Kerüli a kézfogást, mert a tenyere mindig nedves? A zoknid és a cipőd mindig büdös és nedves? Zavarban van a ruháján lévő verejtékfoltoktól? Ha ez a probléma történt veled, tudd, hogy nem vagy egyedül. Szerencsére többféle módon is megelőzheti a túlzott izzadást, így nem rontja az önbizalmát és nem zavarja meg az életét.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: izzadásgátló használata
1. lépés Használjon izzadásgátlót, ne dezodort
Vásárláskor ellenőrizze a termék csomagolását, és győződjön meg arról, hogy izzadásgátlót vásárol, nem csak dezodort. A dezodor elrejti a testszagot, de nem tudja megakadályozni a túlzott izzadást.
Használjon roll-on terméket, amely sűrű és gyengéd a hónaljhoz. Lábak, kezek és más testrészek esetén használjon aeroszolos izzadásgátlót
2. lépés. Keresse meg a "klinikai erő" feliratú képleteket
A klinikailag erős izzadásgátlók drágábbak, de hatékonyabbak az izzadás megelőzésében. A legtöbb izzadásgátló dezodor klinikai erősségű formulákat kínál. Megvásárolhatja gyógyszertárakban vagy egészségügyi termékeket árusító üzletekben.
A leghatékonyabb termékek az alumínium -kloridot tartalmazó izzadásgátlók
Lépés 3. Reggel használjon izzadásgátlót
A legjobb eredmény érdekében használjon izzadásgátlót naponta egyszer. Vékony rétegben egyenletesen vigye fel az izzadásgátlót a bőrre és a hónaljra. Ezt követően finoman masszírozza be a bőrt, hogy az izzadásgátló hatékonyabban működjön.
Ne használjon túl sok izzadásgátlót. A testnek néha még izzadnia kell. Ne használjon izzadásgátlót lefekvés előtt
Lépés 4. Alkalmazzon izzadásgátlót, ha a bőr száraz
Ha éppen lezuhanyozott vagy a hónalja tele van izzadsággal, törölje szárazra testét és hónalját törülközővel. A hónaljat szárítógép segítségével is megszáríthatja.
Az izzadásgátló nedves bőrre való felhordása irritációt okozhat
5. lépés Vigyen fel aeroszolos izzadásgátlót a hónaljtól eltérő testrészekre
Ha izzad a lába, permetezze be a talpát és a lábujjak közé, hogy a zokni ne legyen nedves és izzadt. Ha az arc és a fej erősen izzad, permetezzen aeroszolos izzadásgátlót a hajszálvonal mentén.
- Használhat izzadásgátló törlőkendőt is, amely kényelmesebb lehet, mint az aeroszol.
- Mielőtt hajszálakra vagy más érzékeny bőrfelületekre kenné, teszteljen izzadásgátlót. Vigye fel a bőr egy kis területére, és várja meg, hogy a bőr vörös vagy csípős lesz -e. Ha igen, ne használja a terméket érzékeny területeken.
2. módszer a 4 -ből: Az otthoni megoldások használata
1. lépés: Fürödjön minden nap, és éljen tiszta és egészséges életet
Mindennapi fürdéssel megszabadulhat a bőrön élő baktériumoktól. Ezek a baktériumok okozzák a túlzott izzadással járó testszagot. Így elkerülheti a verejték szagát a baktériumok számának csökkentésével.
- Nagyon fontos, hogy edzés vagy bármilyen megerőltető tevékenység után zuhanyozzon le szappannal. Ha edzés után lemossa az izzadságot és a baktériumokat, megelőzheti a pattanásokat is.
- Bár a mindennapi fürdés jó dolog, ne maradjon túl sokáig a zuhany alatt. Ha hosszú ideig meleg vízben fürdik, a bőr kiszáradhat, kitörhet és irritálódhat.
2. lépés Vigyen fel egy csersavat tartalmazó terméket az izzadt helyre
A gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban fanyar bőrápolási termékeket vásárolhat, amelyek csersavat tartalmaznak. A terméket vékonyan vigye fel a túlzottan izzadó testrészekre, például a hónaljra vagy a lábfejre. Olvassa el a csomagoláson található utasításokat, és használja az utasításoknak megfelelően.
- Próbáljon erős fekete teát főzni, amely csersavat tartalmaz. Merítsen egy mosogatórongyot a teába, vagy tegye a teás zacskót közvetlenül a bőrre.
- A klinikailag erős izzadásgátlók irritálhatják vagy súlyosbíthatják az ekcémát és az atópiás dermatitist, de a csersav minimálisra csökkentheti ezeket a negatív hatásokat.
Lépés 3. Kerülje a fűszeres ételeket
A forró mártások, a chili paprika és más fűszeres ételek izzadást válthatnak ki, ezért kerülni kell őket. Ha izzadni kezd, amikor fűszeres ételeket eszik, kerülje ezeket az ételeket, különösen akkor, ha elhagyja a házat.
A hagyma és a fokhagyma rossz szagot áraszthat
4. lépés. Csökkentse a koffeintartalmú és alkoholos italok fogyasztását
Figyeljen arra, hogy hajlamos -e többet izzadni, amikor kávét vagy koffeintartalmú teát vagy alkoholos italokat fogyaszt. Ha szükséges, kerülje az italt, különösen akkor, ha nyilvános helyen jár.
Ne feledje, a koffein is a csokoládéban van. Tehát érdemes csökkenteni a cukros harapnivalókat
Lépés 5. Próbálja ki a relaxációs technikákat, ha az izzadást stressz okozza
Amikor szomorúnak vagy stresszesnek érzi magát, lélegezzen be mélyen 4 -ig, tartsa vissza a lélegzetét 4 -ig, majd lassan lélegezzen ki 8 -ig. Amikor ezt a légzési technikát végzi, képzelje el, hogy kényelmes környezetben van, például gyermeke kedvenc helyén.
Próbálja ki a relaxációs technikákat stresszes helyzetek előtt és alatt, például nyilvános beszéd vagy a fogorvosi rendelő alatt
6. lépés. Figyelje meg az izzadás kiváltó tényezőit
Próbáljon jegyzeteket készíteni, hogy nyomon kövesse, mitől izzad. Mindig vigyen magával egy kis könyvet, vagy jegyzeteljen a telefonján.
- Például, ha erősen izzadni kezd, amikor forró mártást ad az ételhez, vegye figyelembe ezt. Vegye figyelembe, hogy mikor kezd el izzadni egy pohár bor elfogyasztása után, vagy ha erősen izzad, amikor valakivel beszélget.
- Az egyedi izzadás kiváltó okok megjegyzésével kitalálhatja, mit kell kerülni a túlzott izzadás megelőzése érdekében.
3. módszer a 4 -ből: Izzadást okozó szociális helyzetek kezelése
1. lépés Viseljen könnyű ruházatot, amely jó légáramlást biztosít
Válasszon laza szövésű, természetes szálakból készült ruhákat, például pamutot vagy vászont. A világos színű ruhák a testet is hűvösen tarthatják, mert nem szívnak fel annyi meleget és fényt, mint a sötét ruhák.
Az izzadságfoltok jól láthatók lesznek a szürke ruhákon. Tehát kerülje ezt a színt
2. lépés. Vigyen magával tartalék csereruhát és zoknit
Vigyen magával tartalék inget, nadrágot vagy szoknyát, amelyet viselhet, hogy kicserélje az izzadságtól átitatott ruhákat. Mielőtt ruhát cserél, törölje le a maradék verejtéket zsebkendővel vagy ruhával. Vigyen magával tartalék zoknit is arra az esetre, ha nagyon izzadna a lába.
- Szükség esetén az izzadságtól áztatott zoknit naponta 2-3 alkalommal cserélje újakra.
- Tegyen tartalék ruhákat egy hátizsákba vagy egy kis utazótáskába. Munka közben is tarthat tartalék ruhákat autójában vagy irodájában.
3. lépés. Vásároljon nedvességriasztó ruházatot
Ezek a ruhák olyan anyagokból készültek, amelyeket kifejezetten az izzadság felszívására és elvezetésére terveztek. Viseljen nedvességlepergető pólót és fehérneműt, hogy megakadályozza az izzadságfoltok tapadását a felső ruházathoz.
Ezek a ruhák drágák lehetnek. A pamut fehérnemű olcsóbb és elnyeli az izzadságot, de nem olyan hatékony, mint a nedvesség elvezetésére tervezett ruházat
4. lépés Kezelje az izzadt kezet izzadásgátló vagy izzadságszívó porral
Ha nagyon izzad a keze, próbálja meg permetezni aeroszolos izzadásgátlóval reggel és lefekvés előtt. A kezeit szárazon is tarthatja, ha szükség szerint babaporral, kukoricakeményítővel vagy szódabikarbónával súrolja őket.
- Az izzadásgátló alkalmazása előtt ne felejtse el törölni a kezét törülközővel vagy kézszárítóval.
- Ha gyakran nedves a keze, ne használjon sűrű és olajos krémeket, amelyek petrolátumot (vazelint) tartalmaznak.
5. lépés Viseljen lélegző cipőt, ha izzad a lába
A bőrből vagy más természetes anyagból készült cipő jó választás. Sportcipő vásárlásakor keressen olyan lehetőségeket, amelyeken van néhány kis lyuk, mert jó légáramlást tesznek lehetővé.
- Továbbá, ha lehetséges, mezítláb járhat, vagy szandált viselhet, hogy a lába lélegezzen.
- Vásárolhat nedvszívó sportzoknit is.
6. lépés Használjon beállító spray -t vagy port, hogy megakadályozza a smink elkenődését
Ha az arcod és a fejed erősen izzad, ami tönkreteheti a sminkedet, akkor alapozó, arcpír és szemsmink alkalmazása előtt vigyél fel alapozót. Ha végeztél a sminkeléssel, fejezd be spray -vel vagy kötőporral, hogy a smink ne kenődjön el.
- Mindig vigyen magával tisztító törlőkendőt, hogy felszívja az izzadságot anélkül, hogy tönkretenné a sminket. Vészhelyzetben kávészűrőt is használhat.
- Sminkelés előtt aeroszolos izzadásgátlót is permetezhet a hajszálra. Az irritáció elkerülése érdekében először kis bőrfelületen tesztelje.
4. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz
1. lépés. Forduljon orvoshoz, ha a verejték megzavarta a napi tevékenységeit
Forduljon orvoshoz, ha nem szívesen vesz részt társadalmi eseményeken, vagy úgy érzi, hogy az izzadás zavarja az érzelmi jólétét. Akkor is konzultálnia kell orvosával, ha a túlzott izzadás hirtelen vagy megmagyarázhatatlan módon jelentkezik, súlycsökkenés kíséri, vagy csak éjszaka jelentkezik.
- Lehet, hogy hiperhidrosisnak (túlzott verejtékmirigy) nevezett állapotában szenved. A bőséges izzadás más mögöttes egészségügyi állapotokkal is összefüggésbe hozható.
- Orvosa azt tanácsolhatja, hogy forduljon bőrgyógyászhoz vagy bőrgyógyászhoz.
- A bőséges izzadás légzési nehézséggel, mellkasi fájdalommal vagy nyak-, kar- vagy állkapocsfájdalommal jár, és sürgős orvosi ellátást igényel. Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha ezekben a tünetekben szenved.
2. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a szedett gyógyszereket
Sok vényköteles gyógyszer mellékhatásként izzadást okozhat. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a rendszeresen szedett gyógyszerek miatt sokat izzad. Ha szükséges, kérje meg kezelőorvosát, hogy adjon Önnek helyettesítő gyógyszert, kevesebb mellékhatással.
Lépés 3. Kérdezze meg orvosától a vényköteles gyógyszereket
Orvosa erős izzadásgátlót, szárító krémet vagy antikolinerg gyógyszert írhat fel. Vegyen be minden olyan gyógyszert, amelyet orvosa felírt, és ne hagyja abba a használatát anélkül, hogy orvosa jóváhagyta volna.
- Az orvos által előírt izzadásgátlókat és szárító krémeket általában az orvosi kezelés első lépéseként adják. Ha mindkettő hatástalan, az orvos orális gyógyszert ír fel.
- Az orális antikolinerg gyógyszerek szisztémásak, ezért szárító hatásúak az egész testben. A verejtékmirigyek elnyomása mellett ez a gyógyszer a száját és a szemét is kiszáradhatja.
4. lépés Ionoforézis géppel kezelje a láb és a kéz túlzott izzadását
Orvosa javasolhatja, hogy használjon elektromos iontoforézis gépet otthon, vagy végezzen kezelést a klinikáján. Ez az eljárás magában foglalja egy kis elektromos áram átvezetését a vízen, hogy zsibbadjon a verejtékmirigyek.
- Ezt az eljárást általában heti rendszerességgel, 30 percig végezzük minden ülésen.
- Ezen eljárás során bizsergést érez. Ez a bizsergő érzés a kezelés után több órán át tarthat. A mellékhatások egy része irritált, száraz és hólyagos bőr. Ez azonban nagyon ritka.
5. lépés. Beszéljen orvosával a botox injekciókról
A Botox injekciónként 7-19 hónapig ideiglenesen megbéníthatja a verejtékmirigyeket. A Botoxot súlyos izzadás esetén alkalmazzák, és befecskendezhető a hónaljba, a kezekbe, az arcba vagy a lábakba.
A mellékhatások közül néhány az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalom és az influenzaszerű tünetek. Ha a tenyerébe fecskendezik, a Botox egy ideig gyengévé és fájdalmassá teheti a kezét
6. lépés: Próbálja ki a mikrohullámú termolízist
Ezeket az eszközöket a hónaljban vagy más izzadt területeken helyezik el, amelyek védő zsírréteggel rendelkeznek. Ez az eszköz szabályozott elektromágneses energiát fog vezetni, hogy elpusztítsa a verejtékmirigyeket a kezelt területen. Általában az orvos azt tanácsolja, hogy 3 hónapon belül végezzen két kezelést.
- A hónaljban lévő verejtékmirigyek megsemmisítése nem befolyásolja a test hőmérséklet -szabályozási képességét. A test összes verejtékmirigyéből a hónaljnak csak körülbelül 2% -a van.
- Az eljárás során nincs fájdalom vagy kellemetlen érzés, de a bőr vörös, duzzadt és gyengéd lesz néhány napig. A mikrohullámú termolízis után legfeljebb 5 hétig bizsergést vagy zsibbadást érezhet a kezelt területen.
Lépés 7. Forduljon tanácsadóhoz, ha a túlzott izzadást szorongás váltja ki
Ha a túlzott izzadást szorongás okozza, akkor kognitív viselkedésterápiával vagy pszichoterápiával kezelheti. A tanácsadó vagy terapeuta relaxációs technikákat javasolhat, és megtaníthat arra, hogyan kell azonosítani és megváltoztatni a túlzott izzadást kiváltó gondolati mintákat.
Szükség esetén a tanácsadó javasolhat gyógyszert szorongás vagy pánikroham kezelésére is
8. lépés. Végső megoldásként végezzen műtétet
A túlzott izzadás kezelésére szolgáló műtétet ritkán végzik, és csak extrém körülmények között ajánlott, ha az összes többi kezelési lehetőség sikertelen volt. A hyperhidrosis kezelésére két sebészeti beavatkozást alkalmaznak:
- A hónalj műtétét helyi érzéstelenítésben végzik a bőrgyógyász klinikán. Az orvosok zsírleszívást, kivágást (metszést végezhetnek szikével vagy lehúzóval) vagy lézert használhatnak a verejtékmirigyek eltávolítására. A helyreállítási időszak két napot vesz igénybe, de a kar aktivitását körülbelül 1 hétre kell korlátozni.
- A szimpathektómiát úgy végzik el, hogy eltávolítják az idegeket, amelyek miatt a test túlzottan izzad. Egy kapcsolódó eljárásban (szimpatotómiának nevezik) az idegeket egyszerűen levágják, nem távolítják el. Mindkét eljárás csökkentheti a hónalj vagy a kéz túlzott izzadását. Ez az eljárás azonban azt is okozhatja, hogy egy személy hőállóvá válik, szabálytalan szívverése van, mindig izzad, vagy fokozott izzadást tapasztal a test más részein.
- Ha műtétre van szüksége, a bőrgyógyász segít meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb megoldást.
Tippek
- Ha aktív szeretne maradni, de kerülje a nagy izzadást, próbálja meg úszni. A víz elvezeti az izzadságot, és aktív maradhat.
- Ha túlsúlyos vagy elhízott, próbáljon meg lefogyni, hogy szervezete könnyebben lehűtse magát. Ez megakadályozhatja, hogy sokat izzadjon.
- A túlzott izzadás kiszáradáshoz vezethet. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8 pohár vizet igyon.
- Néhány ember fél az izzadásgátló szerektől, mivel magas az Alzheimer -kór és az emlőrák kockázata. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az izzadásgátlókat ehhez vagy más betegséghez kapcsolják.
- Próbáljon nyugodt és nyugodt maradni, ha a túlzott izzadást stressz és szorongás okozza.
