Amikor akadályokba ütközik, kitartásra vagy kitartásra van szükség ahhoz, hogy le tudjon küzdeni a kihívásokkal vagy nehézségekkel. A feladat elvégzése közbeni kitartás miatt a sikeres emberek másnak tűnnek. Ha időt szán a céljai elérésére, az egyik módja annak, hogy növelje a siker esélyeit. Továbbá alkalmazzon néhány tippet, hogy figyelmen kívül hagyja a zavaró tényezőket, és folytassa a küzdelmet, ha nehézségekkel vagy kudarcokkal szembesül. A kitartás azt jelenti, hogy tovább kell lépni, de nem kell makacsnak lenni.
Lépés
1 /3 -as módszer: A vágy teljesítése a kitartással
1. lépés. Határozza meg az elérendő célokat
Szánjon időt arra, hogy átgondolja a megvalósítani kívánt dolgokat, majd határozza meg azokat konkrétan. Állíts fel mérhető és reális célokat, amelyeket el tudsz érni. Ezután készítsen munkarendet a cél eléréséhez, hogy a végső cél megvalósulhasson.
- A célok kitűzésekor gondoljon arra, hogy miért akarja azokat elérni, ne csak határozza meg, hogy mit akar. Ha kitalálja a vágy mögöttes motívumát, van valami, ami cselekvésre sarkall, és motivált marad, miközben törekszik céljainak elérésére.
- Például, talán szeretné növelni önbizalmát, megőrizni egészségét, vonzóbbnak tűnni, és ezért fogyni szeretne.
- Írja le látható helyen, például egy falinaptárban azokat a dolgokat, amelyeket meg szeretne valósítani.
Lépés 2. Határozza meg a lépéseket, amelyeket meg kell tennie kívánságának valóra váltásához
Készítsen tervet a célok elérésére meghatározott lépések meghatározásával, amelyeket egy bizonyos időn belül meg kell tenni. Például, ha 1 órát szeretne gyakorolni, ossza fel edzésenként több 15 perces ülésre. Egy másik példa: végezze el a napi feladatot: több száz dokumentumot válogasson szét naponta többször, munkamenetenként meghatározott számú dokumentumlappal.
Valósítsa meg kívánságait egyszerű célok kitűzésével, amelyek motiváltak és a végső célra összpontosítanak
Lépés 3. Minden nap szánjon bizonyos időt a célok elérését támogató tevékenységek elvégzésére
Az első héten szánjon napi 5 percet. A második héten meghosszabbítja az időtartamot napi 10 napra és így tovább. Ha az ütemterve nagyon szűk, ez a lépés nagyon hatékony, és elvégezhető a napi rutin részeként.
4. lépés. Tegyen le egy figyelemfelkeltő emlékeztetőt
Ha pénzt szeretne megspórolni egy ház vásárlásakor, ragassza fel álmai házának fotóját a hűtőszekrény ajtajára. Ha ki szeretné fizetni a hitelkártya -számlát, ragassza a számlát a mosogató feletti tükörre. Ha azt szeretné, ha példamutató alkalmazottként jutalmaznának, ragasszon asztalára egy fénymásolatot a tavalyi díjátadóról.
Lépés 5. Rendezze a tevékenységeket a munkatervben a meglévő szokásokhoz
Például, ha minden este fogat mos, este lefekvés előtt, szánjon időt az arcmosásra a fogmosás után. Öntözze az udvaron lévő növényeket minden alkalommal, amikor kiveszi a szemetet, vagy felveszi az újságot. Munka közben szánjon időt arra, hogy több vizet igyon, és töltsön egy pohárral minden alkalommal, amikor elhagyja az asztalát.
6. Próbálja meg a célok elérését célzó tevékenységeket továbbra is szórakoztatónak és élvezetesnek tartani
Annak, amit szeretne, mint például a hitelkártya -számla kifizetése, nem kell elsöprőnek lennie. Ehelyett tedd úgy, mint egy játékot, és jutalmazd meg magad, ha elérted a célt. Valójában fogadhat a fizethető számlák számára és a fizetés dátumára.
Alternatív megoldásként végezzen ismétlődő feladatokat, miközben inspiráló dalt vagy rögzített üzenetet hallgat
7. lépés. Célok elérésekor tartsa magát az erény értékéhez
Akadályokkal szembesülve érdemes feladni, és kifogásokat keresni a negatív viselkedésre. Ehelyett mutasson kitartást. Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Kövesse a szabályokat, miközben törekszik a sikerre.
Ha pozitív és szórakoztató marad, más emberek segíteni akarnak céljainak elérésében
2. módszer a 3 -ból: Legyen kitartó a nehézségek és kudarcok során
1. lépés Hallgassa meg mások kritikáját, de ne sértődjön meg
Fogadja el azt a tényt, hogy vannak emberek, akik nem hajlandók segíteni vagy támogatni az álmát. Ne hagyd, hogy a szavaik hatással legyenek rád. Használja ezt motivációs forrásként, hogy bebizonyítsa tévedését, vagy szakítson, ha a hozzáállásuk nagyon rossz.
- Például, amikor olyan barátjával beszél, aki nem támogatja az álmát, hogy orvos legyen, kerülje a munkával kapcsolatos témákat.
- Időnként valaki őszintén tanácsot ad vagy kritizál, amiért segíteni akar. Ő láthat olyan dolgokat, amiket te nem. Használja ezeket az információkat a döntések meghozatalához. Gondosan fontolja meg a megadott bemeneteket, majd határozza meg, hogy melyek hasznosak és melyek nem.
2. lépés. Támogató csoport létrehozása
Keressen egy közösséget, amelynek küldetése az, hogy segítsen az embereknek leküzdeni az önhöz hasonló akadályokat. Ossza meg aggályait egy megbízható családtaggal vagy barátjával, majd kérjen tanácsot vagy tanácsot. Forduljon szakmai tanácsadóhoz vagy valakihez, aki kész meghallgatni.
Csatlakozzon például egy kisvállalkozói csoporthoz, hogy megbeszélhesse az Ön előtt álló problémákat, például az épület bérleti díjának növekedését
Lépés 3. Fogadja el, hogy a hiba normális
A sikeres emberek kudarcot is tapasztaltak. Ellentétben az emberekkel, akik félnek a kudarctól, a sikeres emberek tanulnak a kudarcból, és kihasználják ezt az élményt, hogy újra megpróbálják. Tovább harcolnak, mert számukra a kudarc a siker része.
4. lépés. Tudja meg, miért nem sikerült
Ha gyakran akadályokkal vagy problémákkal találkozik, amikor vágyait valóra akarja váltani, gondolja át, miért. Szánjon időt arra, hogy átgondolja, hogy cselekedetei és tehetségei elegendőek -e céljaik eléréséhez. Ezenkívül fontolja meg a javítandó dolgokat, vagy kérjen -e segítséget másoktól.
- Például, ha nem vették fel, annak ellenére, hogy már többször interjúztak, próbálja meg a lehető legjobban felkészülni, mielőtt állásinterjúra indul.
- Fontolja meg a lehetséges önszabotáló viselkedést. A negatív önérzet vagy érzelmek akadályozhatják a célok elérését. Ha nehezen tudja megvalósítani kívánságát, és nem tudja megoldani a problémát, gondolkozzon el, hogy kiderüljön, valójában a hiedelme vagy a személyisége okozza -e.
5. lépés Képzeld el azt a sikert, amelyről álmodsz, hogy motiváld magad
Amikor olyan akadályokkal kell szembenéznie, amelyek feladni akarják, emelje fel a hangulatát, emlékezve a végső célra, amelyet el szeretne érni. Képzelje el, hogy sikeresen megvalósítja céljait és érzéseit, amikor gratulációt kap barátaitól és családtagjaitól, miközben érzi örömét.
6. lépés. Kerülje a figyelemelterelést
Ha csüggedsz, vagy könnyen feladod, érdemes tévét nézni, vagy harapnivalót fogyasztani, hogy egy pillanatra elkerülje a valóságot. Pihenés közben ellazíthatja elméjét, ha vigyáz magára, vagy relaxál. Nem összpontosít azonban a végcélra, ha szabadidejét mindig szórakoztatóan tölti ki.
- Az alkohol és a drogfogyasztás nagyon veszélyes módja a figyelemelterelésnek. Ehelyett vegyen részt hasznos tevékenységekben, például testmozgásban, hogy energiát adjon.
- Ne érezze magát bűnösnek, ha időt szán az elme megnyugtatására és motiválására. Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára, például lógjon barátaival, sétáljon a parkban, olvasson motivációs könyvet, nézzen meg egy kedvenc filmet vagy szundítson egyet. Azonban ne tegye fontossá ezeket a tevékenységeket olyan mértékben, hogy elhanyagolja céljainak megvalósítását.
7. lépés. Módosítsa a munkatervet, ha a kitűzött célok nem érhetők el
Ez a lépés azt mutatja, hogy kitartó, ha hatékonyan használja ki az idejét és a készségeit, nem adja fel vagy adja fel. Állítson be célokat, amelyek összhangban vannak az eredeti célokkal, vagy fontolja meg az új célokat, amelyek szükség esetén teljesen mások.
Például, ha úgy dönt, hogy az álma, hogy oktató lesz, nem helyes, fontolja meg egy másik, leendőnek számító szakmát
3. módszer a 3 -ból: Legyen kitartó a kérelmek benyújtásakor vagy az elutasítással szemben
1. lépés. Ugyanezt az állítást adja meg
Kéréskor barátságosan és barátságosan közölje azt. A siker esélyei csökkennek, ha neheztelsz, amikor elutasítanak vagy figyelmen kívül hagynak. Ha te utasítod el mások kérését, akkor világos szavakkal és határozottan fogalmazd meg.
Például, ha továbbra is meghívást kap egy olyan tevékenységre, amely nem tetszik, akkor ugyanúgy jelezze elutasítását, hogy megértse, amit mond
2. lépés Alkalmazza a "sérült szalag" technikát
Ezt a technikát gyakran használják az edzéseken, hogy határozott attitűdöt alakítsanak ki. Egyszerűen megismétli ugyanazt a kijelentést, hogy egyértelműen közvetítse érzéseit, vágyait és döntéseit, miközben nyugodt marad. Ne haragudjon, idegeskedjen vagy védekezzen, amikor beszél.
- Például azt mondhatja: "Semmi esetre" anélkül, hogy indoklást vagy magyarázatot kellene adnia. Mondja el elutasítását ugyanazon mondat megismétlésével.
- Ennek a technikának az alkalmazásakor figyelmen kívül hagyja azokat a dolgokat, amelyek elvonják a figyelmét, és kitartóan kívánságát fejezi ki.
3. lépés: Kompromisszum, mint hatékony megoldás
Kérés vagy elutasítás után a beszélgetés általában nem ér véget, mert olyan megoldást kell találnia, amely mindkét fél számára működik. Ha kompromisszumra van szüksége, ne vegye kudarcnak. Ez a megoldás egy másik módja annak, hogy valóra váltsuk a vágyat.
