A láz az emberi test természetes védekezésének része. A testhőmérséklet emelkedése segíthet a vírusos és bakteriális támadások leküzdésében, valamint a szervezet anyagcseréjének és hormonjainak szabályozásában. Fennáll a kockázata annak, hogy lázat indítanak, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, ha ezt szándékozik tenni. Fontolja meg a szokásos testhőmérséklet emelését anélkül, hogy lázat okozna, mivel ez ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár, kockázatok nélkül. Ha a belső testhőmérséklet 40 ° C fölé emelkedik, fennáll a veszélye annak, hogy a szervezetben lévő fontos fehérjék károsodnak.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: láz kiváltása orvosi segítséggel
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha úgy dönt, hogy lázat vált ki, akkor először konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel. Kérjen időpontot orvosával, és kérdezze meg a láz kiváltásának módjait. Orvosa elmagyarázza a láz szándékos kiváltásának előnyeit és veszélyeit, és elmondja, milyen lehetőségei vannak. Néha a gyógyszerek lázat válthatnak ki, de általában negatív válasznak tekintik, mint az allergiás reakció.
- A védőoltások, például a diftéria és a tetanusz elleni védőoltások lázat okozhatnak.
- A gyógyszerek úgy hatnak, hogy fokozzák az anyagcserét, vagy immunválaszt váltanak ki. A gyógyszerek okozta láz más tüneteket is okozhat.
- Az orvosok, akik ezt a lehetőséget választják, használhatják a tuberkulózis elleni védőoltást vagy a Bacillus Calmette-Guerin (BCG) oltást.
- Ha az orvos azt tanácsolja, hogy ne okozzon lázat, figyeljen. Ne próbáljon ellentmondani az orvos tanácsának.
Lépés 2. Használjon orvosi szaunát vagy hipertermiás egységet
Keressen egy orvosi központot vagy alternatív gyógyászatot, amely aktívan használja a lázterápiát. Az ilyen létesítmények általában infravörös szauna egységekkel vannak felszerelve, amelyeket hipertermia egységeknek neveznek. Kövesse a mellékelt utasításokat, ha használni szeretné a készüléket. Általában azt az utasítást kapja, hogy először belülről melegítse fel magát. Például megkérik, hogy igyon gyömbéres teát vagy gyömbér- és chili kapszulát.
- Mielőtt belépne a hipertermia egységbe, vegye le a ruháját, és fedje le bőrét egy gyógynövény -formulával, amely általában gyömbért tartalmaz.
- Tekerje be a törülközőt, majd lépjen be. Egy szokásos ülés 60 percig tart, de ha nincs negatív reakció, két -három órán keresztül használhatja.
- A folyamat során vizet kell inni, különösen hosszú üléseken.
- Ha nem izzad az első 10 percben, vagy negatív reakciót tapasztal, az ülésnek gyorsan véget kell érnie.
- Ha működik, akkor meleg -hideg zuhanyt kell venni, hogy bezárja a pórusokat.
Lépés 3. Vágja vissza a lázcsillapító gyógyszereket
Ahogy folytatódik a láz lehetséges előnyeiről szóló vita, egyes orvosok azt javasolják, hogy az emberek korlátozzák a lázcsillapító gyógyszerek, például az aszpirin használatát. Ha okosan használják a lázcsökkentő gyógyszereket, akkor a mérsékelt láz lehetővé teszi, hogy elvégezze a szervezet immunvédelmét aktiváló funkcióját.
- Az endogén pirogén hormonok belépnek az agyba, és a testhőmérséklet emelkedését váltják ki.
- Az izmok gyorsan összehúzódnak, és hőt termelnek. Az idegek jelentősen összehúzzák az ereket, ezáltal csökkentve a hőveszteséget.
- A test szövetei lebomlanak, hogy hőt termeljenek.
- A hideg érzés arra késztet, hogy ruházati rétegeket viselj, vagy igyál meleg vizet, hogy a testhőmérsékleted emelkedjen.
2. módszer a 3 -ból: A testhőmérséklet növelése otthon
1. lépés Készüljön fel a fürdésre a Schlenz -technika segítségével
Ez egy ősi technika, amelyet gyakran túlmelegedő fürdőnek neveznek, amely fürdőtechnika a szervezet természetes immunválaszának stimulálására. Külföldön vannak professzionális Schlenz központok, de a folyamat elég egyszerű ahhoz, hogy otthon végezze magát. Az áztatás előtt igyon egy -két forró gyógyteát, például gyömbért, citromfűt, min, bodzát vagy aranysárgát. Ha gyenge a szíve, adjon hozzá néhány csepp Crataegisan -t a teához, hogy csökkentse a forró fürdőzés kockázatát.
- Töltse fel a fürdőt forró vízzel 36 és 37 ° C között.
- Áztassa be az egész testet. Ha a kád túl kicsi, hajlítsa meg a térdét, hogy a feje bejusson a vízbe. Tartsa orrát és száját a víz felett, hogy gond nélkül lélegezzen.
- Ne engedje, hogy a víz hőmérséklete ekkor csökkenjen. Adjon hozzá forró vizet, ha szükséges a hőmérséklet fenntartásához. Minden egyes adagolásnál hagyja, hogy a víz felmelegedjen a 38 ° C -ra.
- Áztassa körülbelül fél órát. Kérjen meg valakit, hogy segítsen kivenni a kádból, ha szédül vagy elájul.
2. lépés: Próbáljon ki egy másik fürdőterápiát
A Schlenz -technika mellett számos más forró fürdő terápia is használható láz kiváltására. Az egyik technika, amely állítólag harcol a rák ellen, megköveteli, hogy olyan meleg vízben áztassa, amennyit a teste elvisel. Ne égesse el a bőrt. Igyon gyömbéres teát, hogy melegítse a testet belülről, míg melegítse a testet kívülről egy forró fürdővel.
- Legyen óvatos, amikor kiszáll a kádból. Ha úgy gondolja, hogy elájul vagy szédül, kérjen segítséget.
- Hagyja a testet magától megszáradni, ne használjon törülközőt.
- Terítsen egy nagy műanyag lapot vagy ágyneműt az ágyra, és feküdjön le a lehető legtöbb takaróval.
- Folytassa a fekvést három -nyolc órán keresztül. Sokat fog izzadni, és ágyban kell maradnia, amíg a láz el nem múlik.
- Általában a láz hat -nyolc óra múlva megszűnik.
- Hetente egyszer megismételheti hat -nyolc hétig.
Lépés 3. Próbálja ki a g-tummo meditációt
Ez egy speciális meditáció, amely tibeti szerzetesek szerint a testhőmérséklet emelésére és potenciálisan láz kiváltására szolgál. A tudományos elemzések azt mutatják, hogy a g-tummo meditáció segíthet a testhőmérséklet enyhe vagy mérsékelt lázba való emelkedésében. A testhőmérséklet emelkedik az Erőteljes légzés vas légzés során, és a hő időtartama a meditáció neurokognitív elemétől (meditatív vizualizációjától) függ.
- Keressen egy szakértő oktatót, és kérje meg, hogy segítsen eligazodni.
- Az Erőteljes légzés váza légzési technikát otthon is gyakorolhatjuk a testhőmérséklet szabályozásában.
- Alapvetően a váza légzése tiszta levegőt lélegzik, és körülbelül 85%-ot lélegzik ki. Ez a lélegzet segít létrehozni egy váza alakot az alsó hasban.
- Ezt a technikát kísérhetik vizualizációk, például a gerinc mentén futó tűz képzelése.
4. lépés. Végezzen gyakorlatot a testhőmérséklet növelésére
A testmozgás és a megerőltető fizikai tevékenység növeli a testhőmérsékletet. A forró napon erőteljes testmozgással vagy ruharétegek viselésével a test nem tud lehűlni és elvezetni a hőt. A magtest hajnala több fokkal növelhető. Az edzés során óvatosnak kell lennie, mert fennáll a hővel kapcsolatos betegségek, például hőgörcsök és hőguta kialakulásának veszélye.
- Egyes sportolók, például a birkózók, extra réteg ruházatot, még műanyag zacskót is viselnek, amikor kardiovaszkuláris gyakorlatokat végeznek, mint például futás vagy súlyemelés. Ezekben a ruhákban lépnek be a szaunába is, hogy növeljék a testhőmérsékletet és csökkentsék az izzadságból kilépő víz súlyát.
- Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, hogy elkerülje a kiszáradást.
- Figyeljen a hőbetegségek tüneteire, például szédülésre, hányingerre, szívritmuszavarokra és látási problémákra.
- Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hagyja abba a gyakorlást, hűtsön le és gyógyuljon meg.
3 /3 -as módszer: A testhőmérsékletet emelő ételek fogyasztása
1. lépés Egyél barna rizst
A barna rizs napi háromszori vagy legalább egyszeri fogyasztása növelheti a testhőmérsékletet a következő napokban. Összetett szénhidrátként a barna rizs kihívást jelent az emésztőrendszer számára. Az extra erőfeszítés, amelyet a szervezet rendszere az emésztési folyamatban felhasznál, belülről felmelegíti a testet. Más típusú teljes kiőrlésű gabonák, például a quinoa és a hajdina is hasonló hatással bírnak.
2. lépés. Egyél fagylaltot
Napi egy adag fagylalt néhány hét múlva lassan emelheti a testhőmérsékletet. A hideg sokk, amelyet a test kap, arra kényszeríti, hogy felmelegedjen, hogy megakadályozza a hőmérséklet csökkenését. Ezenkívül a zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételek is felmelegítik a szervezetet, ha az emésztőrendszer feldolgozza.
A zsír nagyon lassan mozog az emésztőrendszerben, ami arra kényszeríti a testet, hogy felmelegedjen, mert keményebben kell dolgoznia
Lépés 3. Használjon cayenne -i borsot
Adjunk hozzá cayenne borsport tk. (1,25 ml) naponta ételt. Ha túl fűszeres, ossza meg az egy nap alatt elfogyasztott ételekkel. A chili kapszaicin nevű forró vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület okozza a hőhullámot, amit chili paprika fogyasztásakor tapasztal, de a hő nem okoz változást a testhőmérsékletben.
- Az emésztési folyamat a kapszaicin feldolgozása során a testhőmérséklet emelkedését okozza.
- Bár nem biztos, a jalapeno és a habanero paprika állítólag hasonló hatást fejt ki.
Lépés 4. Fogyasszon több kókuszolajat
A kókuszolaj egy közepes láncú triglicerid vagy MCT, amely segít a testhőmérséklet és az anyagcsere növelésében. Az MCT -kről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét és felgyorsítják a fogyást. A kókuszolajat nem tárolják zsírként, hanem energiává alakítják, így növelheti a testhőmérsékletet. Hasznos a gyenge pajzsmirigy -funkciójú emberek számára. Ezenkívül a kókuszolaj vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segít stabilizálni a vércukorszintet cukorbetegeknél.
Lépés 5. Egyél több mogyorót
A földimogyoró nagyszerű fehérje- és zsírsavforrás. A dió is sok niacint tartalmaz. A niacin a B -vitaminok tagja, amely a légzésért és a sejtek anyagcseréért felelős. A niacin fogyasztása növeli a véráramlást, ami a hőmérséklet emelkedését okozza. Ezenkívül a dió antioxidánsokat tartalmaz, és felgyorsíthatja a keringési rendszert.
6. lépés. Növelje a gyömbér fogyasztását
Hüvelykujjnyi nyers gyömbér fogyasztása megemelheti a testhőmérsékletet. Ha nem szeret nyers gyömbért enni, egyenlő méretű gyömbért daraboljon forró vízben 10 percig. A gyömbér növelheti az emésztési aktivitást, ezáltal növelheti a testhőmérsékletet.
