Az extroverzió természetes és egészséges személyiség. Idő kell azonban ahhoz, hogy az extrovertáltak kifejlesszék a szemlélődő attitűdöket. Ha extrovertált vagy, valószínűleg soha nem gondoltál arra, hogy a gazdag belső élet milyen jó lehet neked és azoknak, akiket érdekel. Sőt, talán megéri neked is megtanulni élvezni a magányt, mint a társas kapcsolatokat.
Lépés
Rész 1 /2: Mit jelent introvertáltnak lenni
1. lépés: Ne keverje össze az introvertáltat a félénkséggel
Egy félénk ember általában szeretne lógni, de nem tud, mert szorong. Az introvertáltak azonban úgy döntenek, hogy nem lógnak, néha azért, mert pszichológiai energiát nyernek (vagy energiát állítanak vissza) az egyedül töltött időből.
2. lépés. Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem teljesen extrovertált vagy introvertált
A híres pszichológus, Carl Jung, aki megalkotta az extrovertált és az introvertált kifejezéseket, azt állítja, hogy nincs olyan, hogy totális extrovertált vagy teljes introvertált.
Valójában a legtöbb embernek olyan attitűdje van, amely az extrovertált és az introvertált keverék, de egy hozzáállás felé hajlik
Lépés 3. Fontolja meg az extrovertált és az introvertált attitűd kiegyensúlyozásának előnyeit
Általában azok az emberek, akik nagy valószínűséggel jó érzelmi, pszichológiai, fizikai és spirituális attitűdökkel rendelkeznek, képesek kiegyensúlyozni személyiségük extrovertált és introvertált oldalát.
- Például, ha inkább egyedül élünk, és tisztában vagyunk introvertált természetünkkel, a kockázatvállalás és az új kalandokba való bekapcsolódás, amelyek magukban foglalják az emberek csoportjával való interakciót, különböző és érdekes módon gazdagíthatják életünket.
- Hasonlóan az extrovertáltaknál. Ha bulizók vagyunk, hasznos lehet, ha egy pillanatra szünetet tartunk a társadalmi tevékenységekben, például önreflexióra, sétálunk a ház körül, vagy akár napi 15 percet olvasunk egy könyvet.
2/2. Rész: Introvertált személyiség kialakítása
1. lépés. Írjon naplót
Míg az extrovertáltak elsősorban azzal foglalkoznak, ami önmagukon kívül történik, az introvertáltak általában a bennük rejlő világra gondolnak. Ennek a fókusznak az egyik módja a napló vezetése. Kérje meg minden nap, hogy írjon. Tedd fel magadnak a következőket:
- Amit érzek? Miért?
- Mit tanultam ma? Kitől tanultam?
- Bármilyen ötletet? Ki jár ma a fejemben?
- Miben különbözik a mai nap a tegnaptól? Mi a helyzet a múlt héten? Mi a helyzet tavaly?
- Mitől lehetek hálás? Ki érzi magányosnak az életemet? Miért?
2. lépés. Művelje a személyes kreativitást
A képzelet és az ötletek a külvilág megfigyeléséből fejlődnek. Minél jobban figyelemmel kíséri a körülötted zajló eseményeket, annál figyelmesebb leszel, és annál több kapcsolatot tudsz létrehozni olyan fogalmakból, amelyek elsőre egyáltalán nem tűnnek megfelelőnek.
- Amikor egyedül vagy, mit veszel észre? Milyen benyomást kelt a külvilágból? A kreativitás önző hozzáállásnak tekinthető, de rendkívüli figyelmet kell fordítania a külvilágra.
- Fikciót írni.
- Készítsen műalkotásokat, például festményeket, szobrokat, vázlatokat stb.
- Használjon művészeti naplót.
- Írj egy dalt.
- Verset ír.
3. lépés. Élvezze a tevékenységet egyedül
Az ilyen tevékenységek türelmet fejleszthetnek, és enyhíthetik a stresszt, valamint az unalmat, amikor egyedül kell lenni. Íme néhány ötlet, hogy mit tehet:
- Olvas.
- Kötés és kötés.
- Programozás.
- Zenét hallgatni egyedül.
- Hangszeren játszani.
- Sétáljon vagy kiránduljon egyedül.
4. lépés. Növelje tudatosságát
Függetlenül attól, hogy közelebb kerülünk Istenhez, meditálunk, vagy egyszerűen szánunk időt az új dolgok megtanulására, minden perspektívaváltás vagy -növelés táplálja introvertált oldalát..
Az is segít, ha tudatában vagyunk mindennek, ami körülvesz, vagy vezetünk, miközben megnyugtatjuk az elménket. A tudományos rejtélyek (világegyetem, kvantumelmélet) szemlélése is nagyon introspektív élmény lehet
5. Légy türelmes
Néha a magány és az önvizsgálat unalmasnak tűnhet az extrovertáltak számára, mert megszokta, hogy külső stimulációból nyer energiát. Gondoljon arra, hogy az egyedüllétet magába szívja, mint egy új sportot, amelyet nem szokott. Lehet, hogy kezdetben kínos és unalmas lesz, de amint ráérez, elkezd szórakozni.
Ne feledje, hogy az introvertálás nem hegy, amely arra vár, hogy felmásszon. Valójában a legtöbb introvertált egyedül tölti idejét a feltöltődéshez. Az idő önmagában jó módja lehet a feltöltődésnek, miután ennyi energiát dobott egy nagyon mozgalmas helyzetbe, vagy valakire, aki szintén extrovertált
Tippek
- Extrovertáltként a magányos hozzáállás ápolása gazdagíthatja életed értelmét és tapasztalatát.
- Légy önmagad. Az introvertáltnak és az extrovertáltnak csodálnia és kiegészítenie kell egymást anélkül, hogy irigykednének. Amíg kedvesek vagyunk egymáshoz, rengeteg hely van ezen a világon az introvertáltaknak és az extrovertáltaknak.
- Ha természeténél fogva extrovertált vagy, ne próbálj introvertált lenni, mert szerinted ez menő. Ez annyira nevetséges. Önmagadnak lenni fontosabb, mint valaki másnak színlelni. Hasznos lenne azonban, ha időnként abbahagyná a lógást és a befelé fordulást.
