3 módszer a túlzott izzadás ellenőrzésére

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

Míg bizonyos mértékű izzadás normális, sőt egészséges, ha erősen és folyamatosan izzad, előfordulhat, hogy hiperhidrosisnak nevezett állapotban szenved. Ez olyan egészségügyi állapot, amely túlzott izzadást okoz, általában a tenyéren, a talpon és a hónaljban. A hyperhidrosis nem komoly egészségügyi probléma, de jelentős fizikai és érzelmi kényelmetlenséget okozhat, és kínos helyzetekhez vezethet. Szerencsére sok módja van a túlzott izzadás ellenőrzésének, sőt gyógyításának. Csak az a kérdés, hogy megtaláljuk -e az Ön számára legmegfelelőbb megoldást.

Lépés

Módszer 1 /3: Egyszerű változtatások végrehajtása

1. lépés Váltson erősebb izzadásgátlóra

A túlzott izzadás elleni küzdelem érdekében először az erősebb formulával rendelkező izzadásgátló használatára kell váltani. Míg a legerősebb formula receptre van szükség, számos, klinikailag szilárd készítmény áll rendelkezésre vény nélkül, olyan márkáktól, mint a Dove és a Secret.

• Legyen tisztában az izzadásgátló és a dezodor közötti különbséggel. Az izzadásgátló valóban eltömíti a verejtékmirigyeket és megakadályozza a túlzott izzadást, míg a dezodor csak elfedi a szagokat. Ezért, ha túlzott izzadástól szenved, fontos, hogy izzadásgátlót viseljen (bár izzadásgátló-dezodor is rendelkezésre áll).
• Az erős izzadásgátló receptek általában 10-15% -ban tartalmazzák az alumínium-klorid-hexahidrát nevű hatóanyagot. Ez az összetevő nagyon hatékonyan csökkenti az izzadást, de néha bőrirritációt okozhat, ezért előfordulhat, hogy addig kell választania, amíg meg nem találja az Önnek megfelelő formulát.
• Vannak, akik megtagadják az izzadásgátló használatát is, mivel feltételezhető, hogy összefüggés van az izzadásgátlóban lévő alumínium-alapú vegyületek és a betegségek, például a rák és az Alzheimer-kór között. Sok klinikai vizsgálat azonban nem talált bizonyítékot arra, hogy alátámassza ezt az összefüggést.

2. lépés. Viseljen izzadásgátlót éjszaka

Ez meglepőnek tűnhet, de az orvosok azt javasolják, hogy izzadásgátlót használjon éjszaka, közvetlenül lefekvés előtt. Ennek az az oka, hogy körülbelül hat -nyolc órát vesz igénybe, amíg az izzadásgátló anyag bejut az izzadságcsatornákba, és megfelelően eltömíti a pórusokat.

• A tested alvás közben is hűvösebb és nyugodtabb szokott lenni, ami csökkenti az izzadást, és megakadályozza, hogy az izzadásgátló anyagot izzadsággal pazarolják el, mielőtt elegendő ideje lett volna felszívódni (ez általában akkor fordul elő, ha csak reggel használsz izzadásgátlót).
• Az optimális eredmény érdekében azonban jobb, ha az izzadásgátlót másodszor, reggeli zuhanyzás után használja.
• Ne feledje, hogy az izzadásgátlót nem a hónaljra, hanem szinte minden más izzadt területre, például a tenyérre, a lábakra és a hátra alkalmazzák. Kerülje az arcon való használatát, mivel az erősebb formulák hajlamosak irritációt okozni, különösen az érzékeny bőrön.

3. lépés Okosan válasszon ruhát

A megfelelő ruházat viselése nagyban befolyásolhatja az izzadság ellenőrzésére irányuló erőfeszítéseit. Először is, az izzadságot felszívó ruhák viselése eleve megakadályozhatja az izzadást, másodszor pedig az intelligens ruházati döntések segíthetnek eltakarni az izzadságfoltokat, és megmenekülhetnek a szégyentől.

• Használjon könnyű anyagokat. A könnyű, lélegző szövetek, például a pamut, lehetővé teszik a bőr lélegzését, és megakadályozzák a test túlmelegedését.
• Válasszon sötét színeket és mintákat. Sötét színű és mintás ruházat viselése kevésbé nyilvánvalóvá vagy akár láthatatlanná teheti az izzadságfoltokat, így nagyobb nyugalmat biztosít, amikor kint van.

• Viseljen izzadságot felszívó cipőt. Ha izzadt a lába, érdemes jó minőségű cipőt vásárolni, amely felszívja az izzadságot, hogy a lábai ne melegedjenek fel. Viselhet speciális talpbetétet is, amely nedvességet biztosít a cipőjében, ezzel csökkentve az izzadást.

  

• Viseljen réteges ruhákat. A ruházati rétegek viselése évszaktól függetlenül csökkentheti a verejték megjelenését, mivel az alsó réteg képes felszívni a felesleges nedvességet, mielőtt esélye lenne behatolni a külső rétegbe. A férfiak alsónadrágot viselhetnek, míg a nők pólót.

  

• Fontolja meg az ingválasztó viselését. Ha az időjárás túl forró ahhoz, hogy réteges ruhákat viseljen, fontolja meg a ruhaosztókat is. Ez egy kicsi, verejtékelnyelő réteg, amelyet ragaszthat a ruházat belsejébe, hogy felszívja a felesleges nedvességet.

Lépés 4. Naponta legalább egyszer zuhanyozzon

A mindennapos fürdés valóban segít megszabadulni a túlzott izzadás okozta rossz szagtól. Érdekes módon maga az izzadság szagtalan, mivel egyszerűen víz, só és elektrolitok keveréke.

• A szag akkor alakul ki, amikor a hónaljban és az ágyékban található apokrin mirigyek viszkózus anyagot bocsátanak ki, amely zsírt, fehérjét és feromonokat tartalmaz.
• Ez a viszkózus anyag ezután izzadsággal és baktériumokkal keveredik a bőr felszínén, és kellemetlen szagot hoz létre, amelyet izzadsággal társít.
• A mindennapos fürdés (különösen antibakteriális szappannal) segít megelőzni a felesleges baktériumok felhalmozódását a bőr felületén, ezáltal csökkentve a szagokat. Ugyanilyen fontos a tiszta ruhák viselése fürdés után, mert a szennyezett ruhákon baktériumok is maradhatnak.

5. lépés. Vigyen magával váltóruhát

Tartson tartalék inget vagy inget (nem ráncos) a táskájában arra az esetre, ha erősen izzadna. Az a tudat, hogy mindig tiszta ruhát visel készen, viselheti a szorongást, és biztonságban érezheti magát.

• Bebizonyosodott, hogy az izzadástól való aggódás valójában még jobban izzad, így ha tudunk arról, hogy van megváltónk (ruhaváltás formájában), akire támaszkodhatunk, eleve megakadályozhatjuk, hogy többet izzadjon.
• Hozz zsebkendőt. Egy másik javaslat az, hogy mindig tartson zsebkendőt a zsebében. Így ha kezet kell fognia valakivel, gyorsan megszáríthatja a tenyerét anélkül, hogy elkapná.

6. lépés: Kerülje a fűszeres ételeket

Az olyan fűszeres ételek, mint a paprika és az indiai curry, fokozhatják az izzadságképződést, ezért ne egyen semmi fűszereset, legalább a hétköznapi ebédek alatt vagy egy randin.

• Kerülje az olyan ételeket is, mint a hagyma és a fokhagyma, mivel az ezekhez az ételekhez kapcsolódó csípős szag izzadság útján ürülhet ki.

  

• Összességében jó az olyan ételek fogyasztása, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek. Ezek az ételek azonban nem hagyják abba az izzadást, de csökkenthetik a verejték szagát.

  

7. lépés. Tartsa hűvösen az ágyát

Ha sokat izzad éjszaka, akkor számos dolgot tehet annak érdekében, hogy hűvös maradjon az ágyban.

• Győződjön meg róla, hogy könnyű és nedvszívó ágyneműt használ nyártól vagy esős évszaktól függetlenül. Ügyeljen arra, hogy olyan ágyneműt válasszon, amely elnyeli az izzadságot, például pamut, míg a selyem vagy flanel lepedő nem ideális választás.
• Válasszon könnyű takarót. Szükség esetén mindig használhat takaró rétegeket, de ha vastag takarókkal alszik, még nyáron is, nem csoda, hogy éjszaka izzad.

8. lépés. Csökkentse a stresszt

A stressz, az idegesség vagy a szorongás érzése egyes embereknél az izzadás fő kiváltó oka, ezért logikus, hogy a stressz szintjének szabályozásával az izzadást is szabályozhatja.

• Amikor stresszes vagy ideges, ezek az érzések serkentik az agyban lévő neurotranszmittereket, amelyek jeleket küldnek a szervezetnek, hogy izzadni kezdjenek, meleget és ingerültséget éreznek.

  

• A stressz csökkentése érdekében próbálja meg nem elvégezni az erőfeszítéseit meghaladó munkát. Ha izzad az idegességtől egy prezentáció vagy a főnökkel való találkozás előtt, összpontosítson olyan relaxációs technikákra, mint a mély légzés és a meditáció.

  

• Hosszú távon az olyan tevékenységek, mint a testmozgás és a családdal és a barátokkal töltött idő segítenek csökkenteni a stresszt.

  

9. lépés Használjon száraz sampont

Ha még a legkönnyebb fizikai aktivitás során is izzad a fejbőre, fontolja meg, hogy minden reggel száraz sampont vigyen fel a hajára. A legtöbb száraz sampon por alakú felülettel rendelkezik, amely extra nedvességet szív fel a hajból és a fejbőrből.

• Tartson egy kis üveg száraz sampont a táskájában vagy az asztalfiókjában, így gyorsan felviheti a hajára a zuhany alatt, amikor fel kell frissülnie.
• Az illatos száraz sampon illatos illatú, így elfedi az izzadság szagát. Ha azonban olyan illatos sampont szeretne választani, amelyet saját maga készíthet, használhat babaporot vagy szódabikarbónát.

10. lépés. Távolítsa el a rossz szokásokat

Az olyan szokások, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túlzott koffeinfogyasztás fokozhatják a verejtékképződést, ezért célszerű ezeket a szokásokat lehetőség szerint csökkenteni.

• A túlsúly az izzadás mennyiségének növekedését is okozza, így ha le tud fogyni néhány kilót, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje.
• Tekintse meg a következő cikkeket, például a dohányzásról való leszokást, az alkoholfogyasztást és a fogyást.

2. módszer a 3 -ból: orvosi segítség kérése

Lépés 1. Forduljon orvoshoz, és keresse meg a túlzott izzadás lehetséges okait

Bizonyos esetekben a túlzott izzadást mögöttes egészségügyi állapot, például menopauza, szívbetegség, pajzsmirigy -túlműködés vagy néhány rák okozhatja.

• Fontos, hogy a lehető leghamarabb azonosítsa ezeket a rejtett okokat, hogy elkezdhesse a kezelést. Ez különösen fontos, mert ezen okok némelyike potenciálisan életveszélyes. Az egészségügyi probléma sikeres orvoslása után a beteg hatékonyan csökkentheti a túlzott izzadást is.
• Azt is fontolóra kell venni, hogy szed -e olyan gyógyszert, amely az izzadás problémáját okozhatja. Több gyógyszer is szerepet játszik a túlzott izzadás kialakulásában, például a pszichiátriai állapotok vagy a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek. Az antibiotikumok és bizonyos típusú kiegészítők szintén ugyanazt a problémát okozhatják.
• Meg kell fontolnia, hogy az izzadás a kezelés megkezdése után jelentkezik -e, vagy az izzadság az egész testen van, és nem olyan lokalizált típus, amely csak a test bizonyos részein van.

2. lépés: Próbálja meg eltávolítani a hónaljszőrt lézerrel

Az orvosok gyakran ajánlják a hónaljszőrzet eltávolítására szolgáló lézereket, hogy megakadályozzák a felesleges verejtékképződést és megszüntessék a kellemetlen szagokat.

• Ennek a módszernek a sikere nagyon egyszerű. A szőrme felmelegíti a testet, de néha túlzott izzadást okozhat. A baktériumok is könnyebben tapadnak a testszőrhöz, ami kellemetlen szagot kelt. A szőr eltávolításával a terület kevésbé izzad, és az ott ragadó baktériumok száma is csökken, így a szag is csökken.
• A lézerek úgy működnek, hogy a szőrtüszőket lézerfény rezgésekkel célozzák meg, amelyek károsítják őket. Ez a kezelés viszonylag fájdalommentes, de több ülést is igénybe vehet. Innentől a haj növekedése jelentősen csökken. A lézeres kezelés egy kicsit drága, de az eredmények tartósak.

3. lépés. Kérjen receptet

Számos gyógyszer létezik a túlzott izzadás szabályozására. Ezek a gyógyszerek úgy működnek, hogy blokkolják az agy idegei és a verejtékmirigyek közötti kommunikációt.

• Ezek a tabletták bizonyos betegeknél hatékonynak bizonyultak, ezért ha érdekli, beszéljen orvosával, ha kaphat receptet.
• Néhány beteg beszámol ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásairól, beleértve a homályos látást, a hólyagproblémákat és a szájszárazságot.

4. lépés Fontolja meg az iontoforézis kezelést

Ezt az FDA által jóváhagyott eljárást általában bőrgyógyász végzi, és elektromos impulzusokat használ a verejtékmirigyek ideiglenes "kikapcsolására". Ez a módszer különösen hatékony a kezek és a lábak számára.

• A legtöbb betegnek több ülésre van szüksége, mielőtt pozitív eredményeket látna. Ezeket az üléseket általában naponta egyszer, legfeljebb 2 hétig végezzük. Ezt követően a karbantartási munkálatokat csak akkor lehet elvégezni, ha "szükséges".
• Ennek az eljárásnak kevés mellékhatását jelentették, és néhány beteg saját otthonában végzi el a szükséges karbantartási munkameneteket. Az iontoforézis gép körülbelül 7 millió Rp áron vásárolható meg. A betegeket orvosoknak kell betanítaniuk a gép megfelelő használatára.

5. lépés Fontolja meg a botox injekciókat

Bár ezeket az injekciókat általában öregedésgátló kezelésnek tekintik, hatékonynak bizonyultak a hyperhidrosis kezelésében is. Ez az eljárás úgy működik, hogy ideiglenesen blokkolja a verejtékképződést serkentő idegeket.

• Ez az eljárás is viszonylag biztonságosnak tekinthető, kevés kellemetlen mellékhatással és utólagos megszakítással.
• Az eredmények általában körülbelül 4 hónapig tartanak, és a pozitív eredmények fenntartásához ismétlődő ülésekre van szükség.

6. lépés. Válassza ki a műveletet, ha szükséges

Szélsőséges esetekben műtétet lehet végezni a verejtékmirigyek eltávolítására vagy inaktiválására. Ha sikeres, ez a módszer megállíthatja a túlzott izzadást. A két fő kezelés a következő:

• A verejtékmirigyek eltávolítása. Ez zsírleszívással történik, a bőr apró bemetszésein keresztül. Ez a kezelés csak a hónaljban található verejtékmirigyeken lehetséges.
• Idegsebészet. Ez a kezelés a gerincvelő elvágása, csípése vagy megsemmisítése érdekében történik, amely aktiválja a túlzott izzadást, különösen a tenyéren. Sajnos ez a módszer akaratlanul is túlzott izzadást válthat ki a test más részein.

3. módszer 3 -ból: Természetes kezelések használata

1. lépés Igyon sok vizet

Az izzadás akkor következik be, amikor a testhőmérséklet túl magas, és a szervezet vizet termel, hogy újra lehűtse. A sok hideg ivás egész nap segít szabályozni a testhőmérsékletet, így nem emelkedik túl magasra, ezáltal megakadályozva az izzadást.

• Ezenkívül a sok víz fogyasztása lehetővé teszi a méreganyagok kiválasztását a szervezetből a vizelettel, amelyek, ha nem isznak, verejtékként ürülnek ki a bőrből.
• A bőrön keresztül felszabaduló toxinok izzadsággal keverednek, és kellemetlen szagot árasztanak. Ezért a sok víz fogyasztása javíthatja az izzadság szagát.
• Igyon naponta 6-8 pohár vizet, hogy elősegítse az izzadást, és számos más egészségügyi előnyhöz jusson, beleértve a tisztább bőrt és a jobb emésztést.

2. lépés Használjon arcradírt a hónaljra

Furcsán hangozhat, de egy arcradír használata a hónaljban (vagy a test bármely részén, ahol izzad) segít hámlasztani a bőrrétegeket és tisztítja az eltömődött pórusokat.

• A pórusok megtisztítása után a beszorult méreganyagok és rossz szagok felszabadulnak.
• Eleinte jobban izzadhat, mint korábban, de néhány nap múlva észre kell vennie az izzadás mennyiségének és gyakoriságának csökkenését. Folytassa a bozót használatát hetente egyszer vagy kétszer.

Lépés 3. Használjon kukoricakeményítőt vagy szódabikarbónát

A szódabikarbóna és a kukoricakeményítő kiváló termékek izzadt, irritációra hajlamos területeken, például a lábakon vagy a mell alatt. A babapor ugyanolyan jó.

• A bőrre kerülve ezek az összetevők gyorsan felszívják az extra nedvességet, és több órán keresztül szárazon tartják a területet.
• A szódabikarbóna antibakteriális és gyulladáscsökkentő, ezért kiválóan alkalmas érzékeny bőrre. Az ágyék izzadságának szabályozása érdekében azonban jobb, ha kifejezetten erre a területre készült terméket használ.

4. lépés. Próbálja ki a torma levet

Egyesek azt állítják, hogy a tormalé hatékonyan csökkenti a túlzott izzadást, mivel csökkenti a verejtékmirigyek aktivitását.

• Ha szeretné kipróbálni, akkor vegye be a retek levet a retek reszelésével, majd nyomja össze a vizet.
• Ezután reteklevet kenhet a hónaljra vagy más izzadt területre. Alternatív megoldásként ihat tormalevet vagy használhatja egészséges turmixban.

Lépés 5. Igyon zsályateát

Kevesen tudják, hogy a zsályatea gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy megakadályozza a verejtékmirigyek túltermelését.

• Lehet, hogy zsályateát talál a gyógyszertárakban és élelmiszerboltokban, de nagyon könnyű otthon elkészíteni saját teáját.
• Egyszerűen forraljon fel egy marék friss vagy szárított zsályalevelet egy edényben vízben. Forralás után szűrje le a vizet, és hagyja kissé lehűlni ivás előtt.
• Napi egy vagy két csésze zsályatea elegendő.

6. Lépés. Változtassa meg étrendjét

Az izzadság minőségét befolyásolja, hogy mit teszel be a testedbe. Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és mesterséges édesítőszerek használata növeli a szervezetben lévő toxinok mennyiségét. Ez a toxin eltömíti a pórusokat, és izzadsággal keveredik, ami végül kellemetlen testszagot eredményez.

• Kerülje az összes típusú gyorséttermet, feldolgozott élelmiszert, szódát, cukorkát mesterséges színezékekkel és édesítőszerekkel, vagy azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, mert mindezek az ételek rontják az izzadást.

  

• Ehelyett fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, különösen a magas víztartalmúakat, például paradicsomot, görögdinnyét, uborkát stb. Szintén teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és halat, diót és tojást.

  

7. lépés: Vigyen fel citromlevet

A citromlé segíthet megszüntetni a túlzott izzadással járó szagokat, köszönhetően a benne található citromsavnak.

• Préselje ki a gyümölcslevet egy friss citromból, vagy vegyen egy üveg citromlevet, és vigye fel a citromlevet a leginkább izzadó területekre. Egész nap friss citrom illata lesz!
• A citromlé savas, ezért irritálhatja az érzékeny bőrt. Ne vigye fel a levet érzékeny területekre vagy vágott vagy karcos bőrre, mert szúró érzést okozhat.

8. lépés. Vegyen be cink -kiegészítőket

A cink az izzadság okozta rossz szagokat is képes megszüntetni. Keresse meg a cink -kiegészítőket a helyi gyógyszer- és élelmiszerboltban, és vegye be őket a csomagoláson feltüntetett módon.

• Bölcs dolog konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni.

• A cinket természetesen étrendjéből is beszerezheti olyan ételekből, mint az osztriga, rák, hús, reggeli gabonapelyhek, sült bab, mandula és joghurt.

  

9. lépés. Végezzen kettőspont tisztítást

Vannak, akik azt állítják, hogy a vastagbél tisztítása segít csökkenteni az izzadást.

• Lehet némi igazság ebben a módszerben, mivel a vastagbél tisztítása eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, amelyek ha nem tisztítják meg, akkor szerepet játszanak a büdös verejték előállításában.
• Ezért, ha az előző lehetőségeket sikertelenül próbálta, akkor megpróbálhatja megtisztítani a vastagbélét.