ha enyhíti a fájdalmat
Lehet, hogy egyáltalán nem akarsz edzeni a menstruációd alatt, de a menstruáció alatti edzés valójában csökkentheti a görcsöket és a fájdalmat. Ha megengedheti magának, próbálja meg gyakorolni, és nézze meg, hogy működik -e.
Nem kell keményen dolgoznia, hogy jobban érezze magát. Hasznos a könnyű testmozgás, például a mindennapi séta
5. lépés Viseljen sötét ruhát, hogy megakadályozza a foltok kialakulását
Ha fél attól, hogy a menstruációs vér átáramlik a ruháján, a sötét ruha segíthet. Néhány sötét vagy fekete farmer vagy maxi szoknya jó választás.
6. lépés Védje a matracot vízálló lapok beszerelésével
Ha attól tart, hogy az ágynemű menstruációs vért kap, amikor éjszaka alszik, tegyen fel vízálló lepedőt a menstruáció idején.
Orvosi áttekintés
Bár a túlzott menstruációs vérzést nehezen lehet kezelni, szerencsére vannak természetes lépések, amelyeket megtehet. Ha megfelelően végzi, csökkentheti a vérzést és a fájdalmat. Ha ezek a lépések nem segítenek, menjen orvoshoz ellenőrzésre. Ez biztosítja, hogy ne legyenek olyan egészségügyi problémái, amelyek túlzott menstruációs vérzést okoznak.
