Néha nehéz megkülönböztetni a különbséget attól, hogy a barátodnak csak rossz napja van, vagy csak bántó jellege van. Az egyetemisták 57% -a elismerte, hogy nem érti pontosan, hogyan lehet azonosítani a negatív kapcsolatot egy bántalmazó személlyel. A kínzásnak sokféle formája lehet, és ez több, mint pusztán fizikai erőszak. Az érzelmi bántalmazás, a pszichológiai erőszak és a verbális bántalmazás a kínzás minden formája. A kínzó fenyegetésekkel, kényszerítéssel, manipulációval és más taktikákkal próbálja irányítani. Az egészséges kapcsolatokat a kölcsönös bizalom, a kölcsönös tisztelet, a kölcsönös elfogadás és az egymás önállóságának megengedése jellemzi. Függetlenül attól, hogy azonos neműnek, ellenkező neműnek, biszexuálisnak vagy másnak érzi magát, továbbra is valószínű, hogy csapdába esik egy egészségtelen kapcsolatban a bántalmazóval. Ha aggódik amiatt, hogy a barátjával való kapcsolata egészségtelen, vagy a barátja bántalmazó, olvassa tovább ezt a cikket, hogy megtanulja a jeleket és megértse, hogyan tarthatja egészséges és boldog.
Lépés
3. rész: Az érzelmi és pszichológiai erőszak felismerése
1. lépés. Keressen irányító viselkedést
Ez az irányító magatartás természetesnek tűnhet számodra, de valójában az erőszak egyik formája. A barátod azt mondhatja, hogy mindig tudni akarja, mit csinálsz, mert valóban törődik veled, de az igazi törődésnek van egy bizalmi oldala is. Az alábbiakban néhány példa a vezérlő viselkedésére:
- követeli, hogy továbbra is küldjön neki híreket, még akkor is, ha nem megfelelő vagy nem megfelelő időben,
- tudni akar mindent, amit csinál,
- nem akarja megengedni, hogy másokkal társuljon, hacsak ő maga nem vesz részt,
- figyelemmel kíséri a telefon, az internet vagy a közösségi média használatát,
- fejezze ki nemtetszését, ha mással tölti az idejét, mint ők maguk,
- kényszerítse a szöveges vagy más üzenetek ellenőrzését,
- kérjen jelszavakat fiókjaihoz,
- próbálja irányítani az öltözködést, a helyeket, ahová utazik, a szavakat, amelyeket beszél, stb.
2. lépés. Gondolja át, hogyan érzi magát, amikor vele van
Néha nehéz lehet felismerni egy olyan kapcsolatot, amelyet bántalmazás jellemez, különösen, ha úgy gondolja, hogy ez az „erőszak” jele (általában például fizikai erőszak). Figyelembe véve azonban azokat az érzéseket, amelyeket a barátja okoz Önben, segíthet meghatározni, hogy a kapcsolata egészséges -e vagy sem. Úgy érezheti, hogy valami nincs rendben, vagy mindig attól tart, hogy valami a kapcsolatban felrobbanthatja a barátját. Ön is mindig hibásnak érezheti magát mindazokért a problémákért, amelyek a kettőtök kapcsolatában jelentkeznek. Gondolja át a következő kérdéseket:
- Úgy érzi, elfogadják, mint amilyen, vagy mindig nyomást gyakorol a változásra?
- Zavarban vagy megalázásban érzi magát, amikor a barátja közelében van?
- A barátod bűntudatot kelt benned a saját érzései vagy tettei miatt?
- Rosszul érzi magát a barátja körül?
- Úgy érzi, hogy mindig „szeretnie” kell a barátját ahhoz, hogy megváltozzon?
- Állandóan kimerültnek vagy fáradtnak érzi magát, amikor kapcsolatba lép vele?
3. lépés. Nézze meg, hogyan beszél veled
Mindannyian néha rosszat tudunk mondani, majd megbánjuk. Még egy egészséges kapcsolatban sem mindkét fél használ mindig kedves és tiszteletteljes szavakat. De ha a sértő, lekezelő, megfélemlítő vagy megalázó beszéd következetes mintáját találja, ez annak a jele, hogy a kapcsolat nem egészséges. Tedd fel magadnak a következőket:
- Úgy érzi, hogy a barátja folyamatosan kritizál téged, még mások előtt is?
- A barátja hív, vagy kemény vagy piszkos szavakat szólít?
- A barátod szokott kiabálni vagy kiabálni veled?
- Gyakran érzi magát megalázottnak, megállítottnak, figyelmen kívül hagyottnak vagy kinevetettnek?
- A barátod azt szokta mondani, hogy senki más nem jobb neked, mint ő, vagy hogy te nem érdemelsz senkit rajta kívül?
- Rosszul érzi magát, amit a barátja mond rólad?
4. Lépés. Gondolja át, hogy úgy érzi -e, hogy hallott ebben a kapcsolatban
Vannak, akik természetes tehetséggel születnek vezetőként, ezért hozzászoktak ahhoz, hogy mindent "vezessenek", és ez valójában nem is probléma. De ha úgy érzi, hogy a barátja figyelmen kívül hagyja az Ön igényeit és ötleteit, vagy ha gyakran úgy dönt, hogy mindkettőjüket érinti, anélkül, hogy először megbeszélné veled, akkor ez probléma. Egy egészséges kapcsolatban mindkét fél meghallgatja egymást, még akkor is, ha néha nem értenek egyet, és közösen dolgoznak a kompromisszumon. A kínzóval való viszony általában nagyon egyoldalú volt.
- Például nézze meg, van -e beleszólása a tervek készítésébe mindkettőjük számára. Úgy érzi, hogy a barátja hallgat rád, vagy általában csak azt kell tennie, amit akar?
- Úgy érzi, hogy törődnek az érzéseivel? Például, ha azt mondja a barátjának, hogy amit mondott, sérti az érzéseit, akkor elfogadja a bántott érzéseit, és hajlandó bocsánatot kérni?
- Jól érzi magát beszélgetni vagy szembesíteni a barátjával? Úgy érzi, hogy hallgat azokra a véleményekre vagy véleményekre, amelyek nem egyeznek a sajátjával?
5. lépés Gondolja át, hogy a barátja felelős személy
A bántalmazó emberek közös vonása, hogy hajlamosak arra, hogy a felelősséget tetteikről és érzéseikről valaki másra helyezzék át. A kínzó bűntudatot kelt benned, amiért nem azt teszi, amit akar.
- Ez nagyon szórakoztató lehet, mert dicséretnek tűnik számodra, különösen akkor, ha igazán csinos vagy jóképű. Például a barátod azt mondhatja: „Hála Istennek, hogy találkoztam veled. Annyira más vagy, mint az az őrült lány, akivel eddig randiztam…”Vedd észre, hogy ha a barátod gyakran másokat hibáztat az érzelmeiért és tetteiért, ez rossz jel.
- A kínzó téged is hibáztathat erőszakos tetteiért. Például az erőszakra gyakori kifogások: "olyan dühös érzetet kelt bennem, hogy már nem tudom uralkodni magamon" vagy "nem tudok féltékenykedni a barátaidra, mert túlságosan szeretlek". Ne feledje, hogy mindenki felelős a saját érzelmeiért és/vagy tetteiért. Nem vagy felelős a barátod érzelmeiért és/vagy tetteiért.
- A kínzó gyakran megpróbálja elérni, amit akar, azzal, hogy bűnösnek érzi magát, mintha az érzése a te hibád lenne. Például: "ha szakítasz velünk, megölöm magam" vagy "megőrülök, ha megint azzal a sráccal lógsz". Ez a fajta viselkedés igazságtalan és egészségtelen.
Rész 3 /3: A szexuális erőszak felismerése
1. lépés. Képzeld el, ha élvezed a szexet a barátoddal
Az egyik gyakori mítosz ezzel kapcsolatban az, hogy ha beleegyeztél egy randevúba, akkor "kellene" szexelned a barátoddal. Ez nem helyes. Egy egészséges párkapcsolatban a szexuális tevékenységnek mindig mindkét fél kívánsága miatt kell megtörténnie, meg kell szereznie mindkét fél jóváhagyását, és mindkét fél számára kölcsönösen kellemes / kielégítő. Ha úgy érzi, hogy kívánságait nem tartják tiszteletben, ezek a kínzás jelei.
- Vannak, akik úgy vélik, hogy a párkapcsolatban nem létezik nemi erőszak, de ez hamis meggyőződés. Ha partnerkapcsolat van valakivel, nem feltétlenül jön létre olyan szerződés, amely kötelezi Önt a szexre. Ha a barátod kényszerít arra, hogy akaratod ellenére szexelj vele, annak ellenére, hogy korábban már többször is szexeltél vele, akkor ez nemi erőszak.
- Kínzás és erőszak a szexuális kapcsolat önmagával, miközben részeg, eszméletlen, kábítószer hatása alatt áll, vagy ha képtelen tudatosan hozzájárulni.
2. lépés. Gondolja át, hogy kényszert érez -e valamire
A nemi erőszakon kívül a szexuális erőszaknak más formái is léteznek. Például előfordulhat, hogy a kínzó rákényszerít egy másikat, hogy az illető akarata ellenére szexeljen. Ha úgy érzi, hogy nyomást gyakorolnak vagy manipulálják a szexuális életre, ez szexuális zaklatás.
- Például a barátod azt mondhatja: "Ezt szeretnéd csinálni, ha igazán szeretnél engem", vagy "A többi lány is, te is". Ezek példák a kényszerítésre, amellyel nyomást gyakorolhat arra, hogy bűntudatot érezzen azért, amit a barátja akar.
- A nem kívánt vagy nem élvezett szexuális tevékenységek követelése szintén a szexuális zaklatás egyik formája. Noha élvezheti a szexuális tevékenységek bizonyos típusait, soha ne érezze magát nyomásnak vagy kényszerítésnek olyan tevékenységekben való részvételre, amelyeket nem szeretne, amelyek megijesztenek vagy zavarnak. Bizonyos dolgokra mindig igent mondhat, másokra pedig nemet.
- A szexuális erőszak egyik formája az is, ha kényszerítenek szexuális jellegű üzenetek küldésére vagy meztelen fényképek küldésére. Tudnia kell azt is, hogy ha kiskorú (a legtöbb országban 17 vagy 18 év alatti), a szexuálisan terhelt üzenetek vagy meztelen fényképek küldése jogilag gyermekpornográfia.
3. Lépés. Gondolja meg, hogy tiszteletben tartják -e egészségügyi döntéseit
Önnek joga van dönteni minden olyan kérdésben, amely személyes és szexuális egészségével kapcsolatos. Ezek a lehetőségek magukban foglalják az Ön által választott fogamzásgátló módszert és a nemi úton terjedő betegségek (szexuális úton terjedő betegségek) elleni védelmet.
- A barátjának tiszteletben kell tartania a választását. Például, ha úgy dönt, hogy óvszert és más biztonságos szexuális gyakorlatokat használ (amelyeket valójában megérdemel), a barátjának nem szabad bűnösnek éreznie magát, vagy rábeszélnie, hogy meggondolja magát.
- A barátja nem kísérelhet meg szexelni veled anélkül, hogy bármilyen választott fogamzásgátlást vagy STD védelmet használna. Nem szabad azzal érvelnie, hogy "elfelejtett óvszert viselni".
Rész 3 /3: Fizikai erőszak felismerése
1. lépés. Értsék meg, hogy a fizikai erőszak nem azonnal történhet meg
A kínzásokkal jellemezhető kapcsolatok nem mindig járnak korai stádiumban fizikai erőszakkal. Valójában az ilyen típusú kapcsolatok elsőre gyakran "túl szépnek" tűnnek, egy pasival, aki úgy tűnik, hogy az "álom barátja". Azonban az erőszak minden fajtája idővel rosszabb lesz, és ha valaki képes erőszakoskodni egy módon veled szemben, akkor nagy valószínűséggel más módon is erőszakos lesz.
A fizikai bántalmazás ismétlődő mintákat is mutathat, például ciklusokat. Általában vannak csendes időszakok, amikor a kínzó szelíd veled és extra szépen bánik veled. A feszültségek azonban hamarosan fokozódni fognak, és erőszakos eseményekbe torkollnak. Ezen eset után a kínzó bocsánatért könyörög, bevallja, hogy nagyon sajnálja, és megígéri (vagy akár esküszik), hogy változtat. Ez a ciklus azonban újra és újra megismétlődik
2. Lépés. Ismerje fel, hogy egyszer az erőszak „túl gyakran” kategóriája. Nincs ilyen
az erőszakos cselekmények minimális korlátja. Egy bántalmazó barát mentegetheti tetteit azzal, hogy azt állítja, hogy valami miatt "dühös", vagy alkoholt vagy drogot hibáztat. Az egészséges kapcsolatokkal rendelkező emberek azonban nem használnak erőszakot az érzelmek kifejezésére. Ha a barátja erőszakot alkalmaz a kapcsolatában, ez azt jelenti, hogy speciális tanácsadásra van szüksége.
- Ivás közben senki "nem válik morcossá". Ha a barátod az alkoholt hibáztatja erőszakos viselkedéséért, ez azt jelenti, hogy kifogásokat keres, hogy elkerülje a felelősséget tetteiért.
- Az érzelmek erőszak formájában történő kifejezésére való hajlandóság vagy vágy az egyik jele annak, hogy ez az erőszak a jövőben növekedni fog. Ha a barátja bármikor erőszakra utaló jeleket mutat, fontolja meg a kapcsolat felbontását vele.
3. lépés.
Gondolja át, hogy biztonságban érzi -e magát mellette.
Az egészséges kapcsolatokban élő emberek időnként haragudhatnak egymásra, és ez emberi. Azok azonban, akik tisztelik egymást, soha nem fognak bántani vagy fenyegetni, hogy bántani fogják társukat, még ha dühösnek is érzik magukat. Ha nem érzi magát biztonságban a barátja közelében, ez erős jele annak, hogy a barátja bántalmazó.
- A transznemű embereket és azokat, akiknek a szokásos ellentétes nemi kapcsolatokon kívül vannak kapcsolataik, általában a kínzás elkövetője fenyegeti, ha kirekesztik őket a származási közösségből és társadalmi környezetből (barátok, család, iskola stb.). Ez is erőszakos viselkedés.
- Egyes bántalmazók szeretnek azzal fenyegetőzni, hogy ártanak maguknak, ha nem azt teszi, amit akarnak. Ez is az erőszak egyik formája.
Ismerje fel a fizikai erőszak más típusait. A rúgás, fojtogatás, ütés és pofon a fizikai erőszak nyilvánvaló formái. Vannak azonban más fizikai erőszakos formák is, amelyekről korábban nem tudott, többek között:
- a holmijának megsemmisítése, például a telefon összetörése vagy az autó bezárása,
- megtagadja az alapvető szükségleteit, például az alvást és az étkezést,
- fizikailag megkötözlek beleegyezésed nélkül,
- ne hagyja el otthonát vagy autóját, ne menjen kórházba, vagy hívja a sürgősségi szolgálatokat,
- fegyverrel fenyeget,
- kirúg a házból, vagy kidob az autóból,
- furcsa vagy veszélyes helyen hagylak,
- más emberek vagy lények, például gyermekeid vagy háziállataid kínzása,
- veszélyes módon vezet, miközben Ön az autóban van.
A kínzás leküzdése
-
Értsd meg, hogy a kínzás soha nem az áldozat hibája. A kínzással kapcsolatos általános tévhit az, hogy az áldozat "megérdemli", hogy kínozzák. Például amikor Chris Brown megverte Rihannát, sokan azonnal azt gondolták, hogy Rihanna biztosan valamit rosszul csinált, és "megérdemelte", hogy így bánjanak vele. Ez nem igaz. Nem az a lényeg, hogy mit tettél, vagy mit nem. Senki sem érdemli meg vagy érdemli meg, hogy kínozzák, és a kínzás „mindig” az elkövető hibája és felelőssége.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó -e 13. lépés Ez az elv a kínzás minden formájára vonatkozik, nem csak a fizikai erőszakra. Mindenkinek joga van a tisztességes és jó bánásmódhoz
-
Hívja a családon belüli erőszak segélyhívó szolgálatát. Ez a szolgáltatás mindenkinek hasznos lehet, aki úgy érzi, hogy a párkapcsolati erőszak áldozata (nemcsak a „háztartásban” vagy a házasságban, hanem a házasságon kívüli partnerkapcsolatok más formáiban is). Néhány ilyen szolgáltatás magában foglalja a speciálisan kiképzett kísérőket, akik meghallgatják Önt, és együtt megoldást találnak a helyzetére.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó 14. lépés Indonéziában erre a célra hívhatja a rendőrség sürgősségi szolgálatát, nevezetesen a 110 -es vagy a 112 -es telefonszámon. Ha a DKI Jakarta környékén lakik, akkor a 119. számot is felhívhatja. Ha az Egyesült Államokban él, számos családon belüli családon belüli erőszakos segélyszolgálat segítséget is nyújt az LMBTQ embereknek (leszbikus, meleg, biszexuális, transznemű, furcsa)
-
Beszéljen olyan emberekkel, akikben megbízhat. Ha úgy érzi, hogy a barátja bántalmazó, beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ez a személy lehet a szülő, a tanácsadó, az iskola személyzete vagy a lelkész. Az a fontos, hogy találj olyan embereket, akik megítélés nélkül hallgatnak rád, és támogathatnak.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó -e 15. lépés - Az ilyen kapcsolat megszüntetése veszélyes lehet. Fontos, hogy olyan emberekkel beszélgessen, akik segíthetnek és támogathatnak, hogy ne kelljen egyedül szembenéznie ezzel az egésszel.
- Ne feledje, hogy a segítségkérés nem a gyengeség vagy kudarc jele. Inkább annak a jele, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy egészséges és a számodra legjobb döntéseket hozz.
-
Keressen egy biztonságos menedéket. Ha úgy érzi, hogy veszélyben van a barátja miatt, menjen el minél előbb. Hívja fel barátját vagy családtagját, akiben megbízik, és kérjen engedélyt, hogy egy ideig a házában maradjon. Lépjen kapcsolatba a családon belüli erőszakos sürgősségi szolgálattal, hogy megtalálja a legközelebbi és legbiztonságosabb menedéket a családon belüli erőszak áldozatainak. Szükség esetén hívja a rendőrséget. Ne tartózkodjon olyan környezetben, ahol továbbra is bántalmazhatnak vagy bánthatnak.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó -e 16. lépés Ha fizikai vagy szexuális zaklatást tapasztal, hívja a rendőrséget, és azonnal kérjen orvosi segítséget
-
Hozzon létre egy erős támogató hálózatot. A bántalmazó kapcsolat befejezése nagyon nehéz lehet. Általában a kínzó régóta elszigetelte Önt barátaitól és szeretteitől. Egy bántalmazó volt barátja félelmetesnek, egyedülállónak vagy teljesen értéktelennek fogja érezni magát. A támogató hálózat újjáépítése segít továbblépni az életedben, miután elhagyott egy bántalmazó barátot, és újra megérteni, hogy csodálatos ember vagy, és megérdemled a tiszteletet és a szeretetet.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó -e 17. lépés - Csatlakozzon az iskolán kívüli tevékenységekhez vagy más érdekközösségekhez az iskolában.
- Legyen önkéntes a családjában a családon belüli erőszak más áldozatainak kísérésére. Sok iskolában és közösségben vannak programok, amelyek segítenek az embereknek megérteni a családon belüli erőszakot. Ha egy ilyen program még nem érhető el az Ön tartózkodási helyén, miért nem kezdi el annak létrehozását?
-
Tiszteld magad. Talán annyi kínzást hallott és tapasztalt, hogy az elme magától értetődően elfogadja. Ne feledje, hogy azok a bántó szavak, amelyeket a barátja mondott neked, nem voltak igazak. Ha azt tapasztalja, hogy gyakran negatívan gondol magára, szánjon egy kis időt a negatív gondolatok kezelésére. Ehelyett pozitív dolgokat kereshet magának, logikus tévedést ezekben a negatív gondolatokban, vagy pedig azt, hogy ezeket a negatív gondolatokat hasznos dolgokra dolgozzák át.
Tudja meg, hogy a barátja bántalmazó -e 18. lépés - Például negatívan gondolhat magára vagy a külsejére, különösen akkor, ha a kínzó kritikus veled szemben. Fókuszáljon azokra a dolgokra, amelyeket szeret és csodál magában. Ez elsőre "hamisnak" tűnhet, mert nem szokott így gondolkodni, de a következetesen pozitív gondolkodás segít leküzdeni a kínzások traumáját.
- Ha hajlamos általánosítani, például: "Ó, én olyan balek vagyok …", akkor találja meg a megfelelő logikát ennek a gondolatnak a megerősítésére. Általában nincs logikus alapja az ilyen jellegű gondolkodásnak. Koncentráljon külön -külön az egyes elemekre, és ha probléma merül fel, keressen módszereket annak megfelelő kezelésére, például: „Több időt töltök a tévénézéssel, és egyáltalán nem csinálok házi feladatot. Holnap először elvégzem a házi feladatomat, mielőtt bármi mást csinálnék, és miután a házi feladat elkészült, jutalmazom magam, anélkül, hogy bűntudatom lenne.”
- Légy tudatában minden eredménynek, legyen az bármilyen kicsi. Gyakran a kínzást átélt emberek értéktelenség érzéseivel küzdenek. Szánjon időt arra, hogy tisztában legyen az eredményeivel, még akkor is, ha kicsik.
Tippek
- Ne féljen segítséget kérni. Senki sem érdemli meg, hogy egyedül maradjon kínzás áldozataként.
- Ha valaki megítél, amikor kinyílsz, és elmondod neki, ne fogadd el ezt az ítéletet igaznak. Néha az emberek nehezen hiszik el, hogy a kínzás „valóban megtörtént”. Az számít, hogyan érzed magad, és nem az, amit mások mondanak. Ha valakitől nem kaphat támogatást ítélet nélkül, ne féljen mástól kérni.
- Számos forrás áll rendelkezésre a családon belüli erőszak áldozatainak támogatására. Az online keresés vagy a sárga könyv keresése információkat jelenít meg a közösségi intézményekről, a mentálhigiénés klinikákról, a családon belüli erőszakkal kapcsolatos segítségről és más hasonló támogatásokról.
Figyelem
Ne feltételezzük, hogy a kínzó betartja a változásra tett ígéretét. Hacsak a kínzó nem részesül tanácsadó terápiában, és valóban nem akar belülről megváltozni, szinte lehetetlen, hogy jobb emberré változzon
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
