Egyre többen döntenek úgy, hogy egyedül élnek. Az Egyesült Államokban a becslések szerint minden negyedik ember egyedül él. Az egyedül élésnek számos előnye van - nincs veszekedés a távirányítóval, senki nem kommentálja, ha húsos szendvicset szeretne enni az éjszaka közepén, csak fehérneműben. Magányosnak érezheti magát azonban, ha senki nem köszön magához, amikor hazajön. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan kell egyedül élni a lehető legjobb módon.
Lépés
Rész 1 /2: Vigyázz magadra
1. Lépjen kapcsolatba a külvilággal
Túl könnyű lesz elszigetelődni, és hagyni, hogy a negatív gondolatok betöltsék az elmédet. Tehát meg kell próbálnia nem elszigetelni magát a külvilágtól, bármennyire is kis erőfeszítéseket tesz. Köszöntjük szomszédainkat, és jegyezzük meg nevüket. Nyissa ki az ablakokat, és engedje be a fényt. Menjen ki a szabadba, és töltsön el egy kis időt a parkban vagy egy új kávézóban. Ne tegye otthonává az egész világot.
- Ügyeljen arra, hogy időt töltsön barátaival. Tartson egy könyvklubot vagy tervezzen vacsorát, hogy hetente is kommunikáljon másokkal.
- Ha nem ismersz senkit a környéken, próbálj meg másokkal találkozni. Ha szeret túrázni, látogasson el egy hegymászó gyakorlóközpontba, és kérjen időpontot az összejövetelre.
2. lépés Ismerje meg önmagát
Ha egyedül élsz, rengeteg időd lesz arra, hogy kitaláld, mi kavar fel. Meditálj, naplót vezetj, kísérletezz olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek. Ha megtanulja egyedülálló erősségeit, és alkalmazza azokat az Ön számára fontosabb dolgokra (pl. Famegmunkálási készségeinek felhasználásával segítheti a Habitat for Humanity Indonesia -t), akkor boldogabb lesz.
- Ismerje meg, mi váltja ki a magány érzését. Gondolj egy olyan időszakra, amikor a magány valóban megütött, és készíts tervet, hogy megszabadulj tőle. Nagyon csalódottnak érzi magát, amikor munka és iskola után talál egy üres lakást? Tervezzen meg egy tevékenységet, például Zumba órát, amely elegendő időt biztosít a hazaérkezéshez, az átöltözéshez és az újbóli kijutáshoz.
- Fedezze fel az egyedülálló élet legjobb részeit, legyen szó akár ital elkortyolásáról a kartondobozból, fehérneműben takarítva a házat, nyitott ajtóval pisilve és kényeztetve magát.
3. lépés. Fogadjon örökbe egy háziállatot
Ha egy szőrös barátot hazahoz, csökkentheti a magányt, amelyet egyedül élhet. Házi kedvence kielégíti természetes tapintási és társas igényét, ami segíthet a stressz kezelésében.
- A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik háziállatokat tartanak, egészségesebben élnek és hosszabb élettartamúak. A háziállat csökkentheti a vérnyomást.
- A háziállatok struktúrát adhatnak a mindennapi életben: etetni, sétálni és gondozni kell őket. Ez megakadályozhatja, hogy önmagára gondoljon, és jobban törődjön kedvence szükségleteivel.
- A háziállatoknak gyakorlásra van szükségük. A kutyák például javíthatják fizikai egészségüket, miközben gondoskodnak róluk.
- Ne feledje, hogy egy kisállat tartása hosszú távú elkötelezettség, ezért győződjön meg arról, hogy az életmódjának megfelelőt választ. Ha egész nap sok időt tölt a szabadban, akkor lehet, hogy a kutya nem a megfelelő állat. A macskák, nyulak vagy hüllők jobb választás lehet.
4. lépés Gyakorolja az önfegyelmet
Természetesen az egyedülálló életben az egyik legjobb dolog az, hogy egész nap viselhetsz sportnadrágot és kopott pólót anélkül, hogy elítélnéd. De ha apátiás állapotba süllyed, és nem gyakorolja az öngondoskodást-például abbahagyja a fürdést, az öltözködést, a testmozgást vagy túl sokat vagy túl keveset eszik-, akkor gyorsan depresszióba eshet. A felelősség fenntartásának módja ezekben a kérdésekben a saját tempójában történhet.
- Kényszerítse magát arra, hogy minden nap felkeljen és öltözzön, még akkor is, ha nem tervezi, hogy elhagyja a házat. Még a legkisebb erőfeszítés is megváltoztathatja a magány elleni küzdelmet.
- Azok az emberek, akik reggel ágyat vetnek, általában produktívabbak, fegyelmezettebbek és jobban érzik magukat. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy jó jegyekkel kezdje a napot.
- Ez azt is jelenti, hogy ellenőriznie kell a rossz szokásait. Ha tudod, hogy a végén leereszted az egész üveg bort, ha megveszed, akkor ne vedd meg, vagy vegyél valami kisebbet.
5. lépés Készítsen tervet arra az esetre, ha megbetegszik
Ha elkapja az influenzát, ha nincs szobatársa, férje vagy felesége, vagy családtagja, aki segít az Ön gondozásában, vagy elmegy a gyógyszertárba gyógyszert vásárolni, az hátrányos lehet az egyedülélésnek. Vigyázzon, és tartsa a gyógyszereket rendesen a fiókban a hőmérőkkel, láz- és fájdalomcsillapítókkal (például ibuprofennel), orrduguláscsillapítókkal és köhögéscsillapítókkal együtt.
- Készítsen elsősegély -készleteket is, például antibiotikum kenőcsöt, gézt és kötést, alkoholos dörzsölést és fájdalomcsillapítókat.
- Ez egy másik előnye a szomszédok megismerésének - ha megbetegszik, felhívhatja őket gyógyszerért, vagy hozhat italokat és csirke tésztalevest.
6. lépés. Tanuljon meg főzni magának
Sok szakácskönyv és weboldal foglalkozik azzal, hogy megtanulják, hogyan kell finom és dinamikus ételeket készíteni egyedülálló háztartások számára. Nem kell öt nap egymás után ugyanabból az ételből élnie, vagy minden este ételt vásárolnia.
- Tanulja meg kreatívan használni a maradékot. Használja a maradék steaket martabak készítéséhez mártással és savanyúsággal, vagy keverje össze a maradék zöldségeket kevés tésztával, hogy teljesen új étel legyen.
- Tervezze meg étlapját a hét elején, hogy megkönnyítse a vásárlási folyamatot. Ha tudja, hogy mit fog használni, és mennyire van szüksége, megszűnik annak a lehetősége, hogy bármilyen anyagot kárba vesznek.
7. Lépés. Felismerje, hogy ez nem örökkévaló dolog
Az, hogy most egyedül vagy, vagy régóta egyedül, még nem jelenti azt, hogy mindig is az leszel. Ha megtanulja boldoggá, önellátóvá és önmegvalósítóvá tenni önmagát, sikeresebbé teheti a barátságok és kapcsolatok létrehozását és fenntartását másokkal.
2/2. Rész: Az otthon gondozása
1. lépés: Állítsa be a ház takarításának ütemezését
Könnyű lehet egyedül hagyni otthonát, ha egyedül él, talán azért, mert feltételezi, hogy senki sem veszi észre a házban lévő rendetlenséget, vagy nincsenek barátai, akikkel megoszthatja a takarítást. De a rendetlen otthon vonzza a kártevőket, és kárt okozhat, amelyet később nagyon drága lehet javítani, vagy akár megtakarításokat is okozhat. Tervezzen apró feladatokat egész héten, hogy azok ne halmozódjanak fel és ne zavarják a hétvégét. Ha apró dolgokat végez egy -egy nap minden nap, az is megszokja a ház tisztaságát.
- Kezdje a fürdőszoba tisztításával. A szennyeződés, a WC -foltok és a penész felhalmozódásával napról napra egyre nehezebb tisztítani (nem is beszélve nagyon undorító). Ha rendszeresen használ egy kis zuhanypermetet és WC -csésze tisztítószert, akkor nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy a fürdőszobai csempe közötti réseken lemossa a fekete foltokat.
- Béreljen takarítócéget, ha a munka túl soknak tűnik egyedül. Hagyja, hogy a szakemberek alaposan kitakarítsák otthonát. Így a ház takarítása egyszerűen elvégezhető úgy, hogy jó állapotban tartja otthonát, nem pedig nagy takarítási projekten dolgozik.
- A rendetlen helyzet hatással lehet a mentális jólétére is. Ez a súlyos stressz közvetlen forrása, és depresszióhoz és szomorúsághoz vezethet. Ez akár egészségtelen súlyhoz is köthető. A ház tisztán tartása boldoggá tesz.
2. lépés Díszítse a házat ízlése szerint
Otthona állapota közvetlen hatással van rád, ezért szánj időt arra, hogy otthonod olyan hellyé váljon, ahol igazán élvezed és jól érzed magad. Fesse le a falakat lila ékezetekkel, akassza fel ezt a szeszélyes festményt, vagy adjon otthonának egy ultra-modern koncepciót. Bármit, amitől jól érzi magát. A plusz pont: Nem kell kompromisszumokat kötnie és befogadnia valaki más undok babák gyűjteményét.
Ha nehéz tárgyakat vásárol, vagy úgy dönt, hogy vastag sminkjét áthelyezi a szoba másik oldalára, ne bántsa magát. Távolítson el annyi bútordarabot, amennyit csak tud (távolítsa el a fiókokat és a lábakat). Ne féljen segítséget kérni, ha a bútor túl nehéz, még akkor is, ha valaki mást kell felvennie, hogy segítsen
3. lépés. Telepítsen egy biztonsági rendszert
Annak érdekében, hogy vigyázzon értékeire és önmagára is (nemcsak fizikailag önmagára, ha valaki betör az otthonába, hanem a mentális egészségére is, hogy ne kelljen állandóan aggódnia a betörők miatt), tegyen óvintézkedéseket, például vásároljon ajtózárakat és erős ablakok. Fontolja meg egy biztonsági rendszer telepítését (kérdezze meg bérbeadóját, ha lakásban lakik), ha valóban aggódik egy betolakodó miatt. Sok vezeték nélküli biztonsági rendszer saját készítésű, és magával viheti, amikor elköltözik.
- Ha úgy dönt, hogy örökbe fogad egy kutyát, akkor az állat őrkutyaként is használható. Nincs szüksége nagy kutyára sem - néha a legkisebb kutyák adják ki a leghangosabb hangokat. A hang elég ahhoz, hogy az emberek ne törjenek be a házadba.
- A szomszédok megismerése is segíthet - ha látják, hogy valaki a háza körül szimatol, figyelmeztetheti Önt (vagy a rendőrséget). Vagy megbeszélhet egy találkozót a szomszédokkal, hogy ellenőrizze egymás otthonát, ha valamelyikük csendesnek és gyanakvónak hangzik.
4. lépés. Tervezze meg, hogyan lépjen kapcsolatba egy lakásfelújítási szolgáltatással
Ha vízvezeték -ellátási problémái vannak, és nem dolgozik otthon, kihívást jelenthet a javítások ütemezése. Próbálja meg beosztani a nap első vagy utolsó műszakát, hogy ne kelljen elhagynia a munkát. Ha megbízik a gazdájában, előfordulhat, hogy a szerelővel szeretne találkozni a helyszínen, így nem kell otthon lennie.
Kapcsolódó cikk
- Hogyan ismerkedjünk meg új emberekkel anélkül, hogy hátborzongatóan néznénk ki?
- Hogyan lehet élvezni a magányt
- Hogyan kell kezelni az életet egyedülállónak és magányosnak
- Hogyan tisztítsuk meg a házat
