Az extroverzió olyan cselekedet, állapot vagy szokás, amely leginkább a külső kielégítés megszerzésével foglalkozik. Más szóval, az extrovertáltak értékelik mások figyelmét. Ha több tiszteletet szeretne szerezni a körülötted lévő világtól, akkor ezt megteheti anélkül, hogy megváltoztatná magát.
Lépés
Rész 1 /3: Gondolkodj
1. lépés. Extroverziós érték
Fontos az extrovertáltak nagyszerű tulajdonságaira összpontosítani: általában könnyen barátkoznak velük, kényelmesek az emberek előtt és az emberekkel, és beindítják a bulit. Bár igaz, hogy mind az extrovertáltnak, mind az introvertáltnak megvannak a hátrányai (egyes extrovertáltak tudnak beszélni és beszélni, és megállás nélkül beszélni, ez nem megfelelő hozzáállás), próbáljon a pozitívumokra összpontosítani.
- Könnyű negatív szemmel nézni az extrovertáltakra - az emberek azt hiszik, hogy mielőtt beszélnek, beszélnek, és túlságosan aggódnak a felületes dolgok miatt. Ez nem igaz! Az extrovertáltak ugyanolyan intuitívak és megfontoltak, mint az introvertáltak. Ha extrovertált akarsz lenni, akkor azt pozitív tulajdonságokkal kell társítanod - és valóban sok van bennük!
- Az extrovertált definíció az, aki energiát nyer, amikor az emberek közelében van. Csak azt. Mély gondolkodásra is képesek, és jó hallgatók. Általában jó szociális készségekkel rendelkeznek (… általában), és időnként agresszívak lehetnek.
2. lépés Képzelje el magát igazi extrovertáltnak
Igaz: egyes extrovertáltak hamisak és hamisak. Gondoljon egy autóértékesítőre - ez az a fajta extrovertált, akit nem szeretne. És nem kell ilyennek lenned. Bármilyen extrovertált lehetsz. Néhány extrovertált ember még félénk is!
Ön szerint milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ideális extrovertált? Talán jól érzik magukat egy csoportban, talán többet beszélnek, talán elindítják a bulit. Akárhogy is, ezt elérheti. Ez egy egyszerű szokás. Gondoljon néhány dologra, és írja le. Az "extrovertáltabbá válás" nehezen megvalósítható cél; A "beszélj többet" valamit meg lehet tenni
3. Lépés. Tudja, hogy ez egy spektrum
Figyelmeztetés: a kutatások szerint a legtöbben ambivertek vagyunk, egy karakter valahol az extrovertáltak és az introvertáltak között. Ez a szokásos haranggörbéje. Vannak, akik az egyik végén vannak (introvertáltak), vannak, akik a másik oldalon (extrovertáltak), de a legtöbben a középső területen vagyunk.
Még akkor is, ha többnyire introvertált vagy, rendelkezel legalább néhány extrovertált tulajdonsággal. Még Jung (egy híres pszichológus) is azt mondta, hogy senki sem csak egyik vagy másik - ha az lenne, őrültek lennének az elmegyógyintézetben. Csak ki kell húznia extrovertált hajlamait. Elbújnak valahol
4. Lépés. Vedd észre, hogy jobban érzed magad
Bár vita folyik arról, hogy ezek a tanulmányok némileg elfogultak, egyes tanulmányok kimutatták, hogy ha az introvertáltak extrovertáltabbak, akkor boldogabbak. A szakértők nem biztosak abban, hogy miért, de az ötlet mögött az áll, hogy általában pozitívabb választ kap. A mások pozitív megerősítése nagyon -nagyon erős lehet.
Igaznak tűnik, hogy az introvertáltak alábecsülik azt, amit élvezni fognak. Még néhány extrovertáltnak is van egy buli, amelyre félnek menni, és akkor mi történik? Végül nagyon élvezték. Akár azért, mert büszkék voltak arra, hogy letérnek az útról, valami újat tapasztaltak, vagy Mohamed megnyalta a csokoládé szökőkutat, nem vagyunk jó előrejelzői annak, hogy mit fogunk élvezni
5. Lépés. Vedd észre, hogy ez nagyon nehéz lehet
Amíg az agy műanyagból készült, nos, nem lehet megtanítani a kutyát görénynek. Ha tényleg nagyon-nagyon befelé forduló vagy, extrovertáltnak lenni nagyon energiaigényes lesz. Bármi is legyen, néhány extrovertált ember túl sok társadalmi stimulációt talál kimerítőnek egy ponton. Ez olyan akadály lehet, amelynek leküzdése évekbe telhet.
Ha az agorafóbiával határos, ne erőltessen semmit. Ehelyett fontolja meg ezt: a nyugati kultúra nagyon értékeli az extroverziót - a kelet nem. Lehetséges, hogy az extrovertált vágy nem veleszületett vágy, hanem az, amire megtanítottak? Fontolja meg az introvertáltság elfogadását - az introvertáltak ugyanolyan fontosak a társadalom számára, mint az extrovertáltak
Rész 3 /3: Munkába állni
1. lépés. Megfigyelés
A személyiség megváltoztatása kemény munka. De az agy műanyag, és meg lehet csinálni. Kezdjük azzal, hogy megfigyeljük a körülöttünk lévő extrovertáltakat. Figyeld meg, hogyan léteznek különböző típusok, és hogyan boldogulnak különböző körülmények között. Egyesek kis csoportokban a játékaik élén állnak, míg mások nagy tömegben a játékuk élén. Némelyik akár elakadhat bizonyos helyzetekben!
Szánjon egy kis időt arra, hogy leírja, mit gondol, mitől extrovertált. Ne feledje ezt: az extrovertáltak is szégyenlősek lehetnek. Az, hogy valaki félénk, még nem jelenti azt, hogy nem kap energiát másoktól. Szeretnél magabiztosabb lenni? Könnyű barátkozni? Az extrovertáláson kívül milyen egyéb tulajdonságokat mutatnak ezek az emberek, amelyeket szeretne követni?
2. lépés. Cselekedj
Ez egy szép módja annak, hogy "tegyen". De nem színlelsz - csak cselekszel. Most, hogy egy kis időt töltött más extrovertáltak megfigyelésével, utánozza őket. Amikor társasági helyzetben van, viselje extrovertált kalapját. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - mindannyian introvertáltak. Ott felálltak és megcsinálták. És akkor hazatértek.
3. lépés Kezdje kicsivel
Kezdje kicsivel, legyen az feladat vagy idő. Szánjon 15 percet a napjából, hogy extrovertált legyen. Csinálj valami apróságot, ami kissé kényelmetlenné tesz. Kopogjon a szomszéd ajtaján, és mutatkozzon be. Az első után a második sokkal könnyebbnek tűnik. A harmadik nagyon könnyű lesz.
Ha abban a néhány pillanatban jól érzi magát extrovertáltnak, tegye nagyobbá. Jövő héten szánjon egy órát arra, hogy körbejárjon mindenkit az épületben. Amikor a buszmegállóban van, kérdezze meg a melletted álló személytől az órát, majd kövessen néhány megjegyzést a helyzettel kapcsolatban. Mosolyogjon a boltos pénztáros. Apró dolgok összeadódnak
4. Légy emberek közelében
A helyzet az, hogy önmagadból nem lehetsz extrovertált. Tehát légy a tömegben! Függetlenül attól, hogy csatlakozik -e a vízhűtő körüli körhöz, vagy elfogadja Julie babaváró meghívását, gyerünk! Soha nem fogsz növekedni és jobban leszel, ha nem.
Általában az emberek abbahagyják a kérést, hogy jöjjenek el közös tevékenységekre és tevékenységekre, ha továbbra is kifogásokkal jelennek meg, hogy ne menjenek el. Tegyen magának szívességet, és fogadja el az emberek meghívásait. Minél jobban körülveszi ezeket az embereket, annál jobban fogja érezni magát velük, és annál jobban fogja érezni magát extrovertáltnak
5. lépés. Keresse meg értékét
Néhányan furcsának vagy bolondnak definiáljuk magunkat. Az extrovertáltakra úgy gondolunk, mint szocialistákra, akiknek nem lesz idejük olyan unalmas emberekhez, mint mi. Nem igaz! Egyáltalán nem igaz. Az, hogy introvertált vagy, nem jelenti azt, hogy nincsenek szociális készségeid vagy értékeid. Mindig van egy -egy szerep, amit minden csoportban ki kell tölteni.
Vegyük a legszélsőségesebb példát: a hét minden napján otthon ül a számítógép előtt, videojátékokat játszik és Kraft mac n 'sajtot eszik. Okos vagy még? Igen. Megvannak még a készségek? Igen. Szüksége van egy üzleti ötlettel rendelkező fickóra, aki másokkal is tud beszélni, valaki másnak, aki formázza a webhelyét? Igen. Milyen képességeket tud nyújtani?
6. Lépés a vad oldalon
Az extrovertáltak általában impulzívabbak, mint az introvertáltak. Ahhoz, hogy utánozza ezeket az extrovertált impulzusokat (amíg azok természetes módon nem jönnek létre), gondolkozzon és cselekedjen spontán módon. Ha a folyó mellett sétál, ugorjon (ha tud úszni). Énekelni kezdett a szupermarket közepén. Bármit, amit egy kicsit őrültnek gondolsz, újra kell gondolni.
Rész 3 /3: Kapcsolattartás másokkal
1. lépés. Keresse meg a megfelelő csoportot
Néha nem mi vagyunk a gondok, hanem a körülöttünk lévő emberek. Természetesen a legjobb módon. A probléma egy része az is lehet, hogy nem illeszkedsz a körülötted lévő emberekhez. Talán egy idősebb korosztály (vagy fiatalabb), más demográfiai stb. Felelne meg jobban. Ezek az emberek kiemelhetik az Ön oldalát, amely beszédesebb és őszintén szólva személyesebb. Gondolkozz el róla.
Teszteld ezt az elméletet, ha csatlakozol egy klubhoz. Bármi legyen is ez, amíg ez egy kis osztály, ahol megismerhet egy hasonló gondolkodású emberek csoportját, akik be tudják mutatni, hogy nem mindenki hallgat el - csak bizonyos emberek. Vannak, akik visszatartanak minket, mások nem - találják meg azt, aki kihúz
2. lépés Játssz az előnyödre
Talán jó hallgató vagy, de ne beszélj sokat. Talán bulizás helyett sokat olvas. Rövid hír! Introvertált erősségeid extrovertált erősségekké válhatnak. Amikor legközelebb egy ismerős egyértelművé teszi, hogy rossz napjuk van, menjen fel hozzájuk, és kérdezze meg, mi történt. Hallgatási készségei átveszik az irányítást. Indítson beszélgetést az olvasott könyvről - ha nem tudja, még extrovertáltak is olvashatnak!
Valószínű, hogy ha valóban bezárkózik, sokat néz a tükörbe, bejut a fejébe, figyeli és látja a dolgokat. Ha ez a helyzet, akkor készen áll: Ön figyel a részletekre, amelyeket nehéz organikusan művelni. Használja ki ezt. Vegyünk észre egy apróságot, és írjunk megjegyzést. Az emberek meglepődhetnek egy másodperc töredékéig, mielőtt mosoly fakad az arcukon, mert végre valaki rájött valamire. Mindenkinek tetszik ez az érzés
3. lépés. Beszéljen
Ha szociális helyzetben van (ami valójában még a fél siker), kezdjen el beszélni. Bármi Bármi. Nyilván van véleményed! És ha nem tudja kifejezni érzéseit, tegyen fel kérdéseket. Mindenki szereti, ha látszik, hogy valakit érdekel. A kérdések feltevése az egyszerű kiút.
Ha ez probléma, akkor kezdjen el beszélni, amikor egyedül van. Kezdj el többet beszélni a családodról és a legjobb barátaidról. Néha nehéz megszokni a saját hangunkat. A gyakorlat nem teszi tökéletessé, de szokássá válik. Minél jobban hozzászokik a sok beszélgetéshez, annál jobb lesz minden helyzetben
4. Légy határozott
A beszéd után a következő lépés az, hogy érvényesítse magát. Amikor lehetőség nyílik véleménynyilvánításra, éljen vele. Hacsak nem tömeges népirtást hirdet, vagy azt állítja, hogy kedden amorf lila folt van a háttérben, akkor valószínűleg nem vált ki káoszt vagy ellenállást. Mindenesetre fontos -e azt mondani, hogy milyen filmet szeretne látni? Nem. Mit szólsz a főnököd bemutatásához? Nem. Csak mondd.
Hagyja, hogy valaki más határozza meg a hangulatot, ha akarja. Az egyik legjobb dolog, amit az emberek csinálnak, a panaszkodás, és nagyon jól érzik magukat ebben, amikor csoportokban vannak. Keressen olyan pillanatokat, amikor Ön és néhány barátja/ismerőse nem fontos dolgokról beszél, és megosztja gondolatait. Ha másoknak nem tetszik, semmi baj. A beszélgetés folytatódik
5. lépés. Megszakítás
Az introvertáltak gyakran bűnösök, ha túl kedvesek. Az extrovertáltak szarvukkal átveszik a beszélgetést, és ragaszkodnak hozzá. Legyél olyan! Nem kell várni a megnyitóra - mert valószínűleg nem jön el. Nem durva dolog, ha a megfelelő időben történik. Az extrovertáltak állandóan ezt teszik.
Az egyetlen probléma az, hogy tudjuk, mikor kell megtenni. Ha jobban belegondol, talán képes lesz elfogadható lehetőséget azonosítani. A legjobb barátod undorító legjobb barátjáról szóló történet közepe nem a legjobb hely. A szappandoboz központja talán a vegánizmusról szól. Ha aktív beszélgetésről vagy vitáról van szó, akkor tegye meg
6. lépés. Hívja fel a figyelmet
Az apróságok elkészültek - itt az ideje, hogy kimegyünk a nagy fegyverrel: felhívjuk magunkra a figyelmet. Ez magában foglalhatja hangoskodást is. Leggyakrabban azonban cselekvés provokálásával jár. Indítsa el a játékot. Beszéljen arról, hogy péntek esti tevékenységet végezzen. Gyűjts össze embereket.
Szedd össze az embereket, hogy tegyenek valamit. Hozzon létre egy témát, amelyről mindenki beszélhet. Kezdje el dobni a pattogatott kukoricát az asztal alá. Ügyetlenül elbújva egy kis oszlop mögött. Vicces videókat küldhet barátainak. Rávenni az embereket bizonyos dolgokra és beszélgetni
7. lépés Nevessen meg embereket
Bár nem minden extrovertált humorista, és nem minden humorista extrovertált, ha azt szeretné, hogy társadalmilag is észrevegyék, jó módszer, ha megnevetteti a csoportját. A figyelemfelkeltő lépés jó kiindulópont, de ennél sokkal tovább is léphet. Még ha önpusztító is!
Még olyan egyszerű dolgok is, mint a vicces zajok vagy a lassított mozgás, megnevettethetik az embereket. Ha megvalósítható az egyediség, akkor sikerülni fog. Az emberek szórakozni fognak, és remélhetőleg otthon fogják érezni magukat. Amikor csatlakoznak hozzád, a társasági esélyek az egekbe szöknek
8. lépés. Folytassa a bulit
Igaz, az igazi extrovertáltak ki tudják használni a kínos csendet és élénkíteni, még akkor is, ha ez a macskájukról beszél. Ha emberek csoportjába tartozol, és a hüvelykujjaid körbe -körbe kezdenek, kezdj el beszélni. Nézd meg, hány mályvacukrot tudsz egyensúlyozni a homlokodon. Tegyen valaki "igazat vagy merjen". Kapcsolja be a Macarena -t és kezdjen el táncolni.
