A teremfoci olyan sport, amely szórakoztató és fizikailag is kihívást jelent. Bár az alapkoncepció hasonló a rendes futballhoz, vannak különbségek, például a pálya mérete, a szabályok és a játéktechnika. Ez a cikk végigvezeti Önt a beltéri foci játékán és növekedésén.
Lépés
Rész 1 /4: A teremfoci szabályainak megismerése
1. lépés: Értse meg a játék célját
A futball egyszerű játék, és a cél csak az, hogy a labda az ellenfél kapujába kerüljön. Minden alkalommal, amikor a labda az ellenfél kapujába kerül, a csapat egy pontot kap, amelyet gólnak neveznek.
- A labdarúgó -mérkőzésen két csapat áll egymással szemben a pályán, és a gólokat a pálya mindkét végén helyezik el. Így a játékosoknak versenyezniük kell, és harcolniuk kell a labdáért az ellenfél területén, és a végén gólt kell lőniük.
- A futballmeccsek általában csöpögést (labdával a lábaknál futást) és a csapattársuknak való passzolást foglalják magukban, hogy elég közel kerüljenek a labda lövéséhez. Az ellenfél megpróbálja megragadni a labdát, így a mérkőzés felváltva megy a két csapat mezőnyében.
2. lépés Ismerje a fő szabályokat
Talán a legfontosabb szabály a futballban, hogy a játékosoknak tilos a kezükkel megérinteni a labdát, amíg az még játékban van (kivéve a kapust).
- A játékosok szándékosan sem támadhatnak, nem lökhetnek, nem üthetnek, és nem bánthatnak/szabotálhatnak ellenfelet.
- Ha a labda kimegy a határokból, a labdát kibocsátó csapat feljogosítja az ellenfél csapatát arra, hogy rúgja vagy dobja a labdát az oldalról. Ebben az esetben azonban más a teremlabdarúgás, mert (szobától függően) a pályát körülvevő falak miatt nehéz a labdát kivenni a pályáról.
3. Ismerje meg a játékos pozícióit
Minden futballcsapat védőkre és támadó játékosokra van felosztva, és minden játékosnak van egy konkrét célja (pl. Labda lövés vagy védekezés). A teremfociban a játékosok közötti különbségek nem olyan nagyok. Bár minden játékosnak van egy pozíciója, rugalmasabbak és szabadabban járhatnak a pályán, mint a hagyományos futball.
- Két ember védekező pozíciót kap, hogy segítsen a kapusnak megakadályozni az ellenfél gólszerzését.
- A másik két játékos úgy kezdi, hogy 60 cm -rel a védők előtt és a csatárok helyzetében áll. Ők felelősek a támadásért, ezért meg kell próbálniuk labdát játszani az ellenfél területére, és gólt szerezni.
- Az egyik játékos középpályásként játszik, és a csapat mezőnyének közepén kezd. Ennek a játékosnak az a feladata, hogy szükség szerint támadjon és védekezzen.
- Ugyanazok a szabályok vonatkoznak minden játékosra, pozíciójától függetlenül, kivéve a kapust (más néven kapust). A kapusok a csapat utolsó védelmi vonalát képezik, és megengedik, hogy kezeikkel elkapják vagy megakadályozzák az ellenfél lövését a kapuba.
4. lépés: Értsd meg, hogyan kezdődik és végződik a játék
A labdarúgó -mérkőzés kezdetén (első rúgás) kezdődik, és egy bizonyos idő elteltével ér véget. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb gólt tudja szerezni. A profi futball 90 percig tart, de a mérkőzés hossza a típustól függően változik, attól, hogy mindkét csapat gólt szerez -e vagy sem, stb.
Kickoff az, amikor mindkét csapat pozíciót foglal el a saját pályáján, és a labda a mező közepén van, és két játékos a labda jobb és bal oldalán van. Amikor a játékvezető jelzi a játék kezdetét, mindkét játékos átveszi a labda irányítását. A kezdés a játék kezdetét jelzi, és a gólszerzés után újraindul
5. lépés: Értse meg a játékvezető szerepét
A játékvezető felelős a mérkőzés felügyeletéért és annak biztosításáért, hogy minden játékos betartsa a szabályokat. A játékvezető jelzi a mérkőzés kezdetét és végét, és kihirdeti a győztes csapatot.
- A játékvezető akkor adhat lapot, ha az egyik játékos megsérti a szabályokat (ezt általában szabálytalanságnak vagy szabálytalanságnak nevezik). Ha a szabálytalanságot látja (pl. Az ellenfél játékosának tolása), a játékvezető figyelmeztető jelzést adhat a szabálysértő sárga lapnak.
- Ha egy játékos két sárga lapot kap, azt a játékost eltávolítják a játékból, és nem cserélhető ki. Ha a játékvezető úgy dönt, hogy egy játékos számos szabálytalanságot követett el, amelyek gyenge sportszerűséget jeleznek, a játékvezető piros lapot adhat, és a játékost azonnal eltávolítják a játékból anélkül, hogy lecserélnék.
2. rész a 4 -ből: A szabályos labdarúgás szabályainak megkülönböztetése a teremfocitól
1. lépés. Ismerje a különböző játékos pozíciókat
A fedett és a rendes labdarúgás döntő módon különbözik (főleg a kisebb pályaméret miatt), beleértve a csapatonkénti játékosok számának különbségét is. A teremfociban egy csapat 6 játékosból áll, beleértve a kapust.
Azok a játékosok, akik általában elöl és hátul játszanak, rugalmasabbak lesznek, és képesek támadni és védekezni. Alapvetően minden játékos (beleértve a kapust is) szabadon mozoghat a pályán, és nem korlátozódik a játék egyetlen meghatározott funkciójára
2. lépés Ismerje meg a beltéri foci sajátos szabályait
Mivel a beltéri focit kisebb, zárt területen játsszák, vannak olyan szabályok, amelyek eltérnek a szokásos focitól. E szabályok többsége hasonló az arénasportokhoz.
- A játékosok bármikor kicserélhetők a játék során.
- Például a beltéri futball büntetés vagy játékleállás nélkül folytatódik, ha a labda a pályát körülvevő falnak ütközik. A mérkőzés folytatódik, és minden játékos folytatja a harcot a labdáért. Ezt a gyakorlatot úgy hívják, hogy „játssz le a falakról”.
- Csak akkor, ha a labda átmegy a falon, és teljesen elhagyja a pályát, a játék leáll, és az a csapat, amely nem vette ki a labdát, megengedheti, hogy a labdát a pályára dobja vagy visszarúgja (ugyanúgy, mint a rendes labdarúgást). Néhány fedett focit azonban teljesen zárt területen játszanak, így lehetetlen, hogy a labda elhagyja a pályát.
3. Ismerje ugyanazokat a szabályokat, mint a rendes foci
Bár a szabályokban sok különbség van a beltéri és a rendes futball között, az általános célok és módszerek nagyjából megegyeznek. Ezért ezeknek a hasonlóságoknak a megismerése segít megérteni a beltéri futball mechanikáját.
- Például a teremfociban a játékosok közötti érintkezésre vonatkozó általános szabályok érvényesek. A mérkőzés során nem üthet, nem rúghat szándékosan, és fizikailag sem akadályozhatja ellenfelét.
- A pontozási módszer is ugyanaz. A gólszerzéshez a játékosnak be kell helyeznie a labdát az ellenfél kapujába, a gólvonal fölé, a kapufák közé és a keresztléc alá.
- Ha a játékvezető szabálytalanságot nyilvánít (pl. Az egyik játékos használja a leosztást), akkor ugyanazok a szabadrúgás szabályok vonatkoznak a teremlabdarúgásra.
4. lépés. Határozza meg a mérkőzés hosszát
A profi teremlabdarúgó -mérkőzéseket 60 percig játsszák, és négy félidőre osztják őket, 3 perces szünetekkel az 1. és 2. félidő, valamint a 3. és 4. félidő között, valamint 15 percet a 2. és 3. félidő között (félidő). A rendszeres mérkőzéseken és az amatőr ligákban azonban a játékidő és a pihenés mennyisége eltérő. Ezért döntsön verseny előtt.
Ha a teremfoci döntetlennel végződik, a játékidő hozzáadódik 15 perc x 2 játékrészhez. A játék azonnal leáll, ha egy csapat gólt szerez
3. rész a 4 -ből: Alkalmazkodás a beltéri focihoz
1. lépés Készítse elő a megfelelő felszerelést
A szokásos focihoz hasonlóan lábszárvédőkre, hosszú zoknikra és cipőkre is szüksége lesz. A használt cipő azonban kifejezetten beltéri focihoz készült (rögzítő nélkül), és eltér a szokásos lapos cipőtől.
Viselhet cipőt vagy futócipőt, de a sebesség és a könnyű mozgás a mérkőzés során nem ugyanaz
2. lépés: Gyakoroljon egy beltéri futballlabdával
Ha rendszeres focista vagy, és alkalmazkodsz a beltéri játékhoz, szánj időt a labdával való zsonglőrködésre. Ha asztroszörfön (szintetikus gyep) vagy kemény, sima felületen játszik, a labda kevésbé fog, és gyorsabban kell mozgatnia a lábát, hogy irányítsa a labdát a pályán.
3. lépés Gyors játék
A beltéri futball gyorsabb, mint a normál foci, ami fitt formában tartja és javítja a játékkészséget. Azonban időbe telik, amíg hozzászokik a nagy sebességű játékhoz.
- Összpontosítson a gyors passzokra és a kicsi, irányított mozdulatokra mindkét lábbal, amíg természetesen nem tud gyorsan játszani.
- Javítsa a verbális kommunikációt. Mivel a játék gyors és zárt terekben zajlik, gyakran kell beszélnie a csapattársaival. Gyakran csak azért kell passzolni a labdát, hogy jó helyzetben legyen, és visszakapja a labdát. Abban az időben kiabáljon "oper", hogy a kollégák ismerjék álláspontját.
4. rész a 4 -ből: Legyen nagy beltéri futballista
1. lépés: Gyakorolja a lövést pontossággal
Egy fedett futballpályán a cél egy falba rejtve van, és kisebb méretű is. Ezért fontos, hogy a lehető legpontosabban lőjünk.
Gyakorold a lövöldözést egyedül vagy barátaiddal. Próbáljon ki különböző típusú lövéseket, például mindig a keresztléc alá célozzon (így a kapusnak ugrani kell, hogy blokkolja)
2. lépés. Használja ki a mező falait
Talán a legnagyobb különbség a beltéri és a rendszeres foci között a falak jelenléte. A profi játékosok falakat használnak, hogy túljussanak az ellenfél játékosain.
Gyakoroljon szándékosan a falba rúgást, hogy átadja a labdát egy barátjának vagy az ellenfélnek. Légy türelmes, mivel ez a készség meglehetősen összetett és sok gyakorlatot igényel
3. lépés. Javítsa a test erőnlétét
A beltéri foci fizikailag megterhelőbb, mint a normál foci, mivel a játék gyorsabb, és minden játékos mindig mozgásban van a játék során.
A futás (beleértve a sprintet is), a súlyemelés és más, izomépítő, valamint a sebességet növelő gyakorlatok fejlesztik bennetek futballistaként
4. lépés. Tanuljon meg apró mozdulatokat, hogy becsapja ellenfelét
Az apró mozdulatok fontosak a teremfociban, mert mindig előnyben akar lenni az ellenfél játékosainak becsapásával. Néhány trükk javítja a csapat játékát és kompetenciáját.
- Például labda lövésekor próbáljon meg ujjhegyet lőni. Mivel a távolsági tényező nem igazán számít, a labda hirtelen felugrik, és becsapja az ellenfél kapusát, hogy ne lehessen időben átlökni.
- Ahelyett, hogy passzolna oda, ahol a játékos van, menjen át egy helyiségbe, ahol a partner átveheti a labdát. A játékosok látják a passz irányát, és elviszik a labdát, mielőtt az ellenfél elviszi.
- Egy másik jó készség a Drag Back. A visszahúzás úgy történik, hogy visszagurítja a labdát a lábai alá (ahelyett, hogy előrecsöpögtetné), és közelebb a testéhez. Ily módon megvédi a labda birtoklását, és lehetőséget ad arra is, hogy a labdát más irányba vigye, vagy gyorsan passzoljon egy barátjának.
