A vérlemezkék vagy vérlemezkék olyan sejtek, amelyek vérrögképződést okoznak, ezért szükségük van a szervezet védelmére a veszélyes vérzéstől. Az alacsony vérlemezke -szintet (vagy thrombocytopeniát) különböző tényezők okozhatják, mint például a kemoterápia, a terhesség, az ételallergia és a dengue -láz. Ezt az állapotot olyan okok is okozhatják, amelyek nem teljesen tisztázottak, de összefüggésben lehetnek autoimmun rendellenességekkel, például idiopátiás thrombocytopenia purpura. Az alacsony vérlemezkeszint kezeléséhez orvoshoz kell fordulni. Orvos felügyelete mellett néhány természetes módszert is kipróbálhat, amelyek növelhetik a vérlemezkék szintjét.
Lépés
Rész 1 /2: A test általános egészségének javítása
1. lépés: Fogyasszon változatos, friss és egészséges ételeket
Azok az étrendek, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik a vérlemezkéket, forrásokonként nagymértékben eltérhetnek. Egy azonban közös bennük, hogy általában az egészségesebb étrend a legfontosabb.
- Valószínűleg már hallott róla: növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, az alacsony zsírtartalmú fehérjét és a teljes kiőrlésű gabonát, és csökkentse a finomított szénhidrátok és cukrok, telített és transzzsírok, valamint a feldolgozott élelmiszerek bevitelét.
- Válasszon magas tápértékű élelmiszereket, amelyek az elköltött pénzét meghaladó előnyökkel járnak, például friss zöldségeket, az alacsony tápértékű élelmiszerek, például csomagolt sütik helyett. Támogassa a szervezetet, hogy a lehető legtöbb tápanyagot kapja az elfogyasztott élelmiszerekből.
- Egyél kiwi gyümölcsöt. Ez a gyümölcs gyorsabban növelheti a vérlemezkéket.
2. lépés. Növelje különösen bizonyos tápanyagok bevitelét
Ismét a legfontosabb tápanyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik a vérlemezkéket, forrásokonként változnak. Dolgozzon együtt egy orvoscsoporttal a legjobb megoldás kiválasztásához. Néhány tápanyag, amely általában mindenki számára előnyös, a vérlemezkeszinttől függetlenül, a következők:
- K-vitamin, amely segíthet a véralvadási folyamatban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (a gyulladás károsodott vérlemezkéket okozhat). Ezt a vitamint zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, mustárzöld, spenót, brokkoli és hínár tartalmazzák. Főzze ezeket a zöldségeket egy ideig, hogy megőrizzék tápanyagaikat. A tojás és a máj is jó K -vitamin források.
- Folát (B9 -vitamin), amely fontos a sejtosztódási folyamatban (ne feledje, hogy a vérlemezkék is sejtek). Ezenkívül az alacsony folsavszint csökkentheti a vérlemezkék szintjét is. Néhány folsavban gazdag ételt, például spárgát, narancsot, spenótot és dúsított reggeli gabonapelyhet (teljes kiőrlésű gabonák, alacsony cukor) is el kell fogyasztani naponta. A vitamin -kiegészítők is fontolóra vehetők. Azonban először konzultáljon orvosával.
- Figyelje az omega-3 zsírsavak bevitelét. Az olyan tápanyagokat, amelyek erősíthetik az immunrendszert és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, halak, tengeri moszat, dió, lenmagolaj és dúsított tojás tartalmaznak. Az omega-3 zsírsavak azonban gátolhatják a vérlemezkék aktivációs tényezőit, ezáltal csökkentve azok szintjét. Tehát trombocitopénia esetén az omega -3 zsírsavakat a legjobb elkerülni.
3. lépés. Csökkentse a problémát okozó ételek mennyiségét
A tápláló, magas kalóriatartalmú ételek, például a feldolgozott gabonafélék (például fehér kenyér) és a cukor (sütemények, péksütemények stb.) Nem túl előnyösek a szervezet számára, és bizonyos vélemények szerint fokozhatják a gyulladást.
- A magas alkoholfogyasztás szintén károsíthatja a csontvelőt és csökkentheti a vérlemezkék termelését. Tehát jó ötlet korlátozni vagy akár teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást, miközben növelni kell a vérlemezkeszintet.
- A gluténérzékenység és a lisztérzékenység (lényegében gluténallergia) olyan autoimmun betegségek, amelyek negatívan befolyásolják a vérlemezkék szintjét. Fontolja meg az orvosi vizsgálatot a rendellenesség megerősítésére. Ha mégis szenved, kerülje a gluténbevitelt.
4. Próbáljon rendszeresen és óvatosan gyakorolni
A szív- és érrendszeri gyakorlatok, például a gyaloglás vagy az úszás, valamint az erősítő edzések javíthatják a vérkeringést a szervezetben és erősíthetik az immunrendszert. Mindkettő hasznos lehet az alacsony vérlemezkeszint leküzdésében.
- Mindazonáltal okosan és óvatosan kell gyakorolni. Ha thrombocytopeniája van, könnyebben elfárad, bár a fáradtság hajlamosabb lehet a sérülésekre.
- Próbálja meg elkerülni a vérzést okozó tevékenységeket, nemcsak a külső vérzést, hanem a belső vérzést is. Ne feledje, alacsony vérlemezkeszint esetén a véralvadási folyamat lassabban megy végbe.
- A csapatsportokat vagy az ütésre hajlamos tevékenységeket, mint a kosárlabda vagy a foci, rendkívül óvatosan kell végezni, vagy teljesen el kell kerülni. Védje magát a vágásoktól és zúzódásoktól, ha jól illeszkedő cipőt visel, a ruházat alatt védőrétegeket használ, és általában alaposan figyelemmel kíséri a helyzetet.
- Ezenkívül konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen gyógyszerek növelhetik a vérzés kockázatát, például aszpirin vagy más fájdalomcsillapítók.
5. lépés Pihenjen eleget
A vérlemezkeszinttől függetlenül 7-9 órás alvás ajánlott felnőtteknek. Ennek ellenére a pihenés és az energia visszanyerése nagyon előnyös lesz azok számára, akik növelni akarják a vérlemezkék szintjét.
Alacsonyabb vérlemezkeszint mellett könnyebben elfárad. Tehát pihennie és mozognia kell (óvatosan) kiegyensúlyozott módon. Forduljon orvosához
6. Lépés kielégítse a szervezet folyadékszükségletét
Mindenkinek szüksége van vízre, de csak kevesen iszunk elegendő vizet. Egy jól hidratált test jobban fog működni, és az egyik a vérlemezkék termelése.
- Egy átlagos felnőttnek naponta 2-3 liter folyadékot kell fogyasztania. Tehát az a hosszú ajánlás, hogy naponta 8 pohár vizet kell inni, valójában nagyon pontos.
- Egyes vélemények támogatják a meleg vagy akár forró víz bevitelét a vérlemezkeszint növelése érdekében, mert a hidegebb víz hőmérséklete lelassítja az emésztőrendszert és gátolja a tápanyagok felszívódását. Legalább igyekezzen olyan hőmérsékletű vizet inni, amely kényelmes az Ön számára, vagy igyon meleg vizet, ha úgy tetszik.
7. Légy pozitív
Ez a lépés mindig hasznos, különösen akkor, ha olyan egészségügyi problémákkal foglalkozik, mint a thrombocytopenia.
A pozitív viselkedés pontos előnyeinek kiszámítása nehéz lehet. Ez a lépés azonban határozottan nem csökkenti a gyógyulás esélyeit
2/2. Rész: A tudás bővítése
1. lépés. Értse meg a vérlemezkéket
Amikor borotvával elvágja a kezét vagy orrvérzése van, akkor a vérlemezkék működni fognak. A vérlemezkék olyan sejtek a véráramban, amelyek hajlamosak összetapadni, és foltosítani tudják a kilépő vér áramlását.
- A vérlemezke -sejtek egyénileg csak körülbelül 10 napig képesek túlélni a véráramban. Tehát ezeket a sejteket folyamatosan elő kell állítani. Egy átlagos egészséges ember 150 000-450 000 vérlemezkét tartalmaz mikroliter vérben.
- Ha orvosa azt mondja, hogy a vérlemezkeszintje 150, ez azt jelenti, hogy 150 000 vérlemezkeszám van egy mikroliter vérben.
2. lépés. Értse meg állapotát
Különböző tényezők okozhatják a vérlemezkék alacsony szintjét. Ezt az állapotot thrombocytopeniának nevezik, ha a vérlemezkeszám kevesebb, mint 150.
- Ennek okai közé tartoznak az immunrendszeri rendellenességek (amelyek a vérlemezkék megtámadását okozzák), a leukémia (mivel a vérlemezkék a csontvelőben termelődnek), a kemoterápia (mivel a vérlemezkék elpusztulnak mellékhatásként), a terhesség (a testtömeg növekedése negatívan befolyásolhatja a vérlemezkék szintjét)), és számos más tényező.
- A thrombocytopenia tünetei közé tartozik a fáradtság, könnyű véraláfutás, elhúzódó vérzés, vérzés az ínyből vagy az orrból, véres vizelet vagy széklet, valamint tű méretű lila-vörös kiütés az alsó lábszáron és a talpon.
- Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon orvoshoz és végezzen vérvizsgálatot.
Lépés 3. Dolgozzon egy orvoscsoporttal
Ha thrombocytopeniája van, és az oka nem világos, további vizsgálatokra lehet szüksége. Például a lép károsodott működése, amely kiszűri a vérlemezkéket a véráramból.
- Általában a thrombocytopenia oka azonosítható, és néha a legjobb kezelés a várakozás (mint a terhesség esetén). Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával a legjobb kezelésről.
- Beszéljen a vérlemezkeszint növelésének vagy legalább stabilizálásának természetes módjairól az Önt kezelő orvosokkal. Az Ön állapota nagyban befolyásolhatja a helyes választást.
- Ismét ne próbálja meg növelni a vérlemezkék szintjét orvos felügyelete nélkül.
4. lépés Szükség esetén kérjen orvosi kezelést
Bár jó dolog természetes módon növelni a vérlemezkeszintet, és általában nem árt a próbálkozás, az állapota és súlyossága orvosi kezelést igényelhet. Ezek a kezelések a következők:
- Az alapbetegség kezelése. Például, ha a heparint egy másik vérhígító gyógyszerrel helyettesíti, ha ez az oka a thrombocytopeniának. Ne hagyja abba azonnal az orvos által felírt vérhígító gyógyszer szedését, különösen, ha szív- és érrendszeri betegsége van.
- Vörösvérsejtek vagy vérlemezkék transzfúziója a vérlemezkeszint közvetlen növelése érdekében.
- Gyógyszerek, például kortikoszteroidok vagy más immunszuppresszív gyógyszerek alkalmazása, ha az ok az immunrendszer zavara. Kezelőorvosa megmondja, mit kell kerülni, mert fogékonyabb lesz a fertőzésekre.
- A lép sebészeti eltávolítása (splenectomia), ha e szerv működése károsodott, és kiszűri az egészséges vérlemezkéket a szervezetből.
- A plazmaferezist általában csak súlyos esetekben használják, amelyek vészhelyzetet okoznak.
5. lépés: Próbálja megkülönböztetni a tudományos bizonyítékokat a spekulációtól
Nagyon sok olyan webhely található, amelyek különböző véleményeket tartalmaznak a vérlemezkeszint természetes növelésének módjáról. Ennek a gyakran ellentmondó információnak a megértése nehéz lehet. Ezért az orvosokat is be kell vonni.
- A vérlemezke -rendellenességekre összpontosító vezető szervezetek étrendjei például a tejfogyasztás előnyeit illetően is eltérőek. Ez tovább mutatja, hogy milyen nehéz meghatározni a helyes lépéseket.
- Valójában kevés tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy bizonyos étrendek növelhetik a vérlemezkék szintjét. Eközben a tudományos tényekhez közelebb áll, hogy az étrend megváltoztatása segíthet megelőzni a vérlemezkék szintjének csökkenését.
- Ez azt jelenti, hogy nincs más választása? Nem igazán. Ez azt jelenti, hogy mélyreható információkat kell keresnie, elvárásokat kell felállítania, és bíznia kell egy orvoscsoport tanácsában és segítségében.
Tippek
- Mielőtt kipróbálná az ebben a cikkben szereplő módszereket, feltétlenül konzultáljon orvosával. Az orvosoknak figyelniük kell az egészségre, különösen akkor, ha más betegségekben is szenvednek, amelyeket az általános étrend vagy életmódbeli változások befolyásolhatnak. Ha egészségi állapota romlik, azonnali orvosi ellátásra lehet szüksége.
- Mielőtt elkezdené bizonyos gyógyszerek alkalmazását, kérjen független orvosi információkat hatékonyságuk megállapításához. Az orvosi bizonyítékok magukban foglalják a vakpróbák eredményeit. Ebben a kísérletben a vizsgált személyek fele csak placebo tablettát kapott. Győződjön meg arról, hogy az eredményeket egy tudományos orvosi folyóiratban tették közzé.
